Category: massage


Hoe massage je rouwende lijf kan helpen: “Ook een ontslag of onvervulde kinderwens zijn verlieservaringen”

“Rouw verwerken? Verlies een plekje geven? Ik gruw van die uitdrukkingen.” Verdriet slijt of verdwijnt niet, zegt rouwmassagetherapeute Barbara ­Vanelslander. Meer nog: hartzeer kan mensen fysiek ook last bezorgen. Via rouwmassage probeert ze lichaam en geest weer op één lijn krijgen. “Dikwijls zitten mensen door hun emoties zo vast in hun hoofd dat ze hun lijf niet meer voelen.”
Pijnlijke, klemmende kaken, een permanente brok in je keel, loodzware benen of ademhalingsmoeilijkheden: het zijn allemaal voorbeelden van hoe verlies zich lijfelijk laat gelden. “Elk lichaam gaat op zijn geheel eigen manier met rouw om. Daardoor zullen de klachten van persoon tot persoon verschillen. Soms steken ze al vlak na de verlieservaring de kop op, maar veel vaker manifesteren de symptomen zich pas weken of zelfs jaren later. Het is alsof de rouw binnenin aan het etteren gaat.’

Aandachtige aanrakingen. “Een rouwmassage focust op ondersteuning”

In Nederland snappen ze al langer dat rouwen ook een lichamelijke aangelegenheid is. Zo ontstond een bijzondere vorm van therapie: rouwmassage. Barbara Vanelslander brengt het concept met haar praktijk ‘In warme handen’ naar België. “Zowel vanuit mijn job als palliatief verpleegkundige als op persoonlijk vlak kan ik beamen dat verdriet ook een fysieke ervaring is. Ik voelde al langer dat ik daar iets mee wilde doen. Toen ik zelf zo’n rouwmassage kreeg, volgde het aha-erlebnismoment.”
Het voornaamste verschil met een gewone massage? Aandachtige aanrakingen. “Terwijl een gewone massage zich vooral op ontspanning richt, focust een rouwmassage op ondersteuning. In plaats van iemand van top tot teen te masseren, luister ik naar wat zijn of haar lichaam me vertelt. Waar voelt het harder of kouder aan? Wat voelt stroef aan of doet pijn?”
“Dikwijls zitten mensen door hun emoties zo vast in hun hoofd dat ze hun lijf niet meer voelen. Dankzij mijn handen worden lichaam en geest weer één. Soms zijn zachte aanrakingen daarvoor al voldoende: dan laat ik mijn handen bijvoorbeeld even onder iemands linker- en rechterschouder rusten, zodat die zich gedragen voelt. Daarnaast hoort bij elke sessie een begeleidend gesprek waarin er gedeeld kan worden wat er roert, wat er voelbaar is.’

Diverse rouwervaringen. “Rouw is een levenslang proces”

Rouwmassages helpen mensen de link te leggen tussen datgene wat ze voelen en het verdriet dat ze doormaken. En zo divers als verdriet is, zo divers is ook de doelgroep.
“Rouwen is wat je doet als er een verlies is in je leven. De meest letterlijke vorm daarvan is een overlijden, maar verlieservaringen zijn zoveel diverser dan dat. Er bestaan heel wat rouwsituaties waarvoor anderen geen oog hebben. Denk maar aan een ontslag, een onvervulde kinderwens of een abortus. De grote gemene deler? Al deze mensen voelen zich helemaal alleen in hun diepe verdriet.”
Een verdriet dat zich, zoals Vanelslander al eerder aanhaalde, niet in een vakje laat wegstoppen. “Rouw heeft geen deadline. Het is een levenslang proces.”
“Als de rouw nog heel rauw is, helpt massagetherapie je om even uit de overlevingsmodus te komen en weer contact met je binnenwereld te maken. Maar ook vele jaren later kan lichaamsgerichte begeleiding nog helend zijn”, besluit ze. “Af en toe stilstaan bij je verdriet helpt je namelijk om de verlieservaring in je leven te verweven. Met mijn rouwmassages bied ik een veilige haven om even in aan te meren en alle emoties te doorvoelen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/hoe-massage-je-rouwende-lijf-kan-helpen-ook-een-ontslag-of-onvervulde-kinderwens-zijn-verlieservaringen~afbf1137/

Rouwen gaan gepaard met emoties. Die vaak in het lichaam vast blijven zitten. Ik denk wel door de juiste massage behandeling dat men veel los kan krijgen. En dat men het verlies sneller een plaats kan geven. Natuurlijk is praten hier ook een belangrijke bij. Een massage laat even alles loskomen juist omdat men met jouw lichaam bezig is. Natuurlijk is het belangrijk om het nadien ook zo te houden. Maar vaak is te zien als de persoon terug in zijn vertrouwde omgeving komt de emoties terug naar boven komen. Iedereen gaat anders om met het proces en ook zal de ene er sneller overheen kunnen dan de ander. Maar nogmaals kan wel begrijpen dat een massage kan helpen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dankzij dit stappenplan geef je als beginner een goede massage. “Op deze zones mag je meer druk zetten”

Dé manier om je liefde te laten zien? Aanraking. Een massage. “Het zorgt voor een cocktail aan hormonen die we universeel associëren met genot en hechting.” Maar geklungel is een genotskiller. Onze beautyredactice deelt een stappenplan voor beginners, twee handige massage-apparaten en de drie meest ontspannende salons du moment van Vlaanderen voor professioneel gekneed.

De huid is het enige zintuig dat meteen na de geboorte klaar is. Waar baby’s hun ogen en oren nog moeten leren gebruiken, zijn ze eigenlijk al van in de baarmoeder in staat om te voelen. Het is de eerste vaardigheid die we ontwikkelen.
Meteen na de geboorte volgt in het ziekenhuis het zogenaamde ‘golden hour’: een uur (liefst nog langer) waarin moeder en kind genieten van huid-op-huidcontact. Skinnen heet dat en het zorgt voor een cocktail aan hormonen die we universeel associëren met genot en hechting. Dat effect is trouwens niet beperkt tot moeder een kind: onderzoek wijst uit dat aanraking ook de intimiteit tussen koppels kan verbeteren.
Onze huid bevat immers bepaalde receptoren — de zogenaamde CT-vezels — die extra gevoelig zijn voor liefdevolle aanrakingen zoals strelen, kriebelen en knuffelen. Deze vezels zijn vooral gericht op trage, lichte sensaties en blijken het best gestimuleerd te worden door een temperatuur van ongeveer 32 tot 37 graden, niet toevallig de gemiddelde lichaamswarmte.
Tal van studies wijzen uit dat fysiek menselijk contact essentieel is voor ons welzijn. Meer zelfs: aanrakingen kunnen stress verminderen en pijn verzachten. Dat we niet alleen gebaat zijn bij aanrakingen, maar ook lijden onder het gebrek eraan bleek tijdens corona. Duizenden mensen hadden huidhonger, misten de aanraking van hun dierbaren. Een onderzoek bij 1.500 deelnemers sprak van verhoogde gevoelens van angst en eenzaamheid.

