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マガジン一覧

アラフィフからのnote部

アラフィフ以上の同志で創る部活です。費用等不要です。 【入部の前にご了承いただきたいこと】 ■ 多くの方の記事が表示されるよう、当マガジンへの投稿はお一人様あたり1日2記事まででお願い致します。※管理者権限で削除させていただく場合がございます。また連続投稿は間隔を調整いたします。 ■ 応援はし合いますが、相互フォローやスキを強制する場ではありません。 ■ 記事を投稿する機能のみを使用ください。 ■ 運営メンバーではない方の記事の投稿はおやめください。※該当する投稿は管理者が削除します。度重なる場合は、管理者権限でご脱会いただきます。 【入部要件】 ■ 我こそはアラフィフ以上の同志だと思う方 （年齢制限なし） ■ 同志と応援し合う気持ちのある方 【2026年3月のテーマ（任意）】 ■ 私の卒業 ■ 「アラフィフの春休み」を取るとしたら？ ※タイトルはご自由に。記事を書くヒントに。

18,531 本

14時間働いて成績は中の下。定時帰りでトップの先輩との、決定的な違い。

こんばんは。 毎週月曜は、 なぜか他の曜日より10分ほど遅く起きてしまう松田です。 たった10分なんですけどね。 でもこの10分が、月曜の朝にはやたらと大きいんですよね。 さて、今日はですね、 ちょっと昔話をさせてください。 私、金融の営業をやっていた時期がありまして。 毎朝6時45分に出社してました。 始業は9時です。 還暦直前の次長以外は誰もいないフロア。 海外の市場動向をリサーチして、 お客様にお勧めできそうな銘柄のネタを作って、 「今日こそは絶対に…

松田　海都

「わたしはどうしたい?」と聞いてみる

4月13日(月) わたしは一体どうしたいんだろうか。 大勢は苦手だと言いながらも、孤独感に少々やられていて用もないのに母親に電話したりしている。 こんな時は誰かと、なんてことない話をしたらいいけどねぇ。いかんせん相手がいない。 友だちってやっぱり必要? いたらいたで、また独りになりたがると思う。 なりたガールは厄介です。 同じ日 菜の花をいただいた。 冷蔵庫には買ってあるほうれん草に新キャベツ、新玉ねぎがある。なんか幸せ。 お肉を食べなくなって2週間くらい経つ

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ぴろっさ

[映画]「ウィキッド 永遠の約束」前編のようには盛り上がらなかったワケ

感動の前編から1年。ようやく後編が公開された。面白かった。アリアナとシンシアのパフォーマンスは素晴らしかったし、映像の独自性は保たれているし、グリンダの衣装はますます可愛い。それなのに前編のような感動がなかったのはなぜなんだろう。 前編の感想はこちら↓ 作品紹介 グリンダ（アリアナ・グランデ）はより美しくなった。グリンダは、エルファバ（シンシア・エリヴォ）を「悪い魔女」と憎む民衆に崇められる「良い魔女」を演じる。自ら選択した役割ではあるけれど、その表情には大切な友人であ

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KAO

なぜ「見ただけの手話」は、すぐ消えるのか

手話通訳士のあらかわいおりです。 手話に関することを幅広く発信しています。 現在５冊の本を出版し、 ２０２６年中に１０冊の手話の本を出版するべく執筆中です。 手話通訳のような、ボランティア色の強い仕事をしている方々が、 noteを中心に副収入を得ることで、 より仕事に励むことができる。 そのロールモデルになるべく奮闘中です。 Googleで「手話　あらかわいおり」と検索していただくと、 私の活動がわかります。 手話を学んでいると、こんな経験はありませんか。 講習会で見た手

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あらかわ いおり【手話通訳士】
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こころの探求ノート

幸せを“目指す”のではなく、“見つける”。 ポジティブ心理学とコーチングの学びから、日々の気づきと問いを記録しています。

66 本
松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

ハッピーライティングマラソン#45｜「あなたにとってお金を一言で表すなら、どんな存在？」

本田健さんのハッピーライティングマラソンに参加しています。 今回のお題は、苦戦しました。 ピッ、と電車の改札を通る。 通勤途中、コンビニに立ち寄って甘栗を買う。 今朝も、意識することなくカードでお金を使っていました。 そういえば、電気や水、ガスにも、毎月お金を払っています。 日常の中には、意識せずに使っているお金が、思った以上に多くあります。 一方で、 旅行や食事、習い事や学費、美容院や病院など、 その都度支払う場面では、「お金の存在」をはっきり意識します。 同じ

