野口先生、お勧めで登録しましたよ。

とてもわかりやすく、今の時期に必要な内容だと感じました。

心の安定は、一度何かを大きく変えれば完成するものではなく、朝の光を浴びる、歩く、食べる、人とふれあう——そうした小さな行為を毎日少しずつ重ねることで育っていくものなのですね。

メンタルケアというと、つい頭で考えすぎてしまいますが、身体のリズムを整えることから始めてもいいのだと、少し安心しました。

まず、朝にカーテンを開けるところから意識してみたいと思います。

アプリをとってみました。このアプリがまだどのような特徴があるのかわからないところですが、野口さんの著書もたくさん読ませていただいていて、これから心と体の健康に役立てれるよう、これからの配信を楽しみに活用させていただきたいと思います。

あと一つ、記事の中で、部という字が間違いで入ってるのかな？と気になるところがありました↓

そういう場合は、

少なくとも起床直

20～30分くらい歩くようにするといいです。

感じていた不調の解決策を、すべてわかりやすくまとめてくださっていました。

なんとなく知ってる、なんとなくやってる、ではなく、継続時間や得られる結果を自分で理解しておく、って大事だな🌸

野口先生こんにちは！

導かれるようにたどり着いています。求めていることが受け取れていることに感謝💓気づきを与えてくれてありがとう💓です

まさに基本の「き」となるお話しですね。ありがとうございます。