تـين • تمر • جوز • شوكولاتة داكنة
فوائد قيّمة داخل علبة صغيرة
العادات الصحيّة تبدأ من سلوك بسيط جدًا وبكميّات قليلة بعد
تذكّر أن البداية قد تكون أكلات بنصف حجم الكف، تعوّدك على الأكل الصحي بدون ما تشعر بثِقل المحاولة، بدل ما تجبر نفسك على الأكل المفيد
تتعلّق فيه
تغريدة تقدير ل اختي الكبيرة
اللي اخلتني اقرا كتب من عمر ٦ سنوات
كتب لغة الجسد وعلم النفس والدين والقران بسبب انها سوت مكتبة كبيرة وتعبيها كتب وتقول لنا جبت لكم كتاب جديد
علمتني اسوي ايميل وعمري ٨
تحط فلوس بمريولها عشان نسرق منه
وتخليني انام جمبها يوم اخاف
اكشتفت عادات ابويا يسويها من يوم انخلقت
عمره ٦٢ وهو بصحة وعافية ماشاء الله
يمشي ٤٠ دقيقة كل فجرية وقبل النوم ٢٢ دقيقة
يقفل اكثر من ١٣ الف خطوة
ياكل ساوردو عالغدا مامزح هذه وجبته المفضلة
يشرب شاهي ٣ مرات بسكر ستيفيا
ويشرب قهوة سعودية مرتين
ويروح للمسجد ٥ مرات على عدد الصلوات