【　ため息　】

電車に乗って座席に座る

前におばあちゃん お孫さん

お母さんが座っている

お孫さんが 　

靴も脱がずに

座席に立って　

窓の外をみている

お母さんは　スマホに集中

おばあちゃんの方をみて

「お孫さん靴履いたままですよ〜」

と　穏やかに目で伝えてみた

おばあちゃんは

「なんや じじぃ なに見てんの？」

と言うような目で

こちらをにらんできた

あー 　

このおばあちゃんにして　この娘あり

お孫さんの未来が

心配になるのは僕だけ？

追伸　血圧が爆上がり

　　　僕の穏やかだった血圧 返してください

　　　



【　真っ赤なウィンナー　】

小学生の頃　

遠足のお弁当には

真っ赤なタコさんウィンナー

大好きだった

でも

大人になって食品添加物を学習した

スーパーで おっ！赤くないウィンナー

でも　着色していないだけで

発色剤はきっちり入っていた

この発色剤（亜硝酸塩）

が 肉や魚に含まれる

「アミン類」と反応するとニトロソアミン

という強い発ガン物質が生成される

発色剤は「無着色たらこ」

などにも添加されている

ハム　ベーコンにも・・・

神経質になると 今はもう食べるものがない

でも商品表示を見て 減らすことはできる

今度から　「無縁せき」のハムを買う

それでOK

発色剤は添加されていない




【　五月病　】

「ちわっー！」

学生食堂であろうがどこにいても

はるか向こうにいる野球部の先輩に

深々と礼をして 大声で挨拶

「ちわっ！」「ちわっ！」「ちわっ！」

声大きすぎ　うるさい うるさい

「野球部大変やな」

みたいな周りの目がいっぱい（笑）

練習中に水を飲めない時代

指導という名の◯◯があたりまえの時代

体育会系🟰気合いみたいな時代

今「五月病なんか気合いじゃ」

なんて言ってたら笑われる

五月病にもちゃんと理由がある

カラダもココロも元気いっぱい

そんな未来の笑顔のために……

ちょっと立ち止まってひと休み

ココロの栄養も大切



【　直行便　】

朝から甘いコーヒーと菓子パン

あん&マーガリンのやつが大好き

お昼のラーメンは替え玉のあとの

スープ 飲み干し&チャーハン 大盛

タバコをやめてからは一日中ミルクキャラメル

いちごショートにパンケーキ最高

夜はウィンナーにマヨネーズたっぷり

ビールはお茶がわりで焼酎はロックでごくごく

血圧 200 　血糖値 200 を軽く超えるようになる

同じようなことをしていると

高血圧 糖尿病への直行便




【　慣れ　】

こどもの頃 バスやタクシーが苦手だった

必ず酔うから 　そう 　車酔い　

バスで遠足はイヤだった

「あーしんどいなぁ」 「行きたくないなぁ」

必ず そのためのビニール袋を持っていた

あなたはそんな経験はないですか

お腹も弱いこどもだったので

整腸剤はいつも家にあった

ころんですり傷ならバンドエイド

ずっと辺りまえのように身近にあって

助けてもらっていた

こんな時はこの薬　

それならこっちの薬がいいね

自然に普通に

あたりまえのように身近にある救世主

ずっと普通に使っていた

ずっと普通に助けてもらってきたから

大人になってもそれが普通だった

副作用があるか 今ほんとに必要か

なんて深く考えたこともなかったけど

高血圧 コレステロール 糖尿病などなど

４０歳を過ぎたぐらいから飲む薬は

今までみたいに飲むのは注意

どんな薬なのか ずっと飲むのか

医師に全部丸投げは

あなたの未来の景色を変えてしまう可能性あり


追伸　相談して不機嫌になる医師は速攻で変更




【　ピンピンコロリ　】

フライドチキン　ソーセージ　ラーメン……

好きなものを食べて　ピンピンコロリ

誰にも迷惑をかけずに　ピンピンコロリでいい

現実はそうはいかない

手足が痺れ始め

糖尿病から人工透析まで不安な日々が続く

すぐに死ぬない　ピンピンコロリとはいかない

あれから20年　僕はまだ生きている

5年後　10年後　今から始めれば

まだ時間がある　少しずつ　

できることから　未来の笑顔のために



【　減塩 カロリーゼロ 大丈夫？　】

血圧が200をこえた時

減塩やカロリーゼロ

というワードにひきつけられた

積極的に買ったけど何か違和感があった

減塩食品を調べてみた

確かに減塩はされているが

代わりに

カリウム塩（塩化カリウム）

アミノ酸（うま味調味料）

酸味料・香料がよく使われる


カロリーゼロは人工甘味料である

アスパルテーム 　スクラロース　

アセスルファムKがよく使われる

微量なら気にならないいい

と言われているが　長期的に体に入れると

腸内環境によくないなどの影響がでる


例えば

「塩」は精製塩ではなくミネラル豊富な

「雪塩」や「ぬちまーす」が超おすすめ

少々割高だけど節約して使おうとするので

減塩もできてミネラルも取ることができる

一石二鳥！




【　いくつになっても女性　】

小学生の頃は　高校生はめちゃ大人に見えた

高校生の頃は　 50 歳はおじぃちゃん に見えた

今 60 歳こえても 30 代のような…… そんな感覚

その年になって　過去の自分の感覚が

違うことに気づいたこと　ありませんか

92 歳の母は　今も私の娘と

化粧品の話で盛り上がっています

おふくろ もっと長生きしてな

＊いつもありがとうございます　感謝です

　これからも健康とフォロワーさんの紹介を軸に

　発信していきます

　よろしくお願いします