Veelgestelde vragen
Wat doet de Wim Hof Methode voor mij?
De effecten van de Wim Hof Methode technieken verschillen van persoon tot persoon. Ieders ervaring is net iets anders en wordt deels bepaald door je doelen en verwachtingen. Een professionele tennisser bijvoorbeeld zal waarschijnlijk streven naar betere atletische prestaties, terwijl iemand die lijdt aan reumatoïde artritis eerder baat zal hebben bij lagere ontstekingsmarkers.
Gerapporteerde algemene voordelen van de Wim Hof Methode zijn onder andere: meer energie, betere slaap, minder stress en angst, betere focus, sneller herstel en een algemene verbetering van de kwaliteit van leven.
De potentiële voordelen zijn talrijk en divers. Uiteindelijk is de enige manier om erachter te komen wat de Wim Hof Methode voor jou doet, het zelf uitproberen!
Is de Wim Hof Methode geschikt voor iedereen?
De Wim Hof Methode kan door ieder gezond individu worden beoefend. Wanneer de Wim Hof Methode op de juiste manier wordt beoefend, kan het bijdragen aan een gezond, sterk en gelukkig leven. Omdat ademhalingstechnieken en blootstelling aan koude de fysiologie van het lichaam kunnen beïnvloeden, kan dit een diepgaand effect hebben op mensen met een slechte gezondheid of met bepaalde ziekten. Als je te maken hebt met een ernstige medische of psychische aandoening, raden we je aan om een professional uit de gezondheidszorg te raadplegen voordat je een van de Wim Hof Methode technieken probeert.
We raden af om de Wim Hof Methode te beoefenen als je te maken hebt met een van de volgende aandoeningen:
- Coronaire hartziekte (bijv. angina pectoris; stabiele angina pectoris)
- Koude urticaria
- Epilepsie
- Nierfalen
- Syndroom van Raynaud (type II)
- Hoge bloeddruk (in geval van voorgeschreven medicatie)
- Een geschiedenis van ernstige gezondheidsproblemen zoals hartfalen of een beroerte
- Kort na een operatie
- Als je last hebt van migraine, raden we je aan voorzichtig te zijn met het nemen van ijsbaden.
Hoeveel tijd moet ik investeren om resultaten te zien met deze methode?
De gemiddelde dagelijkse investering is 20 minuten om je dag te beginnen. Concentreer je gedurende de dag op een diepere, bewustere ademhaling. Als je eenmaal weet hoe je de Wim Hof Methode moet doen, kun je er onbeperkt gebruik van maken en de fases in je eigen tempo doorlopen. De Wim Hof Methode eindigt niet na onze cursussen. De Wim Hof Methode moet dagelijks in je leven worden toegepast om er optimaal van te kunnen profiteren.
Is de Wim Hof Methode geschikt voor kinderen?
De ademhalingstechnieken kunnen lichtheid in het hoofd en zelfs bewustzijnsverlies veroorzaken. Kinderen zijn vaak nog niet zo ver ontwikkeld dat ze deze risico’s goed kunnen inschatten. Bovendien zijn hun hersenen ook fysiek nog in ontwikkeling.
We raden daarom aan dat kinderen onder de 16 jaar onder toezicht staan van een ouder of wettelijke voogd. Wees voorzichtig met blootstelling aan kou en bouw dit geleidelijk op.
Wat is het beste moment van de dag om met de oefeningen te beginnen? Mag ik eten?
Begin je dag goed en doe ze ’s ochtends. Als je je lichaam meteen een jumpstart geeft, kun je de dag zowel energiek als ontspannen doorbrengen. Voor de beste resultaten doe je de oefeningen op een lege maag. Klik op de video hieronder om Wim zijn antwoord op deze vraag te horen geven.
Helpt de Wim Hof Methode bij X gezondheidsklachten?
Hoewel de Wim Hof Methode in sommige gevallen symptomen in volledige remissie kan brengen, moet de beoefening van de Wim Hof Methode gezien worden als een hulpmiddel om je gezondheid te managen en niet als een remedie. Omdat de Wim Hof Methode de immuunreactie matigt, is het het meest effectief bij aandoeningen die het gevolg zijn van een onderliggende verstoring van het immuunsysteem. Er worden echter positieve resultaten gezien bij een grote verscheidenheid aan aandoeningen en daarnaast biedt de Wim Hof Methode vele andere voordelen.
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de Wim Hof-methode en de resultaten zijn veelbelovend. Er zijn echter honderdduizenden aandoeningen en ziekten. Voor de meeste aandoeningen beschikken we niet over de nodige kennis om met zekerheid te kunnen zeggen of de Wim Hof-methode een effectieve behandeling is. Houd er ook rekening mee dat de resultaten sterk verschillen van persoon tot persoon, omdat er talrijke interpersoonlijke fysiologische verschillen zijn. Uiteindelijk is de beste – en eigenlijk de enige – manier om erachter te komen wat de Wim Hof-methode voor u persoonlijk kan betekenen, door het gewoon te proberen. U kunt hier ook getuigenissen vinden van beoefenaars van de Wim Hof-methode voor verschillende gezondheidsaandoeningen.
