趕在山陀兒颱風侵台前夕，「未來大人物跑團」第三個月練習，迎來了讓人擔心的「下雨天」，跑前極度不安的工作小組甚至已經猶豫再三是否該取消練習課程，但到最後一刻這樣的聲音突然響起——「跑者是防水的」，當賽事來臨時，是雨還是晴都要站上跑道的，這才是跑者，那就上吧！
戰勝沙發與冷氣的決心
面對即將到來的「田中馬拉松」，「未來大人物跑團」夥伴們即使忙於日常的工作，也已經逐漸有了警覺之心展開日常慣性跑程練習。謝宜澂分享：「現在跑步對我來說是一種慣性習慣，我甚至能透過經常性的練習中感受到壓力的釋放。」
夫夫之道的里歐也說：「之前獲得教練的課表後，我相信每一次的訓練都有背後的目的，就像跑步時我常常能跟自我對話，每一次跑完好像會強一點、然後心靈也好像更修煉了一些。」
Photo Credit - 關鍵評論網/陳淑玲攝
戰勝沙發、戰勝冷氣的決心該要有多強，才能穿上跑鞋、離開家門、跑上跑道？特別是還知道將面臨的是濕透的跑場、綿綿細雨甚至偶爾滂沱的大雨。
但是跑場上前輩們經常性說的就是：「跑者是防水的。」
意旨在跑步的練習過程，本來就該遇見各式各樣的時雨時晴，就如同人生或創業跑道一樣，這群未來大人物都有著自己的執著倡議精神，一路走來始終不忘初心，在創業與追逐理想的過程中，必然遇過滿身濕透、身心俱疲的低落期，人生颱風更是家常便飯，甚至一波波接踵而來。
但，沒有經歷過低谷哪會知道攀頂有多喜悅呢？一圈又一圈長跑著的時候有多難熬，在終點與夥伴擊掌道賀磨練完成就會有多歡樂。
有了科學化工具更能戰勝懶惰的心
「未來大人物跑團」第三個月練習，邀請跑齡已有18年經驗的愛迪生教練上場，他也是Garmin Run Club台灣總教練，順應著天氣的濕度與溫度，也搭配已進入倒數5週的賽程，教練特別著重在大家「身體狀態的感知」上面。
「距離賽事已經剩下不到5週，跑者們應該要能夠有意識地透過數據來得知身體狀態，也就能隨時更有系統性地調整運動狀態。」在第三個月練習這天，大家均配戴Garmin手錶檢測自己的心率，能將所有跑步資料透過數據化的呈現，更能明白自身身體狀態。
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愛迪生教練說：「Garmin手錶幫助科學化的數據訓練法，能從生活到運動訓練都能以數據呈現，例如跑步時間、跑步距離、即時心律、即時配速、睡眠狀態，這幾個都是最重要的指標數據。」
例如在練跑時，教練教大家能藉由Garmin手錶的顯示知道跑一圈的時間，也能知道自己的配速，心律強度到達多少的區間，都是能透過數據來顯示身體狀況的練跑重點數據之一。大家更喜歡看的是「熱量消耗」，藉由運動完後得知燃燒了多少卡路里，更能激起持之以恆運動的動力。
楊冠義分享：「我從第一天拿到Garmin手錶、衣服、鞋子後，就深深覺得跑步的工具很重要。」透過專業跑衣讓跑步時的身體體溫更能好好調節、專業跑鞋則讓行進節奏與姿勢都能得到更大的保護與加速。而專業運動手錶則完整記錄下了每次運動與每日睡眠的狀態，「都讓我自己更了解自己身體了。」
更吸睛的刀鋒女孩初登場
訓練至第三個月，原本穿著只適合走路義肢的沈利倩，換上了嶄新的美人腿——刀鋒義肢。這款超級吸睛的彈簧義肢專為跑步而設計。「3天前，我才剛剛拿到、第一次換上這款義肢，是我前所未有的走路方式，需要全程以彷彿踮腳尖的方式來往前跑，為此我甚至練習了好久才習慣。」
Photo Credit - 關鍵評論網/Yuan攝
貼心的教練特別帶著利倩緩緩地跑了田徑場一圈，觀察他的跑姿、呼吸與跑法，並給予適當的提醒與建議了他的專屬課表。「能夠在田中馬拉松來臨之前獲得這款新的美人腿我非常興奮，不管是晴是雨我都要好好的跑下去，這次田中馬我一定要努力跑到最後。」
課程的最後，教練要夥伴們在有意識的測速狀態下，跑過一圈又一圈，完成自己體能內能夠負荷的數據化練習，身上因雨濕了的每個人，沒了一開始對天氣的不確定或閃躲，反而都專注在一步又一步的速度、心律與配速上了，天氣變得一點都不重要。跑者果然都是防水的。
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就這樣一面進化著體力、一面淬煉著心靈，5週、35天後，我們田中馬賽道見！
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責任編輯：陳淑玲
核稿編輯：Yuan