【例文8選】ダメじゃない！筋トレをガクチカでアピール

ガクチカのエピソードとして筋トレをアピールしても良いのか？

「ガクチカ　例文」などで検索をすると、「学生時代に力を入れたことは○○に留学をしたことで……」「○○部で部長をして……」など、スケールが大きく、またリーダーの肩書を盛り込んだものが多くヒットします。

この記事を読んでいる方は、そうした中で、「そういったガクチカの中で『筋トレ』をアピールしてしまうと訴求力が弱くなってしまうのではないか」「そもそもガクチカに筋トレってありなの？」と少し不安になっているのではないでしょうか？

しかし、ガクチカにおいて大切なのは、筋トレか留学かなどといったエピソード自体ではなく、そのエピソードから何を学んだかであり、ガクチカを論理的に書けるかどうかです。

ガクチカは基本的に以下のフレームワークに沿って書くと論理的な文章になります。

ガクチカのフレームワークは以下の通りです。この6ステップに当てはめれば、誰でも論理的で伝わりやすいガクチカを書くことが出来ると思います。

上記のフレームワークを用いるのが、基本的な書き方です。各ステップで記載する内容も重要なため、詳しいガクチカの書き方を確認しておきましょう。

筋トレをエピソードにしたガクチカ例文8選

筋トレをエピソードにしたガクチカ例文を、アピール出来る力ごとに紹介しています。アピール出来る力は、記事の後半で解説してます。

• (1)精神力：三菱UFJモルガン・スタンレー証券
• (2)継続力：富士フイルム
• (3)協調性：三井住友信託銀行
• (4)協調性：三菱重工業
• (5)協調性：楽天グループ
• (6)課題解決力：村田製作所
• (7)課題解決力：第一生命保険
• (8)自己管理能力：花王

(1)精神力：三菱UFJモルガン・スタンレー証券 

自己PR
私の強みは、『目標達成の為に、泥臭く物事に取り組む精神的タフさ』である。たとえば、私は大学主催のボディビルイベントに選考を勝ち抜き出場するという目標を達成するために、自身の身体を分析した上で...

(2)継続力：富士フイルム

貴方が過去、努力して達成したと思うことは何ですか？（研究についてでも、それ以外でも構いません。貴方の取った行動が判るようにお書きください。）（300文字以内）
大学で未経験のテニスサークルに所属し、団...

(3)協調性：三井住友信託銀行

大学時代に最も力を入れて取り組んだことについて教えてください。 その内容について教えてください。
学生時代力を入れた事でチームに貢献することを学んだ。
アメフト部でのフィジカルリーダーとしての取り組み...

(4)協調性：三菱重工業

あなたがこれまでの人生において直面した、最も困難だった経験は何ですか？また、その困難を乗り越えるためにあなた自身がとった行動と、その経験から学んだことについても併せて、具体的に教えてください。　・概要...

(5)協調性：楽天グループ

部活動やサークル、アルバイトなど、学生生活で力を入れて取り組んだことを教えてください。その際、ご自身が務めた役職や実績、活動内容も具体的に記載してください
大学で所属していたバレーボール部で練習メニュ...

(6)課題解決力：村田製作所

人柄を一言で表し、それが形成された背景を示す　(600文字以内)
私は、「目標達成のために、課題発見・解決できる人材」です。このように行動できるようになった要因は2つあります。1つ目は、幼少期から15...

(7)課題解決力：第一生命保険

あなたがこれまで経験した中で最も困難だったこと、その困難を自分でどのように関わり乗り越えたかを教えてください。(500文字)
私は怪我という困難を乗り越え、筋トレ記録を伸ばすことに成功した。
私は、大...

(8)自己管理能力：花王

その他、伝えきれなかった想いや、ＰＲしたいこと等がありましたら教えてください。 （※任意300文字以内）
私は「筋トレ」が大好きです。その理由は3つあります。
1つ目は、見た目や数字で成果が分かるから...

ガクチカで筋トレをテーマにする際のポイント

ここまで、どんなガクチカにも使える「基本のガクチカの書き方」を確認してきましたが、いよいよ実際に「筋トレ」を題材にガクチカを書く際のポイントを確認しましょう。

基本の書き方を押さえたうえで、ガクチカに筋トレを用いた選考通過ESに見られるポイントも盛り込んでガクチカを作成すれば、より選考通過確率は高くなるでしょう。

基本的に、筋トレをはじめ趣味などをアピールするガクチカのポイントは以下の3点に大別されます。

• 「取り組もうと考えた動機(目的)と筋トレを通じて得た学び」を明確に述べる
• 5W1Hを意識する
• 組織に影響を与えたエピソードだと尚よい

「取り組もうと考えた動機(目的)と筋トレを通じて得た学び」を明確に述べる

筋トレは続けてこそ意味があるもの。継続できた事実があるのならば、「何かしらの動機・継続している目的」があるはずです。今はなんとなくジムに行っている……という人でも、筋トレを始めた理由や、辞めてしまいそうになったとき、続けようと自分を奮い立たせた理由があったのではないでしょうか。

この動機の部分が不明確な場合、「この学生は理由もなく筋トレを継続していることを、わざわざガクチカに書くのか……。」とマイナス評価を受ける場合もありますので、注意する必要があります。