Als u te maken heeft met een specifieke gezondheidskwestie, kunt u een aangepaste zoekopdracht uitvoeren op de Facebookgroep van de Wim Hof-methode om te zien wat u kunt leren van persoonlijke verhalen die door andere leden zijn gedeeld. Als u niets vindt, kunt u gerust uw eigen ervaringen delen of vragen stellen. Deze community is erg gastvrij en staat klaar om te helpen en zinvolle inzichten te bieden. Uw bijdragen kunnen op hun beurt weer anderen helpen.
Sommige aandoeningen kunnen negatief beïnvloed worden door de Wim Hof Methode. Als je afwijkingen hebt in fysiologische processen die direct gemoduleerd worden door de Wim Hof Methode – met name als het gaat om zuurstoftoevoer, bloeddruk en/of (cardio)vasculaire complicaties – raden we je sterk aan om een medische professional te raadplegen. Uit voorzorg raden we je ook af om de Wim Hof Methode te beoefenen als je zwanger bent.
Ik ben zwanger - is het veilig voor mij om de Wim Hof Methode te beoefenen?
Als je zwanger bent, raden we je af om de Wim Hof Methode te beoefenen. We weten niet of de verhoogde adrenalinespiegel van de Wim Hof Methode nadelige gevolgen heeft voor de gezondheid van de baby. Dit is natuurlijk een enorm delicate kwestie en we willen zo voorzichtig mogelijk zijn.
Als de baby geboren is, kun je de Wim Hof Methode veilig hervatten.
Na een paar weken voel ik me slechter. Wat is er aan de hand?
Klik op de video hieronder. Wim Hof geeft je zijn antwoord op deze vraag.
Ik voel me niet goed. Kan ik doorgaan met de oefeningen?
Klik op de video hieronder om Wim Hof zijn antwoord op deze vraag te horen geven. Daarnaast raden we je aan om je oefeningen te beperken tot de ademhalingsoefeningen als je je ziek voelt en de onderdelen van de koudetherapie over te slaan, omdat deze de bestaande stress op het lichaam verergeren. Beterschap!
Het is aangetoond dat de Wim Hof Methode het immuunsysteem onderdrukt. Is dit niet slecht?
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de twee soorten immuunreacties bij mensen.
De aangeboren immuunrespons is een soort universele, breek-glas-in-noodgeval reactie. De eiwitten die vrijkomen gebruiken brute kracht om met de vreemde bedreiging af te rekenen. Ze vallen bijna alles aan wat op hun pad komt, tot het punt dat ze soms gezonde cellen verwarren met zieke cellen. Als ze je gezonde cellen aanvallen, raak je ontstoken. De Wim Hof Methode onderdrukt deze reactie.
Dan is er de adaptieve immuunrespons. Dit is je lichaam dat de binnendringende ziekteverwekker herkent en antilichamen aanmaakt om met die specifieke bedreiging af te rekenen. Deze reactie wordt gestimuleerd door de Wim Hof Methode.
Hoe kan ik een Wim Hof Instructor worden?
Om een gecertificeerd Wim Hof Instructor te worden moet je de Wim Hof Academie succesvol afronden. Alle inschrijfvoorwaarden en cursusdetails kun je vinden op onze Academy pagina.
Hoe kan ik Wim Hof direct bereiken?
Hoewel Wim Hof niets liever zou willen dan persoonlijk in gesprek gaan met ieder van jullie, is hij zo populair geworden dat dit niet mogelijk is. Voor vragen over de Wim Hof Methode zelf, kun je terecht in onze Facebookgroep. Als je Wim Hof echt persoonlijk moet spreken, dan kan dat tijdens een van onze expedities.
Mijn vraag staat hier niet bij. Help!
Onze betrouwbare Ice Cube-chatbot staat klaar om je te helpen met alles wat je bezighoudt. Je vindt hem rechtsonder in je scherm. We hebben ook een Wim Hof Method Facebook-groep met veel leden en actieve Wim Hof Method-instructeurs.
Mijn oren suizen. Is dit normaal?
Dit effect staat bekend als ’tinnitus’ en het heeft een breed scala aan oorzaken en verschijningsvormen.
Voor sommige mensen veroorzaakt het beoefenen van de Wim Hof Methode het suizen of verergert het het suizen, terwijl het voor anderen de toonhoogte verandert. Omgekeerd vinden mensen met chronische tinnitus vaak verlichting van de bijbehorende angst in het kalmerende effect van de ademhalingstechnieken.
Het verband tussen oorsuizen en de Wim Hof Methode heeft verschillende mogelijke oorzaken. Medisch onderzoek toont een direct verband aan tussen pulserende oorsuizingen en bloedarmoede, die de Wim Hof Methode zou kunnen verbeteren door de verhoogde zuurstofopname. De ademhalingsoefeningen verhogen ook de neurale activiteit in de auditieve hersenstam, waar de hersenen geluiden verwerken, waardoor auditieve zenuwcellen mogelijk overprikkeld raken.
