【大手ES例文10選】"困難を乗り越えた経験"がない場合には〇〇〇〇をするべき！

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最終更新日：2026年3月18日

記事公開日：2015年1月17日

【大手ES例文10選】"困難を乗り越えた経験"がない場合には〇〇〇〇をするべき！

この記事でわかること

困難を乗り越えた経験の経験別回答例文
困難を乗り越えた経験がない場合の対処法
先輩からのアドバイス

この記事は「エントリーシート(ES)×困難を乗り越えた経験」の "詳細" を解説しています。
エントリーシート(ES)書き方の全体像(基本情報・頻出質問(志望動機/ガクチカ/自己PR)・各設問(長所(強み)/短所(弱み))など)は、以下の「エントリーシート書き方完全版」をご覧ください。

▶︎エントリーシート(ES)書き方完全版|基本情報・志望動機・ガクチカ・自己PR|長所(強み)・短所(弱み)などの各設問56選の書き方を解説

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"困難を乗り越えた経験"とは

ESや面接でよく聞かれる「困難を乗り越えた経験」。これは漫画や小説などで読んだような、高い目標を掲げて、それを達成できないために、もう立ち上がれないほどダメージを負う経験である必要はありません。

企業が知りたいのは、「目標を掲げて真摯に取り組む人材であり、失敗から学び次に活かせる人材かどうか」です。

これまで生きてきた中で、ほとんど失敗をせず、反省をして次に活かさなかった人はいないと思います。心が落ち込んだどうかは別として、自分なりに失敗した経験および次に活かした経験を淡々と語ればよいです。

ES・面接で"困難を乗り越えた経験"を聞く意図

企業が困難を乗り越えた経験を聞く意図

面接官が困難を乗り越えた経験を聞く意図は以下になります。

目標に向かって努力した経験があるか知りたい
困難からの立ち直り方で人間性や思考プロセスを知りたい

目標に向かって努力した経験があるか知りたい

困難な状況に遭遇するには、何か自分にとって大きなことにチャレンジしなければなりません。

そのため、困難を乗り越えた経験を聞くことにより、面接官は「その人は自分でしっかりと目標設定をし、達成するためにチャレンジできる人材であるかどうか」を見極めようとしています。

つまり困難な状況に見舞われることが多い人ほど、主体的に行動しているということが言えます。面接官は「就活生がどのようなことに目標を持って本気で取り組んできたのか」や「高い目標を自ら設定し、チャレンジすることができる意欲的な人物であるのか」ということを確かめたいために、”困難を乗り越えた経験”を聞いているのです。

社会人では、学生時代より日常的に高い目標を持って取り組むことが多くなるので、その際に、きちんと目標を持って企業に貢献する姿勢がある人であるかどうかは、企業が知りたい大切な基準になります。

企業が求める人物像の傾向

経団連が経団連全会員企業に対して、実施したアンケートでは主体性が多くの企業で求められていることがわかっています。企業が求める人物像を正しく認識したうえで、アピールしたい強みを伝えるようにしましょう。

【参考】採用と大学改革への期待に関するアンケート結果：一般社団法人日本経済団体連合会

困難からの立ち直り方で人間性や思考プロセスを知りたい

困難な状況を乗り越える際に、どう乗り越えようとするかでその人の素の人間性や思考プロセスを知ることができます。

例えば、困難な状況に遭遇した時諦めて逃げてしまうのか、解決のために必死に努力するのかなど、立ち直り方は人それぞれです。ただ、何度も同じミスや失敗を繰り返す人と、「何がいけなかったのか」と反省し、「次、失敗をしないためにはどうすれば良いか」と考え行動に移す人では、成長に大きな差ができます。

企業は成長できる人間を求めているので、就活生の挫折経験のエピソードを聞き「困難なことがあってもそれを打破しようと考える力があるか」「ただ落ち込むだけではなく次のために行動し、成長できる人物であるのか」ということを知りたがっていると想定できるでしょう。

そのため面接官は”困難を乗り越えた経験”を聞くことによって、その人の人間性を知り、入社後の働き方をイメージしているということが言えます。

具体的なアピールポイントを以下にご紹介するので参考にしてみてください。

アピールポイントの例

・困難に対する対応力
・メンタルの強さ
・リーダーシップ
・努力家　など

"困難を乗り越えた経験"の基本的な伝え方

ここでは「困難を乗り越えた経験」の基本的な伝え方を解説していきます。

基本的に以下のフレームワークを意識していただけると、簡潔かつ論理的な構成になります。

「困難を乗り越えた経験」面接でのフレームワーク

まずは、「困難を乗り越えた経験」の結論を簡潔に伝えます。そうすることで、これから話す内容がどのような内容の話なのかイメージしやすくなります。

次に、当時の状況について説明しましょう。ただ状況について羅列するのではなく、どのような困難があったのか、その困難は克服するのにどの程度難しかったのかなどの説明を加えるようにすると、より面接官が理解しやすくなるでしょう。

