【ガクチカが本当にない人向け】意外な経験でガクチカを書く方法|例文16選

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最終更新日：2026年3月18日

記事公開日：2019年11月1日

この記事でわかること

ガクチカの評価基準について
選考通過社のエピソード別ガクチカ例文7選
ガクチカのNGエピソードについて

この記事は「ガクチカがない場合」の "詳細" を解説しています。
ガクチカの全体像(意味・書き方・例文・面接対策・ない場合の対処法など)は、以下の「ガクチカ完全版」をご覧ください。

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学生時代頑張ったこと(ガクチカ)がないと悩む前に企業の評価基準を知ろう

ガクチカの評価基準として考えられるのは以下の3つです。

勿論、ガクチカエピソードのインパクトも重要ではありますが、「インパクトだけ」で企業側は判断しているのではなく、様々な評価基準を持ち、包括的にガクチカを評価しています。

エピソードに再現性があるか
記載内容から「思考力・モチベーションの源泉・人柄」を示すことができているか
企業で活かせる学びを得ているか

企業側のガクチカの評価基準を先に理解しておくことは、選考確率の高いガクチカを書き上げることに繋がります。

学生時代頑張ったこと(ガクチカ)がない時の見つけ方・作り方

ここではガクチカに書く経験がないという就活生向けに、ガクチカの見つけ方や作り方を、過去・現在・未来に注目して紹介していきます。

学生時代頑張った(ガクチカ)ことがない時の見つけ方・作り方

(1)大学1・2年生から作り始める

大学1・2年生は「ガクチカ」を作るにあたって最適なタイミングです。これからの大学生活で、アルバイトやボランティアなどの課外活動をはじめ、インターンシップ、留学など、人脈を広げたり経験を積む機会が沢山あります。

また、自分の特技や趣味を積極的に、目的意識を持って取り組むことで、十分にガクチカのエピソードとしてアピールすることができます。

活動を通じて培ったスキルや価値観、困難な場面やピンチを乗り越えた経験は、3・4年の就職活動の時期に非常に役立つでしょう。

(2)今までの経験から探す

今までの経験から探すには？

(1)自己分析

(2)周りの人に聞く

(1)どうしてもガクチカに書く経験がない就活生は「自己分析」をすることも1つの手段となります。既に自己分析が完了しているという就活生も、自身が忘れている経験がないか確認してみましょう。

洗い出すエピソードは「趣味・学業・私生活」など、どんな内容でも構いません。

(2)自己分析を行ったがガクチカに書く経験が見つからないという就活生は「周りの人に聞いてみる」ことも有効です。

家族や親しい友人などなるべく長年一緒にいた人に聞くのが良いでしょう。

自分では大したことないと思っていた経験でも周りの人に聞くことでガクチカに書くことができる頑張った経験だと気付くこともあります。

(3)現在の取り組みから探す

現在の取り組みから探すには？

趣味や特技に目標を設定する

現在の取り組みから探すには?

現在取り組んでいる趣味や特技、アルバイト、習い事があれば、それらに「目標を設定する」こともガクチカがないときの作り方としてお勧めです。

具体的には、旅が好きな就活生は旅行業務に関する資格の習得を目指して、目標を立てて取り組んでみたり、趣味でランニングをしている就活生はマラソン大会にエントリーして優勝を目指したり、といった具合です。

上記のように、現在取り組んでいる趣味や特技に目標を設定することで、取り組む過程を示しやすくなります。結果として、論理的なガクチカを書くためのエピソードを作ることができます。

(4)新しいことを始める

ガクチカの評価基準やガクチカの見つけ方を解説してきましたが、過去にガクチカに書けるような経験をしていないためガクチカに書く経験が本当にない、という就活生も一定数いるのではないでしょうか。

上記のような「本当にガクチカがない」という就活生は今からガクチカに書くエピソードを作ることも重要です。

新しいことを始めるとは？

(1)課外活動に参加する

(ボランティア/長期インターンシップ/アルバイト/地域の活動/短期留学)
(2)資格や検定の勉強

(TOEICや簿記など)