De wetenschappelijke gemeenschap blijft worstelen met de bijzonderheden van tinnitus, maar heeft vastgesteld dat het fenomeen op zich ongevaarlijk is. In de overgrote meerderheid van de gevallen verdwijnt het gerinkel met herhaalde ademhalingsoefeningen. Als je merkt dat het geluid na een aantal weken aanhoudt of erger wordt, kan er een onderliggende fysiologische aandoening in het spel zijn en raden we je aan een arts te raadplegen.
Mijn vingers verstrakken. Wat gebeurt er?
Tijdens de ademhalingsoefeningen kun je last krijgen van onwillekeurige spiersamentrekkingen, bekend als ’tetanie’. Intensief ademen veroorzaakt een uitstroom van CO2, die op zijn beurt een cascade van ionisatieveranderingen in gang zet die leidt tot een verhoogde gevoeligheid van zenuwcellen. Deze hebben dan minder prikkeling nodig om een spierrespons op te wekken, tot het punt waarop spieren spontaan kunnen samentrekken. De effecten komen meestal het duidelijkst tot uiting in de handen en voeten, maar kunnen zich over het hele lichaam uitstrekken.
Afgezien van reeds bestaande medische aandoeningen is dit verschijnsel volkomen ongevaarlijk en verdwijnen de effecten binnen enkele minuten. Na verloop van tijd treedt het misschien helemaal niet meer op. Raadpleeg een arts als de sensatie pijnlijk is.
Is het beter om door je neus of je mond te ademen?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Is het gevaarlijk als ik flauwval tijdens de ademhalingsoefening?
Als je gaat liggen voor de ademhalingsoefening, is er weinig gevaar voor flauwvallen. Het betekent echter wel dat je iets te ver bent gegaan. Inademen door de neus en uitademen door de mond kan helpen voorkomen dat je te snel ademt.
Van de ademhalingsoefeningen gaap ik. Is dit normaal?
Tijdens het uitademen stimuleer je het parasympathische zenuwstelsel. Dit is de ‘rust-en-verteer’ modus die het lichaam aanneemt tijdens de slaap, dus het is logisch dat je de neiging krijgt om te gapen. Dit is helemaal prima. Bekijk het antwoord van Wim in de video hieronder.
Ik zie geen licht/stroboscoopeffecten. Doe ik iets verkeerd?
De oefeningen kunnen verschillende lichten en kleuren, geluiden of andere sensaties introduceren. Het is echter prima als je niets van dit alles ervaart. Iedereen reageert anders; ontspan gewoon en laat alle sensaties komen en gaan wanneer ze willen. Bekijk het antwoord van Wim in de video hieronder.
Mijn retentietijden dalen/vlakken af. Doe ik iets verkeerd?
Hoe vaak per dag moet ik de ademhalingsoefening doen?
Is de Wim Hof methode hetzelfde als Tummo?
Ik voel de tintelingen niet (meer). Wat moet ik doen?
Hoe verhoudt de Wim Hof ademhaling zich tot kou?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Hoe houdt Wim Hof ademwerk verband met bewustzijn?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Ik heb moeite met ademhalen. Kan ik nog steeds de Wim Hof Methode beoefenen?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Hoe vergroot ik mijn ademhalingscapaciteit?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Hoe snel moet ik ademen?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Hoe moet ik ademen als ik gestrest ben?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Hoe beïnvloedt Wim Hof ademwerk de slaap?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Waarom verandert mijn lichaamstemperatuur tijdens het Wim Hof ademwerk?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Hoeveel rondes Wim Hof ademhaling kan ik doen?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Waarom ervaar ik sterke emoties tijdens de ademhaling?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Is hypoxie schadelijk voor de hersenen?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Wat wordt bedoeld met de instructie om "naar het hoofd te knijpen"?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Hoe bereid je jezelf voor voordat je de kou in gaat?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat kan ik doen als ik het koud blijf houden na het douchen/badderen?
Ik woon in een omgeving waar het water niet zo koud is. Wat moet ik doen?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat kan ik doen tegen koude handen of koude voeten?
Ik heb echt een hekel aan de koude douches? Moet ik ze doen?
Hoe moet ik ademen tijdens een koude douche of een koud bad?
Je moet normaal ademen tijdens elke vorm van koude blootstelling waarbij water betrokken is – volg niet de Wim Hof Methode ademhalingsoefening. In zeldzame gevallen kan de Wim Hof Methode ademhaling leiden tot flauwvallen, wat gevaarlijker is rond een waterlichaam en kan leiden tot verdrinking.