Kortom, toon je liefde met een stevige massage. Geef er eentje cadeau of – beter nog – steek zelf de handen uit de mouwen met onderstaande tips.

Begin de massage met een ontspannend bad. Een gereinigde huid neemt de voedende bestanddelen van de olie beter op. Met een muziekje en een lading relaxerende badproducten erbij kom je alvast in de juiste stemming.

Onze CT-vezels genieten het meest van langzame aanrakingen met lichte druk. Begin met zachte, strijkende bewegingen die steeds steviger worden. Op de grote spiergroepen – bovenbenen, billen en schouders – mag je wat meer druk uitoefenen. Hou steeds contact met de huid: laat je handen over de huid glijden als je van de ene plek naar de andere gaat. P.S. Kies geen standaard massage-olie maar een exemplaar dat ook huidverzorgende ingrediënten bevat.

BRON: https://www.hln.be/nina/dankzij-dit-stappenplan-geef-je-als-beginner-een-goede-massage-op-deze-zones-mag-je-meer-druk-zetten~a48be0d3/

Al van bij de geboorte kunnen we voelen. Ons lichaam onze huid is intens gevoelig. Op sommige plaatsen meer als op anderen natuurlijk. Een baby een kleuter kan er net zo van genieten als ook volwassenen. Zowel een massage geven als krijgen is zo prachtig en heeft altijd met gevoel te maken. Zelfs een massage aan jezelf geven is gevoelsmatig prachtig. Ons lichaam dat aangeraakt wordt is wonderbaarlijk. Een aanraking is intens. Als men daar nog eens de juist olie bij gebruikt dan is het gewoon genieten. Geur en aanraking brengt je naar hogere sferen. De sfeer van rust laat je genieten. Ook als men het aan jezelf geeft. Velen zien daar tegen op of hebben een vrees om bepaalde lichaamsdelen aan te raken. Denk hier bij aan voeten of zelfs hun intieme delen. Bij een massage worden natuurlijk de intieme delen niet aangeraakt of het moet met je partner zijn. Dan kan een massage overgaan tot iets sensueels.
Ons lichaam heeft erogene zones die ook mogen aangeraakt worden tijdens een massage. Zeker als men een massage van je partner krijgt.
Ga je beginnen men een massage.
Heel je lichaam kan je masseren van je kruin tot je kleinste teen.
Zet je gsm uit. Doe het in een rustige kamer. Men kan eventueel een sfeer muziekje opzetten. Dat zijn de zintuigen die echt meespelen bij een massage. Geur voelen en horen.
Als de massage gedaan is leg je onder een handdoek of deken en blijf zo nog even liggen. Genieten is de belangrijkste factor.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

“Schat, ik wil een voetmassage” kan je nu schaamteloos zeggen, want het is goed voor je gezondheid

Een goed excuus om vaker een voetmassage te krijgen? Er zijn er een heleboel die je je partner kan geven, want een voetmassage heeft rechtstreeks invloed op je gezondheid. Met liefdevolle aanrakingen kunnen jullie elkaar zo van kwaaltjes verlossen. “Door druk uit te oefenen op een plek op je voet, stimuleer je tegelijk een orgaan in je lichaam”, legt experte An Vangoethemd uit.

Wie had gedacht dat een voetmassage naast ontspanning nog voor iets anders goed kon zijn. Zo zijn voeten een weerspiegeling van ons hele lichaam, een praktijk die voetreflexologie heet. Die is al duizenden jaren oud, komt oorspronkelijk uit China en was ook onder de Egyptenaren en Indianen bekend. Voetreflexologe An Vangoethemd vertelt hoe een simpele voetmassage je gezondheid kan beïnvloeden.

Organen en lichaamsdelen in onze voeten (en handen)

“Reflexologie is een massage van drukpunten op de voeten én handen. Alle organen en lichaamsdelen staan via energiebanen in verbinding met die drukpunten op onze handpalmen en voetzolen”, zegt Vangoethemd. “Door druk uit te oefenen op een bepaalde plek op je voet, stimuleer je zo tegelijk een orgaan dat overeenstemt met dat bepaalde plekje.”
Om te weten waar alle organen en lichaamsdelen zich bevinden op onze voeten moet je een mens in twee snijden. “Alles wat zich in ons lichaam aan de rechterkant bevindt, is verbonden met onze rechtervoet en andersom”, legt de voetreflexologe uit.

Hoe doe je het bij je thuis?

Zo’n voetreflexmassage werkt in de eerste plaats ontspannend en relaxerend. Maar het bevordert onder andere ook je bloedcirculatie, lymfedrainage, afvoer van afvalstoffen en versterkt en stimuleert nog je immuunsysteem.
Daarom dat het dus ook kan helpen bij spijsverteringsproblemen zoals constipatie. Leg hiervoor de focus vooral op de middenvoet, raadt experte An Vangoethemd aan. Daarmee zijn namelijk de darmen, de maag, de milt, de pancreas en de lever verbonden. “Masseer die regio met de juiste druk én in de juiste richting”, zegt ze. “Zachte, draaiende bewegingen en altijd met de klok mee dus, anders veroorzaak je meer problemen.”
Dat kan je zelf doen, maar er zijn een paar grote nuances. “Je moet exact weten welke acupressuurpunten in te drukken. Als je een beetje fout zit, loop je meteen het effect mis”, vertelt de voetreflexologe. Daarnaast moet je om je voeten te kunnen masseren, je benen plooien. “Dat zorgt voor een opstopping, omdat je je bloedcirculatie en dus ook de energiestroom afknelt. Daarom laat je de massage best uitvoeren door iemand anders.”

Een beetje pijn en klachten horen erbij

“Je kan je nadien wat grieperig voelen, vermoeid zijn of hoofdpijn hebben”, waarschuwt de voetreflexologe. Niet wat je meteen zou verwachten na een massage. “Maar dat betekent gewoon dat je lichaam hard aan het werk is. Het is constant in herstelling.”
De voetreflexmassage kan in sommige gevallen ook pijnlijk aanvoelen, voegt ze toe. “Dat hangt af van hoeveel energetische blokkades er zijn. Die zones kunnen heel gevoelig zijn.” Ook als je erg gespannen en verkrampt bent, kan een behandeling pijnlijk aanvoelen. Het is vooral heel belangrijk om aan te geven wanneer en op welke plekken je pijn of een onaangenaam gevoel ervaart. “Pijn is een GPS, die je de weg wijst naar de dieperliggende klacht. Maar je moet wel proberen te zorgen dat de voetreflexmassage toch een fijne ervaring blijft.”

