Fitbit

ดูภาพรวมของสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณด้วยแอป Fitbit ค้นหาวิธีง่ายๆ ในการเคลื่อนไหวร่างกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ติดตามสถิติที่คุณสนใจในด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และการนอนหลับ และเปลี่ยนเป้าหมายของคุณเมื่อกิจวัตรของคุณเปลี่ยนแปลงไป รักษาแรงบันดาลใจด้วยเนื้อหาการออกกำลังกายที่กระตุ้นพลังสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ ดูว่าคุณก้าวหน้าไปไกลแค่ไหนด้วยการดูความคืบหน้าของเป้าหมายส่วนตัวของคุณและเปรียบเทียบกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ปลดล็อกความเป็นไปได้เพิ่มเติมเมื่อคุณซิงค์กับอุปกรณ์สวมใส่ เช่น ตัวติดตาม Fitbit หรือสมาร์ทวอทช์ และดูว่ากิจกรรม การนอนหลับ โภชนาการ และความเครียดของคุณเกี่ยวข้องกันอย่างไร

เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น: ดูว่าการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ รวมกันได้อย่างไรโดยใช้สมาร์ทโฟนของคุณเพื่อติดตามจำนวนก้าวและระยะทาง หรือจับคู่กับตัวติดตาม Fitbit หรือสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google เพื่อบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ นาทีโซนแอ็คทีฟ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอื่นๆ ใช้ประโยชน์จากไทล์และความซับซ้อนเพื่อเข้าถึงสถิติของคุณได้อย่างง่ายดาย เป็นเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายในกระเป๋าของคุณ ใช้แอปเป็นไดอารี่เพื่อกำหนดเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าของคุณ นอกจากนี้ แรงบันดาลใจที่คุณกำลังมองหาอยู่ในแอปโดยตรง นำการออกกำลังกายแบบมีเสียงและวิดีโอที่คัดสรรมาให้คุณเลือก ซึ่งคุณสามารถทำได้ตามจังหวะของคุณเอง ได้จากห้องนั่งเล่นของคุณ* คุณจะพบเซสชันสำหรับ HIIT, คาร์ดิโอ, ความแข็งแรง, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, โยคะ และอื่นๆ อีกมากมาย

ติดตามสุขภาพหัวใจของคุณ: ทำความเข้าใจสุขภาพโดยรวมของคุณโดยใช้นาฬิกาหรือเครื่องติดตามเพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ตรวจสอบจังหวะการเต้นของหัวใจและดูแนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก รวมถึงเวลาที่ใช้ไปในโซนอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย

นอนหลับได้ดีขึ้น: ค้นหาเครื่องมือเกี่ยวกับการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการวัดระยะเวลาการนอนหลับและระยะการนอนหลับ ไปจนถึงการทำความเข้าใจช่วงเวลาที่คุณนอนไม่หลับ ตั้งการแจ้งเตือนสำหรับเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนเพื่อจัดการตารางการนอนหลับของคุณ

ลดความเครียด: ฟังเซสชันเสียงเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ใช้สติเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณให้ดีขึ้น ค้นหาช่วงเวลาแห่งความสงบและตั้งเป้าหมายด้วยการทำสมาธิ หรือรับความช่วยเหลือในการนอนหลับด้วยการฝึกหายใจและเสียงที่ผ่อนคลาย*

กินอย่างชาญฉลาด: คอยดูแลการรับประทานอาหารของคุณด้วยเครื่องมือที่ใช้งานง่ายสำหรับการกำหนดเป้าหมาย การติดตามมื้ออาหารและบันทึกปริมาณอาหารและน้ำที่บริโภคช่วยให้คุณทราบว่าคุณได้รับโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตเพียงพอหรือไม่ในการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมของคุณ

มากกว่านั้นด้วย FITBIT PREMIUM: อัปเกรดเป็น Fitbit Premium และรับคำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และแรงบันดาลใจทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณไปอีกขั้น

• คะแนนความพร้อมประจำวันของคุณช่วยให้คุณเข้าใจว่าเมื่อใดถึงเวลาที่ต้องทุ่มสุดตัวและเมื่อใดถึงเวลาพักผ่อนและฟื้นฟู นอกจากนี้ คุณจะได้รับคำแนะนำในการออกกำลังกายตามความต้องการของร่างกายคุณ

• รับการสนับสนุนที่คุณต้องการในคลังการออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อให้จิตใจและร่างกายของคุณแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแรง HIIT และการปั่นจักรยาน ไปจนถึงการเต้นคาร์ดิโอ โยคะ การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย โดยนำโดยผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญของ Fitbit ที่พร้อมจะให้คำแนะนำ • ปรับปรุงการฝึกสติของคุณให้สมบูรณ์แบบด้วยคลังเนื้อหาที่จะช่วยบรรเทาความวิตกกังวล เตรียมตัวเข้านอน และช่วยให้คุณทำสมาธิขณะเดินได้

• ค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายด้วย Sleep Score นอกจากนี้ คุณยังสามารถตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับและแนวโน้มรายเดือนใน Sleep Profile ของคุณได้อีกด้วย

• ตอบสนองความอยากอาหารของคุณด้วยการเข้าถึงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่ายดายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านโภชนาการและนำความสมบูรณ์ของร่างกายมาสู่วงจรที่สมบูรณ์

*จำเป็นต้องสมัครสมาชิก Fitbit Premium เพื่อเข้าถึงคลังเนื้อหาทั้งหมด

อุปกรณ์ Fitbit บางรุ่นให้คุณรับสายและส่งข้อความได้จากข้อมือของคุณ ดังนั้นอาจต้องได้รับอนุญาตระหว่างการตั้งค่า