自今年8月成軍，未來大人物跑團的年度挑戰，也就是台北馬拉松即將來到。距離嚴格的金標賽事僅剩不到4週時間，在第4次的團練，所有人全員到齊參加訓練，每個人都意識到賽事已經逼近了的緊張感。
繁忙工事與賽事的調配
年底總是會有一大堆活動、結案要做，每位在自己領域努力耕耘的未來大人物們除了在自己繁忙工事之外，還要抽空練習教練提供的一週至少3次課表。
蘇子桀說：「自我時間調配很重要，我甚至這次練習完後就要飛到韓國出差，可是我也會在韓國抽空練跑的。」
而團練當天才剛剛執行了920份餐桌計畫的謝宜澂也分享，「雖然身體很疲累，但是透過教練的配速與指導，我甚至可以跑出比平常更快的速度，讓我真的有感受身體上的差異。」
劉建成則分享：「加入跑團後，有點像是加入了國家隊？代表自己以外更大的群體，參與一件賽事，有意識的強迫自己、提醒自己、鼓勵自己，要去練習。這些練習有一種安全感，你不會怕做錯了什麼、因為有人可以問，他們跟你一樣也一起在意。」
練跑以來也讓建成有了明顯的不同，建成還分享：「在人生的層面上，覺得很幸運，多了一個理由逼自己要走出去，要健康，因為明確看到一些進步，形成某種正向回饋。」
Photo Credit：蔡孝如
巔峰期的訓練要自我成就
教練老酥愛迪生分享，這週來到了比賽前的巔峰期練習週，這時已經需要讓身體維持在最佳狀況，「這段期間至少要跑一次為期超過一小時的長距離速度跑，持續地配著課表跑，讓身體狀態維持住。」
教練也提醒著跑團的所有人：「比賽已經進入倒數4週，除了持續練跑外，切記跑量不要暴飲暴食，飲食也可以開始調整維持在可能比賽當週的飲食習慣。」
教練期望大家，在這段天氣多變化的時候，切記一定要讓保護好身體，聆聽自己身體在傳達的狀況，並且一定要健康地完成接下來的訓練。
持續一步一步的踏出穩定的步伐，在速度跑的同時感受身體的耐力與體力，保持那個最佳狀態，接著就是享受站上起跑點的比賽時光。
Photo Credit：蔡孝如
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記住那段自我對話的時光
知名日本作家春上村樹也是個跑步狂熱份子，他曾經說過：「希望一人獨處的念頭，始終不變地存於心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。」
跑步就是一個只能跟自己完全獨處的時光，拋開所有數位產品、僅能靠著自己前進一步又一步，在路上感受身體每一個反應與感知，然後即使累了或喘了，還可以自我對話不要放棄、再跑下去。
這段屬於自己獨一無二的路跑時光，對每一位未來大人物跑團的人也都無比重要。賽事就要登場，故事還會繼續。
Photo Credit：蔡孝如
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責任編輯：陳淑玲
核稿編輯：Yuan