Niet voor iedereen

Deze behandeling is ook niet altijd of voor iedereen geschikt. “We raden voetreflexologie af voor mensen met acute infectieziekten of ernstige psychische aandoeningen zoals schizofrenie en dissociatieve stoornissen”, zegt Vangoethemd. “Ook in de eerste vier tot zes weken na een operatie of als je ernstige problemen met je hart of bloedsomloop hebt, sla je zo’n voetmassage beter over”, zegt ze. “In geval van kanker, zwangerschap of bij het gebruik van medicatie is het aangeraden om eerst te overleggen met de behandelende arts of specialist.” En mensen met diabetes controleren erna best eens hun bloedsuikerwaarden.

BRON: https://www.hln.be/nina/schat-ik-wil-een-voetmassage-kan-je-nu-schaamteloos-zeggen-want-het-is-goed-voor-je-gezondheid~a0d4900c/

Een voetmassage kan zo heerlijk zijn. Zowel voor de gever als de ontvanger. In onze voeten zit heel ons lichaam en onze organen. Maar men hoeft daar niet op te masseren dit moet je kennen. Men kan het ook gewoon zacht geven. Niet voor iedereen en dat is zo. Zeker als men zwanger is moet men uitkijken men kan er het nodige mee opwekken.
Door je ogen te sluiten en je focus te leggen op deze die je voeten masseert kan men er zo zalig van genieten.
Maar los daarvan geniet er gewoon van als men een voetmassage voorstelt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Ze kreeg een voetmassage én orgasme: ‘Ik ging stilletjes uit mijn dak’

Ayurveda, Voetmassage, Gezondheid, Kom Tot Rust, Voeten

Voor een orgasme hoef je jezelf kennelijk echt niet alleen down under te kietelen. Er bestaat ook zoiets als een ‘voetorgasme’. Yoga-instructrice Kristy dacht dat dit haar nooit zou overkomen. Ze verafschuwde voeten zelfs. Toch kreeg ze tijdens een voetmassage plotseling een orgasme.

Voetmassage

“In 2015 verbleef ik als 29-jarige een maand op Bali om te surfen en mijn yogadocente-diploma te halen. Elke ochtend rende ik zo’n anderhalve kilometer over een zandpad van de leefgemeenschap waar ik verbleef. Ik rende het ‘koffierondje’ naar de Balian Beach-markt om chocolade, chips, snoep en alles met cafeïne in te slaan. Dit deed ik voor mezelf en de andere meisjes, die niet tegen het strikte yogi-dieet konden dat we moesten volgen. Ik liep altijd dezelfde route en zag telkens een felgroen bord met de tekst ‘pijat refleksi massage’, omlijst door afbeeldingen van twee voeten.”
“Tijdens mijn laatste week op Bali leek het bord te schreeuwen naar mijn vermoeide, pijnlijke lichaam. Ik volgde het bord via een steegje, over een binnenplaats en kwam terecht in wat leek op een voormalige tempel. Hier trof ik een korte, oudere Balinese man aan met dik, grijs wordend haar en diepe lachrimpels. Hij droeg een te grote sportbroek en een polo, die twee maten te groot was voor zijn kleine gestalte.”
“‘Voetmassage?’ probeerde ik. Op gênante, dramatische wijze wees ik naar mijn voeten en kneep ik met mijn vingers in de lucht. Hij glimlachte en ging naar binnen. Hij kwam terug met zijn vrouw, die uitlegde dat hij geen Engels sprak. Maar inderdaad, hij was een reflexologie specialist. We spraken drie dollar af voor een voetmassage van een uur, waarna we met z’n drieën naar een groot houten platform gingen onder een pergola.”

Warm, tintelend gevoel

“Ik hield mijn kleding aan, maar trok mijn schoenen uit. Met mijn gezicht naar beneden ging ik liggen op een bed van strandlakens bovenop een geïmproviseerde massagetafel. Ik probeerde te luisteren naar de verhalen van zijn vrouw over hoe ze pas grootouders waren geworden. Ondertussen probeerde ik niet haar man te schoppen, die continu zijn knokkel in het midden van mijn pijnlijke voetbogen duwde.”
“‘Je bent erg teder,’ zei zijn vrouw luid lachend om mijn pijn. ‘Ja, ik denk dat ik dit echt nodig had,’ kermde ik. Na twintig minuten kwam ik eindelijk tot rust en leerde ik veel over dit lieve koppel. Maar toen gebeurde het. Terwijl ik op mijn rug lag met mijn rechtervoet in de handen van de man en zijn duim drukkend op een plek vlak boven mijn hiel. Een sterk, warm, tintelend gevoel schoot omhoog langs de achterkant van mijn been tot in mijn bekken.”

Hoogtepunt

“Ondanks mijn verwarring gaf ik geen kick. Toen hij op een punt onder de voet van mijn grote teen drukte, gebeurde het opnieuw. Deze keer duurde de tinteling alleen langer en voelde het alsof ik dicht bij een echt orgasme kwam. Ik ging stilletjes uit mijn dak. Toen hij zijn duim vlak onder mijn enkelbeen op zijn plaats hield, ontbrandde de tinteling in impulsen die elk sterker en dieper werden in mijn bekkengebied. Ik drukte mijn lippen op elkaar om niet te gillen. Precies op dat moment kwam ik tot een hoogtepunt.”
“Mijn bloed klopte bij elke samentrekking en mijn lichaam smolt in een diepe ontlading. Ik schaamde me kapot. Na ongeveer twintig seconden ging de man verder met een ander drukpunt op mijn voet. Mijn hoogtepunt stopte eindelijk. Hij zag er volkomen onaangedaan uit, alsof hij niet besefte wat er zojuist was gebeurd. Maar ik was nog steeds aan het bijkomen van what the fuck net had plaatsgevonden. Ik had net een volledig niet-seksueel, oncontroleerbaar, verrassend orgasme gehad op de terugweg van een koffierondje.”
“Ik giechelde vol ongeloof, terwijl ik nog met mijn hoofd in mijn armen op tafel lag. Toen kneep hij een laatste keer in mijn voeten en stond hij op met gebogen hoofd. Uitgeput en verward betaalde ik en nam ik afscheid van hem en zijn vrouw. Terug op het yogaterrein zat ik op een ligstoel bij het zwembad met de andere yogadocenten in opleiding. Ik vertelde in details over mijn ervaring. Hun monden vielen open en hun wenkbrauwen schoten omhoog. Ik vroeg of een van hen ooit zoiets had meegemaakt. Uiteindelijk verbrak een meisje de stilte: ‘Nee, maar ik wil het wel. Hoeveel massages kan ik krijgen voor 20 dollar?’”