Wat is de beste mentale voorbereiding voor iemand die bang is voor kou?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Hoe lang moet ik blootgesteld blijven aan de kou? Hoe weet ik of ik me heb aangepast?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Hoe verhoudt de kou zich tot de ziel?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Moet ik voor of na het sporten een ijsbad nemen voor betere prestaties?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Hoe komt het dat ik niet kan slapen als ik vlak voor het slapen gaan een koude douche heb genomen?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Op welk moment van de dag kun je het beste aan kou blootstaan en wat is de invloed ervan op de slaap?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat is de beste vorm van koudeblootstelling en waarom?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Is er een voordeel aan het heen en weer schakelen tussen warm en koud douchen?
Blootstelling aan kou stimuleert de afgifte van noradrenaline, een neurotransmitter die betrokken is bij focus, aandacht en stemming. Het remt ontstekingen door het signaalproteïne TNFα te verminderen. Noradrenaline werkt ook als een hormoon, het bevordert vaatvernauwing en verlaagt zo het totale oppervlak waardoor warmte verloren gaat aan de omgeving.
Hoe groter de temperatuursprong, hoe meer noradrenaline er vrijkomt. Hieruit volgt dat herhaaldelijk van warm naar koud gaan de bijbehorende gezondheidsvoordelen vergroot. Men denkt dat het effect sterker is bij extremere schommelingen, zoals bij het afwisselen van ijsbad en sauna. Onderzoek hiernaar ontbreekt en overtuigende bevindingen moeten nog worden vastgesteld.
Hoe verhoudt de kou zich tot je mindset en de ademhaling?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat is het belang van mindset in relatie tot blootstelling aan kou en ademhaling?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat is de 'geest-lichaamsverbinding' en hoe kan ik die controleren?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat is de geest?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat is je grootste motivatie?
Wat is de beste mindset om koude blootstelling te oefenen?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat is de beste mindset om de ademhalingsmethode te oefenen?
Wat moet ik doen als ik op het punt sta van mijn grootste depressie of wanhoop?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Wat is een krachtige mindset?
Klik op de video hieronder. Wim Hof geeft je zijn antwoord op deze vraag.
Welke oefeningen kan ik doen om de geest te versterken?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Hoe kan ik een constante stroom behouden als ik geen motivatie heb?
Speel de video hieronder af om Wim’s antwoord op deze vraag te horen.
Ik kan de meer fysiek veeleisende oefeningen niet doen; wat moet ik doen?
Moet ik de push-ups met inademing of uitademing doen?
Het belangrijkste doel van deze oefeningen is om het autonome zenuwstelsel te activeren. Daarnaast is het een goede manier om te meten in hoeverre de ademhalingsoefeningen de snelheid waarmee je lichaam verzuurt hebben verminderd. Het autonome zenuwstelsel bestaat uit twee takken: het sympathische (vecht-of-vlucht) en het parasympathische (rust-en-vertering) zenuwstelsel. Opdrukken met volle longen activeert het SNS, terwijl opdrukken na het uitademen het PSNS activeert.
Waar kan ik de werkmap vinden?
Scroll op de cursuspagina (wimhofmethod.com/elearning/10-week-video-course voor de Classic-cursus en wimhofmethod.com/elearning/fundamentals voor de Fundamentals-cursus) naar beneden tot je bij het gedeelte Course Documents komt. Klik op het document in de gewenste taal om het bestand te downloaden.
Wat is het verschil tussen de 10-weken video-cursus en de basiscursus?
In beide cursussen leer je de drie pijlers die de basis vormen van de Wim Hof Methode – ademhaling, blootstelling aan koude en toewijding (mindset). In de originele 10-weken videocursus worden de technieken en oefeningen op een eenvoudige manier uitgelegd en gedemonstreerd, waarbij het aan jou wordt overgelaten in welke situaties je deze in de praktijk brengt. De Fundamentals cursus is gemaakt om meer begeleiding en praktische toepassing te bieden en leert je de Wim Hof Methode in de context van real-world scenario’s. Elke week heeft een eigen thema. Elke week heeft zijn eigen thema, gecentreerd rond een onderdeel van het dagelijks leven dat de Wim Hof Methode kan helpen verbeteren, zoals stress, creativiteit en slaap. Deze nieuwere cursus is meer gepolijst en bevat yogalessen van een professionele leraar, evenals één-op-één sessies die het mogelijk maken om de Wim Hof Methode onderweg te oefenen.
Bekijk deze zij-aan-zij vergelijking van de videocursussen voor meer details.
Hoe krijg ik toegang tot mijn videocursus?
Als je al een gebruikersaccount had voordat je de cursus kocht, kun je je cursus(sen) vinden onder Dashboard > Mijn E-Learning nadat je bent ingelogd op wimhofmethod.com/login.
Als je de cursus zonder account hebt gekocht, heb je een e-mail ontvangen met een oranje knop GET STARTED. Klik op die knop, of ga direct naar wimhofmethod.com/register om je gegevens in te vullen en een gebruikersaccount aan te maken. Je krijgt dan nog een e-mail om je registratie te bevestigen (let op: deze kan in je spamfolder terechtkomen). Als je op de bevestigingslink in die tweede e-mail hebt geklikt, kun je na het inloggen op wimhofmethod.com/login je cursus(sen) vinden onder Dashboard > Mijn E-Learning.
