RunHalf

The RunHalf tool s'adresse aux professionnels du sport se préparant à un marathon et qui souhaitent une manière fluide pour améliorer leurs temps de course. Ici tu as accès à trois plans d'entraînement qui vise la course du semi-marathon en moins de deux heures, en une heure et 45 minutes, ou en une heure et demi.

Tous les plans sont détaillés pour chaque jour le jour, afin que tu saches toujours comment concentrer ton entraînement selon les directives, qui sont ordonnées par semaines et jours. Une fois que tu as décidé de ce que ton but sera, tu devras suivre les instructions une par une afin de progresser dans ton entraînement. Si tu es en mesure de terminer avec succès tous les défis de RunHalf, tu seras prêt à courir un semi-marathon dans le temps indiqué.

Le but d'atteindre moins de deux heures est particulièrement recommandé aux coureurs qui ont l'expérience d'avoir déjà couru la moitié d'un semi-marathon (ce qui est égal à un 10 kilomètres), et qui veulent se préparer à faire face au semi-marathon complet pour la première fois. Le processus d'entraînement prend 12 semaines. Pendant ce temps, le but d'une heure et 45 minutes est une option pour les coureurs à un niveau intermédiaire qui possèdent de l'expérience dans la course et qui veulent réduire leurs temps; ces coureurs devraient s'entraîner durant neuf semaines. Dernièrement, les utilisateurs qui sont des experts dans la course de semi-marathons auront neuf semaines intensives devant eux pour assurer un bon temps enregistré sous une heure et demi.

Choisis la distance que tu veux parcourir dans le prochain semi-marathon et suis l'entraînement quotidien que RunHalf suggère afin d'atteindre tous tes buts et te rendre à la ligne d'arrivée avec un temps qui améliore ton record personnel.