Программа регулярно пополняется новыми практиками, следите за обновлениями.
 Зал 3. Лекторий |  Зал 4+5. Главный зал |  Зал 6. Кундалини |  Зал 7. Аэройога |  Зал 8. Силовые практики |  Зал 11. Лаборатория энегии |  Зал 12. Йогатерапия |
|---|---|---|---|---|---|---|
Анастасия Дмитриева Ом-чантинг 07:00 - 08:30 Ом-чантинг — древняя целительная групповая практика с использованием одной из самых сильнейших вибраций — звука Ом. Уже традиционная открывающая практика нашей конференции!
Данная медитация помогает гармонизировать состояние каждого участника и пространство вокруг. Рассеивает негатив, открывает и исцеляет сердца.
Благодаря пению мантры Ом выравниваются все вибрации внутри и успокаивается ум. Анастасия ДмитриеваОм-чантинг — древняя целительная групповая практика с использованием одной из самых сильнейших вибраций — звука Ом. Уже традиционная открывающая практика нашей конференции!
Данная медитация помогает гармонизировать состояние каждого участника и пространство вокруг. Рассеивает негатив, открывает и исцеляет сердца.
Благодаря пению мантры Ом выравниваются все вибрации внутри и успокаивается ум. | ||||||
Мария Давыдкина Как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать 09:00 - 10:30 Лекция на тему как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать свои продукты уже в первый месяц, на чём строится дифференциация и как выделяться на фоне конкурентов, как сделать так, чтобы из сотни брендов выбирали вас. Рассмотрим реальные кейсы, разложим теорию по полочкам и сделаем из неё легкую и понятную практику. Мария ДавыдкинаЛекция на тему как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать свои продукты уже в первый месяц, на чём строится дифференциация и как выделяться на фоне конкурентов, как сделать так, чтобы из сотни брендов выбирали вас. Рассмотрим реальные кейсы, разложим теорию по полочкам и сделаем из неё легкую и понятную практику. | Ирина Павлова и Александр Лапковский Возвращение Домой. Йога состояния 09:00 - 11:00 Это путешествие из хаоса — к тихому умиротворению, из разобщенности — к Единству. Мы пройдём путём, где тело и ум сливаются в практике инь-йоге, пранаяме и медитации. Вы получите не только новые знания, но и вспомните то состояние, где вы уже наполнены, спокойны и абсолютно здесь. Ирина Павлова и Александр ЛапковскийЭто путешествие из хаоса — к тихому умиротворению, из разобщенности — к Единству. Мы пройдём путём, где тело и ум сливаются в практике инь-йоге, пранаяме и медитации. Вы получите не только новые знания, но и вспомните то состояние, где вы уже наполнены, спокойны и абсолютно здесь. | Сергей Алексеев 5 пран сердца, как ресурсная основа эмоционального интеллекта 09:00 - 11:00 Почему иногда у нас есть любовь, вдохновение и ясность, а иногда появляются тревога, одиночество и внутренний конфликт?
Упанишады говорят, что в [физическом] сердце человека находится эфирная пещера Дахара, где восстанавливается жизненная энергия и связь с желаниями души.
В повседневной жизни энергия сердца распределяется через пять потоков праны, которые направляют поведение на реализацию желаний души.
Когда их ресурсы используются нецелесообразно, человек начинает компенсировать внутренний дефицит:
- искать отношения вместо тепла
- развлечения вместо вдохновения
- активность вместо покоя.
На мастер-классе мы разберём:
• как устроена энергетика сердечного центра
• как пять пран формируют эмоциональные ресурсы
• почему возникают компенсации и зависимости
• как через практику йоги можно влиять на баланс пран в сердце
Цель МК - научиться использовать практику для восстановления эмоциональных ресурсов, а не для компенсации дефицитов. Сергей АлексеевПочему иногда у нас есть любовь, вдохновение и ясность, а иногда появляются тревога, одиночество и внутренний конфликт?
Упанишады говорят, что в [физическом] сердце человека находится эфирная пещера Дахара, где восстанавливается жизненная энергия и связь с желаниями души.
В повседневной жизни энергия сердца распределяется через пять потоков праны, которые направляют поведение на реализацию желаний души.
Когда их ресурсы используются нецелесообразно, человек начинает компенсировать внутренний дефицит:
- искать отношения вместо тепла
- развлечения вместо вдохновения
- активность вместо покоя.
На мастер-классе мы разберём:
• как устроена энергетика сердечного центра
• как пять пран формируют эмоциональные ресурсы
• почему возникают компенсации и зависимости
• как через практику йоги можно влиять на баланс пран в сердце
Цель МК - научиться использовать практику для восстановления эмоциональных ресурсов, а не для компенсации дефицитов. | Полина Золотаренко Йогатерапия с гамаком при патологиях позвоночника 09:00 - 11:00 На практике вы узнаете, как йогатерапия в гамаке может помочь при патологиях позвоночника. Мы научимся безопасным техникам работы с гамаком, которые обеспечивают снижение боли и помогают мягко разгрузить позвоночник, а также:
- Разовьём понимание аэройоги в терапевтическом подходе.
- Освоим терапевтические, биомеханические техники.
- Выполним программу по базовому протоколу йогатерапия с гамаком при дегенеративных изменениях в позвоночном столбе. Полина ЗолотаренкоНа практике вы узнаете, как йогатерапия в гамаке может помочь при патологиях позвоночника. Мы научимся безопасным техникам работы с гамаком, которые обеспечивают снижение боли и помогают мягко разгрузить позвоночник, а также:
- Разовьём понимание аэройоги в терапевтическом подходе.
- Освоим терапевтические, биомеханические техники.
- Выполним программу по базовому протоколу йогатерапия с гамаком при дегенеративных изменениях в позвоночном столбе. | Денис Князев Стойки и балансы на руках 09:00 - 11:00 Хотите прочувствовать всю мощь и грацию своего тела, научившись управлять собой даже на кончиках пальцев?
Денис Князев — харизматичный учитель хатха-йоги с уникальной способностью взращивать внутренний баланс каждого ученика. Благодаря его методике более 1000 практикующих добавили в свой арсенал балансовые асаны. Его фирменный подход основан на сочетании четких инструкций, глубокой анатомической подготовки и поддержке, создающей атмосферу абсолютного доверия.
Этот класс идеально подойдет:
- новичкам, мечтающим освоить балансовые асаны легко и естественно
- экспериментаторам, ищущим новые ощущения и вдохновение в собственной практике
- любителям саморазвития, готовым бросать вызов самому себе и расширять границы возможностей
- преподавателям йоги, жаждущим освежить свою практику и приобрести ценные инструменты для сопровождения учеников
Вы получите уникальную методику освоения нижних балансовых асан, которую Денис разработал лично. Она основана на индивидуальном подходе с учетом особенностей и потребностей каждого ученика. Денис КнязевХотите прочувствовать всю мощь и грацию своего тела, научившись управлять собой даже на кончиках пальцев?
Денис Князев — харизматичный учитель хатха-йоги с уникальной способностью взращивать внутренний баланс каждого ученика. Благодаря его методике более 1000 практикующих добавили в свой арсенал балансовые асаны. Его фирменный подход основан на сочетании четких инструкций, глубокой анатомической подготовки и поддержке, создающей атмосферу абсолютного доверия.
Этот класс идеально подойдет:
- новичкам, мечтающим освоить балансовые асаны легко и естественно
- экспериментаторам, ищущим новые ощущения и вдохновение в собственной практике
- любителям саморазвития, готовым бросать вызов самому себе и расширять границы возможностей
- преподавателям йоги, жаждущим освежить свою практику и приобрести ценные инструменты для сопровождения учеников
Вы получите уникальную методику освоения нижних балансовых асан, которую Денис разработал лично. Она основана на индивидуальном подходе с учетом особенностей и потребностей каждого ученика. | Фуад Алиев Энергопрактики - первые врата - Земля-Вода-Огонь 09:00 - 11:00 Сукшма-вьяяма - сонастройка и разогрев
Притхви - Земля:
Пранавьяяма - энергодинамика
1. Мудра Уграсана
2. Маха бандха мудра -
символ великого замка
3. Притхви-пранаяма - дыхание
Земли + кумбхаки
4. Притхви-дхарана - концентрация и созерцание стихии Земли
Джала - Вода:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Бадхаконасана
3. Маха Ведха мудра -
символ великой мудрости
4. Джала пранаяма - дыхание
воды + кумбхаки
5. Джала-дхарана - концентрация и созерцание стихии Воды
Агни - Огонь:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Чакрасана
3. Маха Мудрасана -
великая Мудра
4. Агни пранаяма - дыхание
Огня + кумбхаки
5. Агни-дхарана -
концентрация и созерцание стихии Огня
6. Релаксация под звуки поющих чаш
✓Продолжительность: 2 часа
До встречи на мастер-классе! Фуад АлиевСукшма-вьяяма - сонастройка и разогрев
Притхви - Земля:
Пранавьяяма - энергодинамика
1. Мудра Уграсана
2. Маха бандха мудра -
символ великого замка
3. Притхви-пранаяма - дыхание
Земли + кумбхаки
4. Притхви-дхарана - концентрация и созерцание стихии Земли
Джала - Вода:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Бадхаконасана
3. Маха Ведха мудра -
символ великой мудрости
4. Джала пранаяма - дыхание
воды + кумбхаки
5. Джала-дхарана - концентрация и созерцание стихии Воды
Агни - Огонь:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Чакрасана
3. Маха Мудрасана -
великая Мудра
4. Агни пранаяма - дыхание
Огня + кумбхаки
5. Агни-дхарана -
концентрация и созерцание стихии Огня
6. Релаксация под звуки поющих чаш
✓Продолжительность: 2 часа
До встречи на мастер-классе! | Сергей Агапкин Протокол "Brain Endurance Training" в Адекватной йоге 09:00 - 11:00 BrainEndurance Training — это комбинированный метод когнитивной и физической тренировки, который помогает повышать устойчивость мозга к умственной усталости и развивать когнитивные способности. Сергей АгапкинBrainEndurance Training — это комбинированный метод когнитивной и физической тренировки, который помогает повышать устойчивость мозга к умственной усталости и развивать когнитивные способности. |
Анастасия Бодрячкова и Анна Гусева Воркшоп «Ретриты - ниша будущего» 11:00 - 12:30 Лекция на важную, но не освещаемую нигде тему: как создавать востребованные глубокие ретриты и зарабатывать на этом больше помогающим специалистам?
Приходите перенять опыт тех, кто в этом преуспел, и вдохновиться на действия! Поработаем вместе над вашими ретритами.