また、ガクチカでは"活動を通じて得た学び(取組みを通じて何を学んだのか？)"を盛り込む必要があります。

学びに関しては、単なる気付きや感想ではなく、「社会に出てからも活かすことができる学びであるかどうか」が見られているため、その観点は意識した上でガクチカを述べることが重要です。

ガクチカに学びの要素を盛り込み、活動内容が時系列に沿って書かれているだけのガクチカにならないように気をつけましょう。

5W1Hを意識する

ガクチカを書く際は、「5W1H(Who・When・Where・What・Why・How)」を意識することが重要と言われています。

それはガクチカにおいて筋トレをテーマに述べる際も同様で、特に"What(何を)・Why(なぜ)・How(どのように)"を意識するといいでしょう。

筋トレに関する出来事をつらつらと述べるだけではそこまでアピールにはなりませんが、「筋トレを何のためにどう頑張ったのか(継続したのか)」を具体的に伝えることができれば充分なアピールになるでしょう。

組織に影響を与えたエピソードだと尚よい

ここまでで、ガクチカのエピソードとして筋トレをアピールすることは問題ないことが分かったかと思いますが、その筋トレで部活やサークルのメンバーに良い影響を与えたエピソードであれば、なお人事に評価されやすいガクチカとなるでしょう。

会社は組織です。会社に入れば組織の中で考え、行動し、影響を広げていくことが求められます。

もし、現状で筋トレ以外にガクチカがなく、その筋トレのエピソードも、組織に影響を与えたものではないのであれば、他に組織の中で活躍し、主体的に動いたエピソードのあるガクチカも用意しておくと、人事からの評価はよりよくなるでしょう。

筋トレからもガクチカは作れる～ガクチカでアピールできる力3選～

ここからは、筋トレをテーマにしたESで、実際に選考を通過したものによく書かれている、長所となる力についてみていきましょう。実際に選考を通過したESには、以下の3点がよく見られます。

• (1)精神力
• (2)継続力
• (3)協調性

(1)精神力

ガクチカで筋トレをテーマにしたものの中で、アピールされていることが最も多いのがこの「精神力」です。

筋トレを始めたばかりのときは、自分の現状の身体の状態と、理想の状態にギャップを感じたり、思っていたより体力が続かないなど、当然できないことが多くあったと思います。

ときには筋トレが面倒に思うことや、もうやめてしまおうかな、と思ったことも一度はあるのではないでしょうか。しかし、そうした誘惑に負けず、筋トレを継続してこれたことは、あなたの一つの財産として誇れるものです。

諦めそうになった経験を、強い精神力で乗り越えたというのは一つの大きなアピールポイントとなります。

会社、特に人事としては、採用してすぐにやめられてしまっては困ります。しかしまた、社会で働きだすと、慣れない業務や多くの挫折体験が待っていることが多いのもまた事実です。そうした中で、ちょっとやそっとの失敗や挫折で折れることなく、この会社で長く働いてくれる意思や素質がある人かどうかというのは就活生を判断する基準の1つになります。特に、大手企業の場合は特にこの傾向があると考えられます。

(2)継続力

上記の「精神力」と似たところもありますが、精神力は強い気持ちやメンタルのアピールに対し、この「継続力」に関しては「習慣化して継続をした方法論」や「結果を出すために取った行動」を述べると、ガクチカが作成しやすくなるでしょう。

仕事において、その「継続力」は非常に強い武器になります。

当然ですが、仕事は毎日続いていくものです。毎日の努力とその振り返りを継続していくことで、一人前の社会人になれます。筋トレをしていたときも、毎日理想の身体づくりのために、試行錯誤を繰り返したことがあったのではないでしょうか。

また、筋トレを始めた際に、どのような方法で習慣にしたのかも思い出して、「継続力」としてアピールすると良いでしょう。

新しい物事に対して、学びなどを習慣化して継続していける人は、人事から見てもポテンシャルが高いと判断されるため、筋トレをテーマにしたガクチカでこの「継続力」をアピールしていくのは得策といえるでしょう。

(3)協調性

筋トレで「協調性」のアピールは少し意外に思えるかもしれませんが、特にチームの中で筋トレに取り組んだ経験のある人は、自分が筋トレに励んだことで周りに与えた影響などを振り返ってみましょう。

トレーニングメニューなどを他のチームメイトに共有し、チームの基礎体力を向上させた、などの経験があれば、それは立派な協調性のアピールになります。

また、チームでなくとも、個人で筋トレをするなかで、周りの人に教えてもらい、自分の理想の身体づくりに近づいていった、などの経験も協調性の一種です。

会社で働くうえで、自分の成功体験を周りに共有し、結果を向上させるために周りの人の力を借りるのは非常に重要な行動です。

筋トレで得た結果のみでなく、その結果にいたるまでの自分と周囲の変化も思い出して、ガクチカを作成しましょう。

最後に

冒頭に述べた通り、ガクチカで重要なのは経験のすごさではなく、その力を入れたものに関してどのように取り組んだかです。筋トレは継続していれば、十分ガクチカになりえます。

本記事を参考に、自分なりのガクチカを作成してみてください。

また、筋トレも趣味の一つと言えるため、趣味のガクチカについても是非確認してみてください。