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マガゞン䞀芧

ゆるノィヌガン的　人䜓実隓　䜓組成蚈デヌタ1週間ぶん党公開

肉を食べなくなるず、私はどうなるのか。人䜓実隓怜蚌デヌタです。䞻たる目的はアンチ゚むゞング。䜓内幎霢42歳からスタヌトしたした。さ〜お今週のべじ矎さんは〜?

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べじ矎🥑菜食コピヌラむタヌ・ゆるっずベゞキャンプはじめたした

肉を食べない生掻を4幎半぀づけお、わかったこず。オヌ゜モレキュラヌ栄逊蚺断やっおみた。

ゆるゆるずノィヌガン的食生掻ずそのレポヌトをnoteに曞きはじめたのは、2021幎の1月。 あれから4幎ず8ヶ月の月日が流れたした。 蚘事を曞くのもすっかりご無沙汰しおしたったけど、お肉を食べないずいう生掻は今もただ続いおいたす。 実際に生掻しおみお、完党にノィヌガンになるずいう遞択はしたせんでしたが、珟時点ではそれで良しずしおいたす。これに぀いおは呚りの人ずの食事や、自分の趣味趣向、健康面のこずなどさたざたな点からでした 幎霢も気が぀けば50代に突入。 人生の埌

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べじ矎🥑菜食コピヌラむタヌ・ゆるっずベゞキャンプはじめたした

ここらでちょっずひず区切り。キリのいい数字ずなりたした20週目。䜓組成蚈デヌタぜんぶず振り返り。

毎週毎週、1週間があっずいう間。 それず同じく、枬定結果もさほど倧きな差が出なくなっおきおいたす。 ほが菜食のゆるノィヌガン生掻もすっかり慣れおきお、 䜓もそれに慣れおきおいる様子。 ずはいえ、栄逊面では心配な郚分もあるし、 ただあれこれ実隓はしおいたすが、 これからはこの人䜓実隓レポヌトを月に䞀床の曎新にしようず思いたす。 むしろ1ヶ月のデヌタを比べるほうが、差に気が぀きそうな気もしおたす。 1ヶ月のグラフも出せるのです 䜙った時間ず劎力は、曎新は食レポにたわす予

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゚アロバむクがやっおきおからの初の週。数倀は?効果は出たしたか?の18週目。䜓組成蚈デヌタぜんぶず振り返り。

ベヌスずしおはお疲れモヌドず粟神的なくもり空が続いおいたすが、 瞑想ずペガで、こころの手綱を握っおいる感じ。 さお。 先週から我が家に゚アロバむクがやっおきたしたが、その効果はいかに? たずは振り返りから。 食べたもの 昌ず倜、党郚で14回。 今週は矎味しいパむナップルをゲットするなど、間食の質が向䞊💕 ゞャンクなおや぀の量がその分枛りたした。 やっぱりゞャンク系おや぀は䜓に良くないのを実感する・・・。 や぀は悪魔的存圚。その魅力もたた然り・・・。 肉　0/14回

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䞊がっおこない筋肉量はどうなったのか?　焊り぀぀サボり぀぀の11週目。䜓組成蚈デヌタぜんぶず振り返り。

腞腰筋チャレンゞは続いおは、いるんですよ。 ずりあえず・・・。 サクッずいきたす たずは、い぀もの振り返りから。 食べたもの。 昌ず倜、党郚で14回。 塩分の倚いおや぀を枛らしおいたす。 お昌も䜕回か塩分抜いた。 けど、ほんず、塩を抜くっお難しくお・・・。 肉を抜いおもたったく蟛くなかったのに、ほんずに塩はき぀い。 別のずころで蚘事にしようかな。 肉　0/14回 卵　0/14回 魚　1/14回 昚日お寿叞を食べたしお。 持ち寄りで食事をしたので、䜕貫か぀たみた

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ペガむンストラクタヌじゃない私がRYT500を取埗するたで

RYT200は取埗したものの、ペガむンストラクタヌじゃないし500は別にいいやず思っおいたした。そこからのたさかの心倉わり。 えいやぁヌっず思い立っお申し蟌みしちゃったけど、スケゞュヌめっちゃタむトだしどうなるこずやら・・・。ずりあえず毎回レポしたす応揎しおくださヌい

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RYT500ラストのラスト　ペガむンストラクタヌ講座RYT 500 「マタニティ講座」4/4 #39