Blijf ik toegang houden tot de cursus als ik klaar ben?
Het cursusmateriaal blijft onbeperkt voor je beschikbaar, dus je kunt zoveel tijd nemen als je nodig hebt om het programma te voltooien en afzonderlijke weken herhalen of de hele cursus doorlopen zo vaak je maar wilt. De video’s worden echter op vaste wekelijkse intervallen ontgrendeld bij aankoop, zodat ze na 10 weken alle 10 beschikbaar zijn, ongeacht je voortgang.
Kan ik de video's downloaden om ze offline te bekijken?
Al onze online videocursussen zijn online programma’s waarvoor breedband internettoegang nodig is. De video’s kunnen niet worden gedownload om offline te bekijken.
Hoe kan ik weken overslaan of de hele cursus in één keer vrijspelen?
De videocursussen zijn ontworpen om geleidelijk op te bouwen in intensiteit. Het kost tijd voor je lichaam en geest om zich aan te passen aan de nieuwe impulsen, en het overslaan van stappen of het overhaast doorlopen van het programma zou je vooruitgang negatief beïnvloeden. Bovendien kunnen we ook niet handmatig afzonderlijke weken ontgrendelen, omdat het systeem technisch niet op die manier is opgezet.
Hoe selecteer ik ondertiteling voor mijn videocursus?
Je kunt ondertiteling selecteren door op de knop ‘CC’ rechtsonder in de videospeler te klikken.
Welke vaardigheden en/of ervaring zijn vereist om deel te nemen aan de Expedities?
De enige fysieke vereiste voor de Expedities is dat je gezond en wel bent; je hebt geen speciale vaardigheden of ervaring op specifieke gebieden nodig, zoals klimmen of bergbeklimmen. We raden je echter wel aan om een beetje vertrouwd te raken met de ademhalings- en koudetraining. Een goede manier om een spoedcursus te krijgen is je in te schrijven voor onze gratis video Miniklas.
Kan ik ondanks mijn aandoening deelnemen aan de Expedities?
Je moet gezond zijn om deel te nemen aan de Expedities. Als je een medische aandoening hebt, raden we je sterk aan om je arts te raadplegen voordat je je inschrijft. Als je je toch inschrijft, geef dan alle gezondheidsproblemen door zodat we een veilige en plezierige ervaring kunnen garanderen voor zowel jou als de andere deelnemers.
Welke betaalmethoden bieden jullie aan?
We bieden onze producten momenteel aan via een creditcard en een aantal aanvullende betaalmethoden. We bieden onze producten ook aan in 5 verschillende valuta, afhankelijk van je locatie (EUR,USD,GBP,CAD,AUD). Voor niet gesorteerde valuta wordt EUR aangeboden.
Kan ik de videocursus in termijnen betalen?
We bieden momenteel geen afbetalingsopties voor onze producten.
Wat als ik niet tevreden ben met mijn aankoop. Kan ik mijn geld terugkrijgen?
Het restitutiebeleid is afhankelijk van het soort product of evenement dat je hebt gekocht.
Online videocursussen & producten: We bieden een terugbetalingsbeleid van 14 dagen voor onze online videocursussen en digitale producten. Als je niet tevreden bent met je aankoop, kun je binnen 14 dagen je geld terugvragen. Houd er rekening mee dat transactiekosten niet gerestitueerd kunnen worden. Houd er rekening mee dat de Online Instructor videocursus een uitzondering vormt en vanaf het begin niet gerestitueerd kan worden, zonder een proefperiode van 14 dagen.
Wim Hof Activiteiten & Evenementen: Voor activiteiten en evenementen waarbij Wim Hof direct betrokken is, geldt een restitutiebeleid van 50% als het verzoek tot 30 dagen voor het evenement wordt gedaan. Binnen 30 dagen voor het evenement wordt de aankoop niet gerestitueerd. We staan echter naamsverplaatsingen toe binnen 30 dagen voorafgaand aan het evenement, mits dit schriftelijk wordt gemeld en het verzoek ten minste 48 uur voor het evenement wordt gedaan.
Wim Hof Methode Workshops door Externe Instructeurs: Voor workshops die worden gegeven door externe Wim Hof Method instructeurs geldt over het algemeen geen restitutiebeleid, tenzij de specifieke instructeur dit aanbiedt. Het contract voor deze workshops is tussen jou en de instructeur. Daarnaast worden de 10% servicekosten die aan de Wim Hof Methode organisatie worden betaald niet gerestitueerd.
Bekijk voor meer informatie het Retourbeleid
Hoe kan ik iemand anders de videocursus cadeau doen?
We hebben nog geen goede manier om onze online programma’s cadeau te geven. De beste oplossing is om de cursus zelf te kopen en dan de bevestigingsmail die je ontvangt cadeau te doen. In die e-mail staat een oranje knop met de tekst “STARTEN”. Degene aan wie je de e-mail doorstuurt, kan zich via die knop registreren om de cursus aan hun eigen e-mailadres te koppelen.
