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๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
@2010T2020
ํ•™์ƒ๋“ค ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋ฉฐ ์•ฝ๊ฐ„ ์ดŒ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ƒ๋ ฅ๊ณผ ๋†๋‹ด๊ณผ ๋‚ฎ์ˆ ์„ ์ข‹์•„ํ•ด์š”. ๋‹ค๋“ค ๊ธฐ๋ถ„ ํ‘ธ์‹œ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š”!! ์ œ ํ”„๋กœํ•„ ํ™•์ธํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ํ™”๊ฐ€ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๋‚˜์…จ์„ํ…Œ๋‹ˆ๊นŒ์š”. ์—ฌ๊ธฐ์— ์“ฐ๋Š” ๋‚ด์šฉ์€ ์ œ ๊ฐœ์ธ์˜ ์˜๊ฒฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
Joined April 2014
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Mar 11, 2025
    ์ € ์–ธ๋”์šฐ๋“œ ๋ถ€์ธ์„ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ด€๊ด‘๊ฐ๋กœ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์—ฐํฌ ์ „๋ฌธ ํ•™๊ต๋ฅผ ์„ธ์šด ์„ ๊ต์‚ฌ ์–ธ๋”์šฐ๋“œ์˜ ์™€์ดํ”„์˜€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ์ด ๋‹ค ํ•œ๊ตญ์–ด๋ฅผ ํ–ˆ๊ณ , ํ›„์†๋“ค์ด ๋ชจ๋‘ ํ•œ๊ตญ์—์„œ ์‚ด๋ฉด์„œ ๊ทผํ˜„๋Œ€์‚ฌ์— ์ข‹์€ ์ชฝ์œผ๋กœ ๊ธฐ์—ฌ๋ฅผ ๋งŽ์ด ํ–ˆ๋‹ค. ํ•œ๋งˆ๋””๋กœ ํ•œ๊ตญ์—์„œ ์‚ด์•„๊ฐ„ ์ด๋ฏผ์ž์˜€๋‹ค๊ณ  ๋ณด๋ฉด ๋œ๋‹ค.
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    djunapaprika
    @djunapaprika
    Mar 11, 2025
    ์–ธ๋”์šฐ๋“œ ๋ถ€์ธ์˜ ์กฐ์„  ์—ฌ์ž๋“ค์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ์ฐจ์ง€์‹์€ ์š”์ƒˆ ํ•œ๊ตญ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์‹œ๋Œ€๋ฅผ ์ง์ ‘ ์‚ด์•˜๊ณ , ๋ช…์„ฑํ™ฉํ›„์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐ‘๋ฐ”๋‹ฅ ์—ฌ์ž๋“ค๊นŒ์ง€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ๋‹ค๋…”์–ด์š”. ๋‹น์—ฐํ•˜์ž–์•„์š”. ์„ ๊ต์‚ฌ๋‹ˆ๊นŒ์š”.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    May 28, 2024
    ํ…Œ๋“œ ์ฐฝ์€ ์•„์ด๋น„ ๋ฆฌ๊ทธ ๋ธŒ๋ผ์šด๋Œ€ ์ปด๊ณต๊ณผ ๋‚˜์™€์„œ ๋งˆ์†Œ์—์„œ ํ…Œํฌ๋‹ˆ์ปฌ ๋ผ์ดํ„ฐ๋กœ ์žˆํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด์ง€๊ฐ„ํ•œ ์žก๋Œ€ ์ปด๊ณต๊ณผ ๋‚˜์™€์„œ ์ด์ƒํ•œ ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ์ฝ”๋”ฉํ•˜๋Š” ์ฝ”๋” ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ธ๊ณต์ง€๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด๊ฐ€ ๋†’๋‹ค๊ณ  ๋ด์•„์ฃ .
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Feb 9, 2024
    ์ด๋ฏผ์ž๋“ค์˜ ์Œ์‹์€ ์‹ค๋ผ์บ”ํŠธ์ ์œผ๋กœ ์ž๊ธฐ๋“ค์ด ๋– ๋‚˜์˜จ ์‹œ๊ณต๊ฐ„์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ถฉ์‹คํžˆ ์žฌํ˜„ํ•œ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ๋จน์–ด๋ณธ ๊ฐ€์žฅ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๊ฐ์žํƒ•์€ ์บ๋‚˜๋‹ค ํ† ๋ก ํ†  ํ•œ์ธํƒ€์šด์—์„œ ๋ง› ๋ดค๋‹ค.
