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マガジン一覧

【みんなで創る】クロサキナオの運営マガジン

このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。

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【活動に要注目！】素敵なnoterさん紹介 vol.37-4

私マイトンのメンバーシップ『M  S  Jギフトショップ』では、隔週でメンバーの皆さんの素敵な記事を紹介させていただいています。いつも応援くださっている皆様、ありがとうございます！ こちらは、日々更新されているメンバーさんの記事の中から、これぞというものを私が独断で選ばせていただいております。 どの記事もとっても面白くて、お勧めしたいものばかりです。 気になった記事は、是非リンクから読みにいってみてくださいね😊 MSJは出入り自由なゆるーい居場所です😊メンシプ限定記事も毎

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えむのマイトン | 路地裏で遊ぼう

和みのヨーガで心と身体が整う理由｜自然治癒力とやさしく触れる力がもたらす変化

「そんな簡単なことで変わるはずがない」 そう思っていた方ほど、その変化に驚かれます。 和みのヨーガが、本来誰の身体にも備わっている「自然な力」を引き出す理由をお伝えします。 こんにちは ガンダーリです 私はこれまで、和みのヨーガの「効果効能」をあまり口にしてきませんでした。 なぜなら、それは特別な奇跡ではなく、本来、人の身体に備わっている自然な働きだからです。 寝たきりだった方が娘さんの手当てによって起き上がり歩けるようになったり、手足のしびれで手術を勧められていた

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和みのヨーガ研究所【身体を緩めて、あなた本来の輝きを取り戻すヨーガ】

明日はパフェの日＆JAZZりんごの日！欲張りスイーツデーの楽しみ方【明日のnote】

仕事や家事が一区切りついたとき、「なんだか今日は頑張ったな」と思う日、ありませんか。 でも、ご褒美をどう選べばいいのか分からず、結局コンビニのアイスで済ませてしまう…そんな経験、私にもあります。 私は以前、時間をかけてスイーツの食べ放題を検索したのに、結局どこに行くか決められず、家でカップアイスを食べて終わった日がありました。 友人に話したら「それ、すごく分かる」と即答されたほどです。選択肢が多いと、逆に動けなくなってしまうんですよね。 そんなときは「今日のテーマ」を決め

taro

投稿430日目を終えた振り返りー「おとなの週末Web」で、記事が公開されました。

2025年4月23日にnoteを始め、昨日（2026年6月26日）で毎日投稿430日を達成しました。読んでいただいた皆さん、スキやコメントをいただいた皆さん、本当にありがとうございます。今回は、421日目から430日目までの振り返りと今の心境を書き残しておきます。 ■ 421日目から430日目までのこと421日目（2026年6月17日）から 430日目（2026年6月26日）までの10日間を振り返ります。 この期間に投稿したのは、 振り返り記事1本、旅行記3本、立ち食いそ

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シュウスケ／フリーライター（66歳）
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みんなの成長ラウンジ【共同運営マガジン】

「ほっと一息、肩の力を抜いて自分の言葉を綴る場所」として 「みんなの成長ラウンジ」と名付けました！ 「書いて楽しい、読んで元気になる」をモットーに、 お互いの投稿を読み合い、コメントし合うアットホームなコミュニティです。 ※参加希望の方は、固定記事にコメントください

47,696 本

FIRE日記｜THE IDOLM@STER MILLION LIVE! 13thLIVE DAY1 全力援走｜56日目

「時間を潰す」だけの虚無なゴールデンウィークを過ごす無職の私にとって、この連休で唯一にして最大の予定があった。  「アイドルマスター ミリオンライブ！（以下ミリオン）」のライブ視聴だ。昨日はその初日である『THE IDOLM@STER MILLION LIVE! 13thLIVE DAY1 全力援走』の公演だった。 結論から言おう。あまりに良すぎた。 アイマス史に残る最高傑作ライブを浴びてしまった余韻で、公演終了直後に震える手でこのnoteを書いている。 順を追って話した

