RunHalf

RunHalf ditujukan untuk atlet profesional yang bersiap-siap mengikuti maraton dan ingin memperbaiki waktu lari mereka. Tersedia tiga rencana pelatihan di sini yang ditujukan untuk belari setengah maraton dalam waktu kurang dari dua jam, satu jam 45 menit, atau satu setengah jam.

Semua rencana diperinci berdasarkan hari. Jadi, Anda tahu cara memusatkan pelatihan berdasarkan pedoman yang telah disortir menurut pekan dan hari. Setelah menentukan tujuan, Anda harus mengikuti setiap petunjuk untuk memperoleh progres yang cukup dalam latihan. Jika Anda berhasil menyelesaikan semua tantangan RunHalf, Anda sudah siap untuk berlari setengah maraton dalam waktu yang ditargetkan.

Tujuan kurang dari dua jam sangat direkomendasikan bagi pelari yang mampu berlari setengah dari setengah maraton (yaitu 10 km), dan yang ingin mempersiapkan diri menghadapi babak penuh untuk kali pertama. Proses latihan memakan waktu 12 minggu. Selain itu, tujuan satu jam dan 45 menit merupakan pilihan bagi pelari tingkat menengah yang sudah memiliki pengalaman berlari dan ingin memperbaiki waktu; pelari jenis ini harus berlatih selama sembilan minggu. Terakhir, pelari yang ahli dalam berlari setengah maraton memiliki waktu sembilan minggu intensif ke depan untuk mencatat waktu kurang dari satu setengah jam.

Pilih seberapa jauh kemajuan yang Anda mau dalam lari setengah maraton berikutnya. Lalu, ikuti latihan harian yang disarankan RunHalf demi mencapai segala tujuan Anda dan tiba di garis akhir dengan waktu catatan yang lebih baik.