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マガジン一覧

アラフィフからのnote部

アラフィフ以上の同志で創る部活です。費用等不要です。 【入部の前にご了承いただきたいこと】 ■ 多くの方の記事が表示されるよう、当マガジンへの投稿はお一人様あたり1日2記事まででお願い致します。※管理者権限で削除させていただく場合がございます。また連続投稿は間隔を調整いたします。 ■ 応援はし合いますが、相互フォローやスキを強制する場ではありません。 ■ 記事を投稿する機能のみを使用ください。 ■ 運営メンバーではない方の記事の投稿はおやめください。※該当する投稿は管理者が削除します。度重なる場合は、管理者権限でご脱会いただきます。 【入部要件】 ■ 我こそはアラフィフ以上の同志だと思う方 (年齢制限なし) ■ 同志と応援し合う気持ちのある方 【2026年3月のテーマ(任意)】 ■ 私の卒業 ■ 「アラフィフの春休み」を取るとしたら? ※タイトルはご自由に。記事を書くヒントに。

18,506 本

身体の声を聴く、毎朝の太陽礼拝 新しい習慣

おはようございます。 この4月から 朝窓を開けて日を入れて 、太陽の光を浴びながら 太陽礼拝というヨガのポーズを 1回しています。お日様ありがとうと思いながらする、といつもヨガのコーチが言っています。 はじめは起きがけで体も固く前屈が曲がりにくい。 それが一周して最後の前屈では気持ち良く曲がる。 自分の体の調子、不調、逆に良いところなどがとても良く把握できる。 最後の立って休憩、山のポーズのところでも日によって違う。 汗ばんでいる日、普通の呼吸の日、呼吸が荒い日、と色々あって

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ハッピーライティングマラソン#45|「あなたにとってお金を一言で表すなら、どんな存在?」

本田健さんのハッピーライティングマラソンに参加しています。 今回のお題は、苦戦しました。 ピッ、と電車の改札を通る。 通勤途中、コンビニに立ち寄って甘栗を買う。 今朝も、意識することなくカードでお金を使っていました。 そういえば、電気や水、ガスにも、毎月お金を払っています。 日常の中には、意識せずに使っているお金が、思った以上に多くあります。 一方で、 旅行や食事、習い事や学費、美容院や病院など、 その都度支払う場面では、「お金の存在」をはっきり意識します。 同じ

うまくいっていないのは・・・《すべて自分のせい》🔛《すべて今の世の中のせい》ー今、あなたはどちらですか❓

正解のない問いについて、あれやこれやと考えることも・・・たまにはえ~んとちゃいますか‼️ ☸️イントロダクション わざわざこの場にお越しくださりありがとうございます。 感謝してます。 私が書き綴る『note』のテーマは 〔心と身体の癒し方 & 幸福と幸運を引き寄せる思考法〕 の二本柱をメインとしています。 私が心の師と仰ぐ方々や先人から授かった”智慧”や“叡智”をはじめとして、その教えに基づく私の体験談や実践法をお伝えします。 具体的には 《食事内容を善きものに変える》

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予定を詰めた一日で見えた、自分の現在地

今日は、久しぶりに予定が詰まった一日です。 特に午後以降、いくつもの予定が連なっています。 無職になってからというもの、基本は一日一つ、多くても二つ。 それでも「今日は何をしたか」と自分に説明できるように、意識して過ごすことを心掛けています。 午前中は、いつも通りの時間。 読書をして、業務委託案件を確認する。 この「いつも通り」を維持すること自体、実は簡単ではありません。 会社員の頃は、いくつも会議を設定されたり、外出したり、何も考えなくても予定が埋まっていましたが、今

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糖尿病コミックエッセイ

糖尿病闘病コミックエッセイと、楽しく美味しい生活を諦めないためのライフハックです。 同じ悩みを持つ方やご家族に糖尿患者がいる方のお役立ちマガジン

4月9日(木)10:00〜いつものもくもく作業会

4月9日(木曜日)もくもく会10:00から開始です ここは精神と時の部屋 外界と時間の進み方がちょっと違います。 濃度高い1時間を過ごしたい方、ぜひご参加ください 一人だと手が止まりがちな作業を 黙って一緒に進めるだけの会です。 ルール 基本マイクはオフ 配信画面を共有してくれると嬉しいです テキストで挨拶してもしなくてもOK 途中参加・途中離脱は自由です 11時になったら終わります お時間合う方、気が向いたらどうぞ〜 今月のもくもく予定です 時間指定がない日は1

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休肝日を設定しました

今更ながら飲まない日を決めました 糖尿病と飲酒は相性が良くない …というか飲酒自体が良くないですね 最近では「程良い飲酒は百薬の長」とか言う説は覆されたようですし 全く飲まないのが健康には一番いい! でもねこくんは昭和のサラリーマン 飲まなきゃやってられない世代でもあり、未だ「飲みニケーション」の力を信じています (´-`).。oO若い人に強要しなければまーいいけど… そんな訳で我が家のコミニュケーションはもっぱら晩酌で 糖質ゼロのビールを飲みながら(私はほろ酔い)毎日2