(1)ガクチカがない就活生向けのガクチカの作り方1つ目は「課外活動に参加する」です。

課外活動とは「大学でこなす学業以外のすべての活動」のことです。

サークルや部活動なども課外活動に含まれますが、途中から参加するのが難しい就活生は学外のボランティアや地域活動に参加してみましょう。特に大学とは異なる年代の方と活動するものは多くの学びを得られるためお勧めです。

長期インターンは実際の仕事に携わることが多いため学ぶことが多く、企業で活かせる学びを得られる可能性も高いでしょう。

またアルバイトやサークル活動と比べると取り組んでいる就活生が少ないため、他のガクチカとの差別化を図れると考えられます。

いずれの場合もガクチカに書きやすくなるように、なぜ参加するのか、何を成し遂げたいのかなど明確な目的を持っておくようにしましょう。

(2)資格や検定であれば、比較的短期間で目に見える形で目標を達成できます。目標達成の過程を数字を用いて説明しやすいという利点もあります。

企業で活かせる資格取得や検定であれば、採用側にアピールすることが出来ます。

学生時代頑張ったこと(ガクチカ)のエピソードを選ぶポイント

以下ではガクチカのエピソードを選ぶ際のポイントを解説します。

周囲と協力したり、信頼関係を構築した内容を盛り込む

会社という集団の中で働く上で、人とどのように関係を築くことができるかを重視する企業は多く、周囲との関係の中でどのような影響を与えられるのかについて伝えることも重要です。

ガクチカのエピソードを考える際は、周囲の人々をどう動かし、どのような影響を与えられるかについてガクチカで言及できると、価値観や立場の異なる人と協力して成果をあげることができる人物だとアピールすることができるでしょう。

企業で活かせる学びがあるエピソードを選ぶ

どんな経験であろうと、その経験から学んだことを次に活かすことは、仕事をするうえで求められる能力です。

何事に対しても改善・改革意識を持ち、どのような経験でも次に繋げていこうとする姿勢が評価されるとも言えるでしょう。

学生時代頑張ったこと(ガクチカ)の書き方

ガクチカのフレームワークは以下の通りです。この6ステップに当てはめれば、誰でも論理的で伝わりやすいガクチカを書くことが出来ると思います。

ガクチカの書き方(フレームワーク)

1.結論(何に取り組んだのか？)

2.動機(なぜ取り組んだのか？)

3.目標と困難(どんな目標を掲げ、課題は何だったのか？)

4.取組みと結果(どう取組み、結果はどうだったのか？)

5.人柄(どのような性格が活かされたのか？)

6.学び(何を学び、社会でどう活かすのか？)

上記のフレームワークを用いるのが、基本的なガクチカの書き方です。各ステップで記載する内容も重要なため、詳しいガクチカの書き方を確認しておきましょう。

学生時代頑張ったこと(ガクチカ)のエントリーシート(ES)例文

続いては「ガクチカのエントリーシート(ES)例文」を紹介します。

以下に掲載するES例文を参考にしてみてください。

ガクチカの回答ES回答例文(1)：アルバイト

学生時代に力を入れたこと

私はカフェアルバイトにおいて、売上増加、特に客単価の向上に力を入れた。まず、私の店舗はオフィスビル内に位置しており、より既存顧客にアプローチする必要性があった。この課題に対して、私はお客様一人一人との...

もちろんプラスになることはあるが、一般的なことでも、何を考え、課題があった際にはどう向き合い、結果どうなったかということが大事です。話をより具体化するために数字を出すことが大切かと思います。その方が目に留まりますし。実際に私もESや履歴書には成果を具体的に書いていましたし、面接の際はわかりやすく伝えるようにしていました。「売り上げを増加させました」よりも、「売り上げを2倍にしました」の方がイメージしやすく、相手にも伝わりやすいですよね。もちろんプラスになることはあるが、一般的なことでも、何を考え、課題があった際にはどう向き合い、結果どうなったかという、
場合によっては「成果なんて出したことがない！」と思う人もいるかもしれません。

住友商事のインターン・本選考ES一覧はこちら

ガクチカの回答ES回答例文(2)：アルバイトボランティア

あなたが大学入学後、最も力を入れて取り組んだことについて教えてください。特に「取り組んだ理由」「難しかった点とその原因」「自分なりに創意工夫した点」を重点的に教えてください。（400文字以内）

恵まれない環境の高校生にプログラミングを教えるボランティアの代表として、生徒のプログラム達成率上昇に貢献した。自分のスキルを活かして生徒たちの未来に貢献したいという想いから始めた。活動の中で、ネガティ...

