今日、母達の会話を聴いていて 「鶴屋で今度ランチしよう！」と話が盛り上がっていた。 今日の皆さんは、益城町と神園（熊本インター近く）、我が家は清水町。 それぞれバスに乗って行くと「鶴屋前」で合流できる。 熊本での鶴屋の役割って、買い物だけでは…

一昨日、母の同級生が亡くなったと連絡あり。 同窓会開催の中心的人物だったらしく、葬儀に行きたそう… 葬祭場は矢部葬儀社畑斎場。 「バスの時刻表を見て」 との母からのご依頼で確認するが、2時間に1本しかない 「これは無理…」 で、私は今日、63歳年金請…

今日の朝10:00〜 受傷後初の身体の勉強。（Zoom） THE STANDARD 肩の発痛源評価 スペシャリストの「診」方 の第一回目。 今回は、岡西尚人 先生。 岡西先生、私は初！ この３人の先生が、月に1度交代でセミナーです。 小野志操先生は前からセミナーで追っか…

怪我からの復帰後、土曜日のセッション時間を変更しました。 理由は「昼食を取り栄養価を上げるため」 怪我する前は1日2食。 入院中、管理栄養士さんと話して、骨粗鬆症対策もあるので、できれば3食！ なので、 10:00〜11:00、11:30〜12:30、（昼休憩） 14:0…

左膝の外側部痛みがまだあるので、久しぶりにリアラインの膝の捩れをとる「バランスシューズ」を履いてみた。 まず、外側・内側にパタパタ。 膝を90°屈曲（スクワット）して、このシューズをブラさないように丁寧に。 意外と外側部痛くない。 20回やって、休…

今日、火曜日はまだ外部指導をお休みしている分をリハビリに。 今はリハビリを火・金曜日の週2回受診中。 この頃、困った問題が、左膝外側部の痛み。 多分、腸脛靱帯炎症的な… 私の手術痕はこの腸頸靱帯上にあって、元々硬い大腿筋膜張筋も一部切って繋げて…

今日のお昼。 散々、怪我・入院（いろいろと持ってきてもらった）・退院後も大変お世話になっているので、タケノコとダンゴ汁が好きな母なので行ってきました。 鹿北 岳間製茶 お食事処 山におまかせ 「筍ざんまい」 美味しく頂きました。 また、スタジオ（…

昨日、スタジオ駐車場にそびえている柿の木（甘柿…小春）の剪定も終わりました。 はぁ〜…✨ 今回はいつもお願いしている造園屋さん通しで、高い樹木の剪定を得意？とされている方と組まれて実現したもの。 造園屋さんも昨年末に、偶然お隣での仕事があったら…

スタジオ北側の柿の木（渋柿）。 あまりに大きくなりすぎて、上の方の柿の実も取れない状態になってしまったので、ずーっと手入れをお願いしたく… やっと、手配できました。 2021年 そして今日 明日もう少し手を入れてもらいます。 風が通ると本当に気持ちが…

今日の午前中は熊本整形外科での診察日。 診察室で松葉杖を返却して、診察。 ・痛み…無いことは無いけど、こんなものだろうと思う私。だって骨にあたるとこまで切っているし。 ・動き…元々可動域は必要な分はある。 深屈曲（和式トイレ）しゃがみ込みは無理…

今日、朝から業者さんが入って、先ずはトイレの手すり設置。 退院して、足の筋力ダダ下がりの中、トイレに行き立ち上がる時 「これ立ち上がりがキツい…。」 術後、入院中、トイレの手すりは必須だった。 特に縦のバー。 掴んで（指をかけて）手前に引く…広背…

今日は朝からパーソナル後、いつもの自主リハ。 未だ、自主リハをしないと身体が横振れしてしまうので、実施は必須となります。 今日でやっと術後12週。 明日のリハビリに行ったとき、レントゲン撮影をお願いしようと思っている。 （明後日15日が熊本整形へ…

今日は母の誕生日。 リクエストで山鹿の石藤崎八幡宮と日輪寺へ（温泉付き） 先に「石藤崎八幡宮」藤の花は5部咲き程度か。 こちらは本当に気持ち良い場所で、昨年よりも藤の苗を植えてあったりと手を加えてあった。 60代の宮司さんが赤ちゃんを抱いておられ…

昨夜、復帰後の初レッスン。 しゃがみ過ぎたか…。股関節にやや微妙な感がありアイシングして就寝しました。 朝起きて、何事もなく。 （ホッとしました） 追加で、股関節の動きが良くなっていた。 朝の自主リハビリもスムーズでした。 身体って動かさないと、…

今夜の18:30〜プラスクラス、19:50〜コンディショニングクラス。 今夜は2本。3ヶ月ぶりにレッスンを再開しました。 皆様、変わらずお越し頂き本当にありがとうございます。 入院で思った、背骨の硬さを均一に柔らかくしたいので、ソフトギムを用いながらアプ…