Ongewoon gevoelige reactie

“Vier jaar – en ontelbare vragen aan massagetherapeuten en reflexologen – later heb ik geleerd dat er minstens twee plekken op de voet zijn die, wanneer erop wordt gedrukt, samentrekkingen van de baarmoeder kunnen opwekken. Het Kunlun-punt tussen de enkel en de achillespees en het Zhiyin-punt aan de buitenrand van de kleine teen. Ik weet alleen nog steeds niet zeker of mijn ervaring het gevolg was van dit specifieke reflexologiepatroon of van het feit dat mijn lichaam een ongewoon gevoelige reactie had op aanraking. Maar dit is wat ik wel weet: Ik heb sindsdien geen orgasme meer gehad van een voetmassage. En ik geef toe dat ik mezelf voor mijn kop zou slaan.”

BRON: https://www.ze.nl/artikel/250565-voetmassage-orgasme

Dit klopt volledig. Als men de punten juist weet te stimuleren kan de ontvangster een spontane orgasme krijgen. De meeste zullen dit zeker nog niet ervaren hebben. Maar er zijn twee drukpunten die echt tot dit kunnen leiden. Dan hoeft de vrouw er nog niet voor open te staan. Ze zal het lichamelijk voelen. Ze zal het voelen op de juiste plaats.
We mogen niet vergeten dat in onze voeten al onze organen zitten. Er zitten ook erogene zones in de voeten.
Natuurlijk is het niet aangenaam om te beleven als je voor een rustige voetmassage gaat. Maar laat het gewoon ook toe. Het komt en de persoon die de massage geeft zal er ook geen aandacht aangeven.

Voetmassage, Massage, Wellness, Voeten, Lichaam

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZELF MASSAGE

Wil je partner weer niet? Studie toont aan dat jezelf masseren even effectief is

Wellness, Massage, Ontspannen, Spa, Ontspanning

Ook altijd discussies over hoe lang je partner je moet masseren? Volgens een nieuw onderzoek hoeft dat eigenlijk niet meer dan 10 minuten te zijn. En het beste nieuws? Je kan het ook prima zelf. Last van stress? Je kan je lichaam in no time helemaal kalmeren. Wij zochten alvast een aantal massagespulletjes voor je uit. 
Een nieuwe studie van de Universiteit van Konstanz in Duitsland toont aan dat tien minuutjes massage al genoeg is om je zenuwstelstel te ontspannen. Meer specifiek analyseerden de onderzoekers het effect van massage op het parasympatisch zenuwstelsel, dat ervoor zorgt dat ons lichaam in een toestand van rust en herstel komt.

Nervus vagus

Zestig gezonde vrouwen werden opgedeeld in drie groepen. Negentien van hen kregen de opdracht hun hoofd en nek te masseren, om zo de nervus vagus te stimuleren. Dat is de langste en meest complexe zenuw van ons lichaam die het brein verbindt met onze organen. Een toename van activiteit in je nervus vagus stimuleert het parasaympatisch zenuwstelsel, waardoor je je sneller kan ontspannen. 
Tweeëntwintig andere dames kregen als huiswerk hun schouders en nek te masseren op een zachtere manier dan de eerste groep, om te zien of die aanraking alleen relaxerend was. Een derde groep, de controlegroep, bestond uit negentien vrouwen die gewoon in stilte moesten gaan zitten zonder zichzelf te masseren. 

Hartslagvariabiliteit

Het onderzoeksteam mat de mate van ontspanning via de hartslag en hartslagvariabiliteit van alle dames. Aan dat laatste kan je aflezen hoe goed het parasympatisch zenuwstelsel reageert op stress. Hun emotioneel welbevinden werd ook bevraagd. 
Zowel het rustmoment als de twee massagetechnieken, die beide maar tien minuten moesten duren om effectief te zijn, verlaagden stress bij alle groepen aanzienlijk. Het merendeel van de vrouwen gaf aan zich meer relaxed te voelen en hun hartslagvariabiliteit ging erop vooruit, omdat hun parasympatisch zenuwstelsel beter kon reageren op stressvolle situaties en het lichaam dus sneller ontspande. De groepen die zichzelf moesten masseren scoorden zelfs nog beter dan de groep die alleen moest rusten.

 Relaxatie voor iedereen

Extra waardevol aan deze ontdekking is dat ze diepe lichamelijke ontspanning beschikbaar maakt voor iedereen. Een luxueuze spa of Zweedse massage zijn leuk, maar overbodig als je pure relaxatie wil. “Je hebt geen luxebehandeling nodig om te ontspannen”, bevestigt Maria Meier, een van de onderzoekers. “Iemand die zacht over je schouders strijkt, of gewoon even op bed liggen is al effectief genoeg.” 

Reden te meer dus om jezelf wat vaker aan te raken.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/wil-je-partner-weer-niet-studie-toont-aan-dat-jezelf-masseren-even-effectief-is~a7583e99/

Durf je hand aan jezelf te leggen. Het is niet verkeerd om jezelf te masseren. Men kan 90% van je eigen lichaam masseren. De rug is vaak daarbij het moeilijkste. Zoek een rustig plaatsje op. Probeer je rust te vinden. Maar de plaats aangenaam. Muziekje een kaarsje. Neem een neutrale olie of een olie die voor jezelf goed ruikt. Begin bij je hoofd ga zou naar je schouders armen, bovenlichaam je benen en je voeten. Vergeet je tenen en vingers niet. Ben je vertrouwd met massage en ook met chakra’s. Vergeet dan zeker al je chakra’s niet te stimuleren. Vooral de wortelchakra en kruinschakra zijn de belangrijkste.
Door zelf massage leer je ook je lichaam kennen en beter aan te voelen. Dat maakt dat je ook sneller bepaalde pijnen kan gaan situeren. De pijn komt niet altijd van de plaats waar ze voelbaar is.
De binnenkant van je handen en de onderkant van je voeten daar zitten al je organen van je lichaam in. Door deze met een zachte draaiende beweging te masseren kan dit een goed gevoel geven.
Mensen hebben vaak een angst om hun handen over hun eigen lichaam te laten glijden. Maar weet het is jouw lichaam en jouw lichaam mag je liefde geven. Liefde in de vorm van masseren is genieten.
Na je zelf massage nog even nagenieten en je voelt je vaak als herboren.
Ook vind je zo een rust dat er ook gevoelens spelen en ook dat mag je laten gebeuren. Als je maar niet gestoord wordt.
Want ook je intieme delen kan je masseren. Zo leer je ook je erogene zones te leren kennen en aanvoelen. En dan spreek ik over zuivere massage.