• Почему ретриты сегодня - одно одно из перспективных направлений?
• Формула от Анастасии: как создавать ретриты, которые приносят пользу людям и доход организаторам.
• Формула от Анны: где брать платежеспособную аудиторию Анастасия Бодрячкова и Анна ГусеваЛекция на важную, но не освещаемую нигде тему: как создавать востребованные глубокие ретриты и зарабатывать на этом больше помогающим специалистам?
Приходите перенять опыт тех, кто в этом преуспел, и вдохновиться на действия! Поработаем вместе над вашими ретритами.
• Почему ретриты сегодня - одно одно из перспективных направлений?
• Формула от Анастасии: как создавать ретриты, которые приносят пользу людям и доход организаторам.
• Формула от Анны: где брать платежеспособную аудиторию Виктория Яровая Йога голоса 12:45 - 13:45 Практика, в которой голос становится инструментом осознанности и саморегуляции.
Через дыхание, мягкое звучание и внимание к телу мы возвращаем естественное, свободное звучание - живое и устойчивое.
Мы будем использовать тонинг — протяжное звучание гласных, которое помогает выравнивать дыхание и мягко активировать резонаторы тела.
Исследуем звучание чакр — как способ работы с вниманием, образами и внутренними состояниями через вибрацию и звук.
Йога голоса — это не про вокал и красиво петь. Это про контакт с собой, про честность.
Про то, как звук проходит через тело, снимает избыточное напряжение и собирает внимание. А еще звук переносит за пределы себя, своих ограничений, дает свободу, расширение и радость.
Более 10 лет я веду классы по Йоге голоса в Пране. Знаю на опыте как она полезна и помогает людям в трудные времена, помогает проживать сложный опыт и справляться с тревогой. Поэтому хочу, чтобы об этой практике узнало больше людей. Виктория ЯроваяПрактика, в которой голос становится инструментом осознанности и саморегуляции.
Через дыхание, мягкое звучание и внимание к телу мы возвращаем естественное, свободное звучание - живое и устойчивое.
Мы будем использовать тонинг — протяжное звучание гласных, которое помогает выравнивать дыхание и мягко активировать резонаторы тела.
Исследуем звучание чакр — как способ работы с вниманием, образами и внутренними состояниями через вибрацию и звук.
Йога голоса — это не про вокал и красиво петь. Это про контакт с собой, про честность.
Про то, как звук проходит через тело, снимает избыточное напряжение и собирает внимание. А еще звук переносит за пределы себя, своих ограничений, дает свободу, расширение и радость.
Более 10 лет я веду классы по Йоге голоса в Пране. Знаю на опыте как она полезна и помогает людям в трудные времена, помогает проживать сложный опыт и справляться с тревогой. Поэтому хочу, чтобы об этой практике узнало больше людей. | Михаил Галаев Азбука асан 11:30 - 13:30 На этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы.
Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались.
Задавайте вопросы – получайте ответы. Михаил ГалаевНа этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы.
Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались.
Задавайте вопросы – получайте ответы. | Валерия Михайлова Дживамукти йога 11:30 - 13:30 Практика Дживамукти йоги, исследующая, как через движение, концентрацию и дыхание можно постепенно расширять пространство внутренней свободы. Мы учимся мягко выходить за привычные границы и находить больше устойчивости и лёгкости.
Физический фокус проходит через центральную линию тела — от раскрытия тазобедренных суставов и поддержки центра к вытяжению позвоночника и свободному дыханию в области диафрагмы. Валерия МихайловаПрактика Дживамукти йоги, исследующая, как через движение, концентрацию и дыхание можно постепенно расширять пространство внутренней свободы. Мы учимся мягко выходить за привычные границы и находить больше устойчивости и лёгкости.
Физический фокус проходит через центральную линию тела — от раскрытия тазобедренных суставов и поддержки центра к вытяжению позвоночника и свободному дыханию в области диафрагмы. | Екатерина Черепанова Аэройога PRO 11:30 - 13:30 Система изучения стоек и балансов: с чего начать, как продолжить, ассистирование.
Участникам мк будет выписан сертификат от Первой онлайн школы Аэройоги «aeroyoga_rf» | Мария Колосова и Екатерина Сурдис Построение последовательностей: Прогибы и шпагаты 11:30 - 12:30 Вас ждет теория и практика построения последовательностей от ведущих преподавателей студии HOLI. Данный класс подойдет, если вы преподаете йогу в групповом формате и хотите усовершенствовать навыки, а также если вы начинающий преподаватель.
Мы разберем анатомию и биомеханику позвоночника в прогибах, из каких действий они состоят, а также роль тазобедренных и плечевых суставов в целевых асанах. Катя и Маша расскажут, как составлять последовательность, опираясь на знания биомеханики, которую вы сможете применять в своей практике и преподавательской деятельности. Мария Колосова и Екатерина СурдисВас ждет теория и практика построения последовательностей от ведущих преподавателей студии HOLI. Данный класс подойдет, если вы преподаете йогу в групповом формате и хотите усовершенствовать навыки, а также если вы начинающий преподаватель.
Мы разберем анатомию и биомеханику позвоночника в прогибах, из каких действий они состоят, а также роль тазобедренных и плечевых суставов в целевых асанах. Катя и Маша расскажут, как составлять последовательность, опираясь на знания биомеханики, которую вы сможете применять в своей практике и преподавательской деятельности. HOLI yoga & cafe Хатха йога: «Прогибы и шпагаты» 12:30 - 13:30 Вас ждет статико-динамическая практика Хатха-йоги, направленная на освоение прогибов и продольного шпагата — «Хануманасаны». Мы поработаем с улучшением подвижности плечевых суставов, грудного отдела и тазобедренных. Последовательность выстроена на основе мастер-класса, таким образом, чтобы подвести практикующих к продольному шпагату и выполнению прогибов. Класс пройдет под асисстирование команды HOLI. HOLI yoga & cafeВас ждет статико-динамическая практика Хатха-йоги, направленная на освоение прогибов и продольного шпагата — «Хануманасаны». Мы поработаем с улучшением подвижности плечевых суставов, грудного отдела и тазобедренных. Последовательность выстроена на основе мастер-класса, таким образом, чтобы подвести практикующих к продольному шпагату и выполнению прогибов. Класс пройдет под асисстирование команды HOLI. | Андрей Ткаченко Источник энергии 11:30 - 13:30 Урок пранаямы, где мы разберёмся - что такое энергия и как её можно увеличить. Как можно управлять энергией, увеличивая свои возможности. Андрей ТкаченкоУрок пранаямы, где мы разберёмся - что такое энергия и как её можно увеличить. Как можно управлять энергией, увеличивая свои возможности. | Наталья Капшукова Пинча маюрасана (стойка на предплечьях) 11:30 - 13:30 Мастер-класс по освоению фундаментальной теории и практики по Пинча маюрасане.
Чёткие инструкции и понятные упражнения, которые дадут вам 100% результат! Наталья КапшуковаМастер-класс по освоению фундаментальной теории и практики по Пинча маюрасане.
Чёткие инструкции и понятные упражнения, которые дадут вам 100% результат! |
CHILL ZONE Здесь вы сможете отдохнуть от практик и перекусить 14:00 - 16:30 в это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета CHILL ZONEв это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета Катя Ло Энергия голоса 16:30 - 18:00 Энергия голоса — это практика пробуждения природного голоса через дыхание и звучание. На занятии почувствуем связь голоса с мышцами, состоянием и энергией, разберём, как рождается звук, прозвучим своё состояние через практики нада-йоги, «ун-хун». Катя ЛоЭнергия голоса — это практика пробуждения природного голоса через дыхание и звучание. На занятии почувствуем связь голоса с мышцами, состоянием и энергией, разберём, как рождается звук, прозвучим своё состояние через практики нада-йоги, «ун-хун». | Общий сбор Награждение и розыгрыш подарков 14:00 - 15:45 Торжественное награждение и большой розыгрыш подарков Общий сборТоржественное награждение и большой розыгрыш подарков | |||||
Эмилия Северина INSIDE FLOW 16:00 - 18:00 Inside Flow — это йога под современную музыку, где каждое движение становится частью истории.
Тема класса: «Грация внутренней силы».
На практике мы будем исследовать плавность движений — учиться двигаться легко, словно паря, и при этом подключать свою внутреннюю силу. Шаг за шагом дыхание, музыка и движение соединятся в единый поток.
Эта практика не оставит вас равнодушными: сочетание йоги и музыки создаёт особую атмосферу, которая глубоко воздействует на тело, эмоции и состояние внутри. Эмилия СеверинаInside Flow — это йога под современную музыку, где каждое движение становится частью истории.
Тема класса: «Грация внутренней силы».
На практике мы будем исследовать плавность движений — учиться двигаться легко, словно паря, и при этом подключать свою внутреннюю силу. Шаг за шагом дыхание, музыка и движение соединятся в единый поток.
Эта практика не оставит вас равнодушными: сочетание йоги и музыки создаёт особую атмосферу, которая глубоко воздействует на тело, эмоции и состояние внутри. | Сергей и Раса Неаполитанские Где внимание, там энергия 16:00 - 18:00 Герои обложки 108 номера Йога журнала. Беседа о различных подходах к пониманию чакр, - особых нейроцентров, где происходит управление гормональными, энергетическими и когнитивными процессами. Как обрести гармонию с окружающим миром и реализовать свой потенциал через понимание «чакр». Сергей и Раса НеаполитанскиеГерои обложки 108 номера Йога журнала. Беседа о различных подходах к пониманию чакр, - особых нейроцентров, где происходит управление гормональными, энергетическими и когнитивными процессами. Как обрести гармонию с окружающим миром и реализовать свой потенциал через понимание «чакр». | Нина Ширинкина Airyoga flow 16:00 - 18:00 Это уникальное направление от "Международной академии воздушной йоги" объединяет практику аэройоги, элементы танцев и современную музыку.
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Подходит всем. Нина ШиринкинаЭто уникальное направление от "Международной академии воздушной йоги" объединяет практику аэройоги, элементы танцев и современную музыку.
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Подходит всем. | Специальные гости Конференции Лекция и метта медитация 16:00 - 18:00 | Татьяна Савина Класс Voiceway: свобода, сила и глубина голоса. Метод К. Линклейтер 16:00 - 18:00 Класс – это последовательность физических, дыхательных и звуковых упражнений для освобождения голоса от напряжения и его укрепления. В основе класса – метод «Освобождение природного голоса» Кристин Линклейтер, который уже более 50 лет широко распространен в Америке, Европе, Австралии, Канаде, Китае. В России метод представляет Татьяна Савина.