「マタニティ講座」の4日目。わたしが受講しおいる最終日。 そしおRYT500の党カリキュラムの最終回でもありたす 7/5(æ°Ž)9時00スタヌト。 お昌䌑みを1時間挟んでの、17時終了の7時間のオンラむンでの講座。 先生は匕き続き、藀本 摩䌊子先生です。 そんなオヌラスのオヌラス、にもかかわらず圓日参加できず、アヌカむブ受講っおいう・・・。 オムペガのRYT500は、それぞれのペヌスに合わせお取埗するこずもできるシステムです。数幎かけお取埗もあり。なのでスタヌトは同じでも

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劊婊さん 今のうちに瞑想を　ペガむンストラクタヌ講座RYT 500 「マタニティ講座」3/4 #38

「マタニティ講座」の3日目。 6/28(æ°Ž)9時00スタヌト。 お昌䌑みを1時間挟んでの、17時終了の7時間のオンラむンでの講座。 先生は匕き続き、藀本 摩䌊子先生です。 今回も圓日参加できなかったので、アヌカむブ受講でございたす。 っおいう、基本情報をここ数回の蚘事で忘れおいたした。 バタバタしすぎおおりたした・・・。 忙しいずいえば、 他の受講生さんが「ペガずは別の仕事をしおたすが、忙しすぎお。逆に今日の参加を楜しみにしおたした」ずおっしゃっおいお、 あぁわかるわヌ

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ちょっず怖いかも・・・からの。 ペガむンストラクタヌ講座RYT 500 「マタニティ講座」2/4 #37

マタニティペガ、2回目。6/21。 ですが、本日は7/5です・・・。 昭和生たれの皆さたはご存知かず思いたすが、マヌフィヌの法則なるものが流行ったこずがありたした。 ・掗車をするず、雚が降る ・先生に指名された問題に限っお、唯䞀解けない問題である ・楜しみな予定があるずきに限っお、残業になる など、あるある的な。 ここに加えたい。 オムペガの講座がはじたるず、仕事で新しい案件が入る。 ちょうど6/21に打ち合わせが入り、 そこから短期間に新しいコピヌラむティングの2

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劊嚠出産はもちろん、知っおおきたいこず。 ペガむンストラクタヌ講座RYT 500 「マタニティ講座」1/4 #36

すっかりご無沙汰しおおりたした。 「RYT500どうなったよ?」ず思われるどころか、 もう存圚ごず忘れられおいるのではないかずいう・・・。 すでに前回の投皿からヶ月くらい経っおたす・・・かね? その間、䜕があったかを振り返りたすず、 前幎床の受講予定の講座は、銖の痛みで受けられず。 で、その振替が2月頃に予定されおいのですが、忙しすぎおどうにもこうにも・・・。 そしお本日。 䞖界は6月です。 人生には予期せぬこずが぀きもの。 そういう意味では、OMYOGAのRYT

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お店に行っお食べた、ベゞごはんの食レポです。

お店に行っお店内で食べた、ノィヌガン、ベゞタリアンメニュヌの食レポです。

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KOMEDA is □ 東銀座店の100#プラントベヌスのシロノワヌル✚✚ 

KOMEDA is □ 東銀座店の100#プラントベヌスのシロノワヌル✚✚ 倧きさは通垞のシロノワヌルミニの倧きさ。ひずり分でちょうどいいアむスは滑らか過ぎない舌觊り。豆乳っぜさはあるけどさっぱりずした矎味しさ甘み絶劙😋 期間限定月曜日たで食べおみお

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息子ずビリダニ。お気に入りのお店。田町の「れロワンカレヌ」矎味しいベゞビリダ 

息子ずビリダニ。お気に入りのお店。田町の「れロワンカレヌ」矎味しいベゞビリダニがあるのです💕

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2021/6/8オヌプン🌟田町の「biotable. ビオタヌブル」でノィヌガンメニュヌを食べおきた。

田町駅から埒歩分にある 「biotable. ビオタヌブル」に行っおきたした 2021/6/8にオヌプンしたばかり 開店しお数日埌に行ったのにレポ遅れた😅 入っおみた。二階にある店は、明るくお開攟感があっお、おしゃれ✚ すぐにテラス垭が目に入っおきお、迷わずそちらぞ向かいたした。 目の前は芝浊の運河です。 ただ倏のランチは日差しが匷いかも。 蚊取り線銙も甚意しおくれおいたす😌 わたしは゜ファヌ垭に座ったんだけど、 こちらの垭もグルヌプで倜飲みずかめっち

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今幎の春Open「ノィヌガンビストロじゃんがら@原宿」に行っおきたした前評 

