Over Krachttraining.net
Krachttraining.net is een populair blog met momenteel zo’n 50.000 bezoekers per maand. We publiceren regelmatig kwalitatieve blogs omtrent Krachttraining, fitness, sport, (sport)voeding en gezondheid. Ons doel is jou van de meest nuttige informatie te voorzien en up-to-date te houden van de laatste ontwikkelingen in deze vakgebieden.
Heeft u vragen, suggesties of wilt u zelf een bijdrage leveren aan deze site? Stuurt u dan een mail naar info@krachttraining.net.
Sportieve groet,
Drs. Ing. Patrick van der Velde
Medisch bioloog, life coach en sportvoedingsdeskundige
Personal Trainers
Jeroen Gubbels
Hi! Ik ben Jeroen Gubbels, krachttrainer en geaccrediteerde Strength & Conditioning coach binnen de Australian Strength and Conditioning Association (ASCA). Mijn doel is om individuen te ondersteunen en begeleiden zodat zij hun gewenste doelen bereiken.
Lees meer over mij, mijn expertises en ervaring
Pat Ouwehand
PAT.. dat ben ik.
Patrick Ouwehand, in Leiden ter wereld gekomen (1987) en opgegroeid in Katwijk. In 2003 ontdekte ik ‘krachtsport’ en dat was eigenlijk het moment waarop het allemaal begon. Ik ging aan de slag en groeide uit tot een echte sportieveling. Na 15 jaar aan mijzelf en mijn eigen lichaam gewerkt te hebben vond ik het tijd voor een nieuwe stap:
Mijn kennis, tijd en energie gaan inzetten om anderen te helpen op dit gebied. Na het volgen van een opleiding ben ik direct mijn eigen onderneming gestart:
PAT – Personal Training & Advies
Is het jouw doel om fitter, slanker, gespierder, sterker en/of sportiever te worden maar ook wijzer op het gebied van beweging, voeding en een gezonde levensstijl?
Dan is PAT er voor jou!
Patrick van der Velde
Patrick is medisch bioloog, (sport)voedingsdeskundige, life coach, eigenaar en hoofdredacteur van Krachttraining.net. Dit alles is ontstaan uit passie voor sport en gezondheid. Vanuit een wetenschappelijke benadering schrijft en adviseert Patrick al sinds 2009 over deze onderwerpen. Ondertussen heeft hij ook vele mensen geholpen en begeleid, van aankomen tot afvallen, het bereiken van specifieke doelen en helpen bij het krijgen van een gezonde leefstijl. Met recht kan je zeggen dat Patrick een echte Life coach is, hij neemt namelijk alle aspecten mee die een rol kunnen spelen in het bereiken van je doel. Dus training, voeding, rust, supplementen en psychologie. Hij heeft zelf ook veel geëxperimenteerd op zichzelf met specifieke diëten en trainingsprogramma’s. Dankzij dit, de jarenlange ervaring in het schrijven van sport/ gezondheid blogs en het begeleiden van mensen weet hij ondertussen wat werkt en wat niet werkt en dat brengt hij graag aan jou over.
Patrick neemt persoonlijke klanten aan voor Leefstijlcoaching of Personal training en verzorgt tevens groepslessen. Goede begeleiding is behoorlijk intensief en tijdrovend en hij wil alleen topkwaliteit leveren. Mocht je interesse hebben, kijk dan op onze Personal Coaching pagina voor meer informatie.
Katja Lasseur
Katja is personal trainer en oefentherapeut mensendieck. Als oefentherapeut mensendieck begeleid en adviseert ze mensen op gebied van houding, manier van bewegen en klachten. Dit doet ze door middel van oefeningen en adviezen die kunnen worden toegepast in het dagelijks leven, op werk, in de thuissituatie, tijdens sporten en het beoefenen van hobby´s. Sinds 2017 werkt zij als personal trainer waarbij haar oefentherapeutische achtergrond goed van pas komt. Hiernaast geeft ze ook groepslessen zoals circuittraining en (kick)boksen. Mede door haar passie voor sporten ontstond haar interesse in het menselijk lichaam, trainingsprincipes en coaching. In de afgelopen jaren heeft ze revaliderende sporters, recreanten, sporters met een medische achtergrond en sporters op hoog niveau begeleid. Ze probeert graag nieuwe sporten uit, maar is het meest bezig met dans, vechtsport, fitness en watersport.
Katja is personal coach en begeleid via Krachttraining.net klanten die willen aankomen, afvallen, fitter worden, houdingsklachten hebben of mensen die toch willen kunnen sporten ondanks blessures. Mocht je interesse hebben, kijk dan op onze Personal Coaching pagina voor meer informatie.