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第8話 血糖値対策のサプリは山本漢方でした

日本には糖尿病患者が300万人を超えているそうで、そうなると一大顧客、一大ビジネスのチャンスです 血糖値を下げるというサプリなんて有象無象たくさんあるわけです 「食べても大丈夫」系のも多いですね 効くか効かないかは個人差がありまくりなのでしょう ですが、高額なサプリを飲んでも糖質食べたらやっぱり大丈夫じゃないんです うちのねこくんも数多の甘い言葉に心揺さぶられて、お勉強代を支払ってきました(笑) 今のところの我が家の最適解は 山本漢方桑の葉シリーズ いうことで落ち着いてい

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第7話 我が家のスムージーレシピ

我が家の健康習慣、スムージーです 私はいい年して野菜嫌い継続中 外食して、問答無用にサラダが付いてくる時は一緒にいる方にお召し上がりいただいています。 食べてくれるお友達よ、ありがとう… もう本当にレタスとキュウリが苦手 何度もチャレンジはしたんですが、食卓で惨劇が起こりそうなのでもう諦めました。 でも明らかに野菜、緑黄色野菜が足りてない、献血すると鉄分も足りてないのが気になっていました そこで無理なく野菜を摂取できるスムージーを導入しました もう継続して2年目くらい

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2026年2月のAudibleまとめ。まさかの「1位なし」でした

2月に聞いたAudibleのまとめです。…なんですが、今月はちょっと珍しい結果になりました。 第1位、該当作なしです。 別に忙しかったわけじゃないんですよ。今月は12冊、ちゃんと聞いてはいたんですけど、「これが一番です、ぜひ聞いてください」と言えるほどハマった作品が、今回はなかったんです。 なんていうか、シリーズもの続編などが多くて、単体でおすすめしにくいものもありました。なので今月は、無理に1位を作らず、該当作なしということにしました。 🥈第2位『嫌われる勇気』岸見

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2026年1月のオーディブルベスト3、エゴイズムは悪か? バター醤油の誘惑と、心に残る星のきらめき

1月のAudibleまとめです。 今月は全部で16冊。 そのうち2冊は再聴でした。 まずは 汝、星のごとく(凪良ゆう)。 続編の「星を編む」 をきちんと味わいたくて、前作を聞き直しました。 島で出会った高校生の2人。お互いお荷物の母親を抱えてて、共感から恋愛関係になって、男は東京て仕事で成功して、女は母親のために島に残る。2人の間に格差が生まれて結局別れる…って言うめちゃくちゃ普通の話です。 なのになんでこんな美しいのでしょうか 島の浜辺、西の空に見える夕星、暁美のさす

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オーディブル感想、2025年12月に聞いた14冊

こんにちは、とりはらです。 Audibleのまとめ記事を残しておこうと思います。 2025年12月に聴いた冊数は、全部で14冊。 私にしては少なめです。たぶん、普通に忙しかったんだと思います。 では、今月のベスト3。 第1位 「マスク 東京駅おもてうら交番」堀北恵平シリーズ 内藤了 これはシリーズまとめての1位です。 気づいたら5冊一気聴きしていました。 もともと内藤了の藤堂日向子シリーズが好きで、あちらも過去に一気に聴いています。 内藤了作品って、猟奇的な殺人現場や

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断罪される過去、競わされる才能、怖すぎる愛──11月Audibleベスト3を振り返る

こんにちは、とりはらです。 2025年11月のAudibleまとめです。(※時系列的には少し前の記録) 今月は全部で18冊。 相変わらず小説が多めで、あとは健康系が少し。 友人に勧められて、細谷功さんのいわゆる「意識高い系」に分類されそうな本も聞いてみました。先入観ほど気負う感じはなく、読みやすく、実生活に落とし込んで考えやすい本でした。 全18冊 ベスト3と言いつつ、どれも面白かったな~という印象です 「探偵」ってタイトルについてると聞きたくなってしまう ミステリ要素が

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人生マニュアル

今後自分の人生に役立てたいnote

Kindleインディーズマンガの作り方と3つの注意点

こんにちは!漫画家のヒカリビタミンです。 この記事では「Kindleインディーズマンガ」の作り方と注意点を解説していきます。 先日、今まで描いた絵日記まんがをまとめました! 「Kindleインディーズマンガ」は、Kindleにて0円で漫画が読めるサービスなので、こちらのログ本も0円で読むことができます。 しかし、今回「Kindleインディーズマンガ」を初めて触ったのですが、Amazon公式の解説が少々分かりづらい…! そのため、スクショ付きでノウハウを残すことにしました

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ノート(文房具)の話

ため込んだコレクションノートを使う時が来ました とにかく大量にあるのでいろいろと試行錯誤しています(;´д⊂)

