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おもしれぇ女だから9月から1月の4ヶ月普通に生きてただけで(※私の普通に食べる量は常人の3倍)10キロ太ったし、そっから『満足したしそろそろ少し気を付けるか〜』とゆるーく食事記録しながら週一くらいで爆食するプチ減量してたらとりあえずここまで来たので、8月くらいからスパートかけますわね〜
かのまん®@骨格A型😆☀️ Resole
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かのまん@kanotantanの日常垢。京角＆かのまん運営のリソーレダイエットオンラインサロンメンバー(mosh.jp/services/132676)との交流用アカウント☀️フォローは誰でも🆗カモン🙆♀️2023年からシングルマザー🥳8歳👦PR案件は一切やらない💪筋トレしようぜ
- ビタミンDと鉄分を！！摂れ！！！！ 腹と腰を温めろ！！ 靴下はくるぶし丈ではなく足首まであるやつを履け！！！！ 野菜たっぷり味噌汁を飲め！！ 鮭を食え！！！！ 甘い物過食しちゃうようならとりあえず米いっぱい食え！！！！ みんなで生き抜くぞ！！！！
- 【◯◯が食べたいという時に、体が本当に欲しているのはこれ！】 ・チョコレートが食べたい→チョコレート ・ポテチが食べたい→ポテチ ・ドーナツが食べたい→ドーナツ ・パンが食べたい→パン ・ラーメンが食べたい→ラーメン ・酒が飲みたい→酒 以上！！解散ッ！！！！
- 炊飯器で作る鶏ハムの技術が日に日に向上している…しっとりプルプルで食べ過ぎてしまうレベルで旨い🥹 (醤油、料理酒、味の素、鶏がらスープの素、生姜に漬け込んだ皮なし鶏胸肉をジップロックに入れて空気抜いて、熱湯入れた炊飯器にドボン→保温で1時間放置)
00:00 - 最近毎日自分でサラダ作って、どえらい量の野菜を食べてるんだけど、なんかめっちゃ体調良くてワロタ🥒🍅🥬🥦🥕 シリコンスチーマーで蒸したり素焼きにしたりピクルスにしたりしておいたのを全部作り置きしてるので、お皿にポイポイポーイと並べてバルサミコ酢ソースかけてすぐ完成🥗 うまい！うまい！
- 写真撮るのほんと大事だよ。 体重は1月→6月の6ヶ月でマイナス5.2kgです(4月撮り忘れ😱💦) 過食もしたし停滞期もストンと落ちる時もあったけど、単純計算で1ヶ月平均1キロにも満たない『0.8kg』しか体重は落ちてない。 継続しか勝たん。 筋トレと食事管理しか勝たん。 #ダイエットビフォーアフター
- 【鶏ハム】 ジップロックに ・醤油大さじ2・料理酒大さじ2・味の素5振り・鶏がらスープの素小さじ1・生姜チューブ2センチ・皮なし鶏胸肉1枚を入れて揉み込んでから空気を抜いてしっかり閉じて炊飯器に沸騰したお湯と一緒に入れて保温で1時間〜1時間20分放置。 取り出してから冷めるまで1時間くらい放置
00:20炊飯器で作る鶏ハムの技術が日に日に向上している…しっとりプルプルで食べ過ぎてしまうレベルで旨い🥹 (醤油、料理酒、味の素、鶏がらスープの素、生姜に漬け込んだ皮なし鶏胸肉をジップロックに入れて空気抜いて、熱湯入れた炊飯器にドボン→保温で1時間放置) - 『子供がいるからダイエット出来ない』は言い訳なんかじゃなく単純に事実だし、出来ないのが当たり前。自分の事まで手回らないよ。子供を生かし、自分も精一杯生きてるだけで充分よ。 それなのに隙間時間見つけて運動したり、食事をちょっと見直したりしてるだけでみんな偉いよ。最高だよ。大好きだよ
- >RT そう！そうそうそう！言いたかった事言ってくれて嬉しい！！ 奥に筋肉がいるから、脂肪が上に乗ってもパーン！と張りのある太り方をしていて私は『力士』なんよ！！🤣wwwだるんだるんに弛んだ感じにはならないし、太っても中の臀筋群は生きていてお尻はガンガンに上がっているのである🍑www
- マジでこの2週間くらい体調悪いしメンタルも死んでんだけど、どうやらみんな死んでるようなので気圧とか気温とかそういうアレがアレしてホルモンバランスがまたアレしてんだろ！！チッ！！！(デカめの舌打ち) 死ぬ時は一緒だよ！！！ とりあえず味噌汁で腹あっためて、生き返ったらまた頑張ろうな！！
- わたくし事ですが、ミニまんさんが今日で5歳になりました〜❤️🥰❤️ めでたいので今日は私はカロリーゼロの日で〜す🎉一緒にケーキ食べて、手作りハンバーグもいっぱい食べちゃった☺️✨ 楽しむ時は思いっきり楽しむ！ ママ明日からまた頑張るね！💪❤️
- #かのまん過食克服道場 【心得】 ①『痩せなきゃ』と思わない ②食習慣を戻す、バカになった舌と脳を正常に戻す、健康になるが目的 ③断食とか絶対にしようと思っちゃいけない ④やっちまった事をもうくよくよ悔やまない ⑤自分を責めない ⑥まずは必要な栄養素を摂って身体を満たす事からスタート
