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Jod
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    Jod – wichtig für Schilddrüse und Gehirn

    Essenzieller Mineralstoff aus Fisch und Algen

    Jod ist bekannt für seine Wirkung in der Schilddrüse: Es ist wichtig, damit die Schilddrüse Hormone produzieren kann. Schilddrüsenhormone sind wiederum unser „Gaspedal“. Sie steuern unzählige Prozesse im Körper, insbesondere den Energiestoffwechsel oder bei Kindern das Wachstum. 

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    Allerdings ist Jod auch noch für weitere Organe gut: Jod ist wichtig für Gehirn und Nerven, da es zu einer normalen kognitiven Leistung beiträgt und eine normale Funktion des Nervensystems unterstützt.

    Als essenziellen Mineralstoff muss man Jod über die Ernährung aufnehmen, um den Tagesbedarf zu decken. Jedoch ist die durchschnittliche Ernährung häufig jodarm: Lebensmittel mit viel Jod sind Fisch und Algen – diese stehen bei den meisten selten auf dem Speiseplan. Zur Nahrungsergänzung kann man deshalb jodiertes Speisesalz verwenden sowie Jod-Präparate einnehmen. 

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