Let op: als je al een gebruikersaccount hebt op wimhofmethod.com, is het belangrijk dat je niet bent ingelogd als je de aankoop doet, anders wordt de cursus automatisch aan je account gekoppeld.
We realiseren ons dat dit nogal ongemanierd is en hopen in de toekomst een elegantere oplossing te hebben.
Hoe retourneer ik mijn kleding?
Ga hierheen om uw bestelling te retourneren. U kunt ook rechtstreeks een e-mail sturen naar het bedrijf dat retourzendingen afhandelt via [email protected] .
Mijn coupon werkt niet, help!
De codes kunnen een beetje lastig zijn – het kan zijn dat je de pagina een paar keer moet verversen, of een andere browser moet gebruiken. Het kan ook zijn dat je een couponcode probeert die verlopen is, of die nooit geldig is geweest. Je kunt de code het beste kopiëren/plakken in plaats van intypen, om te voorkomen dat je bijvoorbeeld de letter O verwart met het cijfer 0. Let op: elke code is productspecifiek en kan niet worden gebruikt in combinatie met andere producten.
Kan ik een factuur krijgen voor mijn aankoop?
We verstrekken geen facturen voor onze producten, maar je kunt een PDF van je aankoopbewijs downloaden onder ‘Aankoopgeschiedenis’ in je gebruikersaccount.
Hoe kan ik herinneringen instellen of uitzetten?
Ga in de app naar het tabblad Profiel en zoek het wekkerpictogram in de linkerbovenhoek. Tik op dit pictogram om herinneringen per oefening in of uit te schakelen.
Help, al mijn trainingsresultaten zijn verdwenen!
Je trainingsresultaten worden veilig opgeslagen op een server. Soms kan de app of je apparaat echter problemen hebben om verbinding te maken met die server, waardoor je resultaten verdwijnen. Maak je echter geen zorgen, dit is slechts tijdelijk en ze zullen uiteindelijk weer verschijnen. Als ze na een paar uur nog steeds niet zijn verschenen, kan het ook zijn dat je onder een ander e-mailadres op de app bent ingelogd. Log in dat geval uit en weer in om er zeker van te zijn dat je het juiste e-mailadres gebruikt.
Hoe kan ik een oefenresultaat verwijderen?
Je kunt resultaten verwijderen door naar het tabblad Resultaten te gaan > ga naar de Kalender > selecteer de datum waarvoor je het ongewenste resultaat hebt gelogd > selecteer het resultaat > verwijder resultaat.
Als ik de app opnieuw installeer, raak ik dan mijn gegevens kwijt?
Van je trainingsresultaten wordt een veilige back-up gemaakt in de cloud, zodat je de app altijd opnieuw kunt installeren en je resultaten direct bij de hand hebt als je weer inlogt.
Ik heb al betaald voor de app, waarom moet ik opnieuw betalen?
Misschien heb je het Extended Pack al gekocht voordat we een abonnement op de app hadden. Deze uitbreiding bood toegang tot een aantal extra oefeningen: de 4-Minuten Meditatie, Hoofdstand, Plank en IJsbad oefening. Je behoudt toegang tot deze oefeningen ongeacht of je voor het nieuwe abonnement kiest. Het abonnement biedt alle nieuwe inhoud die los staat van alles wat je eerder had gekocht. Merk op dat de geleide ademhaling altijd werd aangeboden als een tijdelijke functie en nooit deel uitmaakte van deze uitbreiding.
Hoe kan ik mijn abonnement voortzetten?
Je abonnement wordt automatisch verlengd als je huidige abonnement afloopt en je hoeft niet handmatig opnieuw te kopen.
Bieden jullie kortingen op het abonnement op de app?
Helaas kunnen we geen korting geven op het app-abonnement, omdat Apple en Google vaste winkelprijzen voorschrijven.
Ik heb plotseling geen toegang meer tot de functies van de premium app. Wat is er aan de hand?
Dit kan aan verschillende dingen liggen:
1. Je bent overgestapt van Android naar iPhone of andersom. De app heeft veel geavanceerde functies en het ontwikkelen daarvan kon alleen via wat ‘native design’ wordt genoemd. Dit betekent dat de Android- en iOS-versies van de app onafhankelijk van elkaar worden ontwikkeld en twee verschillende producten zijn in respectievelijk de Google en Apple Store. Je abonnement kan dus ook niet worden overgezet van Android naar iOS of andersom. Als je de premium content op beide platforms wilt gebruiken, moet je het abonnement dubbel aanschaffen. Als je wilt weten of je abonnementskosten kunnen worden terugbetaald, moet je contact opnemen met de ondersteuning van GooglePlay of de Apple Store. Wij hebben geen toegang tot je abonnement en kunnen het daarom niet beheren.
Ondersteuning voor GooglePlay : https://support.google.com/googleplay/?hl=en#topic=3364260
Apple ondersteuning: https: //support.apple.com/en-us/118223
Onze excuses voor het ongemak.