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

ハッピーライティングマラソン#44｜最近「うまくできたな」と思ったことはありますか？

本田健さんのハッピーライティングマラソンに参加しています。 「うまくできたな」と思ったこと…、 最近のことで思い浮かぶのは、 仕事でのスライド作りとプレゼン、でしょうか。 「うまくできた出来事の中には、あなたらしさや、これまで気づかなかった強み、パターンが隠れているかもしれない」 それに気づくためのお題のようです。 ギリギリからスイッチが入る瞬間 4月になって、 私が事務局になっているチームに新たに加わったメンバーに、オリエンテーションをしました。 前任が前回使用

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

門出にパンプキンスープ

ついに次女が大学進学のために、家をでました。 門出の日、 大好きなパンプキンスープを朝食に作りました。 次女は、パッキングも終わってないのに、 いつものように念入りにメイクをしていて、 片づけも中途半端に出発しました（笑） なんだか、長めの旅行に出た感じ。 でもこれからは、「おかえり」という言葉も、これまでとは少し違う意味を持つようになるのかもしれません。 新幹線の駅までは夫が見送りました。 私は、涙腺崩壊してしまいそうなので、家で見送ることに。 夫と私は、こうやって

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

ハッピーライティングマラソン#43｜今週、心から感謝できることは何ですか？

本田健さんのハッピーライティングマラソンに参加しています。 今週、心から感謝できることとして浮かんだのは、「穏やかな気持ちで桜を見られること」でした。 うちの近所の桜はもうすぐ満開です。 4月は、入学式や入社式、年度替わりの季節。 心機一転、新生活が始まる人も多い時期ですね。 そんな季節の中で桜を見ると、 祝福されているような 応援されているような 気持ちになります。 私は、4月や5月が一番好きな季節です。 昨年の今頃を思い返すと 桜を見上げながらこんなことを考え

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）
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暮らしの中の詩

日常の中で立ち止まった瞬間に、そっと綴った言葉たち。 心の風景の断片です。

4 本
松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

午後4時の台所

午後4時 ニンジンを切りながら 子どもたちの気配がないリビングを感じる。 子どもたちが小さかった頃は、わちゃわちゃしていた時間だった。 毎日の食事の準備、夫と協力して、がんばってきたなぁ…。 自分でほめる。 今日は炊き込みご飯。 具は、ニンジン、ゴボウ、鶏肉、糸こんにゃく、揚げ、しいたけ。 味付けは、いつか母に教わった分量で。 あと1ヵ月で次女が家をでる。

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

雨上がりの日曜の朝

雨上がりの日曜の朝、 カーテンを開けると 黄緑色の葉っぱが目にはいる。 あっという間に桜のときが終わり、 つつじがいっせいに咲き始める季節に。 私は、この季節が大好き。 寒さから解放されてさわやかな気候になり、 ゴールデンウィークがあって、 その先に夏休みがあって、 そして、芽吹き始める始まりの感覚を感じるからでしょうか。 2ヶ月前には雪が舞い降りたバルコニーに いまは、茶色くなって枯れた桜の花びらが ポロポロ落ちている。 雨に濡れ、固まってしまったものたちが バル

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

特別な雪の日

しずかに　空から　やわらかそうで 白くて　小さな　雪が降っている。 雨は　しとしと　ザーザー 音をたてるけれど 雪は　しずかに　しんしんと　降り積もる。 コンクリートのバルコニーに　舞い降りた雪は 透明になって　水跡を残す。 葉っぱの上では　白いまま。 少し　時間をおいて 外の景色を見てみると 白の面積が いっそう　大きくなって 雪を背負った　葉っぱは 重たそう。 もうすぐ、受験を終えた次女が帰宅する。 夏のオーストラリアから一時帰国中の長女は、まだ寝てる。 し