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    tilt
    @barTILT
    Feb 9, 2024
    @ ์šธ ์—„๋‹ˆ๊ฐ€ ์ด๋ฒˆ์— ์•„๋ฅดํ—จํ‹ฐ๋‚˜๋ฅผ ๊ด€๊ด‘๋‹ค๋…€์™”๋Š”๋ฐ ๋ถ€์—๋…ธ์Šค ์•„์ด๋ ˆ์Šค์—์„œ ๊ตฌ๋ก€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•˜๋Š” ์ „๋ผ๋„ ์Œ์‹ ์‹๋‹น์—์„œ ๋งค์šฐ ๊ทผ-๋ณธ์ ์ธ ์ฒญ๊ตญ์žฅ์„ ๋“œ์‹œ๊ณ  ์™”๋‹ค๊ณ  ํ•˜์‹ ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์จ๋†“๊ณ ๋„ ์ฑ—์ง€ํ”ผํ‹ฐ ์•„๋ฌด๋ง๊ฐ™๋‹ค.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Jan 29, 2025
    ํŠธ์œ„ํ„ฐํŒ ์˜ฅ์žฅํŒ์œผ๋กœ ์ €์†๋…ธํ™” ์‹๋‹จ์ด ์žˆ์Œ. ์ •๋ง ๋“€๋‚˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ๊ฐ์–‘ ๊ฐ์ƒ‰์˜ ํ˜„์ž๋“ค์ด ์—ด๊ด‘์„ ํ•˜๋ฉฐ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ €์† ๋…ธํ™” ๋ฐฅ์„ ๋จน๊ณ  ์‘์›ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ณ  ๋น„ํŒ์  ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์–‘๋ฐ˜๋“ค์ด ์ด๋Ÿฐ ์˜ฅ์žฅํŒ์„ ์‚ฌ๋Š” ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ณผ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋…ธํ™”๋ฅผ ํ•˜๋ฉด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋น„์ฐธํ•ด์ง€๋Š” ๋Š๊ปด์ ธ์„œ ์Šฌํ””.
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    tilt
    @barTILT
    Jan 21, 2025
    ๊ฐ€์žฅ ์œ ๋งํ•œ ํ•œ๊ตญ์˜ ๋ฏธ๋ž˜ ์‚ฐ์—…์€ ์—ญ์‹œ ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์˜ฅ์žฅํŒ์ด๋‹ค.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    May 28, 2024
    Replying to @2010T2020 and @lightyearsdream
    ํ…Œ๋“œ์ฐฝ ์›์ž‘์œผ๋กœ ํžˆํŠธ์ž‘ ์˜ํ™”๋„ ํ• ๋ฆฌ์šฐ๋“œ์—์„œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด์ƒํ•œ ์žก์ฃผ ๊ฐœ๋ฏธ ํˆฌ์žํ•˜๋Š” ์–‘๋ฐ˜๋ณด๋‹ค ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์—ฐ์ˆ˜์ต์—์„œ ์ž๋ฆฟ์ˆ˜๊ฐ€ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค๊ณ  ๋ด์•ผ์ฃ . ์•„๋งˆ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ์ง€๋Šฅ ์ง€์ˆ˜๋„ ํ•ฉ์ณ์„œ ๋ณด๋ฉด ์•ž์ž๋ฆฌ ์ˆซ์ž๊ฐ€ ์ข€ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋‚˜์ง€ ์•Š์„๊นŒ ์‹ถ๋„ค์š”.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Jan 30, 2025
    Replying to @2010T2020
    nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-weightโ€ฆ ์—ฌ๊ธฐ ๋ณด๋ฉด ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์ž„์ƒ ์‹คํ—˜ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ œํ•œ ์žˆ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จํ•˜๊ณ  ๋น„๊ตํ•ด ๋ณด๋ฉด ์ฐจ์ด์žˆ๋Š” ๊ฐœ์„ ์ด ์—†๋‹ค๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ํ•œ๋งˆ๋””๋กœ ๋ญ๋“ ์ง€ ๋œ๋จน์œผ๋ฉด ์ธ์ง€๋Šฅ๋ ฅ์ด ๊ฐœ์„ ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ์–˜๊ธฐ์ด์ง€ ๊ทธ๊ฒŒ ์ €์† ๋…ธํ™”์‹๋‹จ์ด๋ผ๊ณ  ํฐ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ž€ ์–˜๊ธฐ์ž„.