続いて、困難を乗り越えるために工夫したことを伝えましょう。この部分が最も重要です。困難をどのように捉え、どのように克服したのか、あなたなりの工夫を分かりやすく説明することを心掛けてください。

自分自身の強みがどのように発揮されたのかなど、長所も合わせてアピールすると、よりあなたのオリジナリティを伝えることができたり、他の自己PRなどの設問との一貫性を担保することが可能です。

最後に、困難を乗り越えた後の結果を端的に述べます。成し遂げたことや困難を乗り越えたことで、自分自身が成長した点や、学んだ点など簡潔に話せるようにしておきましょう。

【経験別】"困難を乗り越えた経験"の回答例文

大手企業選考通過者の価値観についての回答例文を紹介します。

選考通過者が"困難を乗り越えた経験"どのようにアピールしているのか注目して読んでみましょう。

①【アルバイト】あいおいニッセイ同和損保
②【部活動】横浜銀行
③【サークル】デロイトトーマツコンサルティング
④【留学】富士フイルム
⑤【研究】アビームコンサルティング
⑥【ゼミ】日本政策投資銀行
⑦【インターンシップ】TIS
⑧【学園祭実行委員】野村総合研究所
⑨【イベント企画】メタルワン
⑩【大学受験】双日

①【アルバイト】あいおいニッセイ同和損害保険

あなたの強みについて、具体的なエピ(人一倍頑張ったこと、諦めずに困難を乗り越えた経験･その経験から何を学んだかなど)を交えて教えてくたさい(300文字)
私には「現状の改善に向けて自ら行動する力」があ...

もちろんプラスになることはあるが、一般的なことでも、何を考え、課題があった際にはどう向き合い、結果どうなったかということが大事です。話をより具体化するために数字を出すことが大切かと思います。その方が目に留まりますし。実際に私もESや履歴書には成果を具体的に書いていましたし、面接の際はわかりやすく伝えるようにしていました。「売り上げを増加させました」よりも、「売り上げを2倍にしました」の方がイメージしやすく、相手にも伝わりやすいですよね。もちろんプラスになることはあるが、一般的なことでも、何を考え、課題があった際にはどう向き合い、結果どうなったかという、
場合によっては「成果なんて出したことがない！」と思う人もいるかもしれません。

あいおいニッセイ同和損害保険の企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら

②【部活動】横浜銀行

これまでであなたが困難に直面しながらも「成し遂げたこと」は何ですか？また、困難を乗り越えるために何をしましたか？具体的なエピソードを交え400字以内で記述してください。(400字以下)
大学〇〇部で...

なぜその業界、その中でもその会社、その職種なのかを答えられるようにしておきましょう。
○実際に学生時代に取り組んできたことや志望動機につながるきっかけとなった出来事
○どんなことをしたいのか、自分が入社することによって会社にとってどんな風に役に立つのか
上記に挙げたことを話せるようにセットで準備しておくといいかと思います。志望動機は、HPに書いてあることや会社説明会で人事が言っていたことをただ言うのでは薄っぺらいですしなぜその業界、その中でもその会社、その職種なのかを答えられるようにしておきましょう。
○○会社訪問などであった印象的な出来事
上記に挙げたことを話せるようにセットで準備しておくといいかと思います。

横浜銀行の企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら

③【サークル】デロイトトーマツコンサルティング

困難を乗り越えた経験を教えてください。またそこから何を学びましたか？(250文字以下)
上記のサークル活動において、周りを巻き込むことが困難でした。私がサークルの規則や〇〇の〇〇の必要性を訴えた当初...

大手企業になってくると面接の際、大きな部屋に何十人も待たされ、人事の方が呼びに来ることがあります。皆さんはどうしますか？きっと人事の方はこう言うでしょう。
それに対して学生のほとんどは「いえいえ全然待ってません。」「私も55分に着いたので大丈夫です。(実際の面接開始の５分前)」、人事の人に気遣う人もいると思いますが、それは罠だと思っていただいて結構です。人事が予備に来た時から面接は始まっています。大手企業になってくると面接の際、大きな部屋に何十人も待たされ、人事の方が呼びに来ることがあります。皆さんはどうしますか？
いきなり言われるので緊張のあまり、人事の人に気遣う人もいると思いますが、

デロイトトーマツコンサルティングの企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら

④【留学】富士フイルム

今までに直面した一番の困難は何ですか？その困難をどのように乗り越えたかや、その経験をとおして何を学んだかを踏まえてお書きください。（400文字以下）
コロナ禍でのカナダ留学です。予想以上に状況が悪化し...

