先ほど今年最後のグループレッスンが終了しました。6名様定員のレッスン2本とも5名様のご参加。皆様寒い中、ご参加頂きありがとうございました。こうして、1年間日々健康に過ごすことができたこと。そして、できること。有難いです。皆様、本当にありがとう…

12月23日の金曜日はGさんと一緒に福岡のFitness Support ライコにて「プログラミング」を勉強。そして、24日（土）は朝から今年最後のアドバンスクラスいつもながら…、ありがとうございます。皆様美味しいものをご持参くださいました。私は、クリスマス仕様…

今日の朝9時30分から、県立体育館会議室にて肥満予防健康管理士講座の4回目テーマ 「運動療法」やっぱりダイエットには筋力トレーニング…筋肉を落とさず、基礎代謝を落とさないこと!!（落とさないよりも、基礎代謝を上げることの方がより良いですね。）これ…

木曜日のレッスンにH様がお持ちになっていました。くまモン＆キティ「くまモン」は2011ゆるキャラ（R）グランプリのナンバーワン!!結構嬉しい持っていらしたコラボキティが可愛かったので…。お披露目まで

今日の午後からはウィメンズクリニック グリーンヒル様での「腰痛・肩コリ体操 骨盤底筋群トレーニング 」1カ月前まで参加してくださっていたY様が、お顔を見せてくださいました。きれいでしょう～ママのY様も赤ちゃんのSAKIちゃんも…SAKIちゃんの漢字が、ま…

今日の12時～13時まで、福岡のピラティスガーデンにて西トレーナーのピラティスレッスン（インストラクター用）私の希望 「西先生流クラスの流れ」贅沢にも3人のクラスだったので、それを加味してくださってとても楽しいクラスでした。意識して、引き上げて…

今日の朝からはアドバンスクラス。参加者の皆様方から、沢山頂戴しました。左は、ラスクの超有名品 ガトーフェスタ ハラダの「ホワイトチョコレート」美味しい…特に疲れた時に頂くと、心が満たされます。そして、左が ミスタードーナツ 「雪んこだるま」カワ…

今日の午前中は、今年最後の野菜料理塾。クリスマスとお正月に知っておくとためになるそしてオシャレになる献立 5品 ・ピタパン風キャベツのコールスローサラダ ・ホウレンソウとシャケのキッシュ ・黒豆の煮物＆アレンジ1品 ・伊達巻 ・いちごとバナナのチ…

クリスマスに向けて、フローのカウンターに飾りました。 皆様の気持ちが、“ほっ”となごんで… 楽しい嬉しいそんな気持ちが、芽生えるといいなぁ～ との願いを込めて。

昨日火曜日の午前にO様より東京土産を頂きました。東京限定品 モロゾフ コルネdeコルネ東京カワイイそして美味しいセンス良いお土産をいつもありがとうございます。スタジオのテーブル上に置いています。会員の皆様。早い者勝ちです。午後4時30分。グリーン…

12月の勉強会のご案内です。日時 12月17日（土） 午後7時～場所 スタジオフロー会費 11月27日の熊本ワークショップ受講者 1000円 受講されていない方 2000円テーマ 「コラボワークショップ（熊本WS）の復習」27日のワークショップを受講された方々は、ちゃん…

今日の朝9時30分から、肥満予防健康管理士講座の第3回目。今日は「食事療法」がテーマ正しい食事と運動は健康に日々を過ごしていくためには、絶対に必要なこと。講座中「自分は1日あたり何kcal余分に摂取しているのか?」 の計算があった。これは、20歳頃の体…

今朝、スタジオ前の駐車場が落ち葉でいっぱい…とうとう落葉の季節となりました。スタジオの北東方向にそびえ立つ ケヤキ 樹齢は何年ぐらいだろう…?この葉っぱ達が、全部落葉するその日まで…落ち葉掃き仕事がまた一つ増えました。あと2週間位かな～?!