    Diet Review: MIND Diet โ€ข The Nutrition Source
    From nutritionsource.hsph.harvard.edu
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Mar 24, 2024
    ํฌ๊ท€ํ•œ ์ผ€์ด์Šค ๋“ค๋จน์ด๋ฉด์„œ ์‚ฌ์‹ค์€ ์•ˆ๊ทธ๋ ‡๋‹ค ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด์„œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ผ€์ด์Šค๋ฅผ ์˜ค๋„ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋˜์ง€. ๊ธฐํ”ผ๊ณผ ๊ฒฝ์Ÿ๋ฅ ์•„ ๋‚ฎ๊ณ  ์„ ํ˜ธ๊ณผ ๊ฒฝ์Ÿ๋ฅ ์ด ๋†’์€ ๊ฑฐ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ธ๋ฐ
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    ๋‚˜๋ฌด๋Š˜๋ณด
    @namakemono_too
    Mar 23, 2024
    ์ž๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ๋น„์ธ๊ธฐ๊ณผ ๊ฐ„ ์˜์‚ฌ ๋‘๋ช…์„ ๋ณด์•˜๋Š”๋ฐ, ํ•œ๋ช…์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹์•„์„œ ์†Œ์•„๊ณผ ๊ฐ„ ์‚ฌ๋žŒ, ํ•œ๋ช…์€ ์‚ฌ๋žŒ ์‚ด๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ์ˆ  ๋ฐฐ์›Œ์„œ ํ•ด์™ธ๋กœ ์„ ๊ต ๋‚˜๊ฐ„๋‹ค๊ณ  ํ‰๋ถ€ ๊ฐ„ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—ˆ์Œ. ๋‘˜๋‹ค ์˜๋Œ€ ๋‚ด์—์„œ ์„ฑ์  ์ข‹์•˜๊ณ  ์–ด๋””๋“  ๊ณจ๋ผ์„œ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Œ. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‚™์ˆ˜ ๋‚™์ˆ˜ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์ง„์งœ ๋ญ ๋ถ€์กฑํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฐ€๋Š” ๋ฐ์ธ์ค„ ์•„๋„ค
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Mar 6, 2024
    ํ˜„๋Œ€์ธ์€ ์ข…๊ต๋ฅผ ๋Œ€์ฒดํ•  ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐœ๋ช…ํ•ด๋ƒˆ๋‹ค.
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    Jai Lee
    @lightyearsdream
    Mar 6, 2024
    ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•„์ด๋Œ ํŒฌ์งˆ๊ณผ ๊ฐ€์ฑ ์™€ ๋ณ„ํ’์„ ์— ๋ˆ ์“ฐ(๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ)๋Š”๊ฒŒ ์ตœ๊ทผ 1-20๋…„๊ฐ„ ๊ธ‰์„ฑ์žฅํ•œ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ชจ๋ธ์ด๋ผ๋Š” ์ ์ด ์‚ฌํšŒ์— ์‹œ์‚ฌํ•˜๋Š” ๋ฐ”๋Š” ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€...
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Mar 21, 2024
    ์ „๊ณต์˜๊ฐ€ ๊ต์œก์ƒ์ธ๋ฐ ๊ต์œก๋น„ ์ œํ•˜๊ณ  ์›”๊ธ‰ ๋ฐ›์œผ๋‹ˆ๊นŒ ์„ธ์ „์œผ๋กœ 500 - 600์ด์ง€ ๊ต์œก๋น„ ํฌํ•จํ•˜๋ฉด ์›” ์ฒœ๋งŒ์› ๋ฐ›๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋ด์•ผํ•จ. ์ˆ˜๋ จ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์ˆ ๊ธฐ๋“ค ์–ด๋”” ๋”ด๋ฐ์„œ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ฃผ๋‚จ?