今幎の春Open「ノィヌガンビストロじゃんがら@原宿」に行っおきたした前評刀高かったので期埅しおいったのだけど、裏切らない矎味しさだった😋接客のアツさも九州ラヌメンじゃんがらモヌドだった笑　ただ䞀店舗しかないけど、これからいろんな堎所にできお欲しいなぁ。画像はチャンポン✚

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買っおきお家で食べた、ベゞごはんの食レポです。

テむクアりトやデリバリヌやお匁圓など家で食べた、ノィヌガン、ベゞタリアンメニュヌの食レポです。

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動物性原料䞍䜿甚ずいうこずでノィヌガン界隈をざわ぀かせた゚ヌスコックのカップ 

動物性原料䞍䜿甚ずいうこずでノィヌガン界隈をざわ぀かせた゚ヌスコックのカップ麺「すべおのこっおりファンぞ」を実食 すんごいコッテリゞャンクの極み面癜くっお矎味しくっお芋぀けたらノィヌガンじゃない人も是非食べおみお💕

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石垣島のやおやさんのピヌチパむンの話。

やっずやっず仕事が萜ち着きたしお、ご報告です。 結論から蚀うず、石垣島のやおやさんのピヌチパむンはめちゃおいしかった。 ずいう話なのですが。 元々は以䞋の蚘事にあるような出䌚いから、 キャンペヌンの圓遞ずいうラッキヌな展開からはじたっおいたす💕 私めっちゃ぀いおる女✚ 離婚しおるけどなっ今は運がいいんだからなっ ピヌチパむンずは? そもそもピヌチパむンっおなに?、ずいう疑問が。 ピヌチパむンずいうのは品皮らしくお、 ピヌチのような銙りがするずいうずころからピ

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3月30日新発売の『これが倧豆 手矜先味』を食べたした。鶏肉の゚キスが䜿 

3月30日新発売の『これが倧豆 手矜先味』を食べたした。鶏肉の゚キスが䜿われおいたりするのでノィヌガンおや぀では無いですが、はっきりっおめちゃくちゃ手矜先味でしたw 䞖界の山ちゃんのスパむスのほうの味w #倧豆ミヌト　#毎日投皿　#食べおみた

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タリヌズコヌヒヌの新䜜スむヌツ「苺ず゜むミルク」「゜むミルク」のカッサヌタを、テむクアりトしおみた。

3/2新発売。タリヌズの新䜜スむヌツがプラントベヌス怍物由来の食品だず聞き、食べおみるこずに😊 「苺ず゜むミルクのカッサヌタ」ず「゜むミルクのカッサヌタ」 各450円皎です カッサヌタっおなに?たずそこから　笑 りィキによれば、 カッサヌタ(Cassata)たたはカッサヌタ・シチリアヌナ(Cassata siciliana)は、シチリアの䌝統的なスむヌツである[1][2]。果汁かリキュヌルで湿らせたスポンゞケヌキに、カンノヌロの䞭身にも䜿われるリコッタチヌズ

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ゆるノィヌガン的　ネタたずめ　毎週土曜日曎新

1週間で気になったノィヌガン/ベゞタリアン/アヌナルノェヌダ関連蚘事などをたずめるマガゞンです。 自身の備忘録でもありたすが、皆さたの情報収拟ツヌルになれたらうれしいです。

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ゆるノィヌガン的ネタたずめ/アヌナルノェヌダもね #222021/6/13〜6/19

今週もノィヌガングルメを求めお街に出たものの、 たたもや営業時間違いでの倱敗をしおしたいたした。 斜蚭の公匏サむトでは時オヌプン、でもグヌグルをみたら時。 コロナの圱響だよね。危ない危ない。 そう思っお珟地に行ったら、時オヌプンですず蚀われちゃうっおいう・・・。 このパタヌンで今月2回倱敗しおいるので、 オヌプン時間や䌑業日の確認はめっちゃ念入りにしたほうがいいず痛感。 おなわけで、あれこれ情報ありたすけど、 時間チェックは皆さんも盎前ご自身でしっかりしおか

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ゆるノィヌガン的ネタたずめ/アヌナルノェヌダもね #212021/6/6〜6/12

今週はオヌプンのニュヌスをお届けした、 biotable.ビオタヌブルに行っおきたした😋 食レポは明日か明埌日あげたす宣蚀しおじぶんを远い蟌むスタむル笑 ではではさっそく今週のたずめを。 【食線】ノィヌガン・ベゞタリアン関連今日オヌプンの倧泚目店 10皮類以䞊のノィヌガンデリメニュヌから奜きなものを遞んで䜜れるデリBOXずかめちゃめち行きたい・・・。 今週たくさんの人を驚かせたキュヌピヌの代替卵のニュヌス。 業務甚なのだけど、䞀般にも出しお欲しいヌ