Ontspannen, Massage, Wellness, Vrouw, Rusten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM


TUSSEN QUARTZ EN QAUTSCH

Tussen quartz en quatsch: onze beautyjournalist ging op zoek naar de zin en onzin van kristallen voor je huid

Wellness, Massage, Ontspannen, Spa, Ontspanning

Diamonds are a girl’s best friend, zong Marilyn Monroe. Anno 2020 zou het liedje heel anders luiden, want niet diamanten maar kristallen doen ons hart nu sneller slaan. In de beautywereld zijn ze helemaal mee: er zit vermalen toermalijn in onze crèmes en we moeten onze huid masseren met een ‘jaderoller’ of gua sha. Zijn kristallen echt de hoekstenen van onze huid of zijn het vooral mooie praatjes? “Ze hebben wel een meerwaarde, maar niet omdat ze je huid verbeteren.”
Adele treedt niet op zonder citroenkwarts – die keer toen het misliep op de Grammy’s was ze hem net verloren – en Victoria Beckham sjouwt overal een stuk rozenkwarts mee naartoe. Kate Hudson zweert bij amethist voor energie en Gwyneth Paltrow stopt dan weer een jade-ei in haar yoni (Paltrow-taal voor vagina). Waar we kristallen enkele jaren geleden vooral associeerden met zweverige New Age-toestanden en websites met artikelen als ‘Wat je vingers over je persoonlijkheid vertellen’, zijn de edelstenen tegenwoordig razend populair. 
En dat heeft de beauty-industrie goed begrepen: water met obsidiaan belooft je (naast 80 euro minder) een stralende huid. Een kam van rozenkwarts verzacht gestresseerde hoofdhuidjes en vermalen toermalijn in je dagcrème geeft meer éclat. En wie echt mee wil zijn, masseert die trouwens best in met een jaderoller of gua sha. Kristallen zijn overal, maar zijn ze ook echt een meerwaarde? 

Je huid schrapen met rozenkwarts: onze beautyredactrice Sophie test het

“De gua sha is dé chouchou van het internet. Niet zo gek, want het ding wordt ‘natuurlijke botox’ genoemd. Je begrijpt, met tram 3 in aantocht – en dankzij manlief enkele beginnende fronsrimpels – moest ik dat proberen. Eerste halte, zoals het een millennial betaamt: YouTube. Daar leer ik dat het gua-sharitueel 20 twintig minuten in beslag neemt. Nu ben ik tot veel bereid voor een mooie huid, maar een dik kwartier met een stuk steen over mijn gezicht schrapen, gaat zelfs mij te ver. Het wordt een expresversie van vijf minuutjes.”

Skincare als selfcare

“Stap één is het ontsmetten met desinfecterende gel. Want je wil geen bacteriën in het rond smeren. Vervolgens breng ik mijn nachtcrème aan, zo glijdt de gua sha beter over de huid, en maak ik zachte, opwaartse bewegingen. Een maand en een kleine 30 gua-shasessies later zitten die eerste lijntjes nog op precies dezelfde plaats. Tot daar de natuurlijke botox. Wel heb ik de indruk dat mijn ogen er ’s ochtends minder gezwollen uitzien en heeft mijn huid over het algemeen een mooie glow. Maar het opvallendste resultaat is dat ik het ritueel heerlijk vind. Niets zo ontspannend als jezelf trakteren op een kleine gezichtsmassage na een lange dag. Of hoe skincare ook selfcare kan worden. Op naar de twintig minuten!”

Tussen quartz en quatsch 

Waarom kristallen zo bijzonder zijn? Door hun samenstelling trillen ze op een bepaalde frequentie, waardoor ze energie afgeven. In skincare zouden ze ingrediënten zo nog krachtiger maken. Eén probleem: elk wetenschappelijk bewijs ontbreekt. Uitzondering op de regel zijn de jaderoller en gua sha: die helpen de spieren te ontspannen en verhogen de bloedcirculatie. Al heeft dat meer te maken met de gezichtsmassage dan dat ze uit jade of rozenkwarts gemaakt zijn. De meerwaarde van kristallen zit dus niet in huidverbetering, maar in het feit dat we tijd nemen voor onszelf, vertelt psychologe Mariska Fissette. 

Natuurlijke kristallen steen Gezicht schoonheid Massage Roller Tool Lichaam  Spa therapie - mijn-modeartikel

“Zeker vrouwen hebben de neiging om zichzelf weg te cijferen. Bovendien leven we in een individualistische maatschappij. Het is normaal dat we op zoek gaan naar een stukje spiritualiteit, naar momenten van rust en betekenis.” Dan maar allemaal naar de yoga, een stuk jade kopen en klaar? Zo werkt het niet. “Geld neertellen voor dure kristallen en verzorgingsproducten in de hoop dat die je gelukkig maken, heeft een averechts effect. Koop je het om tijd in jezelf te investeren? Uit liefde voor je lichaam, als verwenmoment of omdat je er blij van wordt? Dan kan het net wel iets positiefs zijn.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/tussen-quartz-en-quatsch-onze-beautyjournalist-ging-op-zoek-naar-de-zin-en-onzin-van-kristallen-voor-je-huid~a4794970/

Denk nu niet dat dit helpt. Het helpt wel om met jezelf bezig te zijn. Daar kan je dan van genieten. Natuurlijk een edelsteen geeft een bepaalde energie af. Maar als het gaat voor verjonging van het gezicht denk dan niet dat je huid er terug zal uitzien als iemand van 18jaar.
Maar het is zeker gewenst als je even de rust wilt voelen en dan met een bepaalde steen je gezicht te masseren. Zoals je dit voor heel je lichaam kan gebruiken. Van aan je voeten tot je hoofd. Maar verjonging of stevigheid daar zal je niet moeten op rekenen.
Ik geef hier aandacht aan. Alleen al omdat sommigen zoveel geld uitgeven en toch geen resultaat kennen.
De beste gezicht massage is nog met je eigen handen.

Ik liet er al een logje over lezen 2019.

Massage, Wellness, Japans, Acupressuur, Drukpunten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EEN EROTISCHE MASSAGE

Zo geef je een erotische massage

Hebben jij en je lover behoefte aan quality time en wil je hem op een fijne en spannende manier verwennen? Skip een avond samen netflixen op de bank en vertrek naar de slaapkamer. Zo geef je hem een erotische massage!

Gerelateerde afbeelding

Dit heb je nodig voor een erotische massage:

  • Bed
  • Sexy music
  • Kaarsen
  • Gedempt licht
  • Massageolie
  • Handdoek
  • Eventueel een kussen en een veer

Dit heb je NIET nodig voor een erotische massage:

  • Telefoons
  • Televisie
  • Kleding
  • Stoorzenders zoals huisgenoten of kinderen

Stap 1: Zorg voor een romantische sfeer

Zorg dat jij en je lover in de mood komen voor een erotische massage door (geur)kaarsen aan te steken en zwoele muziek op te zetten. Doe de gordijnen dicht en zorg voor gedimd licht. Zet de benodigdheden binnen handbereik, zoals op het nachtkastje.