なぜその業界、その中でもその会社、その職種なのかを答えられるようにしておきましょう。
○実際に学生時代に取り組んできたことや志望動機につながるきっかけとなった出来事
○どんなことをしたいのか、自分が入社することによって会社にとってどんな風に役に立つのか
上記に挙げたことを話せるようにセットで準備しておくといいかと思います。志望動機は、HPに書いてあることや会社説明会で人事が言っていたことをただ言うのでは薄っぺらいですしなぜその業界、その中でもその会社、その職種なのかを答えられるようにしておきましょう。
○○会社訪問などであった印象的な出来事
上記に挙げたことを話せるようにセットで準備しておくといいかと思います。

野村総合研究所(NRI)のインターン・本選考ES一覧はこちら

ガクチカの回答ES回答例文(3)：インターンシップ

学生時代に頑張ったこと

私の強みの「傾聴力」を活かして活動した、長期のインターンシップです。人材系企業の長期のインターンシップで、企業に学生目線でインタビューを行う活動をしています。私はインタビューの依頼を企業に行うテレフォ...

大手企業になってくると面接の際、大きな部屋に何十人も待たされ、人事の方が呼びに来ることがあります。皆さんはどうしますか？きっと人事の方はこう言うでしょう。
それに対して学生のほとんどは「いえいえ全然待ってません。」「私も55分に着いたので大丈夫です。(実際の面接開始の５分前)」、人事の人に気遣う人もいると思いますが、それは罠だと思っていただいて結構です。人事が予備に来た時から面接は始まっています。大手企業になってくると面接の際、大きな部屋に何十人も待たされ、人事の方が呼びに来ることがあります。皆さんはどうしますか？
いきなり言われるので緊張のあまり、人事の人に気遣う人もいると思いますが、

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ガクチカの回答ES回答例文(4)：趣味

【学生時代に頑張ったこと（20字以内）】の詳細を教えてください

コロナ禍での部活動停止中に取り組んだ、フィジカル強化である。私の所属する大阪大学ハンドボール部は、関西学生２部リーグに所属し、１部昇格を目標にしている。そんな中、新型コロナウイルスの影響を受け、部活動...

かつては総合商社を滑り止めにしてメガバンクを目指す学生が多かったように、学生の人気というものは年々変遷していきます。自分が将来成し遂げたいことはなんであって、そこに対して自分が就職活動で持つべき企業選びの軸はどこにあるのかを考えた。
また私の個人的な意見としては報道だけでなく、実際に自分の足を使って社員と会い、社風や企業の方向性感じとっていくことが重要だということを述べておきたいと思います。かつては総合商社を滑り止めにしてメガバンクを目指す学生が多かったように。
実際に自分の足を使って社員と会い、社風や企業の方向性感じとっていくことが重要だということを述べておきたいと思います。

三菱UFJ銀行のインターン・本選考ES一覧はこちら

ガクチカの回答ES回答例文(5)：資格

自ら難易度の高い目標を定め、その達成のために粘り強く取り組んだ経験について、教えてください。結果の成否によらず、あなた自身が考え工夫・努力したことを含め、取り組みのプロセスが具体的に分かるように記してください。（上記で回答した経験の中から説明してください。）上記で該当する実績・経験の番号を選択してください。回答をご記入ください。(250文字以上400文字以下)

私将来役立つ教養として、英語と会計の勉強に力を入れ、TOEIC900点と簿記2級を取ることを目標に定めた。英語については、Harry Potterシリーズや、ミステリーの女王Agatha Christ...