Me pilla la campaña de este año ¡sin haber cumplido los propósitos del año anterior! terrible sensación de déjà vu, de otro 31 de diciembre …
semFYC, puntual como siempre, lanza su eslogan para la semana sin humo, recalcando aspectos de la sangría a la que no acabamos de saber cómo enfrentarnos de forma efectiva, siempre por detrás de la industria del ramo.
Habrá que esforzarse para hacer llegar este mensaje a la población adolescente a través de las redes sociales o mediante influencers.
Puede que concienciando a los adultos lleguemos de forma indirecta a la juventud, adolescencia, ¡infancia!, que la industria del ramo va a por estos sectores de población.
campaña directa a la manipulación que utiliza la industria para colocar suss productos de forma atractiva para infancia -adolescencia – juventud:
formas atractivas,
sabores y aromas adictivos
márquetin glamuroso
falsa sensación de seguridad
y aportan ideas para participar de forma activa en esta cruzada:
no puedo dejar de mencionar una iniciativa en nuestro país para lanzar un reto a la adolescencia y que tomen las riendas sobre su futuro:
tampoco me resisto a activarme durante una semana o un dia al año, prefiero dedicar los esfuerzos a intervenciones que perduren en el tiempo, o que ayuden a cambiar:
Aquest 2025 hem adaptat el taller de ‘distorsió dels sentits’ per poder treballar, junt amb l’IES Joan Ramis i l’IES Miquel Guàrdia, una iniciativa més ambiciosa amb l’alumnat de tercer i quart d’ESO. Fa anys que treballem plegats en la prevenció del consum de tabac i compartim la preocupació davant un augment de la experimentació amb el cànnabis.
Aquesta presentació s’ha fet una mica a mida per poder llançar un repte a l’alumnat per que participin de manera activa en propostes alternatives a l’oci manipulat per la industria. Els proposem que dediquin un temps de reflexió en les seves inquietuds, preferències, com els agradaria utilitzar el temps de lleure, barreres que troben per desenvolupar les seves aficions …
En una primera sessió treballem amb la presentació ‘distorsió dels sentits’ i deixem encaminades qüestions per afavorir la reflexió. En una segona o més sessions, amb el professorat de cada grup, es perfilen propostes proactives. Donem com exemple el que s’ha treballat en ‘somosproyectozero’ a nivell nacional, o el que reflexiona en pàgines com teen.smokefree i thetruth.
Aquesta iniciativa està pensada com a complement a totes les accions que es porten a terme per ajudar a un creixement personal sa amb competències socials saludables.
Sirva esta entrada para romper una lanza a favor de aquellas mujeres que se atreven a buscar ayuda para acabar con la adicción al tabaco y, sobretodo, en una etapa de la vida tan especial.
Normalmente las entradas de este blog están más orientadas a profesionales sanitarios, aunque sean visibles a todo el público sin restricción. Pero ésta la dirijo al público en general, ya que en la información que ofrecen medios de comunicación pública del taller para dejar de fumar en un grupo de gestantes, se cita este blog. Y queda muy feo que no encuentren nada relacionado con el taller. Voy a aprovechar la ocasión para hacer mención no a una doble, sino a la triple vara de medir que tiene nuestra sociedad en relación al consumo de tabaco.
En un entorno de actuación integral para abordar la adicción a la nicotina, las mujeres embarazadas constituyen un grupo de actuación prioritario, tanto por los beneficios inmediatos que se consiguen al abandonar el consumo de tabaco, como por disponer de herramientas eficaces para conseguirlo. El abordaje grupal, en forma de taller, es la intervención que ha mostrado mayor capacidad para superar la adicción y mantenerse sin fumar al año de la intervención.
El abordaje grupal es una intervención muy protocolizada en su conjunto y permite un margen de adaptación a las peculiaridades de las participantes. Un grupo de tratamiento puede estar compuesto por personas fumadoras de diferentes perfiles y una mujer gestante puede participar en cualquiera de ellos. Hemos intentado homogeneizar un grupo formado exclusivamente por gestantes para sacar el máximo provecho de trabajar y compartir entre iguales.
En otras entradas de este blog se describe a fondo la intervención multicomponente en formato grupal, que es el nombre que recibe esta intervención, pero creo más útil para la persona que está leyendo este párrafo nombrar una serie de puntos/mitos/escollos que tratamos en el grupo:
Al conseguir dejar de fumar, mejora enormemente el bienestar y la salud de la persona que fumaba y, en el caso de estar embarazada, los beneficios son INMEDIATOS, para ella y para el feto.
El objetivo es dejar de fumar y mantenerse sin consumir, mucho más allá del parto.
Los medicamentos que ayudan a dejar de fumar, ayudan. No son obligatorios para conseguir el abandono del consumo, pero en el embarazo puede utilizarse un grupo de ellos bajo nuestra supervisión (profesional/médica) como complemento a muchos otros componentes de la intervención.
Hay que aprender a manejar la presión social a la que están sometidas las gestantes fumadoras, tanto por la sociedad en general como por el entorno sanitario.
Tiene más posibilidades de dejar de fumar una gestante que cualquier otra persona, si sabemos encauzar bien las motivaciones y superar los miedos o presiones.
