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マガジン一覧

Ambition

就職や転職、キャリア、将来の夢に関する本の要約

311 本
忙しい人のための本要約📚

【要約】やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ【ジョン・ストレルキー】

今回紹介する内容はジョン・ストレルキーさんの著書『やりたいことが見つかる　世界の果てのカフェ』の一部分です ▪︎人生を変える3つの質問 物語の主人公ジョンは、仕事に追われる毎日を送るビジネスマンです ある日、ストレスから逃れるためにドライブへ出かけますが、道に迷い、不思議なカフェへたどり着きます そこで彼が目にしたメニューには、料理名ではなく次の3つの質問が書かれていました この3つの問いこそが、本書の核心です 私たちは普段、目の前の仕事や生活に追われています

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【要約】ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣【堀田秀吾】

今回紹介する内容は堀田秀吾さんの著書『ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣』の一部分です ▪︎先延ばしは意志の弱さではない 多くの人は「自分は怠け者だ」と考えがちです しかし研究によると、先延ばしは脳がストレスや不安から自分を守ろうとする防衛本能です 難しい仕事に向き合うと、脳は目先の快楽を選びたくなります これは意志が弱いからではなく、人間の脳が本来そう設計されているからです だからこそ、自分を責めるのではなく、環境を変えるこ

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【要約】社会は、静かにあなたを「呪う」　～思考と感情を侵食する“見えない力”の正体～【鈴木祐】

今回紹介する内容は鈴木祐さんの著書『社会は、静かにあなたを『呪う』〜思考と感情を侵食する”見えない力”の正体』の一部分です ▪︎人は「周囲の空気」に驚くほど影響される この本では、人間の意思は非常に環境に左右されやすいと語られています 例えば つまり、人は合理的に生きているようで、実際は「空気」にかなり支配されているのです これは現代のSNS社会では特に強烈です ネガティブな投稿ほど拡散されやすく、悲観的な意見ほど「頭が良さそう」に見える その結果、私たちは知ら

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【要約】全脳活性で潜在意識を書きかえる【山岡尚樹】

今回紹介する内容は山岡尚樹『全脳活性で潜在意識を書きかえる』の一部分です ▪︎なぜ努力の9割が無駄になるのか 結論から言うと、私たちの行動のほとんどは「潜在意識」に支配されています 人間の意識はよく氷山に例えられます つまり、「変わりたい」と思う意思よりも、無意識のクセの方が圧倒的に強いのです 実際、潜在意識には過去の経験から作られた思い込みが蓄積されています この無意識のプログラムが行動を自動で決めてしまうため、同じ失敗を繰り返すのです さらに人間は「思い込み

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Relation

職場の人間関係、恋愛や結婚、離婚に関する本の要約

118 本
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【要約】やさしいがつづかない【稲垣諭】

今回紹介する内容は稲垣諭さんの著書『やさしいがつづかない』の一部分です ▪︎優しさとは「相手をコントロールしないこと」 私たちは優しさを「思いやり」や「親切な行動」だと考えがちです しかし本書では、優しさをもっと深い視点で捉えています 優しさとは ことだとされています 例えば、友人が自分とは違う選択をしたとします 本当に優しい人は「それは間違っている」と無理に修正しようとするのではなく、相手の選択を尊重します そして、もし失敗したとしても「だから言ったのに」と

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【要約】棺桶まで歩こう【萬田緑平】

今回紹介する内容は萬田緑平さんの著書『棺桶まで歩こう』の一部分です ▪︎歩く力は「命のバッテリー」 この本で最も印象的なのは、「歩けるうちは人は死なない」という考え方です 萬田医師は長年の経験から、歩き方を見るだけでその人の残りの時間がおおよそ分かると言います スタスタ歩ける人はまだ長く生きられる可能性が高く、歩幅が狭くなり、やがて歩けなくなると命の終わりが近づいてくる つまり歩く力は、スマホでいうバッテリー残量のようなものなのです だからこそ著者は、必要以上の入