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支乃家ユキ

noteで伸びない人ほど、良い記事を書けばいいと思っている

このnoteでは、内向型の私でも成果が出た「note×収益化」をテーマにお届けします。コンテンツを売りたいけど売り込みはキライ。自然と選ばれるようになりたい。そんな方に喜んでもらえたら嬉しいです。 noteを始めたばかりの頃、私はずっとこう思っていました。 でも、実際にはそう簡単ではありませんでした。 時間をかけて書いた記事ほど、あまり読まれない。 軽く書いた記事の方が、意外と反応がある。 自分では「これはいい」と思った記事ほど、静かに流れていく。 こんなことがしょっ

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おがわ｜note収益化×内向型の強みを活かす

キャリアブレイクが気づかせてくれたこと〜休職して初めて見えた、本当に大切なもの〜

最近、「キャリアブレイク」という言葉を知りました。 キャリアブレイクとは、 「離職・休職などを通じて一時的に雇用から離れ、人生と社会を見つめ直す期間」のことを指します。 海外では比較的スタンダードな考え方だそうですが、日本ではまだ「仕事を休むこと」に対してネガティブなイメージが根強く、あまり浸透していないように感じます。 キャリアブレイクのメリット・デメリットキャリアブレイクには、もちろん良い面もあれば、現実的な課題もあります。 メリット 心身をリセットし、燃え尽き

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ゆう／理学療法士／健康管理士一般指導員・健康管理検定1級

日英翻訳１日１題(261)「ざわわ ざわわ 広いさとうきび畑は 風が通りぬけるだけ」

（↑のつづき） 「さとうきび畑」（2003年、寺島尚彦 作詞作曲）の出だしです。 さて英語ですが、今日はちょっとややこしいです。 事実だけではなく、言葉に託された「思い」を訳さなければならないからです。 まず事実だけを訳すならば、以下のようになります The wind is blowing through a vast sugarcane field. 「さとうきび」は、Sugarcane。 caneは（竹などの）節のある茎のことです。 「風が通りすぎる」は、b

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ことさきく｜成瀬由紀雄の日英文章・翻訳教室
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心のメンテナンスにきくブッダ心理学。

より実践的な心のメンテナンス方法をまとめました！

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【開催レポート】心が「30➡80」に大変化！毎月恒例・心のメンテナンスサロンを開催しました

本日、毎月第4土曜日恒例の「心のメンテナンスサロン」を開催しました！ このサロンは、「月に1回、心に溜まったモヤモヤを徹底的にデトックスする場所」。 今日も素晴らしいメンバーと一緒に、深くすっきり洗い流す時間を過ごせました。 今回はワークの合間に、ちょっと踏み込んだ心理学やプログラムの裏話も。 ・「無常」と人の「進化」の意外な関係 ・ジャーナリングをやりすぎる危険性と、だからこそ「高速ブレインダンプ」を使う理由 ・吐き出すだけで終わらせない「感情リリース法」の重要性

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

🌿心のスッキリ度が40→85に。心のメンテナンスサロン開催レポート

先週の土曜日、 オンラインにて「心のメンテナンスサロン」を無事に開催しました。 お忙しい中ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！ このサロンは、 月に一度、自分の心と丁寧に向き合い、整えるための時間。 日々の忙しさの中で、知らず知らずに溜まっていく疲れやストレスを、やさしく解きほぐしていく場所です。 🌿 今回行った4つのワーク今回のサロンでは、以下の4つのワークを行いました。 ・覚醒瞑想 ・潜在意識内観法 ・全身のワーク ・感情リリース法 頭だけで理解

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】４月もがんばった！ストレスをスッキリ解消するには？

4月もいよいよ終盤ですね。 新年度が始まり、新しい環境や人間関係、慣れない仕事……。 気づかないうちに、心と体に力が入っていた方も多いのではないでしょうか。 「なんだか最近、疲れが取れない」 「ストレスが溜まっている気がする」 「ちょっとしたことでイライラしてしまう」 もしそんなサインを感じているなら、それはあなたの心が「少しお休みが必要だよ」と教えてくれている証拠かもしれません。 疲れが溜まってしまう前に、自分をメンテナンスする 忙しい毎日を送っていると、ついつ