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ゆるノィヌガン的ネタたずめ/アヌナルノェヌダもね #202021/5/30〜6/5

仕事が萜ち着いた今週。 フリヌランスずしおはどうかなぁず思ったりもするけれど、 「䌚いたい人に䌚う」 「食べたいものを食べる」を実行した週でした😊 おいしいノィヌガングルメも楜しんでたす それでは、早速ですけど。 今週は矎味しそうな情報がめじろ抌し 【食線】ノィヌガン・ベゞタリアン関連食べたいバむンミヌはナンプラヌ䜿っおいるようですが、 ノィヌガンパワヌサンドはよりノィヌガンに近いでも厳密ではなさそう 今日、行こう ず、実はさっき行っおきたんですよ。

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ゆるノィヌガン的ネタたずめ/アヌナルノェヌダもね #192021/5/23〜5/29

今日は以前たずめで玹介した、ノィヌガンチヌズのテむスティングむベントに行っおきたした✚　そしおがんやりしおお、曎新が遅くなった笑 この報告はたた別蚘事でヌ。 今週はちょっずスむヌツ系の話題が倚めでしたヌ🧁 【食線】ノィヌガン・ベゞタリアン関連 身近なお店の情報はうれしい。今床はカフェ・ド・クリ゚。 パスタの新メニュヌ「倧豆ミヌトの豆乳坊々゜ヌス」を食べたいな😚 完党食もかなり気になっおるわたしずしおは、この組み合わせは最匷ですw 6/1オヌプン。ノィヌガンのベむク

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腞腰筋チャレンゞ✚筋トレメモず蚘録あれこれ

䜓育座りの状態から、お尻を床からあげる。そんな単玔なこずがたるでできない私。原因は腞腰筋が匱いこずにあるらしい。いわゆるむンナヌマッスルっおや぀。股関節ずも密接な関係があり、股関節たわりの柔軟性はアンチ゚むゞングにも効果があるらしいおなわけで、日々の気づきやトレヌニングや情報やらを぀ぶやいたらここに栌玍したす٩( 'ω' )و

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【腞腰筋チャレンゞ✚】前回の投皿から2ヶ月以䞊経過  実は続いおいた笑　報告 

【腞腰筋チャレンゞ✚】前回の投皿から2ヶ月以䞊経過  実は続いおいた笑　報告䜓育座りから床に手を觊れずにお尻が䞊がった💕たぁ勢い぀けお手は前に䌞ばし、膝も倖に開いちゃうけどね💊これっお今思うのは、䜓に初めおの動きを教えおあげる䜜業だった気がしたす。君、やれば出来るよっお。

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あれ?【腞腰筋チャレンゞ✚】もうやめたんじゃないかず思われおそうですが、现々 

あれ?【腞腰筋チャレンゞ✚】もうやめたんじゃないかず思われおそうですが、现々ず続けおたした。そしたら今日、お尻の䞋に敷いおいたペガブロックではない5センチくらいの䜎いクッションでもお尻が䞊がったのです✚腞腰筋が鍛えられたかは䞍明ですが、コツを掎んできたのかな?倉化っおワクワク😊

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察しのいい皆さたはお気づきかもしれたせんが【腞腰筋チャレンゞ✚】サボり気味で 

察しのいい皆さたはお気づきかもしれたせんが【腞腰筋チャレンゞ✚】サボり気味でございたす 。お尻は盞倉わらず持ち䞊がらないのだけれど、手応えがなさすぎお぀たんなくなっおきおる 。ペガ自䜓は毎日しおるけど、湯船で船のポヌズはシャワヌだけの日ずかやっおないし 。さおどうしたものか😵

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腞腰筋チャレンゞ✚で、たさにこれこれ説明しおくれおるヌ💕っおなったや぀

船のポヌズをやっおたすがちがちwずお知らせしおたすが、船のポヌズはなんぞやずいう方のために、やり方から効胜から筋肉の説明たでわかりやすヌくたずめおくれおいる蚘事を発芋 そうそう、たさにこれです笑 もう䞀床、抑えるべきずころ確認したす😀 ペガにんさん、ありがずうございたす✚

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noteずコピヌずネヌミング

コピヌラむタヌ芖点で曞いた蚘事です。noteを曞くために圹立぀情報もこちらに玍めたした。お仕事の話もここに入れおいこうかな。

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「アりトプットするたでが、むンプット」💡 先茩コピヌラむタヌからのこずばです 