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【要約】仕事も人間関係もうまくいく離れる力　いったん「距離を置く」、しっかり「一線を引く」 【大愚元勝】

今回紹介する内容は大愚元勝さんの著書『仕事も人間関係もうまくいく離れる力　いったん「距離を置く」、しっかり「一線を引く」』の一部分です ▪︎執着こそが悩みの原因 私たちは日常の中で、さまざまなことに執着しています 例えば次のようなものです このような「～してほしい」「～であるべき」という思いが強くなるほど、人は苦しみます さらに、人間の欲望は満たされても長くは続きません 物を手に入れても満足感は一時的であり、むしろ過剰な所有欲は幸福度を下げることもあると言われてい

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【要約】「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本【根本裕幸】

今回紹介する内容は根本裕幸さんの著書『「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本』の一部分です ▪︎執着の正体は「相手」ではない 私たちは「元恋人が忘れられない」「あの人に執着している」と思いがちです しかしこの本では、こう語られます 執着しているのは“相手”ではなく、その出来事に結びついた未消化の感情である たとえば失恋の裏には こうした感情が隠れています 本当に苦しいのは、相手そのものではなく、そのとき感じた痛みが処理されずに残っているから

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Health

外見のコンプレックス、美容やダイエット、筋トレや健康に関する本の要約

119 本
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【要約】不夜脳 脳がほしがる本当の休息【東島威史】

今回紹介する内容は東島威史さんの著書『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』の一部分です ▪︎脳は寝ている間も働いている 私たちは「睡眠＝脳の休息」だと思いがちです しかし実際には、脳は睡眠中も記憶整理や老廃物の掃除を続けています 睡眠中には脳脊髄液が脳内を循環し、老廃物を除去していることが研究によってわかっています つまり、「寝れば完全に脳が止まる」というわけではないのです だからこそ重要なのは、単に長く寝ることではなく、“脳が喜ぶ刺激”を与えることです ▪︎脳は刺

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【要約】虚弱に生きる【絶対に終電を逃さない女】

今回紹介する内容は絶対に終電を逃さない女さんの著書『虚弱に生きる』の一部分です ▪︎虚弱な人の世界は「常にバッテリー20％」 著者の状態を一言で表すなら 「朝起きた時点でエネルギーがほとんど残っていない状態」です こうした状態は珍しくなく、「見えない弱さ」として多くの人が抱えている問題でもあります つまり、努力不足ではなく「前提の体力」が違うのです ▪︎体力がないと「時間・お金・選択肢」が消える 虚弱であることは、単に疲れやすいだけではありません 人生のあらゆ

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【要約】身長は伸びる！【高林孝光】

今回紹介する内容は高林孝光さんの著書『身長は伸びる！』の一部分です ▪︎多くの人が持っている2つの思い込み ①身長は遺伝で決まる 確かに遺伝の影響はあります しかし、それがすべてではありません 戦後の日本人の平均身長は大きく伸びました これは生活環境や栄養状態の変化が影響していると考えられます つまり、生活習慣によって身長の“見え方”や“実際の数値”は変わる可能性があるのです ②牛乳を飲めば伸びる 牛乳＝身長アップというイメージは強いですが、骨を「丈夫にする

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【要約】「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術【藤野智哉】

今回紹介する内容は藤野智哉さんの著書『「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術』の一部分です ▪︎想像力が「心配」を作り出す 私たちは未来を想像できます 
これは素晴らしい能力です しかし同時に といった「まだ起きていない不安」まで作り出します 著者は言います 心配のほとんどは起こらない。私たちは予言者ではない たとえば仕事でミスをしたとき「クビになるかもしれない」と考える前に を冷静に整理してみる それだけで、心配はか

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Money

副業や節約、投資やマネーリテラシーに関する本の要約

137 本
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【要約】億万長者になるお金の使い方 富裕層の領収書１０００万枚見てきた税理士が教える【森田貴子】

