应用简介
BetterSleep由Relax Melodies全新升级而来，这是加拿大蒙特利尔团队Ipnos Software搞的老牌助眠App，无法放松并入睡吗？我们了解你，一直了解你。跟随放松旋律，按照自己的节奏入睡。轻松释放压力、焦虑并入睡。采用本公司智能技术，综合利用海量声音与音乐、不计其数的冥想和众多故事。BetterSleep获知名医生与神经心理学家推荐的放松旋律，能帮助你更轻松地入睡。现在，一切完美无缺了。
【特色介绍】
-海量声音与音乐。综合利用本公司专业人士设置的舒缓声音与音乐，帮助自己轻松入睡；
引导式冥想。发现有助于个人睡眠的简单冥想（即便你是新手）。让众多引导式冥想，比如可视化、催眠、瑜伽休息术和其他，帮助你让大脑变得平静和安静；
众多故事。让自己沉浸在一个或多个优美的睡前故事中。轻柔地讲述与精心编写的故事内容，因浑厚而悦耳的讲述声音而更加令人沉醉，能轻松将你带入甜美睡眠中；
均匀呼吸练习。日间，在迷人大自然之声的伴奏下，采用简单的引导式呼吸技巧，均匀吸气并呼气；
功效显著的睡前运动。让你的大脑和身体，共同参与并运用由顶级睡眠专家开发的系列舒缓引导式练习和放松技巧。
【功能介绍
声音混搭是核心内容。超过200种声音随便组合——大自然声音、白噪音、水声、冥想音乐、等时脑波、双耳节拍、治疗音乐、3D声音全有。你可以像调鸡尾酒一样把雨声+钢琴+脑波混在一起，调出独属于你的入睡配方。
引导式冥想超过160种，包括可视化、催眠、瑜伽休息术这些，新手也能直接上手，不用懂什么冥想基础。
睡前故事有100多个，分童话、科幻、推理、旅行、纪实好几类，配音很舒服，听着听着就睡着了。
呼吸练习也有，最经典的就是4-7-8呼吸法——吸气4秒、憋气7秒、呼气8秒，半夜焦虑醒了做三轮，副交感神经直接激活，心率和皮质醇都往下掉。
【使用说明】
第一次进入应用有个问卷，大概两三分钟，回答你的睡眠问题、习惯床时间、喜欢什么类型内容，App会据此推荐首页内容。
设置就寝提醒，建议设在你想睡前30分钟，别设成上床时间，给自己留个缓冲。
开睡眠追踪（可选）。
选你的第一套mix或者故事，直接播放。设定好定时器，到点自动停。
【注意事项】
睡眠追踪的局限：没有穿戴设备配合的话，准确度有限，它更适合看趋势而不是看精确数据。别指望它替代专业睡眠监测。
适合谁：需要声音才能睡着的人、住在吵闹环境的人、轻度焦虑睡前需要引导呼吸的人，这App简直量身定做。
不太适合谁：想要临床级睡眠数据的、预算极度紧张又想要完整功能的、需要全面冥想平台的，这App不是最优解。