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】第10回心のメンテナンスサロン開催します！

こんにちは！仲 恵里です。 🌈ストレス・疲れを癒したいあなたへ。たった1時間で、心がスッキリ軽くなる感動体験を🌈 3月28日（土）第10回心のメンテナンスサロンのご案内です。今回は通常どおり9時開催です！ こちらは「心が疲れてしまう前に、整える習慣を」との思いから始めた、誰もが気軽に参加できるリトリートワークショップ。 20年の臨床経験× 最新心理学をベースに、4つのメンタルワークを通じて、“心のセルフケア”をします。 🌿こんな方におすすめです✔ 日々のストレスを抱

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト
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活動ストーリー。

ブッダ心理学の普及、取材ライター、アニマルセラピー、がん患者のピアサポートまで。なかえりのさまざまな活動記録を綴ります。

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【開催レポート】心が「30➡80」に大変化！毎月恒例・心のメンテナンスサロンを開催しました

本日、毎月第4土曜日恒例の「心のメンテナンスサロン」を開催しました！ このサロンは、「月に1回、心に溜まったモヤモヤを徹底的にデトックスする場所」。 今日も素晴らしいメンバーと一緒に、深くすっきり洗い流す時間を過ごせました。 今回はワークの合間に、ちょっと踏み込んだ心理学やプログラムの裏話も。 ・「無常」と人の「進化」の意外な関係 ・ジャーナリングをやりすぎる危険性と、だからこそ「高速ブレインダンプ」を使う理由 ・吐き出すだけで終わらせない「感情リリース法」の重要性

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

🌿心のスッキリ度が40→85に。心のメンテナンスサロン開催レポート

先週の土曜日、 オンラインにて「心のメンテナンスサロン」を無事に開催しました。 お忙しい中ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！ このサロンは、 月に一度、自分の心と丁寧に向き合い、整えるための時間。 日々の忙しさの中で、知らず知らずに溜まっていく疲れやストレスを、やさしく解きほぐしていく場所です。 🌿 今回行った4つのワーク今回のサロンでは、以下の4つのワークを行いました。 ・覚醒瞑想 ・潜在意識内観法 ・全身のワーク ・感情リリース法 頭だけで理解

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】４月もがんばった！ストレスをスッキリ解消するには？

4月もいよいよ終盤ですね。 新年度が始まり、新しい環境や人間関係、慣れない仕事……。 気づかないうちに、心と体に力が入っていた方も多いのではないでしょうか。 「なんだか最近、疲れが取れない」 「ストレスが溜まっている気がする」 「ちょっとしたことでイライラしてしまう」 もしそんなサインを感じているなら、それはあなたの心が「少しお休みが必要だよ」と教えてくれている証拠かもしれません。 疲れが溜まってしまう前に、自分をメンテナンスする 忙しい毎日を送っていると、ついつ

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】感情に振り回される毎日を卒業する。心の余白の大切さ

「最近、感情に振り回されることが少なくなりました」 もし今、あなたが日々のストレスや人間関係の中で、「ついカッとなってしまう」「不安で頭がいっぱいになる」と感じているのなら、この言葉の中に解決のヒントがあるかもしれません。 先日、『ブッダ心理学教室』の3回目講義を終えました。 受講生のswan様から届いた、心の変化が真っ直ぐに伝わってくる感想をご紹介します。 「自分を俯瞰する」スキルを、まず最初に。今回、swan様が書いてくださった「自分を俯瞰して観察する」という状態。

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト
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ブッダ心理学気づきのストーリー。