今日、お客様のN様が学んでおられる「個性學」 … 生年月日から実証された１人１人の個性の強みを最大限に活かすことのできる新たな学問とのこと私をみてきてくださいました。人生の目的3分類（人志向、城志向、大物志向）のうち◆大物志向 「人生の方向性」……

今日の朝からパークドームにて、東京のプロジェクト・オン福岡のFitness Support ライコによるコラボワークショップテーマ 「現場で使える実践テクニック」 を開催しました。10時30分～ プロジェクト・オン 代表 岩間 徹先生による「ニーイントゥアウト・外…

今夜の19時50分ピラティスクラスにて、H様より韓国からのお土産を頂戴しました。そうです。栗のキャンデイなんと書いてあるのか、まったく判らないのですが…本当に美味しいので、私のオススメとしてアップしました。夜だからか、やや青味のある写真で残念で…

今日の午後1時よりスタジオフロー主催の秋のlunch会熊本市広木町にある TANPOPO にて開催。スタジオフローの会員様を中心に36名の方々のご参加を頂きました。今朝は土砂降りの雨の音で目が覚めて「私は晴れ女のはずなのに…」と思いつつ開始時刻の1時頃から、…

今日は朝からパーソナルを1件終了後、13時から県立体育館での講習会中高年齢者の健康・体力つくり指導者講習会「肩こり・腰痛・膝痛を改善させよう!」～ 快適な日常生活を送るための姿勢改善プログラム ～講師は、Fitness Support ライコ 代表 西村拓巨 先生…

今日は朝から野菜料理塾 〇春菊とウコンの混ぜ込みご飯 〇ふわふわオムレツ 〇ブロッコリーのあんかけ 〇なめこのお味噌汁 〇カボチャのマフィン美味しかった。春菊、昨日母が大量に頂いてきてて「どうやってたべるかね～」と、話していたこのタイミング…。…

昨日の12日(土)は、風戸直子先生によるアナウンスレッスンの最終日受講メンバー6名が全員揃いました。発声練習後、フリートークを発表しあい、感想とコメント…皆さん上手になられたな…。今回私は、初めて自分モードで話してました。自分のトークを聞いて、汗…

今日の午後3時、23日のランチ会を行う TANPOPO さんへ野菜ソムリエでもあり、私の料理の先生でもある 池田春香先生 と一緒に打ち合わせに伺いました。私は昼食を取っていなかったので、午後3時近いというのにTANPOPOさんのスタッフの方が「まだ、ランチもで…

あっという間の一週間。１１月３日～今朝まで、東京の弟一家が七五三のために帰熊。カワイイ子供たちと一緒に過ごした楽しい日々は、あっという間に過ぎ去り…記念撮影さて、今日より県立体育館の会議室にて始まりました。「肥満予防健康管理士」講座月に一度…

今日の午前中。ずっと興味を持ちつつも行っていなかった熊本現代美術館 小谷元彦 展 「幽体の知覚」 小谷元彦（おだに もとひこ）氏の作品は初めてみましたが…目に見えないもの、実体のない存在や現象「幽体」（ファントム）を視覚させ、知覚しようという試…

リスペクト【respect】 ［名］(スル)尊敬すること。敬意を表すこと。価値を認めて心服すること。 今日の午後4時からのレッスン前、アナウンサーの風戸直子先生より、アナウンスレッスンの補講をしていただきました。一度、講座をお休みしたので、その分をわ…

今日の朝10時から、会員のH様のご紹介でT様の体験会。今日初めてお会いして、目線のはっきりした、そして人の話をまっすぐに受け止めてくださる素敵な女性の方。来月よりベーシッククラスにご入会頂きました。そして、今日の午後6時30分からのピラティスクラ…

今日の午後は長嶺東にあるウィメンズクリニック グリーンヒル さんでの「骨盤底筋群・腰痛セミナー」最近いつも参加頂いていたY様が出産なさったとの情報。レッスン後、お祝いに伺いました。カワイイ～女の子。名前は２つ候補があって、検討中とのこと。抱か…

昨日・今日と福岡で、JHCA主催のHCアドバンスセミナー講師はFitness Support ライコ 代表 西村拓巨 先生今回も、頭使いました。「振ってもでてこない」って、これの事って何回も思った。 こういう刺激は脳の老化を防ぐと思います。（それもあるだろうけど）…

今日は朝10時から 野菜料理塾。今日の参加者はベテランの方々が多く、皆様方のご指導のもと作ってきました。料理をすることで新しい発見がありますが、立場の違った方々との会話も非常に楽しいそして自分の知らないことを教えて頂ける。今日のメニューは〇じ…

熊本のゆるキャラ 「くまもん」午後からのパーソナルS様（ご主人）のタイピン。本日、見せてくださいました。肥後象眼のくまもんは、カワイイけれど高級品。熊本県人は結構このキャラ、好きな方が多いです。実は私も大好き。いつものスポーツバックにフェル…

熊本は快晴！ さて、出張パーソナルに行ってきます。 その昔、まだOLだった頃。空の青さが嬉しくて…帰りたいなぁ～と、見るたびに思っていました。今も仕事の途中だけど、あの頃と全然心の持ち方が違う。それは好きなことをしているからかな。自分で選択して…