Ваш голос, как и тело, можно тренировать: «накачать и растянуть» голосовые мышцы, сделать голос более гибким и выносливым. В результате практики восстанавливается связь голоса и тела. Вы начинаете физически ощущать вибрации в теле и можете управлять голосом. Если создать специальные условия в теле и нервной системе, то можно услышать свой настоящий сильный голос, свободный от социальных масок и ролей. Приглашаем вас в это путешествие – Voiceway – за глубоким и звонким вашим голосом. Татьяна СавинаКласс – это последовательность физических, дыхательных и звуковых упражнений для освобождения голоса от напряжения и его укрепления. В основе класса – метод «Освобождение природного голоса» Кристин Линклейтер, который уже более 50 лет широко распространен в Америке, Европе, Австралии, Канаде, Китае. В России метод представляет Татьяна Савина.
Ваш голос, как и тело, можно тренировать: «накачать и растянуть» голосовые мышцы, сделать голос более гибким и выносливым. В результате практики восстанавливается связь голоса и тела. Вы начинаете физически ощущать вибрации в теле и можете управлять голосом. Если создать специальные условия в теле и нервной системе, то можно услышать свой настоящий сильный голос, свободный от социальных масок и ролей. Приглашаем вас в это путешествие – Voiceway – за глубоким и звонким вашим голосом. | Татьяна Илларионова и Александр Братецкий Раскрытие ТБС: грамотная работа с лотосом, ногой за головой и ногой в подмышке 16:00 - 18:00 Анатомия и биомеханика процесса. Триггерные точки. Как глубже и точнее зайти в формы и избежать травм.
Ассистирует Татьяна Илларионова.
Теория и тестирование с Александром Братецким (90 минут) + практика с Татьяной Илларионовой (30 минут) . Татьяна Илларионова и Александр БратецкийАнатомия и биомеханика процесса. Триггерные точки. Как глубже и точнее зайти в формы и избежать травм.
Ассистирует Татьяна Илларионова.
Теория и тестирование с Александром Братецким (90 минут) + практика с Татьяной Илларионовой (30 минут) . | |
Нина Ширинкина и Вера Салимова МК "Ресурс каждой цифры" 18:30 - 20:15 Мастер-класс по цифровой психологии.
Знаете, какая цифра в вашей дате рождения дает суперсилу, а какая забирает ресурсы?
Нина Ширинкина (йога + цифровая психология) и Вера Салимова (йога + психотерапия) — объединили три мощных подхода, чтобы вы научились не просто расчитывать числа, а управлять их энергией.
Что будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. Нина Ширинкина и Вера СалимоваМастер-класс по цифровой психологии.
Знаете, какая цифра в вашей дате рождения дает суперсилу, а какая забирает ресурсы?
Нина Ширинкина (йога + цифровая психология) и Вера Салимова (йога + психотерапия) — объединили три мощных подхода, чтобы вы научились не просто расчитывать числа, а управлять их энергией.
Что будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. | Элина Бурцева Практика просторного присутствия 18:30 - 20:15 Инь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. Элина БурцеваИнь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. | Рамин Багирли и Ксения Павлова Релакс в гамаках 18:30 - 20:15 Билы золотого сечения, чаши и полный релакс в гамаках. Глубокое расслабление обеспечивается погружением внимания в слушание звука! На протяжении всего сеанса саундхилинга звуки обволакивают своими вибрациями ваше тело, массируя его своим тончайшим воздействием! Рамин Багирли и Ксения ПавловаБилы золотого сечения, чаши и полный релакс в гамаках. Глубокое расслабление обеспечивается погружением внимания в слушание звука! На протяжении всего сеанса саундхилинга звуки обволакивают своими вибрациями ваше тело, массируя его своим тончайшим воздействием! | Мария Митропольская и Александра Федорова Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш 18:30 - 20:15 | Сергей Митропольский Интервальный протокол для предупреждения и восстановления шпагатных травм в йоге 18:30 - 20:15 Травма задней поверхности бедра в результате активных наклонов и освоения Хануманасаны (боль под ягодицей или хамстринг-синдром).
Травма приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра) в результате освоения Самаконасаны.
Сделаем интервальный протокол на противодействие и восстановление. Сергей МитропольскийТравма задней поверхности бедра в результате активных наклонов и освоения Хануманасаны (боль под ягодицей или хамстринг-синдром).
Травма приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра) в результате освоения Самаконасаны.
Сделаем интервальный протокол на противодействие и восстановление. | ||
DJ AMIR, Иван Суворов & Катя Ло Танцевальная медитация Samadhi 19:00 - 21:00 В программе:
- мантры и голос
- живые инструменты: дудук, саксофон, барабаны
- вокал и авторская музыка по мотивам практики Ecstatic Dance
- глубокая волна движения, разогрева и расслабления
В завершении вас ждет
большой саундхилинг - когда звук успокаивает и укутывает тишиной внутри.
Samadhi подходит тем, кто хочет не просто «потанцевать»,
а по-настоящему выдохнуть, прожить и перезагрузиться через тело и звук. DJ AMIR, Иван Суворов & Катя ЛоВ программе:
- мантры и голос
- живые инструменты: дудук, саксофон, барабаны
- вокал и авторская музыка по мотивам практики Ecstatic Dance
- глубокая волна движения, разогрева и расслабления
В завершении вас ждет
большой саундхилинг - когда звук успокаивает и укутывает тишиной внутри.
Samadhi подходит тем, кто хочет не просто «потанцевать»,
а по-настоящему выдохнуть, прожить и перезагрузиться через тело и звук. | ||||||
Зал 3. Лекторий
Зал 4+5. Главный зал
Зал 6. Кундалини
Зал 7. Аэройога
Зал 8. Силовые практики
Зал 11. Лаборатория энегии
Зал 12. Йогатерапия
Зал 3. Лекторий | Зал 4+5. Главный зал | Зал 6. Кундалини | Зал 7. Аэройога | Зал 8. Силовые практики | Зал 11. Лаборатория энегии | Зал 12. Йогатерапия |
|---|---|---|---|---|---|---|
Карина Плачкова ВИШУДДХА: голос, коммуникация и внутреннее пространство 09:00 - 11:00 Кундалини-йога и работа с 5-й чакрой
5-я чакра связана с элементом эфира -
пространством, звуком и коммуникацией.
Это центр, который отвечает за:
• выражение мыслей и чувств
• способность говорить и быть услышанным
• ясность формулировок и контакт с людьми
Локализуется в области горла
и связана с голосом, дыханием, шейным и плечевым отделом.
Когда в этой зоне есть напряжение или блок, это может проявляться как:
• сложность в выражении
• зажим в горле или голосе
• ощущение, что «не получается сказать»
Когда энергия течёт свободно:
• появляется ясность и точность речи
• легче выстраивается коммуникация
• возникает ощущение внутреннего пространства
На классе мы не просто разберём теорию,
а проведём диагностику состояния ВИШУДДХи:
• вы поймёте, как этот центр работает именно у вас
• увидите свои паттерны в коммуникации и выражении
• почувствуете, где есть напряжение, а где -ресурс Карина ПлачковаКундалини-йога и работа с 5-й чакрой
5-я чакра связана с элементом эфира -
пространством, звуком и коммуникацией.
Это центр, который отвечает за:
• выражение мыслей и чувств
• способность говорить и быть услышанным
• ясность формулировок и контакт с людьми
Локализуется в области горла
и связана с голосом, дыханием, шейным и плечевым отделом.
Когда в этой зоне есть напряжение или блок, это может проявляться как:
• сложность в выражении
• зажим в горле или голосе
• ощущение, что «не получается сказать»
Когда энергия течёт свободно:
• появляется ясность и точность речи
• легче выстраивается коммуникация
• возникает ощущение внутреннего пространства
На классе мы не просто разберём теорию,
а проведём диагностику состояния ВИШУДДХи:
• вы поймёте, как этот центр работает именно у вас
• увидите свои паттерны в коммуникации и выражении
• почувствуете, где есть напряжение, а где -ресурс | Анастасия Степина Прогибы: от простого к сложному 09:00 - 11:00 В предложенной практике пройдемся от простого к сложному в сторону прогибов и пинча маюрасаны. Анастасия СтепинаВ предложенной практике пройдемся от простого к сложному в сторону прогибов и пинча маюрасаны. | Инна Степанова и Евгений Боровенский Дживамукти йога открытый класс: пробуждение энергии 09:00 - 11:00 Метод Дживамукти основан на принципе виньясы - осознанного и упорядоченного движения, синхронизированного с дыханием. Одним из ключевых элементов виньясы является дыхание уджайи, которое становится нитью, на которую нанизывается вся практика. Как говорил один из учителей основателей метода Дживамукти - Шри К. Паттабхи Джойс, - мы «нанизываем бусины асан на нить дыхания».
Пранаяма - это не просто дыхательные упражнения, а управление праной, жизненной энергией. Направляя внимание на дыхание и регулируя его ритм, мы учимся направлять и нашу внутреннюю энергию.
На нашем классе Дживамукти мы начнем с очищающих дыхательных техник и мягких брюшных манипуляций, которые помогут очистить дыхательную систему, активизировать симпатическую нервную систему и мягко пробудить энергию в теле.
Далее мы перейдём к практике асан с акцентом на скручивания и работу центра тела. Эти позы стимулируют пищеварительную систему, мягко массируют внутренние органы, помогают очистить организм и создают пространство для обновления и свободного движения энергии.
В завершение практики мы выполним нади шодхану - пранаяму, направленную на очищение тонких энергетических каналов (нади), - и закончим класс глубокой осознанной релаксацией в шавасане.
Практика поможет пробудить энергию, очистить тело и ум и вернуться к ощущению внутреннего баланса. Инна Степанова и Евгений БоровенскийМетод Дживамукти основан на принципе виньясы - осознанного и упорядоченного движения, синхронизированного с дыханием. Одним из ключевых элементов виньясы является дыхание уджайи, которое становится нитью, на которую нанизывается вся практика. Как говорил один из учителей основателей метода Дживамукти - Шри К. Паттабхи Джойс, - мы «нанизываем бусины асан на нить дыхания».
Пранаяма - это не просто дыхательные упражнения, а управление праной, жизненной энергией. Направляя внимание на дыхание и регулируя его ритм, мы учимся направлять и нашу внутреннюю энергию.