今回紹介する内容は森田貴子さんの著書『億万長者になるお金の使い方 富裕層の領収書１０００万枚見てきた税理士が教える』の一部分です ▪︎お金持ちは「見えない資産」に投資する 成功している人たちに共通しているのは、高級車やブランド品よりも 無形資産 にお金を使っていることです といった、目には見えないけれど人生を大きく左右するものです 一時的にお金持ちになっても転落する人は、この無形資産への投資が極端に少ない傾向があるそうです 長く成功している人ほど、「土台」にお金を使

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【要約】キミは、幸せな「お金持ち」になる方法を知らないだけなんだ【森瀬繁智】

今回紹介する内容は森瀬繁智『キミは、幸せな「お金持ち」になる方法を知らないだけなんだ』の一部分です ▪︎お金の不安の正体は「貧乏マインド」 多くの人が抱えているお金の不安 その原因は、収入の低さや貯金額ではありません 本書で語られているのは、「貧乏マインド」と呼ばれる思考の癖です これは、自分の価値を無意識に低く見積もってしまう心の状態を指します このような感覚に心当たりがある場合、知らず知らずのうちに「自分は豊かさを受け取るに値しない」と思い込んでいる可能性があ

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【要約】知らなきゃ損！ インフレってなに？【横川由理】

今回紹介する内容は横川由理さんの著書『知らなきゃ損！ インフレってなに？』の一部分です ▪︎そもそもインフレとは何か？ インフレ（インフレーション）とは、物やサービスの値段が全体的に上がる現象です たとえば、100円で買えていたジュースが150円になったら、同じお金で買える量が減りますよね つまり、お金の価値（＝同じ額で買える量）が下がっている状態を指します これがインフレです これは私たちの生活にとって、実はとても大きな問題です ニュースで「物価が上がっている

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【要約】新型インフレ 日本経済を蝕む「デフレ後遺症」【長濱利廣】

今回紹介する内容は長濱利廣さんの著書『新型インフレ 日本経済を蝕む「デフレ後遺症」』の一部分です ▪︎今、日本で起きている「インフレ」とは何か？ 私たちが普段耳にする「インフレ」とは、物の値段が長期的に上がる現象です たとえば、食料品や光熱費、ガソリンなど、日常的に買うものの価格が年々高くなっています これは単なる物価上昇ではなく、現在の日本では新型インフレと呼ばれる特殊な状態が進んでいます 通常のインフレでは、物価が上がると企業が儲かり、その利益が賃金の上昇につな

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Life Hack

年間読書量200冊以上の管理人による知見を活かして勉強と仕事に特化した情報についてまとめてあります

81 本
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【やる気の正体はドーパミン】モチベーションを高めドーパミンを沢山出す方法

▪︎ドーパミンを沢山出す方法 ①朝一番に10分以内で終わるタスクを３つ書く ハーバード大学の実験で簡単なタスクを先に書いて、チェックを入れていくグループが1週間後、最も高い生産性を記録したとのこと その理由として、小さなタスクの達成感が次々と脳のリワードシステムを刺激して、自然とやる気が湧いてくる仕組みだからです やる気というのは、達成による報酬でどんどん活性化していきます ②大きな仕事は15分以内の小さなタスクに分類する 細かく分けて記入し、大きなタスクを小分け

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【メンタリストDaiGo流】人生を好転させる本の読み方5選

読書は、人生を変える最強の手段の一つです しかし、「本を読むのが苦手」「読んでも内容が頭に残らない」と感じる人は少なくありません そんな悩みを持つ方にオススメの読書術があります 科学的根拠に基づいた方法で、短時間で深く学べる読書テクニックを習得すれば、自己成長やビジネスでの成功がぐっと近づきます ▪︎読書の価値と人生への影響 読書は、誰でも手軽に始められる自己成長の手段であり、人生を劇的に変える力を持っています DaiGoが語る「超読書術」では、ただ本を読むだけで

