PROGRAMI
Yoga
Yoga je drevna praksa, jedna od najopsežnijih duhovnih tradicija koje afirmiraju život ikad stvorene. Kombinira fizičke pokrete (asane), kontrolu daha, rad sa suptilnim energetskim principima, introspekciju, relaksacijske i/ili meditativne tehnike…
Pilates
Pilates je metoda koju je osmislio Joseph Pilates. U tom sustavu postoji više od 600 vježbi. Može se vježbati na prostirci i na spravama. Niti jedna od tih metoda nije bolja od druge, odlično se nadopunjuju, a intenzitet i na prostirci i na spravama može varirati od blagog do vrlo intenzivnog treninga.
Yogalates
U programu koji objedinjuje jogu i pilates, pronaći ćete ono najbolje od oba sustava: smirenost i fokusiranost koju donosi joga te snagu, izdržljivost i gracioznost koju donosi pilates.
Barre
Barre (inače naziv za baletnu šipku) je vrlo učinkovit trening cijelog tijela. Osim baletne šipke ponekad se koriste i drugi rekviziti. Inspiriran je elementima yoge, baleta i pilatesa. Trening visokog intenziteta koristi pokrete male amplitude, te osnažuje cijelo tijelo. Gradi gipko, vitko i izbalansirano tijelo oslobođeno boli i napetosti. Pokreti su visokog intenziteta, ali bez skokova i vrlo prikladni za sve.
Ples Choreo
Radionice plesa namijenjene su svima bez obzira na dob ili iskustvo. Bilo da ste nekad davno plesali, bilo da se bavite nekim oblikom plesa, ili nemate nikakvo iskustvo s plesom i da mislite da imate dvije lijeve noge dobro ste došli. Sat počinje laganim zagrijavanjem, nakon čega se posvećujemo kratkoj plesnoj sekvenci.
Tjelesna psihoterapija
Tjelesna psihoterapija, vrsta je terapije koja se fokusira na interakcije između tijela i uma, temelji se na principu funkcionalne integracije i neodvojivosti tijela i uma. Smatra se granom somatske psihologije, temelji se na konceptu da ljudi doživljavaju svijet ne samo kroz svoje misli i emocije, već istovremeno i kroz svoje tijelo.
Miofascijalna relaksacija
Miofascijalna relaksacija je tehnika manualne terapije, a izvodi se polaganjem ruku na točke napetosti i boli. Dolazi od riječi myo, što znači mišić te riječi fascija, što je elastični omotač koji se grana po cijelom tijelu i oblaže mišiće, organe, krvne žile..