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

おばあちゃんが与えてくれたもの

おばあちゃんがいなくなってだいぶ経つけど、 最近、おばあちゃんのこと、思い出すとよ。 いまになって、感謝の気持ちがわいてくるけど、 おばあちゃんが元気だったとき、感謝の気持ちば伝えられとったかな。 わたしとおばあちゃん ここで言うおばあちゃんは、父方の祖母で、 同居していたおばあちゃん。 母方の祖母は、離れて住んでいて、 年に数回会うか会わないかなので、 会うとちょっとかしこまって接していた。 でも、一緒に住んでいたおばあちゃんには、 思いっきり甘えて、わがままし放

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小さな挑戦記

DIYやお菓子作り、ファスティングなど、つくってみた・やってみたことの記録です。日常の中の小さな挑戦を、試行錯誤も含めて綴っています。

12 本
松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

バイキングとのび太の引き出し－認知がほどけた日

突然ですが、バイキングが目的でレストランに行くことはありますか？ それとも、バイキングといえば「旅先のホテルの食事」くらいでしょうか？ バイキングは苦手だった 私は小食なので、バイキングを目的に食事に行くことはありません。 旅先の朝食付きプランで体験するくらい。 それでも、近所のレストランの朝食バイキングに 一度は行ってみたいと思っていました。 新しい体験をしてみたくて、家族を誘って出かけました。 日曜の朝のドライブ レストランまでの朝のドライブが思いのほか気持ちよ

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

今日のおうちごはん、いつもより丁寧に

10月の3連休、いかがおすごしですか？ 我が家はというと、娘が大学受験生、夫は坐骨神経痛…💦 ということで、家で読書したり、普段、必要最低限しかできていない料理を楽しんでいます♬ ブリ大根を作った理由 最近、肉料理に偏ってるなと思い、ブリ大根を作りました。 鍋に、大根を入れて、ブリを入れて…、 グツグツ煮物をしていると、リビングの窓ガラスがだんだんと曇っていきました。 あんなに暑かった夏の日々を忘れそう。季節は冬へ向かっていますね。 忙しいときは、料理はできるだ

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

カモミールの変身－心も体もほっとする自然のセルフケア－

私が住む地域では、今日は小雨が降り、気温も下がりました。 火曜日に万博に行ったときは猛暑だったのに。。 さて、疲れがたまったりすると、 わたしの場合、 アレルギー性鼻炎やのどの違和感がでやすいです。 木・金曜日あたりから喉になにかまとわりつく違和感があり、空咳やのどの痛みが少し。 薬をのもうかとも思いましたが、 おなかの調子がいまいち。 それで、AIに相談してみたところ「はちみつ」はどうか、とのこと。 そうだった、そうだった。 のどの痛みや咳には「はちみつ」ですね！

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

日本のお米とエチオピアのインジェラ

日本の主食はお米ですが、 エチオピアの主食は「インジェラ」です。 今日は、インジェラについて、ご紹介します。 エチオピアでは、 見た目クレープのような生地のインジェラと、いろんなおかずを一緒にいただきます。 おかずは、 ・ドロワット （スパイシーなカレー風味、ワットは水気の少ないシチューのような感じ） ・シュロワット（豆のワット） ・バイヤイナット（野菜のおかず） ・ティブス（肉） など、さまざま。 インジェラは、「テフ」という穀物から作られ、発酵したものなので、独

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旅

歩いた道、見た風景、感じた空気感。 国内外の旅の記録を綴っています。

13 本
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人生のサウンドトラック

今月、福岡に行ってきました。 サザンオールスターズのライブのために。 糸島さんぽ コンサートの前に、行きたかった「糸島」へ。 レンタカーで回るつもりが、 夫が免許証を持ってくるのを忘れたことに前日気づき💦 電車＆バス＆徒歩で行くことに。 それはそれでよかったです^^ 電車で糸島に近づくにつれ、 木々や海が見えてきていい感じ。 降りてみたくなって「今宿」という駅で下車。 海へ歩いて行く途中に 神社を見つけ、 お参りしてから海へ～。 「二宮神社」という神社でした。

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気分をパッと切り替える方法～「アフリカ！」スイッチ～

「仕事帰りの電車で、ピアスを外すことで、仕事モードからプライベートモードに変わるんです。」 そう話されるクライアントさんがいました。 アフリカの思い出 今日、アフリカに暮らした日々を思い出す機会がありました。 アフリカの暮らしは、決して便利ではありませんでした。 でも、生きるのに一生懸命だったから、 生きている実感があって、 当時の記憶は鮮明です。 <