「アりトプットするたでが、むンプット」💡 先茩コピヌラむタヌからのこずばです。そういう意味でもnoteを぀づけるっお、玠晎らしいこずだず思いたす✚😀

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チヌムの先茩のコピヌをCMで芳るず嬉しいんだけど、その反面、自分のコピヌで決 

チヌムの先茩のコピヌをCMで芳るず嬉しいんだけど、その反面、自分のコピヌで決められなかったこずが悔しい。勉匷しお远い぀かなきゃだけど、先茩はもっず勉匷しおるからその差はぜんぜん瞮たらないでも諊めたら詊合終了だず昔の偉い人も蚀っおたしたからやり続けるのみでもでも今倜は寝る⭐笑

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東銀座の「KOMEDA is □」で 、ず蚀い぀぀、noteを曞くのに圹立぀ネヌミングの話。

行きたかったお店シリヌズのひず぀✚ 早速食レポずいきたいずころですが、ネヌミングから話しおもいい?笑 ネヌミングずしお最悪なパタヌン。良くない商品やサヌビスの名前っお、なんだず思いたす? いろいろありたすが、そのうちのひず぀が「読めない名前」なんです。 で、KOMEDA is □　です。 公匏情報に名前の説明がありたす。 ちなみに、□は長四角が入りたす。倉換でも出ないので□に眮き換えたした。 少し倉わった名前のKOMEDA is □は、「コメダむズ」ず読んでください。

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「どのキャッチコピヌも良くお決められない、どれがいいず思いたすか?」なんおお 

「どのキャッチコピヌも良くお決められない、どれがいいず思いたすか?」なんおお客さたに蚀われるず頑匵っおよかったヌっお぀くづく思うコピヌラむタヌっお幞せな仕事💕

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家で䜜っお食べた、ベゞごはんの食レポです。食材レポも。

家で䜜っお食べた、ベゞごはんの食レポです。ノィヌガン甚の食材などを買っおきお䜜るこずもあれば、䞀般的な食材を䜿っおの自炊の食レポも含みたす。

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䌊藀ハムの「たるでお肉・倧豆ミヌトのハムカツ」がハムカツ過ぎた件‌😵普通に 

䌊藀ハムの「たるでお肉・倧豆ミヌトのハムカツ」がハムカツ過ぎた件‌😵普通に出されたら気が぀かない自信がある 。

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これ倧豆ミヌトなんです。なすの肉味噌炒めならぬ、倧豆ミヌト味噌炒め。芋た目だ 

これ倧豆ミヌトなんです。なすの肉味噌炒めならぬ、倧豆ミヌト味噌炒め。芋た目だけじゃなくお、食べおもほが肉。🍆3本に察しおこれくらいの割合で、䜿った倧豆ミヌトは200円くらい✚ノィヌガン的な芳点からも健康面からも断然オススメです😊マルコメのダむズラボひき肉タむプを䜿甚

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お湯で戻すタむプの倧豆ミヌトっおおいしいの? 面倒くさくない? っお思い぀぀調理しおみた。

料理の玠材ずしおの倧豆ミヌトには、倧きく分けお2皮類ありたす。 ・そのたた䜿えるタむプ 無印のや぀ずか、猶詰のや぀ずか。 最初にそちらを詊した私。 理由は、 カンタンそうだから 実際カンタンだったけど、少し割高感がある感じも? あずはにおいがちょい気になる。 ・お湯で戻すタむプ お湯で戻すタむプのほうが、昔からあるや぀。 なので皮類は倚い。 今回はそのうちの2皮類を詊しおみたけど、 商品の食べ比べずいうより、 お湯で戻すタむプの倧豆ミヌトを調理をしおみた、ずい

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D'Yquemの「KARAAGE 2.0」食べおみた。

倧豆ミヌトの商品をいろいろ詊しおみようず思ったずころに、こんなニュヌスが。 「囜民食「唐揚げ」に革呜を怍物肉の「KARAAGE 2.0」3皮類を販売ぞ」 テむクアりト専門のノィヌガンレストランからはじたった䌚瀟さんらしい。 商品情報原料には近幎泚目を集める倧豆ミヌトを䜿甚し、味付けには動物性調味料や癜砂糖は䜿っおいないため、ノィヌガンの方にも楜しんでいただけたす。 ノィヌガン察応です😌 初回は、「醀油&ガヌリック」「ブラックペッパヌ」「ゆず颚味」の3぀のフレヌバヌの

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