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Mar 16, 2023
    Replying to @BRSN777
    ๋ฌผ๋ฆฌ์  ์‹ค์ฒด๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์ผ์€ IT์˜ ๋ฐœ์ „ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์†Œ์žฌ ๊ณตํ•™+๋ฐฐํ„ฐ๋ฆฌ ๋“ฑ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ„์•ผ๋„ ๋ฐœ์ „ํ•ด์•ผ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž๋™ํ™”๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ๋ฐ˜๋ฉด ์ธ์ง€ ๋Šฅ๋ ฅ๋งŒ์„ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ์—…๋ฌด๋Š” IT๊ฐ€ ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๋‹ค.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    May 29, 2024
    ๋ง์ƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๋‹ค.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Feb 2, 2025
    ์ด๋Ÿฐ๊ฒŒ ์ •๊ต์ˆ˜๊ฐ€ ์ž˜๋ชปํ•œ ๊ฑฐ๊ณ  ๋ฌธ์ œ ์ œ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ด์œ ๋‹ค. ์ €์† ๋…ธํ™”์‹์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋…ผ๋ฌธ์œผ๋กœ ์ฆ๋ช…๋œ ์ ์ด ์—†๋Š”๋ฐ, ๊ด€์ฐฐํ˜• ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ด€์ฐฐ ๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์„ค๊ณ„๋œ ์ž„์ƒ์‹คํ—˜์—์„œ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ํ™•์ธ ๋˜์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์˜ฅ์žฅํŒ๋„ ๊ด€์ฐฐํ˜• ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋‚˜์˜จ๋‹ค.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Jul 1, 2024
    ํ‹ฐํŒ์˜ ์‹œ๋Œ€๋Š” ์•ˆ์˜ฌ๊ฑด๋ฐ ๊ทธ๊ฑด ํƒ€์ผ๋žœ๋“œ๊ฐ€ ๋ฏผ์ฃผ์ฃผ์˜ ๊ตญ๊ฐ€๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๋ฌธํ™” ์‚ฐ์—…์ด๋ž€๊ฒŒ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ด‘๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ๊ธฐ์— ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋งŒ๋งŒํ•œ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.
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    kimbap๐ŸŒต
    @kimbapinamerica
    Jul 1, 2024
    ๋˜ ์–‘๊ฟ์ด๊ณ  ๋ญ๊ณ  ๋ณด๋Š” ๋ˆˆ์ด ์กฐ๋‚ธ ์งง์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด๋ผ ์–ด๋œจ์ผ€ ํ•ด ์ค„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์Ž๋„ค. ๋Œ€์ฒด ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€ KํŒ์ผ๊บผ ๊ฐ™์€๋ฐ;;? ๋ฆฌ์‚ฌ ๋ฎค๋น„๋ณด๋‹ˆ ๋ฆฌ์‚ฌ๋Š” ์ง€๊ธˆ ๋ฐฐ์šด ์‹œ์Šคํ…œ ๋“ค๊ณ ๊ฐ€์„œ TํŒ ํƒœ์šธ ํƒœ์„ธ์ธ๋ฐ. ์„ธ์ƒ๊ณผ ๋น„์ „์„ ์ข€ ๋„“๊ฒŒ ๋ด๋ด๋ผ;; ํƒœ๊ตญ์ด๋ž€ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๊ฐ€ ๋นŒ๋“œ์—…๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ.
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    ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜”
    @2010T2020
    Nov 8, 2024
    ์‚ฌ๋žŒ์ด ํšจ์œจ์ ์ด์ง€ ์•Š๊ธฐ๋กœ ๋งˆ์Œ๋จน์œผ๋ฉด ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ญ๋น„๊ฐ€ ์—†๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์นœ์ ˆํ•ด์ง€๊ธฐ ์‹ถ๋‹ค. ์š”์ปจ๋ฐ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ปค๋ฆฌ์–ด๋ƒ ์นœ์ ˆ์ด๋ƒ ๋‘˜ ์ค‘์˜ ํ•˜๋‚˜์˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์นœ์ ˆํ•ด์ง€๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ปค๋ฆฌ์–ด๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•ด๋„ ์ข‹๋‹ค๋Š” ๊ฐ์˜ค๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ž„ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋งŒํ•œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๋ƒ๋ฉด ๊ทธ๊ฒŒ ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ธ๋‹ค.
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    ์–ด์—‰๋ถ€์—‰
    @d_ijk_stra
    Nov 7, 2024
    ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ๋‚ด ์‹œ๊ฐ„์ด ๋น„์‹ธ์ง€๋‹ˆ๊นŒ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ญ๋น„์— ์ ์  ๋” ๋ฏผ๊ฐํ•ด์ง€๋Š”๋ฐ, ์นœ์ ˆํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๋‚ด ๋ชฉํ‘œ์™€ ์–‘๋ฆฝํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต๋‹ค.
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