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海外旅行（ハワイ編）からの気づき5選

初上陸でした！ ハワイ（オアフ島）に。 アフリカ暮らし5年（今は日本）、王道ぽくってハワイで新たな刺激はあるのだろうか、と思ってました。 でも、行ってみて、最高でした！ 良かった点、失敗したことなど気づきをまとめました。 １　風が心地よく過ごしやすい 島といえば、アフリカでは、セーシェル、ザンジバル（タンザニア）、マダガスカルを訪れました。 オアフ島のよいところは、暑すぎず気持ちのよい風が吹いていること。 日差しは強くて湿度があっても、風があるだけで違うなぁと感じ

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のんびり浮かぶ雲のように

ハワイにきています。 ワイキキの東側にある滞在先はビルの９階。 流れる雲を見ています。 場所をずらすと海が見えます。 青い空、そこに浮かぶふんわりした綿のような白い雲とともに。 ハワイでは、ずっと心地のよい風が吹いています。 台風接近の前に木々が揺れている画像をテレビで見ますが、 それを思い出しました。 日差しは強いけど、風があるからさわやかな気候なんだろうな。 ここは、車通りが多くて、 車の音、 救急車などのサイレン、 鳥の鳴き声、ときどきニワトリの鳴き声、 奇

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読む・観る・響く

読んだ本、観た映画やドラマ、美術館で出会った作品、自然の風景など—— 心に響いたものを綴っています。

9 本
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“つながり“がつなぐこと

もし一度だけ、亡き人と会えるとしたら——あなたは誰に会いたいですか？ 「ツナグ」を読んで 『ツナグ』は、死者と生者を一度だけつなぐ「使者」（ツナグ）にまつわる物語で、短編集形式で構成されています。 私がグッときたのは「長男の心得」。 自分が長女だから、本当は甘えたいのにがまんしていた部分とか、共感するところがあり涙腺崩壊でした。 死者との面会を依頼する者の視点で話が進み、最後に使者の視点で回収される構成も巧みで、「そういうことだったのか」と納得。 映画も見ました！

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

気分が揺らぐ季節に、心をほどく言葉を

気分が揺らいだ10月。 日照時間も短かったようです。 例年、日照時間の合計が100時間を超えることがほとんどだけど、今月は10月26日までで56.1時間と、データが残る136年（1890年～）で最も少なかったとのこと。 曇り空が続くと、心にも影が差すようで。 日照時間の短さは、うつ病の発症リスクを高めるとも言われます。 そう考えると、私の気分の揺らぎも、日照時間が影響していたかもしれません。 昨夜はなかなか寝付けず、気分を自分でコントロールできなくなっちゃうんじゃな

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松あかり｜心に灯をともす（旧Miepan）

雨の秋の日、読書のはじまり

なんだか気だるい土曜の朝、 食材の買い物のため外にでると、しとしと雨が降っている。 ちょうど娘を図書館に連れていくために、 夫が運転する車がもうすぐ通りすぎる頃。 手を振ろうと思って、川辺で、静かな雨の朝に川面をすいすい移動中の野鳥（カルガモかな？）を見ながら、スーパーに向かう足を止めて待ちました。 いつも通るこの道、こんなふうに立ち止まったことあったかな。 立ち止まる時間をもったことで、 ふっと、何かが切り替わりました。 モヤモヤが溶けたというか。 うん、リセッ

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娘と観た映画「ファーストキス」

次女と一緒に映画「ファーストキス 1ST KISS」を観てきました。 後半、大号泣。 娘も、大号泣。 後半で涙したのは、二人とも同じポイント。 その他、高校生の娘がどんな部分に感動するのかきいてみたら、 主人公が悲しげな表情をしたり、 泣いているシーンで、気持ちに感情移入し涙したとのこと。 最近、次女は、ドラマや映画を見てよく泣くようになり、我が家では、これを「ママ化現象」と呼んでいます。 まだ私のほうが涙腺は緩いと思いますが。 映画は、じわじわきます。 カンナも

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