かつては総合商社を滑り止めにしてメガバンクを目指す学生が多かったように、学生の人気というものは年々変遷していきます。自分が将来成し遂げたいことはなんであって、そこに対して自分が就職活動で持つべき企業選びの軸はどこにあるのかを考えた。
また私の個人的な意見としては報道だけでなく、実際に自分の足を使って社員と会い、社風や企業の方向性感じとっていくことが重要だということを述べておきたいと思います。かつては総合商社を滑り止めにしてメガバンクを目指す学生が多かったように。
実際に自分の足を使って社員と会い、社風や企業の方向性感じとっていくことが重要だということを述べておきたいと思います。

富士フイルムの企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら

⑤【研究】アビームコンサルティング

あなたが一番苦労した場面と、それをどう乗り越えたのかを教えてください。(200字以上400字未満)
卒業研究の新規性創出に苦労した。入念な調査を通して知見を深め、研究先との信頼関係を築くことで困難を乗...

アビームコンサルティングの企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら

⑥【ゼミ】日本政策投資銀行

これまでの人生において経験した困難や挫折について、その時自らがどのように考え行動したかを他者への働きかけを交えて述べてください。（450文字以内）
【大学のゼミナールで、一方行な活動で低下した対面出...

アビームコンサルティングの企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら

⑦【インターンシップ】TIS

大学時代の経験のうち、以下に該当するエピソードについてご記入ください。直面した困難及びそこから学んだことを踏まえ、記入するようにしてください。　・自分で考え行動し、チームで成果を出した経験　・自...

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⑧【学園祭実行委員】野村総合研究所

あなたが大学入学後、最も力を入れて取り組んだことについて教えて下さい。特に「なぜそれに取り組んだのか」「難しかった点」「その原因」「自分なりに創意工夫した点」を重点的に教えてください。（400文字以...

野村総合研究所(選考通過者ES・選考レポート・選考対策記事)はこちら

⑨【イベント企画】メタルワン

あなた自身が最後までやり抜いた経験を１～３まで教えて下さい。（各40字）
国際学生寮でスタッフとして留学生との交流イベントを企画し、成功させたこと
〇〇への語学留学で〇〇語でのチーム発表を行う際、リ...

メタルワン(選考通過者ES・選考レポート・選考対策記事)はこちら

⑩【大学受験】双日

人生で最大の困難や挫折は何でしたか。あなたはそれに直面した時何を思いましたか。また、それをどう乗り越えましたか。(400字以内)
背骨の手術と医学部受験失敗。15歳の時に、脊柱側弯症(背骨がS字...

双日(選考通過者ES・選考レポート・選考対策記事)はこちら

"困難を乗り越えた経験"の良い例・悪い例

困難を乗り越えた経験の回答例とNG回答例

良い例のポイント

「○○という課題を改善するためにどのように努力し、結果どれくらいの成果を出せた」というように、具体性を持たせて定量的に伝えること

以下で良い例と悪い例を紹介、並びにそれぞれの解説をしていきます。

【良い例】

これまでの人生で最も困難だと感じた経験は大学受験です。
私は高校3年間●●部に所属しており、3年生の6月まで受験勉強に本格的に取り組むことができませんでした。そのため、同じクラスの仲間からも遅れを取り、また高校入学時から志望していた大学の合格ラインもE判定と、ほぼ絶望的な状況でした。
しかし私は根っからの負けず嫌いであり、「どうしても●●大学に合格したい」という強い思いから、平日は帰宅後に4時間、土日は10時間もの時間を勉強に費やしました。
しかし、夏休みに入っても成績は全く向上しませんでした。
そこで私は、勉強の「量」に原因があるのではなく、勉強の「質」に原因があると仮説を立て、効率的に勉強するという工夫を行いました。
そして、主に以下の2点の工夫を行いました。
１つ目は最も得点配分の高い英語の長文問題に多く時間を割くことです。
具体的には、帰宅後の1時間を英語の長文読解の対策にあてることで、英語の応用力を鍛えました。
そして2つ目は模試の振り返りを徹底したことです。
隔週ごとにある模試の振り返りを必ず行い、間違った問題のみをとき直すことで「苦手分野の洗い出し・効率的な受験対策」を実践しました。
その結果、年明けの模試では、夏休み前に比べて偏差値を15も向上させることができ、見事志望校合格を勝ち取ることができました。