Stap 2: Zorg dat hij comfortabel ligt

Wanneer je tevreden bent met de romantische sfeer in de kamer is het tijd om hem mee te nemen naar dé plek. Laat hem in zijn geboortepak op bed liggen. Je kan een kussen onder zijn hoofd leggen als hij dat fijn vindt. Ben je bang dat de massage-olie gaat knoeien op je beddengoed? Leg dan een handdoek onder hem neer. Als het koud is in de slaapkamer kan je een handdoek over hem heen draperen. Voor je met stap 3 begint kan je (naakt) naast hem of op hem gaan zitten.

Stap 3: Maak jezelf en hem warm met massageolie

Voordat je begint hem te masseren, wrijf je eerst de massage-olie warm tussen je handen. Hierdoor zijn olie én je handen lekker warm. Koude handen op je rug zijn alles behalve erotisch! Daarna kan de erotische massage beginnen.

Stap 4: Erotische massage

Iedereen reageert anders op aanrakingen. De meest erotische plekken op het lichaam kan per persoon. Om de spanning op te bouwen kan je een aantal gevoelige plekken aanraken voordat je bij zijn goodies aankomt.

Rug en schouders

Om hem op te warmen begin je met het masseren van zijn rug. Begin vanaf zijn onderrug en masseer hem met je vlakke hand langs zijn ruggenwervel naar boven. Herhaal dit een paar keer, bijvoorbeeld met cirkelende bewegingen. Masseer zijn schouders vervolgens richting zijn hoofd. Zijn rug en schouders kan je stevig masseren. Ga vervolgens over op een rustigere manier van masseren, waardoor je massage een erotisch tintje krijgt. Streel hem tot slot net boven zijn billen.

Billen

Nu je bij zijn billen bent beland, streel je eerst zachtjes zijn kadetjes. Vervolgens masseer je zachtjes met je duimen en zijn billen.

Borstkas en tepels

Streel hem een aantal keer over zijn borstkas, ook bij hem is het een gevoelig gebied. Je kan hem extra opwinden door (zachtjes) in zijn tepel te knijpen of bijten. Let op: niet elke man houdt hiervan.

Buik en navel

Zijn buik masseren kan extra gevoelig zijn, omdat zijn buik in de buurt zit van zijn edele delen. Glijd daarom langzaam vanaf zijn borstkas met je hand richting zijn navel. Maak met je hand kleine cirkeltjes om zijn navel en maak deze steeds groter zodat je steeds dichter bij zijn schaamstreek komt. Maak de cirkelende bewegingen vervolgens weer kleiner. Als dit geen opwindende erotische massage is…

Binnenkant van zijn benen

Verplaats je hand vanaf zijn buik richting zijn dijbenen. Probeer het contact met zijn lichaam niet te verliezen maar raak zijn geslachtsdelen nog niet aan. Glijd zachtjes van het bovenste deel van zijn dijen naar beneden en weer naar boven. Herhaal deze beweging een aantal keer aan beide kanten.

Schaamstreek en edele delen

Het masseren van zijn meest gevoelige plek is aangebroken! Waarschijnlijk heb je hem al helemaal gek gemaakt met je teasende masseerbewegingen. Probeer het masseren van zijn liezen zo lang mogelijk vol te houden. Houd dit tien minuutjes vol om hem even te teasen. Als hij bijna uit elkaar knapt van verlangen, verlos je hem door zijn ballen en penis onder handen te nemen. De kans is groot dat de erotische massage vanzelf stopt en jullie overgaan tot een passionele vrijpartij!

BRON: https://www.ze.nl/artikel/248004-erotische-massage

Een erotische massage moet niet op seks uitlopen dat wil ik maar even benadrukken. Het is voornamelijk leren om met het lichaam om te gaan. Je bent gever of ontvanger en bij beide voel je de energie stromen naar elkaar toe. Wat vaak vergeten wordt bij zo een massage zijn de erogene-zones. Die zowel bij een man als vrouw voorkomen. Maar ook durven aangeven van je fijn vind. Juist op die plaats kan het nuttig zijn om langer te masseren. Bij zo een massage moet je vooral het lichaam in het oog houden als ook de ademhaling. Die vertelt of je goed bezig bent. En het belangrijkste van al je over te durven geven. 
Soms kan het ook nuttig zijn bij deze massage om niet alleen je handen te gebruiken maar ook je lichaam. En neem altijd een neutrale olie zodat er geen problemen ontstaan bij de geslachtsdelen nadien. 
De erotische massage is vanuit het tantrische. Dat maakt dat je nadien ook in alle rust samen nog kan nagenieten door elkaar te omhelzen en zo de energie naar elkaar toe te laten stromen.
Hier schrijft men kleding niet nodig. Klopt maar sensuele lingerie kan ook veel doen, en tenslotte kan je het altijd uittrekken op een moment.
Wees niet vies van elk lichaamsdeel en geniet ervan zowel van het geven als van het te krijgen. 

Afbeeldingsresultaat voor erogene zones Afbeeldingsresultaat voor erogene zones

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Big in Japan en ver daarbuiten: het beautyritueel Ko Bi Do

Afbeeldingsresultaat voor KO BI DO

Onze liefde voor de Japanse manier om dingen aan te pakken dreigt niet meteen een blauwtje te lopen. Na het bosbaden (shirin-yoku) en de schoonheid zien in imperfecte dingen (kintsugi) horen we nu meer en meer over J-Beauty. Met name Ko Bi Do is wereldwijd hartjes aan het veroveren.

Japan-Beauty staat voor de manier waarop Japanners hun huid verzorgen. Zowel de technieken als de verzorgingsproducten zelf zijn gebaseerd op eeuwenoude rituelen en ingrediënten. J-Beauty draait om een holistische filosofie of totaalaanpak. Kobido of Ko Bi Do betekent letterlijk ‘Het pad van de schoonheid’ en is een verjongende en liftende gezichtsmassage. Dit schoonheidsritueel ontstond in Japan in de 15de eeuw en was er eerst uitsluitend voor keizerinnen. Uiteindelijk werd het de traditionele verjongingskunst voor alle Japanse vrouwen.

Deze Japanse gezichtsmassage is dus meer een traditionele kunst zoals kalligrafie of de theeceremonie, verfijnd door verschillende generaties. Het is een aanpak van je kruin tot aan je tenen en combineert hoofd-, nek- en gezichtsmassage met technieken uit lymfedrainage en drukpunttechnieken. 90% van alle spanningen in het lichaam bevindt zich namelijk in het gezicht, hoofd en de nek. Deze massage helpt het vrijmaken van stress in het spierenstelsel en in de energiebanen van het gezicht, hoofd en nek. Kobido verhoogt de immuniteit, optimaliseert het hormonale systeem en harmoniseert niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel en mentaal.

