user avatar
مركز هدوء الطبي
@huduoa
مركز هدوء يقدم استشارات نفسية ودوائية للأطفال و المراهقين والكبار، وبرامج وورش تطويرية، إضافة إلى مقاييس نفسية ومهنية بإشراف نخبة من الأطباء و المختصين920016226
طريق الملك عبدالله 7781,الرياض
linktr.ee/INFO_HUDUOA
Joined May 2016
14
Following
24.8K
Followers
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Jan 15, 2018
    #رحله_هدوء_سريلانكا متابعينا عاد مركزهدوء معكم في رحلة سريلانكا ويسعدنا مشاركتكم في الهاشتاق حول الرحلة اومعلومات عن سريلانكا ولكل شخص مشارك في الهشتاق سيدخل السحب على عدة جوائز كل يوم فائز مبالغ مالية بطاقة مسبقة الدفع ل 10 فائزين الشروط متابعة الحساب وإعادة التغريدة @huduoa
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Apr 24, 2020
    عشرون طريقة نافعة تساعدك على الوقاية من الاكتئاب والعلاج منه 🎤مع الدكتور : *عاصم العقيل* 📝 *للتسجيل* : forms.gle/adHkCTpSfpB8DY… 📲للاستفسار عبر الوتساب wa.me/966553339691
    00:00
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Nov 30, 2017
    4أسرار للسعاده والإستقرار الزوجي د مصطفى أبو السعد @drmostafa64 #تعطل_الواتساب
    00:00
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Apr 15, 2023
    فنية وقف الأفكار : عندما تتكرر علينا أفكار مزعجة وتريد إيقافها جرب هذه الفنية. عند تسلسل هذه الأفكار المزعجة قل لنفسك بصوت واضح وعالي (قف) ثم أنتقل بتفكيرك إلى أفكار إيجابية أو تخيل مشهد مريح أو تذكر موقف جميل. #هدوء
    26K
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Mar 11, 2023
    عند مغادرة منطقة الراحة، يبدأ الخوف يغزو أجسادنا لكن هذا لا يعني أن الخوف هو التواجد دائماً في منطقة الخوف، الخوف هنا يكون خطوة ضرورية في الطريق إلى مناطق التعلم والنمو. #ثريد #هدوء
    15K
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Mar 25, 2023
    الغضب هو انفعال يخفي وراءه صدمات أو خيبات ومشاعر سلبية، يشبه قمة الجبل داخل البحر فالقسم الأكبر منه في العمق وليس السطح. #هدوء
    14K
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Apr 1, 2023
    لتنظيم مشاعرك عليك أولًا: بإدراك الشعور الذي تمر به ومايساعدك على ذلك هو الانتباه لمشاعرك ثم القدرة على تسميتها صممت عجلة المشاعر لمساعدة الأفراد على فهم مشاعرهم وتسميتها. #ثريد #هدوء
    17K
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Apr 3, 2022
    عنصران يصيبان من لديه اضطراب نفسي: - حساسية الشخصية. - أنخفاض تقدير الذات. لا تظن أنك السبب، فبمجرد زوال الاضطراب تعود شخصيتك كما كانت، لا تلُم نفسك، فما بك هو عارض، وأنت كفء، والاضطراب النفسي ليس عيباً، ليس نقصاً، بل طبيعة بشرية، لا علاقة لها بقوة أو ضعف شخصيتك • #اقتباس #هدوء
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Mar 26, 2023
    توجد حدود طبيعية لدائرة العلاقات، ولا يمكن لأي شخص أن يكون صديقًا أو عضوًا في دائرة علاقاتنا، وتختلف حدود الدائرة الاجتماعية للأشخاص باختلاف شخصياتهم ومتطلباتهم الحياتية، ويمكن أن تتغير بمرور الوقت. #ثريد #هدوء
    19K
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Mar 24, 2022
    من أسباب الضغوط النفسية الاهتمام بما هو ليس تحت مسؤوليتك، والتفكير بماهو خارج سيطرتك، والسعي نحو تغيير ما هو ليس بيدك، مثل: شخصيات الآخرين. التقدم بالعمر. الموت والحياة. المرض. الحروب. كوارث الطبيعة. بقاء من تحب سليماً. ركز على ما يمكنك فعله من قرار أو اختيار. #اقتباس #هدوء
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Nov 12, 2022
    لا تلعب دور المنقذ في حياة الآخرين حتى لا ينتهي بك الأمر وانت ضحية في حياتك. #هدوء
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Nov 3, 2025
    دورة تدريبية بعنوان🧠: ثنائي القطب: وراء المزاج المتقلب إنسان يبحث عن استقرار 📅 الأربعاء 5 نوفمبر 2025 🕕 من 6:00 إلى 8:30 مساءً 📍 عبر منصة زوم 🔗 forms.gle/UmHaqZTD3zZNPE…
    10K
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Jan 1, 2018
    شروط الدخول بالسحب: ✔متابعة الحساب @huduoa ✔اعادة التغريده ✔المشاركة في هاشتاق جوائز هدوء #جوائز_مركز_هدوء @hamdy_s_t 🎁الجوائز: ✔مبالغ مالية💰 ✔رحلة الى سيريلانكا 50%🏝 ✔أختبارات تحليل شخصية📋 ✔بطاقة شحن💳📲 🌟السحب غدا عبر سناب مركز هدوء #خلي_الضريبه_علينا
  • user avatar
    مركز هدوء الطبي
    @huduoa
    Dec 2, 2017
    1️⃣مقتطفات من دورة الدكتور مصطفى ابو سعد 4 اسرار للسعادة والإستقرار الزوجي في مركز هدوء @drmostafa64
    00:00