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【読書で仕事力UP！】頭の中に『キッチンスタジアム』を作り、ライバルに差をつける方法

仕事の場面で、ライバルが一歩先を行っていると感じることはありませんか？ 突然の依頼にも迷いなく手を上げ、すぐに対応できる「できる奴」は、なぜいつも準備ができているのでしょうか？ その答えは、普段からのインプットの質と量にあります この記事では、読書を通じて頭の中に「キッチンスタジアム」を構築し、どのようにしてライバルに差をつけるかを探っていきます ▪︎準備ができている人の違いとは？ 職場でいつもスピーディーに仕事をこなす「できる奴」がいます 彼らは突然の依頼にも動

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読書効率が劇的にアップ！科学的に証明された『マイクロバースト法』で集中力を持続させる方法

本を読もうとしても途中で集中力が切れてしまう、そんな経験ありませんか？ 実は、一度に長時間集中するより、短時間で区切るマイクロバースト法が、持続的な集中力をサポートします 科学的な研究でも、この方法は効果があると証明されています 今回は、このマイクロバーストについて詳しく解説します ▪︎集中力を持続させる「マイクロバースト」の効果とは？ ①集中力の限界とは？ 通常、人間の集中力は3～4時間が限界だと言われています それ以上集中しようとすると、かえって効率が落ちて

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オススメ書籍・厳選本の紹介

年間読書量200冊以上の管理人によるオススメ書籍・厳選本についてまとめてあります

84 本
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【厳選5冊】転職の成功に繋がった本

▪︎転職の成功に繋がったオススメ5冊 苦しかったときの話をしようか 倒産確実といわれていたＵＳＪを、年間約１５００万人のテーマパークへ再生させた稀代のマーケター森岡毅さんによる就活を控えた娘のために執筆した本です 父から娘へのメッセージなため、損得抜きで本当に役立つことだけが書かれています 「説明が上手い人」がやっていることを1冊にまとめてみた 面接では短い時間でいかにわかりやすく自分の実績と能力を説明できるかが鍵となります つまり、いくら有能であっても伝わら

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【厳選5冊】最高な朝活ができる本

▪︎最高な朝活ができるオススメ5冊 朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 世界中の一流たちがどのような朝を過ごしているのか そして、結果を出す人たちの人生がうまくいくためのモーニングルーティンを学べる一冊です 熟睡者 科学が証明する睡眠の本当の効果や、寝ている体で起こっていることが紹介されています 疲れが取れない人は特にオススメです 読むことで睡眠に対する意識が変わり、脳からつま先までの回復方法を知ることができますよ あなたの人生を変える睡眠の法則2.0

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【2024年最新】初心者でも大丈夫！？ChatGPTに関するオススメ本5選

今回紹介する内容はChatGPTについてのオススメ本を5冊紹介していきます ChatGPTが登場してからというもの私たちの日常に大きな変化が出てきました 今まで時間をかけて作成していたものが5分以内で終わったりとさまざまな場面で効率的に作業を完了させることができるようになり正直驚きを隠せない人もいるでしょう この記事ではChatGPTをあまり知らない方でも、既に何かしら活用している方でも ChatGPTの無限の可能性を広げるために読んでおきたい本について紹介していきま

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【厳選5冊】 ビジネススキルがUPする本

▪︎ビジネススキルがUPするオススメ5冊 マーケティング思考力トレーニング 今の時代、あらゆるビジネスマンに求められる必須能力とは『マーケティング思考力』です 商品開発やサービスの企画を考える場面、営業、販促、PR、プレゼンなどでマーケティング思考力が必要とされます 自分をレベルアップさせたいと考えているビジネスパーソンにオススメの1冊です 目的ドリブンの思考法 今の時代はこれまでの延長や過去の成功体験で仕事をしていい時代ではありません 不確実な時代のビジネ

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