We zouden niets liever doen dan je hier een paar eenvoudige diy-kobidotechnieken aan te reiken. Maar in Japan is kobido een kunst die van generatie op generatie doorgegeven wordt en het duurt jaren voor je jezelf kobidomeester mag noemen. Gelukkig duiken er bij ons hier en daar al op kobido gebaseerde massages op, en zullen we er in de toekomt alleen nog meer over gaan horen.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/big-in-japan-en-ver-daarbuiten-het-beautyritueel-ko-bi-do~a69c3f1a/

Dit is echt een kunst maar ook rustgevend om te ontvangen. Spijtig genoeg kan je dit bijna nergens niet leren of cursus voor doen. Want zoal je hier ook leest gaat het van persoon naar persoon. En vaak blijft het nog in de familie. Ook heeft het te maken met de producten die gebruikt worden.
Nu weet ik niet als je hier een cursus erin zou volgen dat je helemaal dezelfde technieken leert.
Een Geisha liet het heel veel toepassen. Om zich nadien dan helemaal op te maken. En ook omdat het gezicht heel wat leed onder de producten die ze gebruikte.

Afbeeldingsresultaat voor KO BI DO

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

LEREN TE ONTSPANNEN

3 onmisbare tips om te leren ontspannen

Heb je een drukke baan en veel sociale verplichtingen? Dan zul je ook weleens last hebben van spanningen in je nek, schouders of rug. Misschien is regelmatig een portie spanningshoofdpijn je ook niet vreemd.

Deze symptomen treden meestal op aan het einde van je werkdag. Je hebt te lang ‘aan’ gestaan en het is lastig om die ‘uit-knop’ te vinden. Toch is het belangrijk voor zowel je lichamelijke als mentale gezondheid dat je leert om tot rust te komen. Daarom verwennen we je hier met 3 onmisbare tips om te leren ontspannen.

Houd je ook onbewust spanning vast in je lichaam?

Om te leren ontspannen is het belangrijk dat je leert om je bewust te worden van de spanningen in je lichaam. Breng je veel uren achter de computer door en zijn de inkomende mails bijna niet bij te houden? Dan neem je voor je het weet een krampachtige houding aan; voorovergebogen in je stoel en met opgetrokken schouders.

Maar wat als je klaar bent met je werkzaamheden? Veel mensen hebben niet door dat ze deze verkrampte houding gewoon aanhouden; ook als ze pauze nemen, met collega’s vergaderen, tijdens het boodschappen doen en ook thuis. Wat als dit dagen, weken of zelfs jaren lang zo doorgaat?

1. Leer spanningen in je lijf herkennen met massage

Veel mensen komen er pas achter dat ze te veel spanning in hun lichaam hebben opgebouwd als ze serieuze klachten krijgen. Ze zijn vervreemd geraakt van hun lichaam en vingen de tussentijdse signaaltjes dat er iets niet helemaal in orde was niet op.

Door regelmatig een ontspanningsmassage te ondergaan kun je dit voorkomen. Dit zorgt ervoor dat klachten, zoals beginnende spierknoopjes, direct worden aangepakt. Maar dat niet alleen; een massage zorgt er ook voor dat je je bewuster wordt van je eigen lichaam.

Tijdens de massage helpen de zachte aanrakingen en massagetechnieken je om je eigen lichaam te verkennen. Je zult mogelijk spanningen ontdekken, waarvan je je niet eens bewust was dat je ze had.

2. Word je bewust van je ademhaling

Voel je de spanning naar je hoofd stijgen? Breng dan je aandacht naar je ademhaling. Veel mensen houden hun adem in als ze onder spanning staan of ze gaan juist heel snel en oppervlakkig ademen.

Zet jezelf aan om op meerdere momenten op de dag eens bewust stil te staan bij je ademhaling.

  • Adem bewust rustig en diep in via je neus en naar je buik toe.
  • Voel hoe je buik lichtjes uitzet en adem vervolgens langzaam via je mond uit.
  • Probeer om de uitademing langer te laten duren dan de inademing. Adem bijvoorbeeld gedurende 4 seconden in en gedurende 8 seconden uit.

Hiermee kun je een snelle ademhaling tot rust brengen en dat opgejaagd gevoel verminderen.

3. Voer regelmatig een bodyscan uit

Nee, daarvoor hoef je niet naar het ziekenhuis! De bodyscan waar we het hier over hebben voer je zelf uit door je aandacht te sturen naar alle delen van je lichaam.

Ga rustig zitten, word je bewust van je ademhaling en begin bij je voeten. Hoe voelen je voeten aan? Op je uitademing ontspan je je voeten. Vervolgens doe je hetzelfde voor je kuiten, knieën, bovenbenen, billen, buik, rug, armen, handen, schouders, nek, gezicht en schedel.

Binnen enkele minuten kun je een volledige bodyscan uitvoeren en de spanning van je weg laten glijden. Je zult je meteen frisser en energieker voelen.

Tussen de taken door

Al deze tips kun je gemakkelijk tussen de taken door op je werk toepassen. Vooral focussen op je ademhaling en een bodyscan zijn overal en altijd gemakkelijk uit te voeren.

Massages op de werkvloer? Wist je dat ook dat geen vreemd verschijnsel meer is? Steeds meer bedrijven openen hun deuren voor massagetherapeuten, die korte stoelmassages geven aan werknemers!

BRON: https://www.msn.com/nl-be?pfr=1&inst=2

Je eigen lichaam leren kennen is van belang. Juist door het te kennen kan je ook leren ontspannen. Leer je dat er iets niet goed is. Dat laatste doe je dan met lichaamsscan. Je sluit je ogen en je gaat door heel je lichaam. Eerst je uiterlijk lichaam, en dan binnenin. Je organen en leer waar ze liggen hoe ze voelen. Je kan een massage laten doen, maar je kan zelf 80% van je lichaam masseren. Juist je rug dat kan jezelf niet. Door een zachte aanraking zelf te doen voel je rust in lichaam en geest. Sluit ook hierbij je ogen, zet zelfs rustige muziek op. Ook dit kan je overal doen als het nodig is. Maar het beste om een zelf massage te doen is op een plaats waar je rustig kan zitten of liggen. Je kan natuurlijk je partner vragen om je te masseren. Ook al kan iemand dit niet de aanraking kan al een hulp zijn om de rust te vinden. 
En voor mensen die iets kennen van massage is een voet en handmassage een van de belangrijkste. Want daar vind je ieder orgaan in terug. En is zeker makkelijk om het zelf te doen. Zelfs met een warme lavasteen kan dit echt genieten zijn.
En ja mensen onze ademhaling die is altijd belangrijk. Niet alleen om in leven te blijven, maar ook om tot rust teken. Hoe dieper men in kan ademen en rustig uit gaat ademen ga je ook je rustiger voelen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Gua sha: de hipste skincare-tool van het moment

Getty Images
Je ziet ze steeds vaker opduiken: vreemd gevormde roze of groene stenen, die gebruikt worden op je gezicht. Ze dragen de exotisch klinkende naam gua sha, en zouden het nieuwe wondermiddel in de wereld van de gezichtsverzorging zijn. Maar wat is gua sha nu juist? En hoe gebruik je het?

