لما تشعر بحالة من التوتر علشان كلمة انقالت لك او احد ازعجك. بادر لتخفيف او ازالة التوتر و الخوف عن طريق:
١. العد بالمعكوس مثلا من ٤٠ الى ١.او ١٠٠ الى ١. هنا عقلك راح يشوف ارقام بدل خوف.
٢. واجه مخاوفك. لو تخاف من قول لا ،قل لا ببعض المواقف. لو تخاف من القطط واجهها: طالع صورها،
لا تفقد الامل .تمسك به. الله يراك و لن يتركك تتألم .سياتي عليك وقت يقول لدعائك كن فيكون. و تنفرج مشكلتك ايا كان نوعها.
لا تستلم الله معك و سيجبرك. لاتنسى عندي كورسات : تشافي ،حب الذات، التوازن النفسي، التخلص من جلد الذات حياكم حبايبي.استقبلكم على حسابي الانستغرام @Mynewcopy369
لا تفقد الامل .تمسك به. الله يراك و لن يتركك تتألم .سياتي عليك وقت يقول لدعائك كن فيكون. و تنفرج مشكلتك ايا كان نوعها.
لا تستلم الله معك و سيجبرك. لاتنسى عندي كورسات : تشافي ،حب الذات، التوازن النفسي، التخلص من جلد الذات حياكم حبايبي.استقبلكم على حسابي الانستغرام @Mynewcopy369