私たちの人生は、日々の小さな気づきの積み重ね。このマガジンでは、そんな「気づきの物語」を、ひとつひとつ丁寧に積み重ねていきたいと思います。

83 本
なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

「完成」を手放し、目の前の現実を完了させる──【5 days journal】

今週のサティ月曜：永遠の改善を受け入れる 「完成」というゴールはどこにも存在しない。 あるのは、ただ目の前の現実を完了することだけである。 私たちはつい完璧な終わりを求めがちだが、本質はそこにはない。常に変化し続けるプロセスの中で、終わりなき改善を淡々と続けていくことこそが、あらゆる営みの真実である。 火曜：タイムマネジメントを「儀式」にする 時間の管理を単なるタスクの処理として捉えるのではなく、「始まり」「工程」「終わり」という一連の聖なる「儀式」として扱う。

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】人生の一瞬、一瞬をていねいに

夕暮れ時、机の上の手帳を開いた。 今日一日の歩みを振り返りながら、ペンを走らせる。 私たちは日々、たくさんの「やること」に追われ、 つい心がせわしなく波立ってしまいがちだ。 時間が足りない、と焦る気持ちが生まれることもある。 けれど、時間の使い方のなかにこそ、 心を穏やかに保つための「智慧」が隠されているのだと思う。 最近、私が手帳の隅に書き留めて、 タスクを始める前にそっと自分に投げかけている、 「４つの問いかけ」がある。 ① 何のため？ ② いつまで

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】完成のない旅路

夜、静まり返った部屋のなかで、 パソコンの画面をそっと見つめている。 ここ数日、ホームページの整備を続けてしている。 文字の配置を換え、色味を整え、想いを言葉にしていく。 そうして画面に向き合うなかで、 ふと、ひとつの静かな気づきが心に灯った。 『完成は、やってこない』 どれだけ時間をかけて作り込んでも、 「これで完璧だ」という終わりは、どこにも存在しないのだ。 あるのは、ただ、 「今のベストを尽くした」という、ひとつの区切り。 つまり、「完了」だけなのだと思う

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】苦しみの向こう側

朝、まだ薄暗い部屋のなかで、 お気に入りの万年筆を握る。 手帳の上をすべる、かすかな摩擦音。 インクが紙に染み込んでいくのを、じっと見つめていた。 最近、仏教が教える「苦（く）」について、 深く深く、考えている。 仏教でいう「苦」とは、 私たちが普段使う「苦しみ」とは、少し違う。 それは、もっと無常で、 どこか、虚しいもの。 自分の思い通りにはならない、世界のありようのことだ。 かつての私は、 その虚しさから生まれる「執着の苦」が、 どうしても嫌だっ

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト
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ブッダ心理学・感謝のストーリー

活動を通じていただいた、心温まる「ありがとう」の物語です。

40 本
なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】心は、本当に変われるのか？

「本当に、自分は変われるのだろうか」 もしかすると、 あなたもそんな問いを、 持ったことがあるかもしれません。 感情に振り回される日々。 分かっているのに、同じことを繰り返してしまう自分。 変わりたい。 でも、どう変わればいいのか分からない。 今回、ブッダ心理学教室にご参加いただいている方から、 こんな感想をいただきました。 こころは着実に変化できる りりーさんは今回で3回目の受講。 これまで様々な心理学講座を受けてきた中で、 「一番理にかなっていて、実践的だった

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

何気ない週末が、いちばん好き

週末は香取神宮＆佐原へ。 ここに来る目的のひとつが、 参道の入口にあるお蕎麦屋さんの大穴子天ざる。 もう何度も通っているのですが、 ドッグフレンドリーかつ 美味しくて、 つい足を運んでしまいます。 ちなみに… あまり大きな声では言えないのですが 神宮内へは犬が立入禁止のため グルメだけ満喫して 香取神宮へは参拝しません（笑） そして、佐原の街へ。 江戸の風情が残る街並みを、 ぶらりと歩く時間がなんとも心地よくて。 しかもドッグフレンドリーなので、 あずきときなこ