Gua sha (uitgesproken als gwa-shah!) is een tool die wordt gebruikt om de huid te schrapen om de bloedsomloop te stimuleren. De oude Chinese geneeskunde gebruikte de gua sha-tool duizenden jaren geleden om de bloedcirculatie te bevorderen en het lichaam te genezen.

Als je jezelf een gua sha-massage geeft, schraap je eigenlijk al het water en lymfevocht onder je huid naar de randen van je gezicht en trek je het zo naar je nek om het af te voeren. Klinkt tamelijk walgelijk, maar intrigerend tegelijkertijd, niet?! Daarnaast zet het het bloed onder je huid in beweging, waardoor je na een gua sha-sessie een heerlijk volle en stevige huid vol nieuw bloed tevoorschijn tovert.

Gua sha wordt vervaardigd uit jade- of rozenkwartsstenen, waarbij jade vooral bekendstaat om zijn zuiverende en helende energie. Naast een versie voor het gelaat zijn er ook gua sha-tools beschikbaar die groter zijn en je dus voor de rest van je lichaam kan gebruiken.

De voordelen van gua sha

1. Verbetert de circulatie
Gua sha is dé tool voor wie de bloeddoorstroming in z’n gezicht wil vergroten. Je voorkomt er ontstekingen mee, krijgt een gezonde gloed en daarnaast heeft een goede bloeddoorstroming ook een positieve invloed op het huidverouderingsproces.

2. Hulp bij lymfedrainage
Lymfevloeistof is eigenlijk alle vloeistof die uit je lymfeklieren komt en die nog niet helemaal is teruggekeerd naar het cardiovasculaire systeem. Het masseren van de huid helpt dat vocht uit je gezicht weg te halen. En gua sha is het beste hulpmiddel om al dat vocht snel en efficiënt weg te krijgen.

3. Verlicht spierspanning
Gua sha over je huid schrapen helpt bij het ontspannen van de spieren in je gezicht. Dat komt omdat de beweging die je maakt met de gua sha-steen het spierweefsel -fascia genaamd- afbreekt. Hierdoor kan het bloed beter doorstromen en ontspannen je spieren.

4. Kan helpen bij een droge huid
Door gifstoffen uit je huid te duwen wordt deze minder belast. Hierdoor zal ze er gezonder en minder droog gaan uitzien.

Zo doe je het

Het makkelijkst is om aan de slag te gaan met je gua sha-tool na het aanbrengen van je verzorgingsproducten. Op deze manier glijdt de gua sha makkelijker over je huid.

Elke gua sha-tool heeft een andere vorm, het komt er dus op neer dat je een kant moet zoeken die het best werkt voor de verschillende contouren van je gezicht.

Omdat de gua sha de gifstoffen uit je gezicht wil wegduwen, is het belangrijk om eerst de lymfebanen die langs je keel lopen vrij te maken. Ga daarom eerst een tiental keren met de tool over je hals.

Daarna werk je van de onderkant van je gezicht naar boven toe. Schraap eerst van onder je oor langs de kaaklijn naar je kin toe. Werk zo stilaan je weg naar boven toe, tot je je ganse gezicht geschraapt hebt.

Je mag best stevig doordrukken op je gua sha-steen, al is het natuurlijk niet de bedoeling dat je jezelf blauwe plekken geeft. Dat je gezicht er wat rood uitziet na gebruik is compleet normaal, vermits je de bloeddoorstroming stimuleert.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/gua-sha-de-hipste-skincare-tool-van-het-moment~adf93eb3/

Het kan een gevoel van genieten zijn. Maar of dit echt helpt mmm. Ik ben altijd voorzichtig om dit te bekrachtigen.Een hot stone massage is iets helemaal anders. Hier krijg je de warmte van de stenen die je doen genieten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Psyche surfers / Psyché surfers

Continue surfing / Continuez à surfer / Blijf surfen

My Awesome Blog

“Log your journey to success.” “Where goals turn into progress.”

Theo's Crib

Ambassade van het neo-positivisme.

Sogni e poesie di una donna qualunque

Questo è un piccolo angolo di poesie, canzoni, immagini, video che raccontano le nostre emozioni

Regenboogbui2

Happy mind ~ happy life

UIT MIJN SCHATKIST

De zon voor je ingepakt. Weet dat ze steeds verrast. Open teder dit gouden wonder. Het is bijzonder. @ymarleen

Lifesfinewhine

The Life & Ramblings Of A Zillennial

Olivia2010kroth's Blog

Viva la Revolución Bolivariana

Universe discoveries

Writing blogs is miracle I am a writer blogger and my site mission is to give information on maximum information to audiences

Astrological Information

Everything about astrology

LIVE BY CHOICE NOT BY CHANCE!!!!

POEMS, ARTICLES, QUOTES, TRAVEL, LEGAL WORLD

masks and tales

bunch of atoms, with a bunch of masks and tales

Bloem's blog

alles komt altijd goed

hetallesomvattendegeschenk

Ik ben het licht, ik ben de liefde, ik ben de waarheid

Waarloopjijwarmvoor

Camperreizen - Schrijfsels - Lopen -

Endless dreams and boundless imaginations!

We only live once. Hence, let's not stop dreaming

Lisetters

CARPE DIEM; pluk de dag

ATFK

𝖠𝗇𝗈𝗍𝗁𝖾𝗋 𝖶𝗈𝗋𝖽𝖯𝗋𝖾𝗌𝗌.𝖼𝗈𝗆 𝗌𝗂𝗍𝖾.

Trektweloptimist

Positiviteit & Tips

Sparks in Shar

Sharmine Amparo's Personal Blog

Deborah Hamar

Just me . . .

ALOYA IDEAS

Ideas, opinion, tips, advice, inspiration, and motivation of daily life.

Jet van Tessel

ter lering en vermaak.

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Anita's Perspectives on Life

Sharing is Learning

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui: Zowel de stilte voor de storm, als de storm!

Zowel de stilte voor de storm, als de storm zelf.

Ontwerp een vergelijkbare site met WordPress.com
Aan de slag