【悪い例】

これまでの人生で最も困難だと感じた経験は大学受験です。
私は高校3年間●●部に所属しており、3年生の6月まで受験勉強に本格的に取り組むことができませんでした。そのため同じクラスの仲間からも遅れを取り、志望校合格にはほぼ絶望的な状況でした。
そこでそれからというもの、平日は帰宅後に4時間、土日は10時間もの時間を勉強に費やしました。
しかし、夏休みに入っても成績は全く向上しなかったため、効率的に勉強するという工夫を行いました。
そして、主に以下の2点の工夫を行いました。
１つ目は最も得点配分の高い英語の長文問題に多く時間を割くことです。
毎日必ず1回は長文問題を解き、英語に慣れるように心掛けました。
そして2つ目は模試の振り返りを徹底したことです。
隔週ごとにある模試の振り返りを必ず行い、間違った問題は二度と間違えないように意識しました。
その結果、年明けの模試では偏差値を大幅に向上させることができ、見事志望校合格を勝ち取ることができました。

良い例と悪い例の最も大きな違いは、定量的か定性的かの違いです。良い例の方は、「帰宅後の1時間を英語の長文読解の対策にあてることで、英語の応用力を鍛えました。」「偏差値を15も向上させることができ」と具体的に数字を用いて述べられています。

悪い例に関しては、「間違った問題は二度と間違えないように意識しました。」「偏差値を大幅に向上させることができ」と定性的に書かれているため、どのように工夫したのかがいまいち伝わってきません。

数字を示し具体的に伝えることを意識しましょう。

"困難を乗り越えた経験"がない人はどうすればいいのか

困難を乗り越えた経験がない人に向けた自己分析方法

過去に困難に遭遇したことのない人は、仕事をする中で困難に直面した場合、対処できないのではないかという不安を抱かれてしまう可能性があります。そのため、何かエピソードを答えられるようにしておいた方が良いと言えます。

そこで困難な経験がないという就活生はモチベーショングラフを作成してみてください。モチベーショングラフを利用し自己分析を行うことで、実は困難だと感じていた経験を見つけることができます。

モチベーショングラフとは過去の出来事を振り返った時に、自分はどんな時にモチベーションが上がり、どんな時にモチベーションが下がるのかをグラフに表したものです。

まず、モチベーショングラフを作成する前に過去の経験を洗い出し自分史を作成します。幼少期・小学校時代・中学校時代というように、時系列ごとに書き出していくとスムーズに整理ができ、自己分析が行いやすくなります。

もし浮かばない場合はポジティブな出来事、ネガティブな出来事というように考えてみてください。

自分史を作り終えたら、次は自分史の時系列に沿ってその時のモチベーションはどのくらいの高さだったかをグラフにします。

自分史の時系列に沿って作成したモチベーショングラフ

上記の例で言うと、この人は「人間関係がうまくいかない」「サッカーで大会のメンバーに選ばれなかった」「大学受験失敗」といった経験の際にモチベーションが大幅に下がっているということが分かるので、この人の困難を乗り越えた経験は上記の3つが当てはまるというように考えることができます。

このようにモチベーショングラフを作成することで、より深い自己分析を行うことができ、困難を乗り越えた経験もきっと見つかると思います。

実際の体験談を基にした"困難を乗り越えた経験"に関してのアドバイス

以下では本選考通過者から実際の体験談を基にした「困難を乗り越えた経験」に関してのアドバイスを掲載します。

unistyle上に掲載されている選考レポートから厳選していますので参考にしてみてください。

①三菱UFJ銀行

本選考において評価されたと感じたポイントや選考において重視されていたと思う点についてお答えください。（100文字以上）

自分の人生において一貫して頑張ったものがあるかどうかはよく見られていると感じた。また、困難なでき事があった際に、挑戦する事ができる力があるかもよく見られている。加えて、当然何故銀行で働きたいのか、銀行でのキャリアを通して何を実現したいのかを明確にする必要がある。一方、3大メガバンクの違いなどについてはあまり聞かれなかった。

選考通過者本選考ES：24卒三菱UFJ銀行（オープン/総合職）

三菱UFJ銀行の企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら

②NTTドコモ

本選考において評価されたと感じたポイントや選考において重視されていたと思う点についてお答えください。（100文字以上）

・基本的にはESの２問についてひたすら深掘りを受ける。
・何かしら自ら困難を乗り越えた経験（大小問わず）におけるバイタリティや捉え方を見られている感じがした。
・社員方何人かにお会いして感じたが、社風に合うかどうかは重要視されているように感じる。挑戦（明るくはつらつ）と協調（落ち着きがあり、相手を受け入れながらも自分の考えをしっかり持ち言葉にする力を持つ）のイメージ。
・叶えたい夢の、解像度の高～低は大して関係ない。なぜ夢を持ったのか、なぜドコモなのか、どういうキャリアを歩みたいかを自分の言葉で話すことが大事。

選考通過者本選考ES：23卒NTTドコモ（総合職）

NTTドコモの企業研究ページ(選考通過者ES・本選考レポート・選考対策記事)はこちら