Auteurs
Benno Lokhorst – Sportfanaat met kennis
Benno is een echte die-hard allround sportman waar velen “u” tegen zouden zeggen. Regelmatig te vinden in het krachthonk waar hij laatst zijn nieuwe Deadlift P.R. heeft neergezet van 150kg. Ook meermaals deelnemer aan o.a. de beruchte Junkfrau marathon in Oostenrijk, meerdere strongmen en mud masters challenges. Crossfit wedstrijden, marathons en noem maar op. Benno verlegt niet alleen zijn fysieke grenzen, maar ook zijn mentale. Getuige zijn cursus bij ‘The Iceman’ Wim Hof. Benno blijft zijn grenzen verleggen en houdt u daar graag van op de hoogte. Zo is Benno o.a. auteur van de populaire sectie Grenzen verleggen met Benno.
Ron Vos – Personal Trainer
Ron heeft het hele personal training boekje van A tot Z doorlopen. Een echte denker en doener op het gebied van sport, fitness en gezondheid. Hij kijkt altijd naar het totaalplaatje waarin iemand zit, alleen dan kan je tot het beste training- en voedingprogramma komen. Hierbij benadrukt hij bijvoorbeeld het belang van een goede houding, niet alleen tijdens het trainen, maar juist ook daarbuiten. Ron heeft zijn eigen rubriek waarin hij je alles vertelt over zijn inzichten en ervaringen als Personal trainer, zie Rons’s Personal Trainer sectie.
Contact
info@krachttraining.net
Telefoon: 0617486916
Hallo,
MIjn zoon is bjna 18, weegt ongeveer 83 kg en doet sinds 1 jaar intensief aan fitness. Traint naast judo ook nog 5 keer (ongeveer 1 uur per keer en elke keer twee spiergroepen)per week in de sportschool. Gebrukt sojaeiwit, multivitamines en sinds kort ook nog vloeibare amminozuren. Als ik het goed begrijp zitten er voldoende amminozuren in de soja eiwitshakes die hij gebrukt. Klopt dit, en is de combinatie op deze leeftijd niet schadelijk en of overbodig.
Alvast dank voor uw reactie,
E. Fincke
Beste heer Fincke,
Bedankt voor uw vraag. Ik zal proberen er kort op te reageren.
Voorzover ik kan beoordelen, gebruikt uw zoon natuurlijke supplementen. Dit wil zeggen, soja eiwitten, aminozuren (bouwstoffen van eiwitten), multivitaminen en mineralen. Op zich is hier niks mis mee en bij normaal gebruik niet schadelijk. Ik zou overigens niet adviseren meer dan dit te gebruiken, vooral omdat hij nog zo jong is en nog voldoende groei potentieel heeft uit zichzelf.
De vraag die je jezelf altijd kan stellen is of het echt nodig is supplementen te gebruiken? Ik denk in zijn geval wel, omdat hij zoveel sport en het erg moeilijk is dit met normale voeding allemaal binnen te krijgen. Op zijn leeftijd kan het in principe ook niet kwaad zoveel te sporten, hij barst van de energie en zijn lichaam kan veel hebben.
het enige waar ik mijn vraagtekens bij zet zijn de vloeibare aminozuren. Ik denk niet dat hij deze nodig heeft en inderdaad al voldoende uit zijn normale voeding en soja eiwit kan halen. Het enige voordeel van vloeibare aminozuren is dat het zeer snel wordt opgenomen en beschikbaar is voor spierherstel en -groei. Alleen zeer serieuze bodybuilders hebben hier baat bij. Persoonlijk zou ik het niet nemen, vanwege de geringe voordelen t.o.v. de prijs.
Mvg,
Patrick
Ik heb net de artikelen gelezen, maar op welke leeftijd kan je dan het beste beginnen met deze supplementen voor een goede krachttraining
Er bestaat geen minimum leeftijd voor het gebruik van supplementen. Echter, pas supplementen alleen toe als aanvulling op de dagelijkse voeding,niet als vervanging. Zo kan het voor tieners in de groei echt geen kwaad eiwit supplementen te nemen, vooral als ze er veel bij sporten.
Beste
Wordt deze powerbootcamp ook dit jaar weer gegeven? Zoja, graag meer info.,,
Mvg
Sara Van Lindt
Waarschijnlijk starten we wel een bootcamp met een iets andere inslag. Meer gericht op vitality en gezondheid. Wel inclusief training.
ik heb een vraag over steroiden gebruik hoe lang kun je dat terug vinden in een bloed test of in een urine test en welke test is het beste daar voor om 100procent zeker te zijn
hopelijk krijg ik vlug antwoord want is zeer dringent
mvg
Beste Sharon,
Elk soort steroide heeft zijn eigen halfwaarde tijd. Dat is per steroide bekend. Daarnaast verschilt per test de detectiegrens. Dus de ene test kan nog 1 miljoenste deel aantonen, terwijl de andere maar 1/1000 deel kan vinden.
Dus of je ‘gesnapt’ wordt hangt helemaal af van het gebruikte steroide en de gebruikte test. Helaas kan ik er niet meer over vertellen en is meer info nodig.