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

ブッダ心理学教室〜感情コントロールできない本当の理由

週末は、 ブッダ心理学教室（第3回）を開催しました。 今回も、深い仏教心理学の話をたっぷり。 参加者の皆さまにとっても 大きな気づきのある回となりました。 多くの人が陥っている「感情コントロールの罠」 今回のテーマは、 感情コントロールができるようになるマインドマネジメント。 多くの人が、 「感情をどう抑えるか」 「どうコントロールするか」 そこに意識を向けています。 でも実は、 ここに大きな勘違いがあります。 感情はコントロールできなくて当たり前。 その理由

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】すべては「縁」が整っているから

今日はパワーポイントで講座資料を作っていました。 久しぶりに、しっかりと集中して、 一つのものを丁寧に作り上げることができた一日。 その余韻の中で、ふと気づいたことがありました。 「ああ、こんなふうに集中できるのも、環境のおかげなんだな」と。 もっと言えば、 これはすべて「縁」が整っているから。 そう思ったのです。 こうしてカウンセリングができること。 講座を届けられること。 ブッダ心理学という学びを広めていけること。 どれも、自分一人の力では成り立たないものば

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト
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人生哲学にきくブッダ心理学。

生きる上で大切な、心の哲学を学びたいあなたに。これまでの人生観や生き方が変わるような、ブッダの智慧を届けます。

42 本
なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】答えは進んだ先にある

やっぱりそうだなと、改めて思うことがあります。 私たちは、前に進まないと答えが見えない。 頭の中でいくら考えても、 それは結局、推測でしかないのです。 ああでもない、こうでもないと 思考を巡らせてみても、 まだ見ていない世界のことは、想像の域を出ない。 けれど、一歩進んでみると、 見える景色がまるで変わる。 「ああ、こういうことだったのか」と、 初めてわかることがたくさんあります。 そしてその時々で、 変えなければいけないことも見えてくる。 仏教では「諸行無常」

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】無我〜「私」に執着しなくなったとき、心はこんなに軽くなった

ようやく、わかってきた気がするのです。 何が、というと――「無我」という感覚。 私たちは、 一瞬一瞬、現れては消えている存在。 頭ではずっと理解していました。 無常で、固定した実体はなく、 ただ因縁の流れの中で変化しているのだと。 でも、知識として知っていることと、 心の奥で腑に落ちることは、 まったく違う。 最近になって、 その「腑に落ちる」という感覚がありました。 「あぁ、やっぱり私などないのだ」と。 「私」は、ただのラベルだったと気づいた日 現代的にいうと「

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】ちゃんと生きた感覚が残る日のつくり方

結果ではなく、在り方だけで満足できるということ 今日、とても大切な体験をしました。 それは、「結果」ではなく、 在り方だけで満足できる感覚。 実は最近、心の中で 「今のベストは」 そう唱えながら動いてみることを、 意識的に続けていました。 すると不思議なことに、 自然と意識が「今ここ」に戻ってくるのです。 よく考えてみると、 「今のベストは」という問いには、 未来にも過去にも答えがありません。 答えがあるのは、この瞬間だけ。 だからこそ、心が散らばらず、 今ここに留

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】気づけば一日が流されて終わる…その苦しみの正体と抜け出し方

ふっと気になったことに 無意識に手を伸ばしてしまう日があります。 本当は別のことをやろうと思っていたのに、 気になったことに引き寄せられ、 そのまま深い流れに飲み込まれてしまう。 ADHD気質の私には、こんなことよくあります。 そんな日は、進んでいるはずなのに、 心の奥にかすかな虚しさが残る—— この虚しさはなんだろう？ ずっと考えていました。 そして気づいたのです。 意図のある行動と、 意図を失った行動では、 同じ行動でも心の質がまったく違う。 仏教では正しく

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト
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執着にきくブッダ心理学。

