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이 계 정 구 독 하 지 마 시 라 고 요
운동계정 동기부여계정 정보계정 전부 아니고 하루종일 BL 쪽쪽 빠는 남미새 씹덕계정이니까
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근력운동을하면삶이훨씬윤택해지고좋은일이많이생기고무슨일이일어나도근육으로버텨낼수있고걱정이없어지
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근력운동을하면삶이훨씬윤택해지고좋은일이많이생기고무슨일이일어나도근육으로버텨낼수있고걱정이없어지
@MC_Darkman_
근력운동의 이점 1.근감소 예방 2.체중 조절 3.수행능력 향상 4.허리 통증 완화 5.자세 교정 6.부상 예방 7.가오 8.강한 힘 9.뼈와 관련된 질병 예방 10.혈당 조절 11.성장호르몬 분비 12.신진대사 증가 13.체온 조절 14.우울증 완화 15.면역력 증가 16. 혈압 조절
- Tㅣ발 자극 제대로라길래 스트레칭인줄 알고 따라함미쳤나 시작부터 자극 제대로임
00:00 - 소녀들아 웅니 이런 말 너무 꼴보기 싫어 ㅜㅜ;
- 이런거입고잘자는공주같은사람들이너무부러움 난이런거입으면기상시이렇게됨
- 나고양이별로안좋아하는데얘는ㄹㅇ천상계의귀요미다
00:00 - 미성년자 아동으로 야한 거 처먹지 않으면 멸종되는 비엘이라면... 멸종되는 게 맞지 씨벌
- 우리엄마(귀화한미국인)한글잘못읽어서저런가게갔다가아ㅎㅎ영어로해도되겠군아!하고카운터가서영어로주문했는데사장뚝딱댄전적있었음
- 대통령 처먹는얘기만 들을거였으면 ㅅㅂ 대통령으로 쯔양뽑았지 미친엉덩이새끼야
- 여자는 정혈을 시작하기 전 여성호르몬 수치가 많이 높아지는데 이때 세로토닌이랑 도파민의 균형을 깨뜨림 그 세로토닌을 높이는 좋은 방법이 탄수화물 섭취고 도파민 높이는 방법은 매운 음식 섭취라 떡볶이 마라탕 좋아하는거라고 알고있음@나도이거궁금함 뭐비꼬는게아니라 왜여자는 마라탕,떡볶이에 환장하고 남자들은ㅁㅊ듯이돈까스 제육좋아하지 ㄹㅇ 왜지
- 한일전은절대지면안돼닥치고슬램덩크지!라고했다가 5초쯤뒤에진실을깨달음가슴 웅장해지는 쿠농vs슬램덩크 짤
- 나 체중대비 근육량 46%인데 나는 맨날 피곤하고 기운 없어서 저런 말 안 믿었는디 5시간 자고 일어나서 오전에 피크치는 서브웨이 알바 5시간 하고 바로 웨이트 2시간 하고 쉴 틈 없이 초중딩들 댄스강의 4시간씩 하고 집에 와서 집안일 싹 밀면 너무 피곤하다 그랬더니 일반인은 그걸 못한대Replying to @matananoyo_uu알티 타길래 추가. 베스트 컨디션은 체중 대비 근육량 35% 전후였습니다. 그 이상 못 올라가봐서 더 높아지면 부스트 생기는지는 모르겠습니다. 35% 일 때는 퇴근 후 1시간 운동하고 씻고 바로 컴 켜서 2시간 글 쓰고 1시간 책 읽다 수면해도 다음 날 피로하지 않은 생활 3개월 이상 유지 가능한 정도.