ブロックウィークリー手帳の使い方、2024年に愛用したbocco

今日は、2024年に私が愛用していた手帳についてご紹介します。その手帳は、ハードカバータイプの「bocco」です。 2024年、ほぼ毎日手に取りながらたくさんの記録や気持ちを書き込んできた相棒のような存在でした。あまり有名ではないブランドなんですが、見た目も中身もお気に入りのこの手帳をご紹介させていただきます。 見た目からしてときめく「bocco手帳」 まずは、この手帳の外観について。 「bocco」の特徴は、何といってもそのラブリーなデザインです❤️ 私が選んだのはサ

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手帳術ミーニングノートを16ヶ月続けたら『取材される側』になっていました

こんにちは、とりはらです。 ミーニングノート を続けた結果、素敵な出来事があったのでシェアしたいと思います。 ミーニングノートとは…↓ ノート術をコツコツ続けていたら、AIコミュニティの中で「社内報」みたいな雑誌を本気で作ることになり、その活動が評価されて オトナサローネに取材される という機会につながりました! これってすごくないですか?週2バイト&漫画アシスタントの私がw 雑誌作りはお金になるような活動ではないけれど、誰かの役に立つかもしれない、みんなが喜んでくれるか

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ChatGPTに毎日提出したら…5分スケッチの絵が上手くなったような

こんにちはとりはらです 今日のネタはですね、以前書いた「5分スケッチ」の続きです。 最近ありがたいことに、個人でイラスト・漫画のレッスンをご依頼いただき、先生をやっています。そこでおすすめしている練習方法のひとつが、この5分スケッチ。 やり方は簡単。 好きな写真をネットから拾ってきて、5分(または10分)で絵にします。リアルに写し取る必要はなし。あなたの漫画タッチでOK。顔を好きなアニメキャラにしてもいいし、推しに寄せてもいい。 最近は黄色いペンでザッと下書きしてから黒

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「紳士なノート」がゴリラをイケメンエリートゴリラに変身させた瞬間

先日、私が参加している生成AIのコミュニティで、「2024年に買ってよかったもの」についてみんなで記事を書き合う企画がありました。やはりデジタルデバイスが多く、スマートウォッチやタブレット、調理家電といったラインナップが並ぶ中で、ひとつだけ異色のアイテムがありました。 それがA4サイズの紳士なノート。 しかも、それを選んだのが意外すぎる人物だったんです。 A4ノートを使いこなす運送マン 紳士なノートを紹介したのは、30代の運送業の方。見た目はゴリラ系で、どちらかという

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アラフィーの英語学習

2022年の4月から始めた英語学習の紆余曲折をまとめてます。

スタディサプリ新日常英会話の効果的な使い方

こんにちは、とりはらです。 英語学習を始めて早一年半が経過しました。 最近、英語についてのnoteが滞っていましたが、コツコツと続けております。 以前はネイティブキャンプでオンライン英会話を頑張っていましたが、正直ほぼ成長が見られない! /(^o^)\ナンデー 会話がスムーズに進まない原因は、自信を持って使えるフレーズが少ないことに気づきました。 毎回適当に伝われば良いやって感じで話して、なんか伝わってるみたいだけど、それは相手が金銭の授受のある先生だからじゃないの?的な。

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最近の英語勉強とネイティブキャンプと kimini英会話比較

こんにちは、ノート好きが高じて勉強熱まで高まっているとりはらです 相変わらず勉強ノートはこれ スタバの桜ノート これ、すごく可愛いですけどホント紙質イマイチでペンを選ぶんですよ そういう雑な紙に サラサクリップ最強ですね このブルーグレーという色がいいんです 長らくブルーブラック派だったのですが、グレーの絶妙なぼやけた感がたまらない 思ってることとか書き出すのにピッタリな色合いです お勉強にはもうちょっと濃い色がいいかも、と思って 今はブラウングレーの替え芯を待機させ

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英語の勉強を再開しました

オンライン英会話って安いんですね~ 誰も教えてくれないW レベルに見合った初心者コース カランレッスンというのをはじめてみたよ 楽しくなるまで続けてみる オンライン英会話って安いんですね~ こんにちは、アラフィー主婦のとりはらです 最近アマゾンで海外ドラマを見まくるのにも飽きてきたのでどうせやるなら大好きなノートをガンガン消費できることをやろう!と思い オンライン英会話を始めてみました 今までも海外旅行に行くたびに帰ってから「よし英語の勉強だ!」と息巻いては

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英語学習3ヶ月目に突入、お気に入りの先生と出会うことのメリットは絶大

こんにちは、来年の誕生日までに英語らしきものが話せるといいなと 夢見るアラフィーとりはらです これを読んでくれているあなたもオンラインで英語を学び直そうと思ってたりします? ナカーマ(^O^)/\(^o^)/ 私は5月から2ヶ月間ネイティブキャンプ、7月から kiminiオンラインで 今のところ合計3ヶ月英語学習が続いています 貧乏性なのでかなりガッツリ取り組んでいるので 何かの参考になるといいんですが( ´∀`) 前回のノートで 「やっぱりネイティブキャンプかなー」 と

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