Pinned
ولله الحمد والمنة..
تم حصولي على درجة الدكتوراه، وأسأل المولى التوفيق والسداد..شكراً لكل من ساهم ودعم بشكل مباشر أو غير مباشر..وفق الله الجميع ❤️
د.البراء الفته
781 posts
د.البراء الفته
@Albara_Sami
، ، ، دكتوراه علم النفس ، ، ، محاضر علم النفس الإكلينيكي ، ، ، أخصائي نفسي أول، ، ، باحث PhD ،،، للمواعيد: 920016226 ،، سناب شات:Albarasami
- نفسياً: الرحيل من حياة الآخرين قد يكون صحي إذا ما أصبحت العلاقة تملؤها السلبيات أكثر من الإيجابيات، وبالأخص إذا لم تنفع الحلول المطروحة. فالعلاقات السامة قد تؤثر على الأشخاص سلباً وقد تجعل حياتهم النفسية والاجتماعية غير صحية…أحياناً يكون الرحيل هو الحل الأمثل…(ارحل ان اضطررت)❤️
- Replying to @unsarraطريقة التفكير باستخدام "نحن" بدلاً من "أنا" تساهم كثيراً في خفض حدة التوتر بين الأشخاص خصوصاً في العلاقات العاطفية مما يسهل عملية الوصول إلى حلول مناسبة لجميع الأطراف…تجسيد أعجبني كثيراً👌🏻
- شاركت اليوم في حفل تخريج طالبات #جامعة_الأميرة_نورة تخصص علم النفس العيادي،،كانت من أمتع الدورات التي قدمتها للمختصين النفسيين،،وأتمنى للمتدربات الأفضل دوماً وأشكرهم كثيراً على مجهودهم اللامتناهي..وتشرفنا بحضور د.روان العنزي @Rawanpsychology فلها منا جزيل الشكر،، وكذلك أشكر مركز
- نفسياً: علاقتك الجيدة مع مديرك وزملائك في العمل قد تعود بالتأثير الإيجابي على صحتك النفسية وآدائك بشكلٍ عام..حاول دوماً تنظيم وقتك وإنجاز مهامك أولاً بأول…ولا تنسى أن تكافئ نفسك دون أن تنتظر المكافأة من الآخرين..❤️
- نفسياً: الكشف والتدخل العلاجي للمشكلات النفسية يكون أفضل دائماً إذا كان مبكراً بهدف الحد والتقليل من الأعراض التي قد تتطور. وهذا لا يمنعنا لطلب العلاج والمساعدة في حالة أن المشكلة مضى عليها طويلاً..القاعدة: "مجرد أن تشعر أن لديك مشكلة اذهب فوراً للمختص حتى لو ظننت أنك متأخر"..❤️
- بمناسبة يوم الصحة النفسية العالمي.. وبدعم من مركز @HuduoaCenter @huduoa وقيادة @sultan77767 شاركت في لقاء بعنوان الموازنة بين الحياة المهنية والشخصية في شركة الشايع @AlshayaHelpDesk..والذي تم عمله باللغتين العربية والانجليزية بدعم كبير في الترجمة من قبل @JwanAhmedQ ..
- Replying to @unsarraمن رأيي حسب ما تمرن عليه العقل…مثلاً: لو كان معتاداً على التفكير السلبي فسيصعب عليه رؤية الإيجابية فيقع بسهولة في المواقف السلبية، والعكس صحيح..
- "والمشاكل التي حدثت لك بدون اختيارك هي مصانع العظماء".. لي أكثر من شهر في إجازة مرضية بسبب إصابة قوية في الفك السفلي..ووالله خلال هذه الفترة لم تمر علي جملة أو أسمع كلمة حفزتني أكثر من هذه التغريدة، وقد أعدت قرائتها عدة مرات..تمعنوا في كلماتها..❤️المصيبة التي تبتلى بها هي باب للرزق والتوفيق والتمكين، والمشاكل التي حدثت بدون اختيارك هي مصانع العظماء، والضعف الذي تواجهه هو مصدر كبير لتحفيزك وتنمية قدراتك وصناعة همتك ، فالنفس لا تتحرك بجدية ولا تتغير عادة إلا بمثل هذه الظروف، استعن بالله وتحرك واصبر..
- يعتبر السعي خلف المثالية أحد العوامل التي تؤثر علينا سلباً…الشخص في هذه الحالة يسعى إلى أن يكون عمله صحيح ١٠٠٪ … وأن يكون شريك حياته مثالي ١٠٠٪ … ويجب أن ١٠٠٪ من الناس أن يحبونه ويحترمونه..إلخ. هذه تعتبر توقعات غير صحية وتتعب الفرد كثيراً عندما يعي استحالتها..❤️
- نفسياً: يختلف الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي) عن الخجل في حدة الأعراض، ومدتها، وأوقات ظهورها…الخجل قد يظهر في مواقف محدودة أما الرهاب الاجتماعي فقد يكون أكثر شمولية، وقد تعرقل أعراضه ذلك الشخص عن آداء المهمة المطلوبة بعكس الخجل..❤️
- "لا تخاف" "لا تقلق" "لا تستحي/لاتخجل" "لا تحزن" "لا تغضب" "لا تتضايق" لما تقول هالجُمل للشخص قدامك تتوقع إنه بيسمع لك!؟ قطعاً "لأ!".. لأن المشاعر "ما نقدر نتحكم فيها"، فاختار جُمَل تكون أفضل مثل: "أتفهم إن هالشي يسبب لك قلق" ومبدأ نركز على الحلول..
- الفوضى الذهنية تُرهقك أكثر من المجهود البدني، لأنها تستنزفك بصمت، تسرق طاقتك دون أن تترك أثراً ملموساً، فتبدو متعباً دون سبب واضح..