На нашем классе Дживамукти мы начнем с очищающих дыхательных техник и мягких брюшных манипуляций, которые помогут очистить дыхательную систему, активизировать симпатическую нервную систему и мягко пробудить энергию в теле.
Далее мы перейдём к практике асан с акцентом на скручивания и работу центра тела. Эти позы стимулируют пищеварительную систему, мягко массируют внутренние органы, помогают очистить организм и создают пространство для обновления и свободного движения энергии.
В завершение практики мы выполним нади шодхану - пранаяму, направленную на очищение тонких энергетических каналов (нади), - и закончим класс глубокой осознанной релаксацией в шавасане.
Практика поможет пробудить энергию, очистить тело и ум и вернуться к ощущению внутреннего баланса. | Ксения Кан МК "Движение - жизнь" 09:00 - 11:00 Сильный, мощный, креативный, с интересными переходами мастер-класс.
Понадобится вся ваша координация и умение взаимодействовать с гамаком.
Связки уровня «ПРО» с адаптацией для ваших учеников.
Активная работа с тазобедренными суставами, с мышцами кора, с балансом, прокачаем руки, спину и все остальное.
Рекомендации по одежде: закрытые бедра и колени.
Практика на стандартной высоте гамака с ручками. Ксения КанСильный, мощный, креативный, с интересными переходами мастер-класс.
Понадобится вся ваша координация и умение взаимодействовать с гамаком.
Связки уровня «ПРО» с адаптацией для ваших учеников.
Активная работа с тазобедренными суставами, с мышцами кора, с балансом, прокачаем руки, спину и все остальное.
Рекомендации по одежде: закрытые бедра и колени.
Практика на стандартной высоте гамака с ручками. | Александр Смиркин Аштанга йога. LED класс 09:00 - 11:00 LED класс проводится под счет преподавателя, при котором группа синхронно выполняет последовательность, подстраивая свое дыхание под счет. На протяжении всего класса преподаватель инструктирует практикующих по корректному выполнению асан и удержанию энергетических замков. Александр СмиркинLED класс проводится под счет преподавателя, при котором группа синхронно выполняет последовательность, подстраивая свое дыхание под счет. На протяжении всего класса преподаватель инструктирует практикующих по корректному выполнению асан и удержанию энергетических замков. | Сергей Баранов Виньяса-флоу как проявленная энергия 09:00 - 11:00 Фокус практики - спиралевидная динамика. Мы освоим последовательность, в которой поступательные движения, сменяются вращательными, вовлекая в движение всё тело и требуя всё наше внимание. Метафора урока - полноводная река, сила которой создаёт непрерывное течение вперёд, но русло которой вьется и поворачивается. Наша задача - удерживать вниманием формы и следовать за потоком внутренней энергии, собирая себя в целое внимания, дыхания и движения. На классе каждый сможет собраться и сосредоточиться так, как не даёт нам сделать это повседневность жизни. Сергей БарановФокус практики - спиралевидная динамика. Мы освоим последовательность, в которой поступательные движения, сменяются вращательными, вовлекая в движение всё тело и требуя всё наше внимание. Метафора урока - полноводная река, сила которой создаёт непрерывное течение вперёд, но русло которой вьется и поворачивается. Наша задача - удерживать вниманием формы и следовать за потоком внутренней энергии, собирая себя в целое внимания, дыхания и движения. На классе каждый сможет собраться и сосредоточиться так, как не даёт нам сделать это повседневность жизни. | Ирина Снегирева и Светлана Зотова Внимание и осознанность, как инструмент йогатерапии 09:00 - 11:00 На классе разберемся с понятием «Неоптимальные движения» и с тем, как они могут тормозить развитие в практике, приводить к травмам.
Ответим на вопрос - какие инструменты йогатерапевта помогут двигаться в практике и в жизни с комфортом и на что направлять внимание для решения двигательных задач? Ирина Снегирева и Светлана ЗотоваНа классе разберемся с понятием «Неоптимальные движения» и с тем, как они могут тормозить развитие в практике, приводить к травмам.
Ответим на вопрос - какие инструменты йогатерапевта помогут двигаться в практике и в жизни с комфортом и на что направлять внимание для решения двигательных задач? |
Ирина Зарина Йога во благо клиента: искусство отношения «человек–человек» 11:00 - 12:30 На мастер-классе разберём, как через доверие, присутствие и слушание выстраивать отношение «человек–человек», и делать практику поддерживающей и развивающей.
Вы уйдёте с ясными ориентирами, которые будут помогать вам быть полезным ученикам и быть тем самым преподавателем, с которым многое становится возможным. Ирина ЗаринаНа мастер-классе разберём, как через доверие, присутствие и слушание выстраивать отношение «человек–человек», и делать практику поддерживающей и развивающей.
Вы уйдёте с ясными ориентирами, которые будут помогать вам быть полезным ученикам и быть тем самым преподавателем, с которым многое становится возможным. CHILL ZONE Здесь вы сможете отдохнуть от практик и перекусить 12:45 - 15:30 в это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета CHILL ZONEв это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета Дмитрий Сканда Всё о путешествиях с йогой: туры, ретриты, паломничество 15:30 - 17:00 Все мы любим путешествовать. Во-первых, поездка выдергивает нас из рутины, а во-вторых, дает возможность увидеть красоту окружающего мира, знакомит с культурой и традициями выбранной страны. И конечно нам приятно путешествовать в компании родственников, друзей или единомышленников. В современном мире авторские туры – максимально ориентированное направление среди всех имеющихся туристических продуктов, так как совмещает в себе всё необходимое: сравнительно невысокую стоимость, профессионального эксперта в интересующей вас области и правильное окружение.
Что сейчас из себя представляет туристическая индустрия, связанная с йогой, здоровым образом жизни и саморазвитием? Какие тренды ждут нас в 2026 – 2027 годах и как выбрать путешествие, которое даст не только энергетический заряд и перезагрузку, но и подарит впечатления, которые вы пронесете через всю свою жизнь? На эти и многие другие вопросы ответит руководитель проекта Yoga Journey – Дмитрий Сканда. Дмитрий СкандаВсе мы любим путешествовать. Во-первых, поездка выдергивает нас из рутины, а во-вторых, дает возможность увидеть красоту окружающего мира, знакомит с культурой и традициями выбранной страны. И конечно нам приятно путешествовать в компании родственников, друзей или единомышленников. В современном мире авторские туры – максимально ориентированное направление среди всех имеющихся туристических продуктов, так как совмещает в себе всё необходимое: сравнительно невысокую стоимость, профессионального эксперта в интересующей вас области и правильное окружение.
Что сейчас из себя представляет туристическая индустрия, связанная с йогой, здоровым образом жизни и саморазвитием? Какие тренды ждут нас в 2026 – 2027 годах и как выбрать путешествие, которое даст не только энергетический заряд и перезагрузку, но и подарит впечатления, которые вы пронесете через всю свою жизнь? На эти и многие другие вопросы ответит руководитель проекта Yoga Journey – Дмитрий Сканда. | Игорь Пантюшев Балансы на руках: чем балансы в практике асан отличаются от стойки на руках. 11:30 - 13:30 На классе рассмотрим разницу между стойкой на руках и балансом на руках в практике асан: чем живое движение отличается от строго регламентированной формы. Привязка к процессу является более ключевой в йоге, чем привязка к результату? Игорь ПантюшевНа классе рассмотрим разницу между стойкой на руках и балансом на руках в практике асан: чем живое движение отличается от строго регламентированной формы. Привязка к процессу является более ключевой в йоге, чем привязка к результату? | Михаил Галаев Йога критического выравнивания 11:30 - 13:30 На этом классе Михаил расскажет об особенностях уникального метода йоги, позволяющего снимать мышечные зажимы, доказательно лечить искривление осанки, сколиоз, грыжи и протрузии позвоночника, боли в суставах с помощью специального оборудования.
Так же этом метод позволяет снимать психологическое напряжение и последствия стрессов.
Вы на своем теле и сознании сможете убедиться в невероятной эффективности простых упражнений и понять - как работает метод ЙКВ. Михаил ГалаевНа этом классе Михаил расскажет об особенностях уникального метода йоги, позволяющего снимать мышечные зажимы, доказательно лечить искривление осанки, сколиоз, грыжи и протрузии позвоночника, боли в суставах с помощью специального оборудования.
Так же этом метод позволяет снимать психологическое напряжение и последствия стрессов.
Вы на своем теле и сознании сможете убедиться в невероятной эффективности простых упражнений и понять - как работает метод ЙКВ. | Екатерина Черепанова Аэройога PRO 11:30 - 13:30 Система изучения стоек и балансов: углубление, прогрессии, ассистирование.
Участникам мк будет выписан сертификат от Первой онлайн школы Аэройоги «aeroyoga_rf» Екатерина ЧерепановаСистема изучения стоек и балансов: углубление, прогрессии, ассистирование.
Участникам мк будет выписан сертификат от Первой онлайн школы Аэройоги «aeroyoga_rf» | Jivamukti yoga Материал Дживамукти йога 11:30 - 13:30 Класс открытого уровня по методу Дживамукти йоги в направлении раскрытии фронтальной части тела (прогибы назад), а так же разбор ключевых принципов ассистирования определённых положений тела— взаимодействия друг с другом — в виде интегрированного в ход класса блока асан, которые будут разобраны в процессе парной работы, оказывая поддержку друг другу и травмобезопасно сопровождая практику партнёра.
Класс подходит для практикующих, уже имеющих опыт практики. Блок ассистирование включает в себя асаны, понимание работы с которыми будет интересно преподавателям из любого направления йоги.
Продолжительность класса: 1.45 часа. Jivamukti yoga МатериалКласс открытого уровня по методу Дживамукти йоги в направлении раскрытии фронтальной части тела (прогибы назад), а так же разбор ключевых принципов ассистирования определённых положений тела— взаимодействия друг с другом — в виде интегрированного в ход класса блока асан, которые будут разобраны в процессе парной работы, оказывая поддержку друг другу и травмобезопасно сопровождая практику партнёра.
Класс подходит для практикующих, уже имеющих опыт практики. Блок ассистирование включает в себя асаны, понимание работы с которыми будет интересно преподавателям из любого направления йоги.
Продолжительность класса: 1.45 часа. | Вера Соловьева Чакры и женский цикл 11:30 - 13:30 В рамках выступления я предлагаю телесно-психологический взгляд на тему чакр через призму женского цикла и феномена внимания.
В лекции будет показано, как:
разные фазы цикла соотносятся с зонами телесного внимания (чакрами),
почему попытка сохранять одинаковую активность и продуктивность на протяжении всего месяца приводит к истощению,
как возвращение внимания в тело восстанавливает ощущение энергии, устойчивости и контакта с собой.