自分の欲や執着による捉われから抜け出せないでいるあなたに。自分を苦しめるような欲や執着を手放せる、ブッダの智慧を届けます。

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】執着を手放したら、ぐっすり眠れた夜

実はここ最近、うちのあずきくんが 夜中にお漏らしをすることが増えてきました。 朝起きると、 「あれ、ここに…😅」ということがちらほら。 そこで最近は、 マナーパッドをつけて寝るようになりました。 ただ問題が一つ。 夜中にあずきが起きて動くと、 それが気になって、 うちの夫が目を覚ましてしまうのです。 水を飲む音や、ちょっとした物音でも すぐ目が覚めてしまうタイプ。 そのせいで、ついに寝不足に。 そこで獣医さんに相談してみました。 すると先生が、 とてもシンプル

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】結果が出ないと苦しくなる人へ

プロセスを楽しむということ ―心の置きどころを、今ここへ戻す― 「プロセスだけを楽しむ」とは、 結果を無視することでも、 感情を消すことでもありません。 それは、心の置きどころを一段深い場所へ戻すこと。 最近、そんな感覚に触れる出来事がありました。 うまくいくだろうか。 相手はどう反応するだろうか。 これで本当に正しかったのだろうか。 プロセスを楽しめなくなるとき、 心は決まって、まだ起きていない未来や他人。 つまり自分では触れられない領域へと伸びていました。 そ

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】なぜ「今ここ」に戻れないのかが分かった気がした

なぜ「今ここ」に戻れないのか？ どうして、私たちは今ここを忘れるのだろう？ 朝の散歩中、そんなことをふと考えました。 今ここが大切だと、十分にわかっているはずなのに 気がつけば「今ここ」から心は離れてしまう。 なぜだろう？ そして、本質的に気がついたことがあります。 私たちが「今、ここ」にいられなくなるとき、 その裏には必ず、何かを“どうにかしたい”という気持ちがあります。 たとえば―― ・誰かの心を変えたい ・未来の出来事を予測しておきたい ・過去に戻って修正した

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】SNSに心がざわつくあなたへ。SNSと“智慧ある距離感”を保つ方法

今日のテーマ「SNSとどう向き合えば、心が疲れずに済むのか？」 SNSを開くたびに、どこか心がざわつく。 そして、ふとした瞬間に感じる―― 「なんだか、心が汚れたような気がする」。 私はこの感覚を、ずっと誰にも言えずにいました。 でも、それが“間違い”じゃなかったことに、ブッダとの対話で気づかされました。 「SNSは便利だし、みんな使っているし、私だけがこんな風に感じるのはおかしいのかな」 そうやって、自分の違和感を押し込めてしまいそうになることもありました。 でも、

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感情コントロールにきくブッダ心理学。

イライラしたり、落ち込んだり。感情がうまくコントロールできなくて心が不安定なあなたに。精神的安定と穏やかな心が身につく、ブッダの智慧をお届けします。

23 本
なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】悩む仕組みがわかると心の智慧が湧いてくる

こんにちは、ブッダ心理学協会の仲 恵里です☺️ 「新しい学びと悩みのメカニズムに気付けた！」 先日開催した 「ブッダ心理学教室 〜感情コントロールの基本」の参加者の方が、そんなタイトルとともに、とても嬉しい感想を寄せてくださいました（感動🥺） ブッダ心理学というと、 少しスピリチュアルに感じる方もいらっしゃるかもしれません。 けれど実際に扱っているのは、 とてもロジカルで実践的な“心の仕組み”です。 「悩みや心のメカニズムを分かりやすく教えてもらえた」 そう受け取って

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】感情に振り回される私から、感情を観る私へ

とてもあたたかいご感想をいただきました☺️ 先日開催したブッダ心理学教室①「感情コントロールの基本」セミナー。 その後に届いたこちらのメッセージを読みながら、胸の奥がじんわりと温かくなりました。 ブッダ心理学は、一見すると、とてもスピリチュアルに見えるかもしれません。けれど、実際はとてもロジカルで、実践的な、深くて面白い学びです。 私たちがなぜ感情に揺れ動き、反芻思考に悩むのか。 その理由に「目から鱗でした」と感じてくださったことが、本当にうれしいのです。 なぜなら