2. Je krijgt 1 jaar gratis toegang tot de premium functies van de app als je je aanmeldt voor de Fundamentals cursus, dus als je de app een jaar geleden hebt gekocht, is dat weggegooid geld nu misschien op.
3. Google annuleert soms een abonnement als je de app kort na aankoop opnieuw installeert. Controleer je Google abonnementen om te zien of de Wim Hof Methode app er nog tussen staat. Zo niet, dan is je geld automatisch teruggestort en zou je je gewoon opnieuw moeten kunnen abonneren en wordt het niet opnieuw geannuleerd.
4. Als je meerdere Google-accounts hebt op hetzelfde apparaat, kan het zijn dat de app je abonnement niet herkent. Dit is een probleem met Google, waar wij geen controle over hebben. Je kunt dit mogelijk omzeilen door de app te verwijderen, in te loggen op het Google-account waaronder je het abonnement hebt en de app vervolgens opnieuw te installeren.
Hoe zeg ik mijn abonnement op?
Je app-abonnement wordt beheerd door Google (als je een Android hebt) of Apple (als je een iPhone hebt). Als je dus wilt opzeggen, kun je dit doen via je Google of Apple account. Wij kunnen niet voor je opzeggen en hebben geen toegang tot je abonnement.
Als je een Android-apparaat hebt, vind je hier meer informatie. Als je een iPhone hebt, kijk dan hier.
Waarom staat er 'Gratis account' op de website terwijl ik een abonnement heb?
Een ‘gratis account’ betekent gewoon dat je nog geen van onze videocursussen hebt gekocht. Als je een cursus hebt, staat er ‘Premium lid’.
Je app-abonnement staat hier helemaal los van.
Hoe krijg ik het app-abonnement?
Om je te abonneren op de Wim Hof Methode app tik je op een van de functies met een slotsymbool. Er verschijnt een pop-up met de optie om je maandelijks of jaarlijks te abonneren.
Je kunt ook naar het tabblad Profiel in de app gaan > tik op het moersleutelpictogram in de rechterbovenhoek > tik op GET SUBSCRIPTION onder het kopje Subscription (Abonnement verkrijgen).
De app heeft een bug. Hoe kan ik dit oplossen of waar kan ik dit melden?
We voegen voortdurend nieuwe inhoud toe aan de app, en dit introduceert soms bugs. We proberen deze zo snel mogelijk te verhelpen en brengen voortdurend updates uit met fixes. Daarom is het eerste wat je moet proberen als je een bug tegenkomt om te kijken of je app up-to-date is, en zo nodig de nieuwste versie te downloaden. Als je telefoon apps niet automatisch bijwerkt, kun je in de Apple of Google store op zoek gaan naar de Wim Hof Methode app en deze handmatig bijwerken.
Zodra je hebt gecontroleerd of je de nieuwste versie van de app hebt, kun je de bug melden door een e-mail te sturen naar [email protected].
Wat is inbegrepen in het abonnement?
Het app abonnement geeft je toegang tot alle functies in de app, behalve de videocursussen. Een complete lijst van alle gratis en premium functies kun je hier vinden.
Moet ik via Google/Apple de app installeren?
De Wim Hof Methode app moet geïnstalleerd worden via de Google of Apple store, zodat de app kan zien tot welke content je toegang hebt. Als je de app installeert met behulp van aangepaste software, kun je niet inloggen.
Het segment van de gebruikersbasis dat alternatieve manieren gebruikt om apps te installeren is momenteel te klein om ondersteuning voor deze alternatieven te ontwikkelen.
Hoe wissel ik een promotiecode in Android in?
- Klik hier om de Wim Hof Methode app te downloaden. Meld je vervolgens aan/aan bij je account.
- Ga in de Wim Hof Methode app naar Profiel > Instellingen > Ontvang abonnement.
- Tik opAbonneer je nu.
- Tik op het pijltje naast de huidige betaalmethode, dat brengt je naar meer betaalopties.
5. Tik op de optie Code inwisselen als betaalmethode. Voer vervolgens je couponcode in.
6. Geniet van & leef een gelukkiger, sterker en gezonder leven!
*Een geldige betalingsvorm is vereist voor het abonnement en het abonnement wordt automatisch verlengd aan het einde van de gratis proefperiode.
Waar vind ik de muziek/het boek dat ik heb gekocht?
Er staat een directe downloadlink in de e-mail ter bevestiging van je bestelling. Klik op de blauwe link om het bestand te downloaden:
Je kunt ook naar je Dashboard gaan > Mijn producten. Klik/tik op het product dat je hebt gekocht en je vindt een downloadknop aan de rechterkant van de pagina.
Ondersteun je taal X?
De Classic cursus wordt gesproken in het Engels en ondertiteld in het Engels, Nederlands, Duits en Spaans.