Практики: даосско-телесные. Вера СоловьеваВ рамках выступления я предлагаю телесно-психологический взгляд на тему чакр через призму женского цикла и феномена внимания.
В лекции будет показано, как:
разные фазы цикла соотносятся с зонами телесного внимания (чакрами),
почему попытка сохранять одинаковую активность и продуктивность на протяжении всего месяца приводит к истощению,
как возвращение внимания в тело восстанавливает ощущение энергии, устойчивости и контакта с собой.
Практики: даосско-телесные. | Лидия Гуторенко и Сергей Манидичев Симбиоз созидания и осознанности практикой йога 11:30 - 13:30 Йога — это про осознанность. Но что скрывается за ней? Слово очень часто используется, и каждым трактуется по-своему…Что такое осознанный подход к телу?
Тело — это единственное, что есть у нас в этом материальном мире, и в жизни в симбиозе со своим телом лежат наши супер-силы. Здоровье, физические и психические возможности.
Для этого необходимо учиться слушать, что действительно нужно вашему телу, как оно реагирует на те или иные действия. Не мозг, а тело. Мозг скажет: не занимайся/избегай такой-то нагрузки или, наоборот, занимайся компульсивно. Мозг скажет: травма — это тело меня предало или это я плохой. Но каждый сигнал от тела: боль, травма, напряжение, любые ощущения — это именно сигнал, который важно научиться слышать и который подсказывает, куда двигаться.
И прекрасно, что в йоге есть такие инструменты, которые позволяют лучше знакомиться со своим телом и раскрывать его потенциал.
Нас ждёт занятие смешанного формата: теория, практика, разбор. Будем учиться на конкретных примерах смотреть, как и на что реагирует ваше тело. Лидия Гуторенко и Сергей МанидичевЙога — это про осознанность. Но что скрывается за ней? Слово очень часто используется, и каждым трактуется по-своему…Что такое осознанный подход к телу?
Тело — это единственное, что есть у нас в этом материальном мире, и в жизни в симбиозе со своим телом лежат наши супер-силы. Здоровье, физические и психические возможности.
Для этого необходимо учиться слушать, что действительно нужно вашему телу, как оно реагирует на те или иные действия. Не мозг, а тело. Мозг скажет: не занимайся/избегай такой-то нагрузки или, наоборот, занимайся компульсивно. Мозг скажет: травма — это тело меня предало или это я плохой. Но каждый сигнал от тела: боль, травма, напряжение, любые ощущения — это именно сигнал, который важно научиться слышать и который подсказывает, куда двигаться.
И прекрасно, что в йоге есть такие инструменты, которые позволяют лучше знакомиться со своим телом и раскрывать его потенциал.
Нас ждёт занятие смешанного формата: теория, практика, разбор. Будем учиться на конкретных примерах смотреть, как и на что реагирует ваше тело. |
Общий сбор Розыгрыш подарков 14:00 - 14:45 Розыгрыш подарков | ||||||
Лейла Ахмедова Как тренировать продольные шпагаты, чтобы легче шли прогибы 15:00 - 17:00 1. Покажу ошибки, из-за которых не дотягиваются подвздошно-поясничные и передняя поверхность бедер и дам способы, где они хорошо вытягиваются.
2. На практике мобилизируем грудную клетку, чтобы прогиб шел больше в грудной, а не в поясничный отдел.
3. С помощью подводящих из конторшн улучшим гибкость плеч и ног.
4. Начнем с простых наклонов и прогибов, а завершим Натараджасаной.
Приходи узнать новые ключики и вдохновиться. Уверена, 90% упражнений заберешь в свою личную практику. Лейла Ахмедова1. Покажу ошибки, из-за которых не дотягиваются подвздошно-поясничные и передняя поверхность бедер и дам способы, где они хорошо вытягиваются.
2. На практике мобилизируем грудную клетку, чтобы прогиб шел больше в грудной, а не в поясничный отдел.
3. С помощью подводящих из конторшн улучшим гибкость плеч и ног.
4. Начнем с простых наклонов и прогибов, а завершим Натараджасаной.
Приходи узнать новые ключики и вдохновиться. Уверена, 90% упражнений заберешь в свою личную практику. | Ольга Потапова Чакры и кундалини: взгляды индуизма и современный подход 15:00 - 17:00 Чакры и кундалини: взгляды индуизма и современный подход Ольга ПотаповаЛекция | Анна Ефимова Ресурсное состояние в йоге с гамаком 15:00 - 17:00 Это системная настройка себя по вертикали — от опоры и внутренней силы до открытого сердца, ясности и внутреннего фокуса.
Этот класс для тех, кто хочет взять все лучшее сразу в свою практику работы с гамаком - от интервальной тренировки до нейройоги. Анна ЕфимоваЭто системная настройка себя по вертикали — от опоры и внутренней силы до открытого сердца, ясности и внутреннего фокуса.
Этот класс для тех, кто хочет взять все лучшее сразу в свою практику работы с гамаком - от интервальной тренировки до нейройоги. | Анна Стремлина Прана йога. Хануманасана - прыжок любви и верности 15:00 - 17:00 кцентная практика на освоение одной из самых сложных и заветных асан хатха-йоги, названной в честь легендарного прыжка Ханумана через океан на остров Ланку. На санскрите её название означает «прыжок любви и преданности», что подчёркивает не только физическую силу, а духовный импульс, стоявший за этим подвигом.
На классе мы подробно разберем эффективные связки для вытяжения передней и задней поверхности ног, задействуем техники ПИР* (*ПИР — постизометрическая релаксация), научимся активно включать в работу мышцы, постепенно увеличивая диапазон работы и наращивая амплитуду. Занятие пройдет в фирменном стиле Прана-йоги, в основе которого лежат принципы травмобезопасности, детальной отстройки асан и логически продуманной последовательности. Для опытных практиков будут предложены различные варианты усложнения: кольцевые захваты, выход в стойки на руках, работа с нижними балансами и прогибами. Анна Стремлинакцентная практика на освоение одной из самых сложных и заветных асан хатха-йоги, названной в честь легендарного прыжка Ханумана через океан на остров Ланку. На санскрите её название означает «прыжок любви и преданности», что подчёркивает не только физическую силу, а духовный импульс, стоявший за этим подвигом.
На классе мы подробно разберем эффективные связки для вытяжения передней и задней поверхности ног, задействуем техники ПИР* (*ПИР — постизометрическая релаксация), научимся активно включать в работу мышцы, постепенно увеличивая диапазон работы и наращивая амплитуду. Занятие пройдет в фирменном стиле Прана-йоги, в основе которого лежат принципы травмобезопасности, детальной отстройки асан и логически продуманной последовательности. Для опытных практиков будут предложены различные варианты усложнения: кольцевые захваты, выход в стойки на руках, работа с нижними балансами и прогибами. | Евгения Агни Чистая тантра: бережно, сильно, глубоко 15:00 - 17:00 Тантра - это метод исцеления.
Техники древней белой тантры в согласии с современным экологичным подходом помогут достичь гармонии энергии, ума, тела и эмоций.
Движение, дыхание и звук станут нашими проводниками.
Спокойно и бережно мы обратимся к подсознанию, освободим внутренние блоки и защиты, которые закрывают нам путь к радости, легкости, расслаблению и счастью. Евгения АгниТантра - это метод исцеления.
Техники древней белой тантры в согласии с современным экологичным подходом помогут достичь гармонии энергии, ума, тела и эмоций.
Движение, дыхание и звук станут нашими проводниками.
Спокойно и бережно мы обратимся к подсознанию, освободим внутренние блоки и защиты, которые закрывают нам путь к радости, легкости, расслаблению и счастью. | ЙоЖ интервью «Бизнес, йога, успех» 15:00 - 17:00 Живая беседа главного редактора Йога журнала Татьяны Марченко с Игорем Будниковым, Сабиной Потоцкой, Натальей Капшуковой, Екатериной Черепановой и Жанной Шпагиной. Что нужно учитывать, если мечтаешь создать бизнес в сатиричной сфере? ЙоЖ интервьюЖивая беседа главного редактора Йога журнала Татьяны Марченко с Игорем Будниковым, Сабиной Потоцкой, Натальей Капшуковой, Екатериной Черепановой и Жанной Шпагиной. Что нужно учитывать, если мечтаешь создать бизнес в сатиричной сфере? | |
Владимир Ожогин Асаны, пранаяма и йогическая медитация 17:30 - 19:30 Класс состоит из трёх блоков практик. В блоке посвящённом асанам, акцент будет сделан на глубокую проработку ног и открытие тазобедренных суставов, чтобы подготовить тело для комфортного пребывания в асанах, необходимых для практик пранаямы и медитации. Второй блок посвящён практике пранаямы, он необходим для балансировки энергии после практики асан, а также, для пробуждения внутренней энергии человека и безопасного взаимодействия с ней. Третий блок посвящен изучению духовной природы нашего ума, через проявление качеств этой природы в собственном сознании с помощью специальных ментальных практик. Это необходимо для того, чтобы совершенствовать природу собственного сознания, открывая в нём новые возможности, и для взаимодействия с собственным Духом, находящимся внутри каждого человека. Другими словами, этот класс основан на понимании многогранности человека и важности развивать себя на разных уровнях нашего существования, не ограничиваясь уровнем физического тела. Владимир ОжогинКласс состоит из трёх блоков практик. В блоке посвящённом асанам, акцент будет сделан на глубокую проработку ног и открытие тазобедренных суставов, чтобы подготовить тело для комфортного пребывания в асанах, необходимых для практик пранаямы и медитации. Второй блок посвящён практике пранаямы, он необходим для балансировки энергии после практики асан, а также, для пробуждения внутренней энергии человека и безопасного взаимодействия с ней. Третий блок посвящен изучению духовной природы нашего ума, через проявление качеств этой природы в собственном сознании с помощью специальных ментальных практик. Это необходимо для того, чтобы совершенствовать природу собственного сознания, открывая в нём новые возможности, и для взаимодействия с собственным Духом, находящимся внутри каждого человека. Другими словами, этот класс основан на понимании многогранности человека и важности развивать себя на разных уровнях нашего существования, не ограничиваясь уровнем физического тела. | Татьяна Илларионова Асаны как мудры: работа с чакрами 17:30 - 19:30 Потоковая замедляющая практика с визуализациями, ассоциированными с чакрами.
Триединая работа: тело-речь-ум даёт погружение в уголки своего подсознания и открывает путь к тишине ума. Татьяна ИлларионоваПотоковая замедляющая практика с визуализациями, ассоциированными с чакрами.
