エアロバイクがやってきてからの初の週。数値は?効果は出ましたか?の18週目。体組成計データぜんぶと振り返り。

ベースとしてはお疲れモードと精神的なくもり空が続いていますが、
瞑想とヨガで、こころの手綱を握っている感じ。

さて。
先週から我が家にエアロバイクがやってきましたが、その効果はいかに?

まずは振り返りから。

食べたもの

昼と夜、全部で14回。

今週は美味しいパイナップルをゲットするなど、間食の質が向上💕
ジャンクなおやつの量がその分減りました。

やっぱりジャンク系おやつは体に良くないのを実感する・・・。
やつは悪魔的存在。その魅力もまた然り・・・。

肉　0/14回
魚　2/14回

魚の切り身を2回食べました。
調子の悪さが鉄分不足にあるように思え…。
ペスカタリアン寄りな週でした。

体重まわりのやつ。

こちらはまた変化ない感じになってきました。
48キロ台になりそうな気配は静まりつつあります。

とはいえ体脂肪率は高めのところで落ち着きつつある。

内臓脂肪は落ち着いてました。悪くない。

前回注目した基礎代謝

こちらが前回動揺したデータ
40代女性の基礎代謝平均は、1160kcal、
50代女性の基礎代謝平均は、1110kcal、

はい・・・。引き続き下がったまま推移・・・😭

いつものわかんないけど、変化もそんなにないやつ。

水分量

骨格筋

骨量

タンパク質

ひどいんじゃないでしょうか・・・筋肉量

こちらもやはり低いところで推移。
ひどかった先週は「標準以下だったのは、7日のうち5日」

今週は、7日のうち7日・・・。

今までで最悪の週なんじゃないですかね・・・。
良くない数値に慣れてきている・・・。

体内年齢

先週に続き、なんとか踏みとどまっているよね・・・。

エアロバイクの効果どうなった?

いやこれがね・・・。

先週の記事にすぐコメントいただきまして。

フィットネスバイクやるのはとてもいいことだと思います。
が。有酸素運動ですねー（筋トレではない）

Σ('◉⌓◉’) えっ・・・。

筋肉、増えないのか！！！！！！！！




そして結果は、その通りの筋肉量最低週！
ある意味すごい！！と感激しました笑笑

まぁすぐに何か変化があるってわけじゃないとは思うんですけども。

あと告白すると、バイクにまたがった回数がですね・・・。
完全に三日坊主でして・・・。



もうすでに洗濯物置き場になりつつあるという・・・。

ねっ・・・。


筋肉は裏切らないと言いますが、
そもそも付き合ってもいないので裏切られるも何もないっていう状況・・・。

なんというか、
パトラッシュ僕はもう疲れたよ👼👼👼・・・的な。