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】なぜイライラやぐるぐる思考は止まらないのか？

こんにちは。 いよいよ来週開催となりました！ブッダ心理学教室。 もし、あなたが今 ・ちょっとしたことで、イライラしてしまう ・何度も同じことを、頭の中で考えてしまう ・感情的に反応してしまい、後で後悔することがある ・考えごとが多くて、脳が疲れることがある どれか一つでも当てはまるなら、 今回のブッダ心理学教室は、きっとお役に立てると思います。 今回のテーマは「イライラや反芻思考に効く感情コントロールの基本」 今回の教室では、ブッダ心理学の視点から、 感情や思考が生

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】ただ“観る”という力──感情の波に飲まれないために

人間関係の中で、相手が感情的になると、つい自分まで巻き込まれてしまう…。 そんな経験はありませんか？ 私自身も、怒りや不安に引き込まれて後悔することが何度もありました。 「どうしてあんなことを言ってしまったんだろう」 「もっと落ち着いて対応できたらよかったのに」 ではどうすれば、私たちは感情の波に飲まれずにいられるのでしょうか？ ⸻ ブッダコーチとの対話私： 「相手が感情的になったとき、つい同じように反応してしまいます。 でも最近、ほんの少しですが、冷静に自分を眺め

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ブッダ心理学・サポートの輪

ブッダ心理学で取り組んでいるさまざまなサポートをご紹介

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】アットホームな勉強会を始めます！

こんにちは、ブッダ心理学協会 代表の仲 恵里です。 今日は、2月14日より新しくスタートする 「ブッダ心理学教室」のご案内をさせてください。 ブッダ心理学教室は、 心の仕組みを学び、 心をマネジメントできるようになるための アットホームな勉強会です。 以前から「ブッダ心理学を学びたい」と、 いただいていた声を受けて企画しました☺️ なぜ私たちは感情に振り回されてしまうのか。 なぜ人間関係で苦しくなるのか。 なぜ悩みに「とらわれて」しまうのか。 それは、あなたが弱いか

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【感謝企画】今年こそ煩悩を手放しませんか？あなたが陥る“パターン”が分かる「煩悩タイプ診断」プレゼント

こんにちは、ブッダ心理学協会代表の仲 恵里です。 あけましておめでとうございます✨ 本年も、あなたの心が もっと幸せで、もっと穏やかでありますように── そんな願いを込めて、 年始のフォロワー様への感謝企画をご用意しました。 ＼ ブッダ心理学からの年始プレゼント ／ 【煩悩タイプ診断 × 解説付き入門講座】を無料でお届けします。 🌿今年こそ、煩悩を手放しませんか？ ・最近、ストレスが多くて… ・人間関係がしんどい… ・イライラしたり、モヤモヤする… そんな“生き

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

【ブッダ心理学】その“生きづらさ”はなぜ起きる？解決するためのヒント

🍃幸せは「心のあり方」から生まれる これまで20年以上、心理セラピストとして、延べ5600人以上の方の“心”と向き合ってきました。 さまざまな悩みや苦しみを抱える方々と関わる中で、私は確信しています。 「幸せは、心の在り方でつくられる」 ——これはブッダの教えにもあり、どんな環境にあっても、誰にでも当てはまる真理です。 でも現実には、多くの方が「生きづらさ」を感じて生きています。 なぜ、私たちはそんなにも苦しんでしまうのでしょうか？ 💡 生きづらさの原因は、無意識の

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト

お仕事&サポートマップのご紹介

今、取り組んでいる活動をご紹介します。あなたのお役に立てれば幸いです。 癒して・話して・書いて〜全部で８つの活動をしています①心のメンテナンスサロン（無料）ストレスで疲れている—— そんなあなたのための月1回、無料でできるリトリートサロンです。 瞑想・内観・手放し・前進の4つのワークで、心をやさしく整えます。 「スッキリした」「参加してよかった」という声も。あなたも「こころのメンテナンス習慣」をはじめてみませんか？ 👉詳しくはこちらの記事をご参照ください ②生きづらさを

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なかえり@ブッダ心理学協会代表・心理セラピスト
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