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🕯지나가던 박너굴🎗
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🕯지나가던 박너굴🎗
@racuncore
트레이너 /
PT 1회 55000원(VAT포함. 카드결제 가능)
대한민국 서울
Joined April 2011
- 예전에도 쓴적 있는데, 복근운동해서 배가 들어간 사람은 체지방 이전에 배에 있는 근육이 힘이 너무 약했던겁니다. 이거 해서 복부에 변화 없으면 슬슬 식단 해보시던가 유산소 해보세요.잠자기 전에 침대에서 50번만 해줘도 일주일만에 아랫배 쏙 들어간다는 운동.🥹 다들 한 번씩 해보자
- 술 끊고 핸드폰 못보고 개꿀잠 자니까 낯빛 좋아진거봐 어처구니가 없네평소보다 더 건강해 보이는데? 역시 술은 끊어야 해.
- 복압이 부족하니까 배를 막 치약 비틀어짜듯 짜버리는구나...;세간에 잘 알려진 똥 잘 나오는 자세. 나도 톡톡히 덕을 봤는데.. 유연성이 많이 부족한 분들은 이 자세도 힘들다 하시더라고 ㅠㅠㅠㅠ
- 가좍들아 무릎 아픈데 병원가면 이상 없다 그러냐 해라요즘 제일 많이 시키는 스트레칭
- 산왕공고에서 본거 같은 친군데진짜 자이언츠 왔다…. 187이래…..
- 미니언즈 언어는 세계 각국의 언어가 다 섞여있어요 숫자는 하나 둘 세 이렇게 말하더라구요
미니언즈가 자꾸 울랄라~하는 이유 - 잠을 자라고!!!!!!
잠이 부족하면 우리 몸은 통증에 더 쉽게 민감해집니다. 우리 몸은 자는 동안 사이토카인이라는 면역 단백질을 분비하는데, 이는 염증을 조절하고 신체를 회복시키는 역할을 합니다. 염증을 일으키는 사이토카인과 염증을 억제하는 사이토카인으로 나뉘는데, 만약 충분한 수면을 취하지 못했다면 - 양손을 주먹쥐고 가슴, 등을 펴고 복식호흡. 디스크환자들의 경우 복부코어가 맛이 가 있는 경우가 대다수라 복부코어 활성화를 시키기 위한 방법...뭐 숨쉬기운동이죠 이런게.척추의 신이 알려주는 디스크 환자에게 좋은 운동
00:00 - 안철수를 믿어서 좋을게 없습니다. 없는 표라고 생각하고 7명 더 라고 생각하십시오안철수, 조경태. 이제 필요한 의인이 6명 남았습니다.