Триединая работа: тело-речь-ум даёт погружение в уголки своего подсознания и открывает путь к тишине ума. | Наталья Янчук Йога-нидра : инструкция по перемещению в лучшие ветки реальности 17:30 - 19:30 Быстрое эффективное восстановление, доступ к внутренним источникам энергии. Сознательное расслабление как ключ к исполнению желаний, пониманию и решению жизненных задач. Наталья ЯнчукБыстрое эффективное восстановление, доступ к внутренним источникам энергии. Сознательное расслабление как ключ к исполнению желаний, пониманию и решению жизненных задач. | Наталья Парфенова AIRYOGA PSY NIDRA 17:30 - 19:30 Практика открывающая дверь в подсознание. Участники класса обретают новый чувственно-эмоциональный опыт. Наталья ПарфеноваПрактика открывающая дверь в подсознание. Участники класса обретают новый чувственно-эмоциональный опыт. | Альбина Герман 17:30 - 19:30 | Мохаммедали Палассери Внимание и энергия - Аюрведический взгляд для современных йогов 17:30 - 19:30 С точки зрения Чарака Самхита, внимание является ключевой функцией ума (Манаса), обладающего качествами Анутва (атомарность) и Экатва (единство), что объясняет как его способность к молниеносному переключению между объектами восприятия, так и невозможность одновременной концентрации на нескольких процессах. В этом контексте пранаяма выступает не просто дыхательной техникой, а инструментом управления праной — жизненной энергией, направляемой через осознанное внимание. В отличие от обычного дыхания, поддерживающего лишь физиологическое существование, пранаяма трансформирует дыхание в мост между телом и сознанием, усиливая ментальную ясность, устойчивость и глубину восприятия.
Аюрведический подход к вниманию основывается на балансе дош и их суб-дош: Прана-ваю регулирует когнитивную активность, Садхака-питта отвечает за переработку информации и целеполагание, а Тарпака-капха обеспечивает эмоциональную стабильность и память. Нарушение их равновесия приводит к рассеянности (Вата), гиперфокусу и раздражительности (Питта) или ментальной вялости (Капха). Следовательно, восстановление концентрации требует комплексного подхода — соблюдения Диначарьи, корректировки питания в соответствии с конституцией и применения целевых практик, таких как абхьянга или охлаждающие средства для Питты. Таким образом, управление вниманием в Аюрведе — это не когнитивная техника, а целостная система регуляции энергии, тела и сознания. Мохаммедали ПалассериС точки зрения Чарака Самхита, внимание является ключевой функцией ума (Манаса), обладающего качествами Анутва (атомарность) и Экатва (единство), что объясняет как его способность к молниеносному переключению между объектами восприятия, так и невозможность одновременной концентрации на нескольких процессах. В этом контексте пранаяма выступает не просто дыхательной техникой, а инструментом управления праной — жизненной энергией, направляемой через осознанное внимание. В отличие от обычного дыхания, поддерживающего лишь физиологическое существование, пранаяма трансформирует дыхание в мост между телом и сознанием, усиливая ментальную ясность, устойчивость и глубину восприятия.
Аюрведический подход к вниманию основывается на балансе дош и их суб-дош: Прана-ваю регулирует когнитивную активность, Садхака-питта отвечает за переработку информации и целеполагание, а Тарпака-капха обеспечивает эмоциональную стабильность и память. Нарушение их равновесия приводит к рассеянности (Вата), гиперфокусу и раздражительности (Питта) или ментальной вялости (Капха). Следовательно, восстановление концентрации требует комплексного подхода — соблюдения Диначарьи, корректировки питания в соответствии с конституцией и применения целевых практик, таких как абхьянга или охлаждающие средства для Питты. Таким образом, управление вниманием в Аюрведе — это не когнитивная техника, а целостная система регуляции энергии, тела и сознания. | Анастасия Ковтун Правка одним пальцем - от аджастмента до фасилитации 17:30 - 19:30 Как часто нам, преподавателям йоги, необходимо поправлять человека, буквально вылепливая правильное положение в асане?
Но еще чаще наши подопечные так же быстро теряют это положение, сваливаясь в привычный удобный паттерн.
Но есть другой способ отстроить асану— с помощью техник ПНФ! Именно их я решила использовать в своем классе. Мы разберем различные способы взаимодействия с практикующим, научим правильно выстраивать асану, запоминая движения. Это значит, что вам не придется «таскать» на себе человека, разворачивая его в ту или иную сторону. Для правок достаточно ладони или пальца)
На классе обсудим техники, опробуем их на себе и попробуем разобраться в нюансах. Интересно? Тогда жду вас на занятии! Анастасия КовтунКак часто нам, преподавателям йоги, необходимо поправлять человека, буквально вылепливая правильное положение в асане?
Но еще чаще наши подопечные так же быстро теряют это положение, сваливаясь в привычный удобный паттерн.
Но есть другой способ отстроить асану— с помощью техник ПНФ! Именно их я решила использовать в своем классе. Мы разберем различные способы взаимодействия с практикующим, научим правильно выстраивать асану, запоминая движения. Это значит, что вам не придется «таскать» на себе человека, разворачивая его в ту или иную сторону. Для правок достаточно ладони или пальца)
На классе обсудим техники, опробуем их на себе и попробуем разобраться в нюансах. Интересно? Тогда жду вас на занятии! |
AUM Healing center Гонг-медитация 20:00 - 21:45 Кульминация двух дней Конференции. Гонг-медитация — это возможность отправиться в незабываемое путешествие в самые сокровенные уголки вашего «я», позволяя освободиться от блоков, удерживающих вас от счастья. AUM Healing centerКульминация двух дней Конференции. Гонг-медитация — это возможность отправиться в незабываемое путешествие в самые сокровенные уголки вашего «я», позволяя освободиться от блоков, удерживающих вас от счастья. | Киран Равикумар Йога нидра и гонг медитация по чакрам 20:00 - 21:30 Йога-нидра, что переводится как «йогический сон», — это мощная техника медитации и расслабления. Ее цель — достичь глубокого состояния релаксации, сохраняя при этом тонкую нить осознанности.
Практика выполняется лежа (в Шавасане) и проходит под голосовое сопровождение инструктора. Путешествие выстроено по понятной структуре:
• формирование намерения (санкальпа)
• последовательное перемещение внимания по телу (ротация сознания)
• осознанное дыхание
• работа с ощущениями и визуализация
Исследования показывают, что всего 30–40 минут йога-нидры могут быть столь же восстанавливающими, как несколько часов глубокого сна.
Soundhealing (звукотерапия) — это звуковая ванна, создающая мягкие вибрации по всему телу. В этой практике мы направляем вибрационную энергию на области чакр, чтобы поддержать глубокое восстановление на энергетическом уровне и помочь убрать некоторые ментальные блоки.
Практика подходят любому, кто хочет расслабить тело и ум. Киран РавикумарЙога-нидра, что переводится как «йогический сон», — это мощная техника медитации и расслабления. Ее цель — достичь глубокого состояния релаксации, сохраняя при этом тонкую нить осознанности.
Практика выполняется лежа (в Шавасане) и проходит под голосовое сопровождение инструктора. Путешествие выстроено по понятной структуре:
• формирование намерения (санкальпа)
• последовательное перемещение внимания по телу (ротация сознания)
• осознанное дыхание
• работа с ощущениями и визуализация
Исследования показывают, что всего 30–40 минут йога-нидры могут быть столь же восстанавливающими, как несколько часов глубокого сна.
Soundhealing (звукотерапия) — это звуковая ванна, создающая мягкие вибрации по всему телу. В этой практике мы направляем вибрационную энергию на области чакр, чтобы поддержать глубокое восстановление на энергетическом уровне и помочь убрать некоторые ментальные блоки.
Практика подходят любому, кто хочет расслабить тело и ум. | Иван Смирнов Пассиваня йога в тайской традиции 20:00 - 21:30 На мастер классе будет немного теории и много практики. Познакомимся с тайской традицией. Будет мягкая парная практика, направленная на баланс и гармонизацию, восстановление ресурса. Будет много интересной информации, связанной с парными тайскими растяжками и всем направлением тайских практик. Иван СмирновНа мастер классе будет немного теории и много практики. Познакомимся с тайской традицией. Будет мягкая парная практика, направленная на баланс и гармонизацию, восстановление ресурса. Будет много интересной информации, связанной с парными тайскими растяжками и всем направлением тайских практик. | Дмитрий Крушков и Роман Голубицкий Саундхилинг с тибетскими поющими чашами - глубокое заземление и честный контакт с телом 20:00 - 21:45 Мы все привыкли к информационному шуму, бесконечным «надо» и фоновой тревоге. Но что, если вы сможете нажать кнопку «Reset» и вернуться в состояние, где тело — легкое, а ум — кристально чистый?
Как звучит ваше внутреннее спокойствие?
Древнее искусство работы с тибетскими поющими чашами - это понятный и эффективный инструмент восстановления нервной системы.
В основе подхода — не абстрактные теории, а физика звука и вибрации.
Приглашаем Вас на сессию саунд хилинга, которую проводят для Вас сразу двумя наборами терапевтических тибетских чаш
Роман Голубицкий (ॐῬα) мастер саунд хилинга и
Дмитрий Крушков (Светояръ) - мастер саунд хилинга и основатель школы-студии Magic Bowls (Москва), Дмитрий Крушков и Роман ГолубицкийМы все привыкли к информационному шуму, бесконечным «надо» и фоновой тревоге. Но что, если вы сможете нажать кнопку «Reset» и вернуться в состояние, где тело — легкое, а ум — кристально чистый?
Как звучит ваше внутреннее спокойствие?
Древнее искусство работы с тибетскими поющими чашами - это понятный и эффективный инструмент восстановления нервной системы.
В основе подхода — не абстрактные теории, а физика звука и вибрации.
Приглашаем Вас на сессию саунд хилинга, которую проводят для Вас сразу двумя наборами терапевтических тибетских чаш
Роман Голубицкий (ॐῬα) мастер саунд хилинга и
Дмитрий Крушков (Светояръ) - мастер саунд хилинга и основатель школы-студии Magic Bowls (Москва), | |||
Зал 3. Лекторий
Зал 4+5. Главный зал
Зал 6. Кундалини
Зал 7. Аэройога
Зал 8. Силовые практики
Зал 11. Лаборатория энегии
Зал 12. Йогатерапия
Схема залов
Программа регулярно пополняется новыми практиками. Пожалуйста, следите за обновлениями.
