应用简介
BetterSleep高级版是加拿大蒙特利尔团队Ipnos Software搞的老牌助眠App，集声音、冥想、故事、呼吸训练、睡眠追踪于一身，引导式冥想超过160种，包括可视化、催眠、瑜伽休息术这些，新手也能直接上手，不用懂什么冥想基础。BetterSleep里有获知名医生与神经心理学家推荐的放松旋律，能帮助你更轻松地入睡。现在，一切完美无缺了。
【功能特色】
每个人的解压方式都是独一无二的。这就是借助放松旋律，你可以综合运用以下方式，随意打造个性化放松与就寝体验的原因所在：
- 海量声音与音乐。综合利用本公司专业人士设置的舒缓声音与音乐，帮助自己轻松入睡；
- 引导式冥想。发现有助于个人睡眠的简单冥想（即便你是新手）。让众多引导式冥想，比如可视化、催眠、瑜伽休息术和其他，帮助你让大脑变得平静和安静；
- 众多故事。让自己沉浸在一个或多个优美的睡前故事中。轻柔地讲述与精心编写的故事内容，因浑厚而悦耳的讲述声音而更加令人沉醉，能轻松将你带入甜美睡眠中；
- 均匀呼吸练习。日间，在迷人大自然之声的伴奏下，采用简单的引导式呼吸技巧，均匀吸气并呼气；
- 功效显著的睡前运动。让你的大脑和身体，共同参与并运用由顶级睡眠专家开发的系列舒缓引导式练习和放松技巧。
【BetterSleep中文设置方法】
1、首先进入应用后，点击右下角进入【Profile】个人页面，再点击右上角齿轮图标进入设置。
2、在【Settings】栏中，点击第一个选项【Change Language】。
3、向下滑动选择【简体中文】，然后点击【Save】保存设置。
【注意事项】
声音组合不要太复杂：
App 提供 200+ 种声音（大自然声、白噪音、双耳节拍、冥想音乐等），可以自由叠加。但新手建议从 2～3 种声音起步，太多声音混在一起反而可能让大脑兴奋。推荐用 App 内置的 8 个现成收藏作为起点，找到适合自己的组合后再自定义。
睡眠追踪的局限：
没有穿戴设备配合的话，准确度有限，它更适合看趋势而不是看精确数据。别指望它替代专业睡眠监测。