昨日、やや疲れが… 今日もやっぱり疲れてる… AIともお話ししたけど、AIからもやり過ぎ（歩きすぎ）と注意を受ける。 今日は雨模様でもあったので、スタジオでいつもの自主リハビリ＋スクワット10回、グッドモーニング20回（ともにゆっくり目） 一昨日、触っ…

３日連続で１日5,000歩オーバー。 ＆スクワットとグッドモーニング。 今日、良いお天気ですが…やや疲れが 無理しても得するものは無い。 今日の歩数 3,128歩 一応、3,000歩はオーバーさせようと歩く。 今日、午前中でスタジオ周り（建物）のメンテナンスは終…

朝10:20からクリニックでのリハビリ。 杖の高さをチェックして調整してもらう。やや高めの設定。 リハビリをして、左脚にちゃんと乗せることができると、杖なしでもそれなりに歩ける。 でも、座ったところからだったり、起床後だったりすると左脚前側方が硬…

朝から免許更新へ。 5年振り。受講する人数が少なそうな時間を選んだのに、こんなに多いんだ…と前回も思った。 一応、ゴールドなので30分の講習で終了。 その後、せっかくここまで来ているので運動公園を歩いて帰るか。 で、えがお健康スタジアム（脳内はKK…

今日、叔母（叔父の妻）と祖母（母方）の法事後、母を会食場まで迎えに行き、そのまま弁天山公園へ。 前回、400m歩いて引き返した以来。 朝からは自主リハで、何時ものパターンを一通り行った後、立位で片足立ちをする。 もちろん右脚は平気。 受傷後、右脚…

今日は予報通り雨。 自主リハ中心。 股関節の伸展（腸腰筋）は硬くなっているのだけれど、左膝前外側（ガーディ結節）あたり（腸脛靱帯の付着部）が膝を曲げるとやや痛む…これでも随分突っ張りは減っている。 膝を立てて骨盤後傾させての腸腰筋ストレッチは…

4月3日(金)のblogを書かずに就寝しました。 我ながら、ここで…と思いつつ。 夜、お風呂後スタジオの掃除をどうするか…。 現在、クイックルワイパー中心。プラス時に掃除機。 右手に杖をまだ使用している状態で、モップ使用…できないことは無いけれど、レッス…

今日の12:30発の飛行機で姪と甥が帰京。 帰京前の甥っ子のお仕事がまだ残っていて、昨日頂いたスズキがもう1匹の捌きをどうするか。 でも、疲れ切っているし魚の匂いも付くしで、やらなきゃいけないけどやりたくない様子。 結果、叔父（釣りが趣味だったらし…

三角港のハシンシタ。 10時にチェックアウトなんだけど、満潮が朝8時頃だったので、オーナー（夫）さんが「8時頃に降りてきたら釣り教えても良いですよ」と、仰ってくださったので、甥っ子はそのまま13:30まで釣りを頑張る。 しかし…1匹も釣れず オーナーさ…

今日は姪甥と一緒に三角港へ。 甥の誕生日のお祝いで、釣りができるところでの宿泊。 選択は「ハシンシタ」 初めて来たけど、本当に橋の下。 写真を載せたいけど、外観を写真に撮るのを忘れてました。 今夜は夜8時頃に満潮とのことで、釣りって満潮で釣るの…

今日、9:45姪が来熊。 飛行機が15分ほど遅れたので、前を歩く方のチェック！ 20代。髪が長い。白のワイドロングパンツ。 細身。 キレイなんだけど…男前に歩くのね。 脚を前に投げ出す感じ。 やっぱり足は前に出すのではなく、後ろのフォアフットロッカーで押…

今朝8時5分の飛行機で甥っ子が来熊。 到着ロビーで到着を待つ。 たくさんの方が前を通り過ぎていく。 キレイに歩けている人は…ほとんど居ない。 怪我する前の私はどうだったんだろう… カメラセッティングして、杖無しになったら時々チェックしよう。 でもね …

今日は朝10時から、県の伝統工芸館で開催される「肥後象嵌の作成体験」へ。 元々、伝統工芸館は好きで、よく行っていたのでfacebookでいいねを押してたら、体験会のご案内がアップしてきた。 休業中もあり、散歩方々、この怪我の記念？！（安全への意識の向…

今日、朝からスタジオは、高圧洗浄機でキレイになりました。 ひさしの下のカビ？っぽい部分も取れるものなのね…。 ビックリ！ 明日は、塗装だそうです。 お天気良くて良かった。 今日はリハビリで、杖なしでの歩行練習あり。 リハビリしてもらうと、左脚に重…

今日の夕方、会員の皆様へ再開のお知らせを送信した。 徐々に左股関節が安定してきているのを感じてはいるが、どこまで（何処を良しとするのか？）どうなるのかは、正直その時になってみなければわからない。 それでも、無意識に杖なしで歩き出そうとする時…