Важно: билеты на классы аэройоги будут продаваться отдельно, старт продаж 1 марта. Стоимость класса 1200₽.
Зал 3. Лекторий | Зал 4+5. Главный зал | Зал 6. Кундалини | Зал 7. Аэройога | Зал 8. Силовые практики | Зал 11. Лаборатория энегии | Зал 12. Йогатерапия |
|---|---|---|---|---|---|---|
Анастасия Дмитриева Ом-чантинг 07:00 - 08:30 Ом-чантинг — древняя целительная групповая практика с использованием одной из самых сильнейших вибраций — звука Ом. Уже традиционная открывающая практика нашей конференции!
Данная медитация помогает гармонизировать состояние каждого участника и пространство вокруг. Рассеивает негатив, открывает и исцеляет сердца.
Благодаря пению мантры Ом выравниваются все вибрации внутри и успокаивается ум. Анастасия ДмитриеваОм-чантинг — древняя целительная групповая практика с использованием одной из самых сильнейших вибраций — звука Ом. Уже традиционная открывающая практика нашей конференции!
Данная медитация помогает гармонизировать состояние каждого участника и пространство вокруг. Рассеивает негатив, открывает и исцеляет сердца.
Благодаря пению мантры Ом выравниваются все вибрации внутри и успокаивается ум. | ||||||
Мария Давыдкина Как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать 09:00 - 10:30 Лекция на тему как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать свои продукты уже в первый месяц, на чём строится дифференциация и как выделяться на фоне конкурентов, как сделать так, чтобы из сотни брендов выбирали вас. Рассмотрим реальные кейсы, разложим теорию по полочкам и сделаем из неё легкую и понятную практику. Мария ДавыдкинаЛекция на тему как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать свои продукты уже в первый месяц, на чём строится дифференциация и как выделяться на фоне конкурентов, как сделать так, чтобы из сотни брендов выбирали вас. Рассмотрим реальные кейсы, разложим теорию по полочкам и сделаем из неё легкую и понятную практику. | Ирина Павлова и Александр Лапковский Возвращение Домой. Йога состояния 09:00 - 11:00 Это путешествие из хаоса — к тихому умиротворению, из разобщенности — к Единству. Мы пройдём путём, где тело и ум сливаются в практике инь-йоге, пранаяме и медитации. Вы получите не только новые знания, но и вспомните то состояние, где вы уже наполнены, спокойны и абсолютно здесь. Ирина Павлова и Александр ЛапковскийЭто путешествие из хаоса — к тихому умиротворению, из разобщенности — к Единству. Мы пройдём путём, где тело и ум сливаются в практике инь-йоге, пранаяме и медитации. Вы получите не только новые знания, но и вспомните то состояние, где вы уже наполнены, спокойны и абсолютно здесь. | Сергей Алексеев 5 пран сердца, как ресурсная основа эмоционального интеллекта 09:00 - 11:00 Почему иногда у нас есть любовь, вдохновение и ясность, а иногда появляются тревога, одиночество и внутренний конфликт?
Упанишады говорят, что в [физическом] сердце человека находится эфирная пещера Дахара, где восстанавливается жизненная энергия и связь с желаниями души.
В повседневной жизни энергия сердца распределяется через пять потоков праны, которые направляют поведение на реализацию желаний души.
Когда их ресурсы используются нецелесообразно, человек начинает компенсировать внутренний дефицит:
- искать отношения вместо тепла
- развлечения вместо вдохновения
- активность вместо покоя.
На мастер-классе мы разберём:
• как устроена энергетика сердечного центра
• как пять пран формируют эмоциональные ресурсы
• почему возникают компенсации и зависимости
• как через практику йоги можно влиять на баланс пран в сердце
Цель МК - научиться использовать практику для восстановления эмоциональных ресурсов, а не для компенсации дефицитов. Сергей АлексеевПочему иногда у нас есть любовь, вдохновение и ясность, а иногда появляются тревога, одиночество и внутренний конфликт?
Упанишады говорят, что в [физическом] сердце человека находится эфирная пещера Дахара, где восстанавливается жизненная энергия и связь с желаниями души.
В повседневной жизни энергия сердца распределяется через пять потоков праны, которые направляют поведение на реализацию желаний души.
Когда их ресурсы используются нецелесообразно, человек начинает компенсировать внутренний дефицит:
- искать отношения вместо тепла
- развлечения вместо вдохновения
- активность вместо покоя.
На мастер-классе мы разберём:
• как устроена энергетика сердечного центра
• как пять пран формируют эмоциональные ресурсы
• почему возникают компенсации и зависимости
• как через практику йоги можно влиять на баланс пран в сердце
Цель МК - научиться использовать практику для восстановления эмоциональных ресурсов, а не для компенсации дефицитов. | Полина Золотаренко Йогатерапия с гамаком при патологиях позвоночника 09:00 - 11:00 На практике вы узнаете, как йогатерапия в гамаке может помочь при патологиях позвоночника. Мы научимся безопасным техникам работы с гамаком, которые обеспечивают снижение боли и помогают мягко разгрузить позвоночник, а также:
- Разовьём понимание аэройоги в терапевтическом подходе.
- Освоим терапевтические, биомеханические техники.
- Выполним программу по базовому протоколу йогатерапия с гамаком при дегенеративных изменениях в позвоночном столбе. Полина ЗолотаренкоНа практике вы узнаете, как йогатерапия в гамаке может помочь при патологиях позвоночника. Мы научимся безопасным техникам работы с гамаком, которые обеспечивают снижение боли и помогают мягко разгрузить позвоночник, а также:
- Разовьём понимание аэройоги в терапевтическом подходе.
- Освоим терапевтические, биомеханические техники.
- Выполним программу по базовому протоколу йогатерапия с гамаком при дегенеративных изменениях в позвоночном столбе. | Денис Князев Стойки и балансы на руках 09:00 - 11:00 Хотите прочувствовать всю мощь и грацию своего тела, научившись управлять собой даже на кончиках пальцев?
Денис Князев — харизматичный учитель хатха-йоги с уникальной способностью взращивать внутренний баланс каждого ученика. Благодаря его методике более 1000 практикующих добавили в свой арсенал балансовые асаны. Его фирменный подход основан на сочетании четких инструкций, глубокой анатомической подготовки и поддержке, создающей атмосферу абсолютного доверия.
Этот класс идеально подойдет:
- новичкам, мечтающим освоить балансовые асаны легко и естественно
- экспериментаторам, ищущим новые ощущения и вдохновение в собственной практике
- любителям саморазвития, готовым бросать вызов самому себе и расширять границы возможностей
- преподавателям йоги, жаждущим освежить свою практику и приобрести ценные инструменты для сопровождения учеников
Вы получите уникальную методику освоения нижних балансовых асан, которую Денис разработал лично. Она основана на индивидуальном подходе с учетом особенностей и потребностей каждого ученика. Денис КнязевХотите прочувствовать всю мощь и грацию своего тела, научившись управлять собой даже на кончиках пальцев?
Денис Князев — харизматичный учитель хатха-йоги с уникальной способностью взращивать внутренний баланс каждого ученика. Благодаря его методике более 1000 практикующих добавили в свой арсенал балансовые асаны. Его фирменный подход основан на сочетании четких инструкций, глубокой анатомической подготовки и поддержке, создающей атмосферу абсолютного доверия.
Этот класс идеально подойдет:
- новичкам, мечтающим освоить балансовые асаны легко и естественно
- экспериментаторам, ищущим новые ощущения и вдохновение в собственной практике
- любителям саморазвития, готовым бросать вызов самому себе и расширять границы возможностей
- преподавателям йоги, жаждущим освежить свою практику и приобрести ценные инструменты для сопровождения учеников
Вы получите уникальную методику освоения нижних балансовых асан, которую Денис разработал лично. Она основана на индивидуальном подходе с учетом особенностей и потребностей каждого ученика. | Фуад Алиев Энергопрактики - первые врата - Земля-Вода-Огонь 09:00 - 11:00 Сукшма-вьяяма - сонастройка и разогрев
Притхви - Земля:
Пранавьяяма - энергодинамика
1. Мудра Уграсана
2. Маха бандха мудра -
символ великого замка
3. Притхви-пранаяма - дыхание
Земли + кумбхаки
4. Притхви-дхарана - концентрация и созерцание стихии Земли
Джала - Вода:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Бадхаконасана
3. Маха Ведха мудра -
символ великой мудрости
4. Джала пранаяма - дыхание
воды + кумбхаки
5. Джала-дхарана - концентрация и созерцание стихии Воды
Агни - Огонь:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Чакрасана
3. Маха Мудрасана -
великая Мудра
4. Агни пранаяма - дыхание
Огня + кумбхаки
5. Агни-дхарана -
концентрация и созерцание стихии Огня
6. Релаксация под звуки поющих чаш
✓Продолжительность: 2 часа
До встречи на мастер-классе! Фуад АлиевСукшма-вьяяма - сонастройка и разогрев
Притхви - Земля:
Пранавьяяма - энергодинамика
1. Мудра Уграсана
2. Маха бандха мудра -
символ великого замка
3. Притхви-пранаяма - дыхание
Земли + кумбхаки
4. Притхви-дхарана - концентрация и созерцание стихии Земли
Джала - Вода:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Бадхаконасана
3. Маха Ведха мудра -
символ великой мудрости
4. Джала пранаяма - дыхание
воды + кумбхаки
5. Джала-дхарана - концентрация и созерцание стихии Воды
Агни - Огонь:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Чакрасана
3. Маха Мудрасана -
великая Мудра
4. Агни пранаяма - дыхание
Огня + кумбхаки
5. Агни-дхарана -
концентрация и созерцание стихии Огня
6. Релаксация под звуки поющих чаш
✓Продолжительность: 2 часа
До встречи на мастер-классе! | Сергей Агапкин Протокол "Brain Endurance Training" в Адекватной йоге 09:00 - 11:00 BrainEndurance Training — это комбинированный метод когнитивной и физической тренировки, который помогает повышать устойчивость мозга к умственной усталости и развивать когнитивные способности. Сергей АгапкинBrainEndurance Training — это комбинированный метод когнитивной и физической тренировки, который помогает повышать устойчивость мозга к умственной усталости и развивать когнитивные способности. |
Анастасия Бодрячкова и Анна Гусева Воркшоп «Ретриты - ниша будущего» 11:00 - 12:30 Лекция на важную, но не освещаемую нигде тему: как создавать востребованные глубокие ретриты и зарабатывать на этом больше помогающим специалистам?