«más vale que fumes un cigarrillo a que te sometas a la ansiedad por no fumarlo» es una de las frases tóxicas y gran mito que está destrozando tanto la vivencia del embarazo, como las opciones de intentar abandonar el consumo.
Al acabar este primer grupo nos quedará todavía mucho por hacer. La intervención está más que justificada por los beneficios que genera y deberemos esforzarnos en allanar las dificultades para ofrecer ésta y otras intervenciones más básicas igualmente efectivas para la población en general.
De momento la próxima sesión del grupo es el jueves 16 de enero, a las 12h en la biblioteca de Dalt Sant Joan (adelantamos media hora por acuerdo de todas las participantes) por si alguna recoge el guante y se apunta.
iré actualizando esta entrada a medida que se vayan afianzando las pautas y pasos para poner en marcha otros grupos.
sigue el consumo en aumento de los nuevos ‘productos’ entre los más jóvenes: la OPS sigue insistiendo en el problema y en la necesidad de ‘controlar’ la influencia de la industria del tabaco:
la OMS también
y la industria sigue su camino, ‘adornado’ de buenas intenciones
nada nuevo, nada no previsto
si seguimos haciendo lo de siempre, a lo mejor conseguiremos los mismos resultados.
ojalá en la campaña del 2025 podamos hablar de:
empaquetado genérico
equiparación ‘nuevos productos’ a la legislación sobre el tabaco tradicional
aumento del precio de venta
regular acceso: venta exclusiva en estancos (eliminar autoexpendedoras, venta en aeropuertos, gasolineras …)
Última oportunidad para detectar y abordar en grupo los problemas o inconvenientes para mantenerse sin fumar. Puede que este apartado ocupe una parte importante del tiempo de la sesión, aunque ya estuviera trabajada en la anterior, pero podemos tratarlo con un enfoque que facilite la deshabituación: vuelta a la vida cotidiana aprendiendo a vivir y disfrutar sin tabaco.
Sesión clave para detectar miedos, barreras, presencia de duelo … No hay un plan predeterminado fijo, a veces ni utilizo la presentación. Pero aunque solo sea como guía y no dejarme algún tema en el tintero, la tengo preparada. Muy atentos a cualquier manifestación, verbal o no verbal, de dudas, pensamientos negativos, sensación de sufrimiento, para encauzar la situación y facilitar la deshabituación: aprender a vivir de nuevo sin tabaco.
Esta cuarta sesión es la primera después del día «D». Llevarán de 1 a 6 días sin fumar. ¿lo habrán logrado?, ¿vendrán a la reunión? …
Esta cuarta y las dos siguientes son importantes para reforzar las habilidades y cambios para mantener la abstinencia y, aunque las separemos, en las tres vamos a priorizar nuestro enfoque según la problemática que se plantee para resolver contratiempos. Una sola presentación y guía serviría para las tres sesiones. Pero esta cuarta está más centrada en la ‘desintoxicación’ y las dos siguientes en la ‘deshabituación’ o mantenimiento y consolidación de la abstinencia.
Objetivos de la sesión:
reforzar la abstinencia
reforzar y perfeccionar las habilidades para mantenerse sin fumar
Antes de empezar esta sesión intento conocer los antecedentes clínicos de los participantes para tener claras las contraindicaciones de los posibles fármacos que vayamos a proponer como soporte.
Ya hemos realizado la primera sesión, ya conocemos a los participantes del grupo y tenemos las primeras impresiones, pero ¡alarma!: ¡ni se os ocurra hacer predicciones! de ningún tipo.
2ª SESIÓN: ME PREPARO PARA DEJARLO
Objetivos de la sesión:
reconocer el tabaco como droga. ¿por qué se fuma?: adicción, asociación utilidad
fomentar la autoeficacia para conseguir el abandono del consumo
Creo que es buen momento para actualizar toda la documentación que utilizo en los talleres grupales para dejar de fumar. Sobre todo, por repartir el taller en 6 sesiones en lugar de las 5 que realizaba hasta ahora, reordenando un poco los contenidos y dejando espacio a los temas que mayor tiempo ocupan en las sesiones, especialmente la resolución de dificultades que van surgiendo a los pacientes a medida que avanzan en la deshabituación.
Otra razón para la actualización es para que sea fácil compartir el trabajo que realizo.
Mi última revisión a ‘gran escala’ es del 2017 (aquí está la primera entrada). El formato base sigue siendo el modelo descrito por Eduardo Olano y Ana Esteban para la atención Primaria, con adaptaciones a mi manera de trabajar y al perfil de paciente que acude pidiendo ayuda: muchos años fumando e intentos fallidos, con enfermedades crónicas o severas, con polimedicación (que incluye antidepresivos y benzodiacepinas) y también más mujeres que solicitan ayuda.
Las sesiones son semanales, los miércoles por la tarde, hora y media: de 18,30h a 20h.
Ya he hablado con las personas que van a acudir al grupo, al llamarlas por teléfono para convocarlas, así que no empezamos la primera sesión desde cero.
1ª SESIÓN: VOY A DEJAR DE FUMAR
Objetivos de la sesión:
formación del grupo.
reestructuración cognitiva (trabajar falsas expectativas y creencias erróneas)
¿estudias o tabacas? 