腸腰筋チャレンジ✨で、まさにこれこれ！説明してくれてるー💕ってなったやつ！
船のポーズをやってます！（ぼちぼちw）とお知らせしてますが、船のポーズはなんぞやという方のために、やり方から効能から筋肉の説明までわかりやすーくまとめてくれている記事を発見！
そうそう、まさにこれです！笑
もう一度、抑えるべきところ確認します😀
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