De Fundamentals cursus wordt gesproken in het Engels, Duits Spaans, Frans en Portugees, en ondertiteld in het Engels, Nederlands, Duits, Spaans, Frans, Braziliaans Portugees en Russisch.
De rest van de cursussen wordt alleen in het Engels gesproken en ondertiteld.
De app is beschikbaar in het Engels, Spaans, Frans, Duits en Portugees.
Welke browsers ondersteunt de website?
We ondersteunen Chrome, Safari, Firefox, Opera en Internet Explorer.
Ik ben de toegang tot mijn 10-weken videocursus kwijt. Wat is er gebeurd?
Eind 2017 hebben we onze website gereviseerd en zijn we verhuisd naar een nieuw domein. Omdat het oude domein niet meer actief is, kun je je cursus niet meer openen via oude links en e-mails.
Om weer toegang te krijgen tot je cursus, moet je een nieuw gebruikersaccount aanmaken op wimhofmethod.com/register, met hetzelfde e-mailadres waarmee je je oorspronkelijk hebt aangemeld voor de 10-weekse videocursus. Je cursus wordt automatisch gekoppeld aan je nieuwe account en je kunt deze vervolgens vinden onder Dashboard > Mijn e-learning.
Ik kan alleen de eerste video van de MiniClass zien, waar zijn de andere twee?
Klik op de oranje “GET IT” knop op de MiniClass pagina om de MiniClass daadwerkelijk te krijgen.
Ik krijg deze foutmelding: "Vanwege de privacy-instellingen kan deze video hier niet worden afgespeeld."
Verlaag de beveiligingsinstellingen van je browser om dit probleem op te lossen.
Ik heb net een videocursus gekocht, maar als ik probeer in te loggen wordt mijn e-mail niet herkend.
Als je een videocursus koopt, ontvang je automatisch een e-mail met een grote oranje knop “Aan de slag”. Die knop brengt je naar een registratiepagina, waar je een e-mailadres en wachtwoord kunt invoeren om je registratie te bevestigen. Je vindt je cursus dan onder Dashboard > Mijn E-Learning.
Als je de e-mail kwijt bent of nooit hebt ontvangen, kun je direct naar de registratiepagina gaan.
Hoe kan ik mijn wachtwoord opnieuw instellen?
Ga naar wimhofmethod.com/login en klik op de knop ‘Wachtwoord vergeten’. U ontvangt een e-mail met een link om uw wachtwoord opnieuw in te stellen. Als u automatisch bent ingelogd, moet u zich mogelijk eerst uitloggen door op de betreffende knop te klikken bij de naar beneden wijzende pijl in de rechterbovenhoek van het scherm.
Hoe wijzig ik het e-mailadres dat aan mijn gebruikersaccount is gekoppeld?
Je kunt dit niet zelf veranderen, maar stuur ons je oude en nieuwe e-mailadres op [email protected] en we veranderen het graag voor je.
Waar kan ik mijn e-book/muziekbestanden vinden?
Digitale bestanden kunnen direct worden gedownload via de link in de bevestigingsmail die je bij aankoop ontvangt. Je kunt ook altijd naar je Dashboard navigeren door in te loggen op wimhofmethod.com en op het pijltje naar beneden in de rechterbovenhoek van het scherm te klikken. Ga naar Mijn Producten, en van daaruit kun je doorklikken naar de pagina voor het digitale product dat je wilt downloaden, en aan de rechterkant een oranje downloadknop vinden.
Hoe kan ik mijn account verwijderen?
- Gebruik je de Wim Hof Methode app op een iOS-apparaat? Hier lees je hoe je daar je account kunt verwijderen. Hiermee verwijder je ALLE Wim Hof Methode gegevens, zowel op je app als op je website. Open je Wim Hof Methode app, ga naar Profiel > Instellingen > scroll helemaal naar beneden > Account verwijderen.
- Gebruik je de app op een Android-toestel of heb je een account op de website wimhofmethod.com? Dan kunnen we het account voor je verwijderen. Laat het ons weten door een e-mail te sturen naar [email protected].
Hoe kan ik het e-mailadres wijzigen dat aan mijn account is gekoppeld?
Wij kunnen dat voor je doen! Het is nog niet mogelijk voor gebruikers om die informatie zelf te wijzigen, daarom helpen we je graag. Stuur een bericht naar [email protected] met je huidige en nieuwe e-mailadres!
Hoe heb je deze manier van ademen ontdekt?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Wat was je meest transcendente ervaring toen je de ademhaling deed?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Hoe ziet jouw dagelijkse praktijk eruit?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Wat is jouw mening over het roken van wiet?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Wat is je favoriete boek?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Ben je van plan om het ijsduurrecord opnieuw te verbreken?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Wat is het geheim van een gelukkig leven?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Neem je wel eens een warme douche?
Klik op de video hieronder. Wim Hof geeft je zijn antwoord op deze vraag.
Wanneer bezoek je mijn stad/land?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.
Waar is de ijsvrouw?
Speel de video hieronder af om het antwoord van Wim Hof op deze vraag te horen.