Entrain

La Universidad de Michigan ha desarrollado una aplicación con la que podrás adaptarte a tus nuevos horarios y lugares de residencia de una manera más cómoda y rápida. Tras meses de estudios, esta utilidad recoge cientos de datos que han permitido elaborar esta práctica utilidad destinada a todas aquellas personas que tienen que viajar mucho y deben reducir los efectos del jet lag.

Lo primero que deberás hacer una vez que descargues esta herramienta es seleccionar tu zona horaria e indicar la hora a la que te sueles despertar y a la que te vas a dormir. Con estos datos la herramienta puede ajustar la información una vez que le indiques a dónde vas a ir, y por cuánto tiempo. Para acostumbrarte a los cambios, esta herramienta, te indicará cuándo se hace de noche en la ciudad a la que viajas, para adaptar tus horas de sueño a los nuevos hábitos de sueño de la zona en la que te encuentres.

Antes de coger un vuelo, indica en Entrain hacia dónde vas y la utilidad te dirá cuándo y cuánto dormir, intentando así acostumbrar a tu reloj interno a la nueva zona antes incluso de llegar. Los datos que incluyas en esta utilidad se enviarán a la Universidad, de forma que ellos puedan seguir estudiando ciclos de sueño evitando, mediante la práctica de miles de usuarios, correlaciones erróneas.