Fasting - Intermittent Fasting

বিরতিহীন উপবাস ১৬:৮ আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সহ একটি নতুন জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করবে। আপনি কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারবেন এবং আরও সক্রিয় বোধ করবেন! কোনও ডায়েট এবং কোনও ইয়ো-ইও প্রভাব নেই।

এখন একটি এআই ক্যালোরি কাউন্টার দিয়ে উন্নত, আমাদের বিনামূল্যে উপবাস অ্যাপ আপনাকে আপনার পুষ্টি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সাহায্য করে। আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে, অথবা আপনার ওজন বজায় রাখতে চান না কেন, আমরা আপনাকে সমর্থন করি।

আমাদের ফাস্টিং অ্যাপের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি

👍বিনামূল্যে ফাস্টিং ট্র্যাকার

👍বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা

👍ক্যালোরি কাউন্টার

👍রেসিপি এবং খাবার পরিকল্পনা

👍কোন অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই

👍উপবাস অঞ্চল, অন্তর্দৃষ্টি এবং টিপস

👍উপবাস/খাওয়ার সময়কাল সামঞ্জস্য করুন

👍স্বাস্থ্যকর ওজন কমাতে সহায়তা করুন

কেন বিরতিহীন উপবাস 16:8?

⏳ফ্যাস্টিং ট্র্যাকার বিনামূল্যে

ফ্যাস্টিং ট্র্যাকার - আপনার উপবাস শুরু/শেষ করতে একবার ট্যাপ করুন।

উপবাস পরিকল্পনা - 14:10, 16:8, 20:4, OMAD (একদিনে এক খাবার)। আপনি শিশু বা দ্রুত অভিজ্ঞতা সম্পন্ন, পুরুষ এবং মহিলা যাই হোন না কেন, আমরা আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং কাস্টম বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা অফার করি।

শরীরের অবস্থা - ওজন কমানোর জন্য চর্বি পোড়া এবং কেটোসিসের মতো প্রতিটি উপবাস অঞ্চল ট্র্যাক করুন।

উপবাসের টিপস - মাঝে মাঝে উপবাস সম্পর্কে বিজ্ঞান-ভিত্তিক টিপস এবং নিবন্ধ।

বিজ্ঞপ্তি - উপবাস কখন শুরু হয় এবং কখন শেষ হয় তা কখনই ভুলবেন না।

ক্ষুধা পরীক্ষা - শারীরিক না মানসিক ক্ষুধা? দ্রুত এটি পরীক্ষা করুন এবং আরও স্মার্টভাবে দ্রুত করুন।

🔥 নতুন: ক্যালোরি ট্র্যাকার এবং পুষ্টির অন্তর্দৃষ্টি

খাদ্য ট্র্যাকার - কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে খাবার লগ করুন এবং আপনার খাবারের ডায়েরি অনায়াসে রাখুন।

এআই ফুড স্ক্যানার - আপনার খাবারের একটি ছবি তুলুন এবং আমাদের এআই ক্যালোরি কাউন্টারকে বাকিটা করতে দিন।

ফ্রি বারকোড স্ক্যানার - তাৎক্ষণিক লগিংয়ের জন্য খাদ্য প্যাকেজিং স্ক্যান করুন। আমাদের যাচাইকৃত ডাটাবেস দিয়ে ক্যালোরি এবং পুষ্টির তথ্য পরীক্ষা করুন।

ক্যালোরি ট্র্যাকার - আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ, ক্যালোরি লক্ষ্য এবং ক্যালোরি ঘাটতি গণনা করুন।

ম্যাক্রো ট্র্যাকার - সাধারণ ক্যালোরির বাইরে যান। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ফাইবার এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন।

পুষ্টির অন্তর্দৃষ্টি - দেখুন আপনার খাদ্য পছন্দগুলি আপনার পুষ্টির লক্ষ্যের সাথে কীভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

📈 প্রতিটি অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

ওজন ট্র্যাকার - প্রতিটি ওজন পরিবর্তন লগ করুন।

জল ট্র্যাকার - উপবাসের সময় হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ ট্র্যাকার - আপনার খাদ্যের পাশাপাশি প্রতিদিনের কার্যকলাপের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।

BMI ক্যালকুলেটর - আপনার স্বাস্থ্যের মেট্রিক্স বুঝুন।

শরীরের পরিমাপ - আপনার বুক, কোমর, নিতম্ব এবং উরুর পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন।

চার্ট পরিষ্কার করুন - আপনার উপবাস এবং ওজন কমানোর অগ্রগতি কল্পনা করুন।

🍲 রেসিপি এবং খাবার পরিকল্পনা

রেসিপি - ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর মতো স্পষ্ট পদক্ষেপ এবং পুষ্টির তথ্য সহ স্বাস্থ্যকর রেসিপি, যার মধ্যে নিরামিষ, কেটো এবং গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প রয়েছে।

খাবার পরিকল্পনা - আমাদের রেসিপিগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন।

🏆 প্রেরণাদায়ক এবং ধারাবাহিক থাকুন

ধারা - দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে আপনার উপবাস এবং পুষ্টির ধারাকে জীবন্ত রাখুন।

চ্যালেঞ্জ - লক্ষ লক্ষ উপবাসকারীদের সাথে বিভিন্ন উপবাস চ্যালেঞ্জে যোগ দিন।

🚀 আপনার লক্ষ্য দ্রুত পৌঁছানোর জন্য প্রিমিয়ামে যান

বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা - OMAD এবং কাস্টম উপবাস পরিকল্পনা সহ সমস্ত পরিকল্পনা অ্যাক্সেস করুন।

উন্নত ক্যালোরি ট্যাকার - প্রতিটি খাবারের জন্য ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর বিশদ বিশ্লেষণ পান।

ক্যালোরি কাউন্টার গোল - কাস্টম ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো লক্ষ্য।

রেসিপি - উপবাসের আগে এবং পরে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্বেষণ করুন।

বিজ্ঞাপন-মুক্ত অভিজ্ঞতা - শূন্য বিক্ষেপ ছাড়াই আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় মনোনিবেশ করুন।

📖 বিরতিহীন উপবাসের উপকারিতা

আপনার শরীরের চর্বি পোড়ান

উপবাসের সময় পুনর্জন্ম এবং ডিটক্স প্রক্রিয়া শুরু করুন

আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও সক্রিয় বোধ করুন

উপবাসের মাধ্যমে আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন

ওজন কমানোর এবং ফিট থাকার সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়

ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমান

আমাদের বিনামূল্যের উপবাস অ্যাপ বিরতিহীন উপবাস ১৬:৮ আজই ডাউনলোড করুন! স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং ওজন কমাতে একটি বিনামূল্যের উপবাস ট্র্যাকারের শক্তিকে একটি ক্যালোরি কাউন্টার এর সাথে একত্রিত করুন।

বিঃদ্রঃ: যদি আপনার বয়স ১৮ বছরের কম হয়, আপনি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান, অথবা আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে উপবাসের আগে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।