“Feel the music. Share the joy” Dit is een Salsation-les, de leukste dansfitnessworkout waarbij elke beweging een verhaal vertelt. Diverse ritmes worden gedanst. Deze cardiotraining helpt je om vet en calorieën te verbranden, je humeur te verbeteren en te ontspannen. De danschoreografieën blijven ongeveer 5 weken hetzelfde. Lesduur: 60 minuten.

“Band together for strength”

Een fitness workout met weerstandsbanden. De routines passen bij de BPM van verschillende leuke nummers waarbij 2 of 3 spieren worden getraind. Deze workout is gericht op het versterken van spieren. Je kunt de weerstandsband (licht, medium, strong, extra strong) kiezen op basis van je fitnessniveau. De routines worden elk kwartaal gewijzigd.

Lesduur: 45 minuten.

“Step by step to sucess”

Deze cardiotraining omvat het op-, rond- en afstappen van een verhoogd platform (de step) in verschillende patronen. Deze snelle en opwindende nieuwe dansoefening helpt je om vet en calorieën te verbranden, je coördinatie te verbeteren en je geheugen uit te dagen. De choreografieën van STEPPERTON en ZUMBASTEP worden in deze les gebruikt en worden elk kwartaal gewijzigd.

Lesduur: 60 minuten.

“Push your limits”

Een verscheidenheid aan functionele bewegingen uitgevoerd met verschillende intensiteiten en in rondes (circuits). Deze krachttraining is vergelijkbaar met CROSSFIT en BOOTCAMP. Deze workout is gericht op het versterken en opbouwen van spieren. Verwacht leuke spellen in teams of in duo’s! . De routines worden elke 6 weken gewijzigd.

Lesduur: 45 minuten.

“Abs-olutely Stronger Together”

Deze les richt zich op oefeningen die de spieren in je buik, rug en bekken versterken, samen de core genoemd. Core-training kan de houding verbeteren, rugpijn verminderen, het evenwicht verbeteren en de algehele lichaamsstabiliteit verbeteren.

Lesduur: 15 minuten.