Приходите перенять опыт тех, кто в этом преуспел, и вдохновиться на действия! Поработаем вместе над вашими ретритами.
• Почему ретриты сегодня - одно одно из перспективных направлений?
• Формула от Анастасии: как создавать ретриты, которые приносят пользу людям и доход организаторам.
• Формула от Анны: где брать платежеспособную аудиторию Анастасия Бодрячкова и Анна ГусеваЛекция на важную, но не освещаемую нигде тему: как создавать востребованные глубокие ретриты и зарабатывать на этом больше помогающим специалистам?
Приходите перенять опыт тех, кто в этом преуспел, и вдохновиться на действия! Поработаем вместе над вашими ретритами.
• Почему ретриты сегодня - одно одно из перспективных направлений?
• Формула от Анастасии: как создавать ретриты, которые приносят пользу людям и доход организаторам.
• Формула от Анны: где брать платежеспособную аудиторию Виктория Яровая Йога голоса 12:45 - 13:45 Практика, в которой голос становится инструментом осознанности и саморегуляции.
Через дыхание, мягкое звучание и внимание к телу мы возвращаем естественное, свободное звучание - живое и устойчивое.
Мы будем использовать тонинг — протяжное звучание гласных, которое помогает выравнивать дыхание и мягко активировать резонаторы тела.
Исследуем звучание чакр — как способ работы с вниманием, образами и внутренними состояниями через вибрацию и звук.
Йога голоса — это не про вокал и красиво петь. Это про контакт с собой, про честность.
Про то, как звук проходит через тело, снимает избыточное напряжение и собирает внимание. А еще звук переносит за пределы себя, своих ограничений, дает свободу, расширение и радость.
Более 10 лет я веду классы по Йоге голоса в Пране. Знаю на опыте как она полезна и помогает людям в трудные времена, помогает проживать сложный опыт и справляться с тревогой. Поэтому хочу, чтобы об этой практике узнало больше людей. Виктория ЯроваяПрактика, в которой голос становится инструментом осознанности и саморегуляции.
Через дыхание, мягкое звучание и внимание к телу мы возвращаем естественное, свободное звучание - живое и устойчивое.
Мы будем использовать тонинг — протяжное звучание гласных, которое помогает выравнивать дыхание и мягко активировать резонаторы тела.
Исследуем звучание чакр — как способ работы с вниманием, образами и внутренними состояниями через вибрацию и звук.
Йога голоса — это не про вокал и красиво петь. Это про контакт с собой, про честность.
Про то, как звук проходит через тело, снимает избыточное напряжение и собирает внимание. А еще звук переносит за пределы себя, своих ограничений, дает свободу, расширение и радость.
Более 10 лет я веду классы по Йоге голоса в Пране. Знаю на опыте как она полезна и помогает людям в трудные времена, помогает проживать сложный опыт и справляться с тревогой. Поэтому хочу, чтобы об этой практике узнало больше людей. | Михаил Галаев Азбука асан 11:30 - 13:30 На этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы.
Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались.
Задавайте вопросы – получайте ответы. Михаил ГалаевНа этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы.
Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались.
Задавайте вопросы – получайте ответы. | Валерия Михайлова Дживамукти йога 11:30 - 13:30 Практика Дживамукти йоги, исследующая, как через движение, концентрацию и дыхание можно постепенно расширять пространство внутренней свободы. Мы учимся мягко выходить за привычные границы и находить больше устойчивости и лёгкости.
Физический фокус проходит через центральную линию тела — от раскрытия тазобедренных суставов и поддержки центра к вытяжению позвоночника и свободному дыханию в области диафрагмы. Валерия МихайловаПрактика Дживамукти йоги, исследующая, как через движение, концентрацию и дыхание можно постепенно расширять пространство внутренней свободы. Мы учимся мягко выходить за привычные границы и находить больше устойчивости и лёгкости.
Физический фокус проходит через центральную линию тела — от раскрытия тазобедренных суставов и поддержки центра к вытяжению позвоночника и свободному дыханию в области диафрагмы. | Екатерина Черепанова Аэройога PRO 11:30 - 13:30 Система изучения стоек и балансов: с чего начать, как продолжить, ассистирование.
Участникам мк будет выписан сертификат от Первой онлайн школы Аэройоги «aeroyoga_rf» | Мария Колосова и Екатерина Сурдис Построение последовательностей: Прогибы и шпагаты 11:30 - 12:30 Вас ждет теория и практика построения последовательностей от ведущих преподавателей студии HOLI. Данный класс подойдет, если вы преподаете йогу в групповом формате и хотите усовершенствовать навыки, а также если вы начинающий преподаватель.
Мы разберем анатомию и биомеханику позвоночника в прогибах, из каких действий они состоят, а также роль тазобедренных и плечевых суставов в целевых асанах. Катя и Маша расскажут, как составлять последовательность, опираясь на знания биомеханики, которую вы сможете применять в своей практике и преподавательской деятельности. Мария Колосова и Екатерина СурдисВас ждет теория и практика построения последовательностей от ведущих преподавателей студии HOLI. Данный класс подойдет, если вы преподаете йогу в групповом формате и хотите усовершенствовать навыки, а также если вы начинающий преподаватель.
Мы разберем анатомию и биомеханику позвоночника в прогибах, из каких действий они состоят, а также роль тазобедренных и плечевых суставов в целевых асанах. Катя и Маша расскажут, как составлять последовательность, опираясь на знания биомеханики, которую вы сможете применять в своей практике и преподавательской деятельности. HOLI yoga & cafe Хатха йога: «Прогибы и шпагаты» 12:30 - 13:30 Вас ждет статико-динамическая практика Хатха-йоги, направленная на освоение прогибов и продольного шпагата — «Хануманасаны». Мы поработаем с улучшением подвижности плечевых суставов, грудного отдела и тазобедренных. Последовательность выстроена на основе мастер-класса, таким образом, чтобы подвести практикующих к продольному шпагату и выполнению прогибов. Класс пройдет под асисстирование команды HOLI. HOLI yoga & cafeВас ждет статико-динамическая практика Хатха-йоги, направленная на освоение прогибов и продольного шпагата — «Хануманасаны». Мы поработаем с улучшением подвижности плечевых суставов, грудного отдела и тазобедренных. Последовательность выстроена на основе мастер-класса, таким образом, чтобы подвести практикующих к продольному шпагату и выполнению прогибов. Класс пройдет под асисстирование команды HOLI. | Андрей Ткаченко Источник энергии 11:30 - 13:30 Урок пранаямы, где мы разберёмся - что такое энергия и как её можно увеличить. Как можно управлять энергией, увеличивая свои возможности. Андрей ТкаченкоУрок пранаямы, где мы разберёмся - что такое энергия и как её можно увеличить. Как можно управлять энергией, увеличивая свои возможности. | Наталья Капшукова Пинча маюрасана (стойка на предплечьях) 11:30 - 13:30 Мастер-класс по освоению фундаментальной теории и практики по Пинча маюрасане.
Чёткие инструкции и понятные упражнения, которые дадут вам 100% результат! Наталья КапшуковаМастер-класс по освоению фундаментальной теории и практики по Пинча маюрасане.
Чёткие инструкции и понятные упражнения, которые дадут вам 100% результат! |
CHILL ZONE Здесь вы сможете отдохнуть от практик и перекусить 14:00 - 16:30 в это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета CHILL ZONEв это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета Катя Ло Энергия голоса 16:30 - 18:00 Энергия голоса — это практика пробуждения природного голоса через дыхание и звучание. На занятии почувствуем связь голоса с мышцами, состоянием и энергией, разберём, как рождается звук, прозвучим своё состояние через практики нада-йоги, «ун-хун». Катя ЛоЭнергия голоса — это практика пробуждения природного голоса через дыхание и звучание. На занятии почувствуем связь голоса с мышцами, состоянием и энергией, разберём, как рождается звук, прозвучим своё состояние через практики нада-йоги, «ун-хун». | Общий сбор Награждение и розыгрыш подарков 14:00 - 15:45 Торжественное награждение и большой розыгрыш подарков Общий сборТоржественное награждение и большой розыгрыш подарков | |||||
Эмилия Северина INSIDE FLOW 16:00 - 18:00 Inside Flow — это йога под современную музыку, где каждое движение становится частью истории.
Тема класса: «Грация внутренней силы».
На практике мы будем исследовать плавность движений — учиться двигаться легко, словно паря, и при этом подключать свою внутреннюю силу. Шаг за шагом дыхание, музыка и движение соединятся в единый поток.
Эта практика не оставит вас равнодушными: сочетание йоги и музыки создаёт особую атмосферу, которая глубоко воздействует на тело, эмоции и состояние внутри. Эмилия СеверинаInside Flow — это йога под современную музыку, где каждое движение становится частью истории.
Тема класса: «Грация внутренней силы».
На практике мы будем исследовать плавность движений — учиться двигаться легко, словно паря, и при этом подключать свою внутреннюю силу. Шаг за шагом дыхание, музыка и движение соединятся в единый поток.
Эта практика не оставит вас равнодушными: сочетание йоги и музыки создаёт особую атмосферу, которая глубоко воздействует на тело, эмоции и состояние внутри. | Сергей и Раса Неаполитанские Где внимание, там энергия 16:00 - 18:00 Герои обложки 108 номера Йога журнала. Беседа о различных подходах к пониманию чакр, - особых нейроцентров, где происходит управление гормональными, энергетическими и когнитивными процессами. Как обрести гармонию с окружающим миром и реализовать свой потенциал через понимание «чакр». Сергей и Раса НеаполитанскиеГерои обложки 108 номера Йога журнала. Беседа о различных подходах к пониманию чакр, - особых нейроцентров, где происходит управление гормональными, энергетическими и когнитивными процессами. Как обрести гармонию с окружающим миром и реализовать свой потенциал через понимание «чакр». | Нина Ширинкина Airyoga flow 16:00 - 18:00 Это уникальное направление от "Международной академии воздушной йоги" объединяет практику аэройоги, элементы танцев и современную музыку.
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Подходит всем. Нина ШиринкинаЭто уникальное направление от "Международной академии воздушной йоги" объединяет практику аэройоги, элементы танцев и современную музыку.
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Подходит всем. | Специальные гости Конференции Лекция и метта медитация 16:00 - 18:00 | Татьяна Савина Класс Voiceway: свобода, сила и глубина голоса. Метод К. Линклейтер 16:00 - 18:00 Класс – это последовательность физических, дыхательных и звуковых упражнений для освобождения голоса от напряжения и его укрепления. В основе класса – метод «Освобождение природного голоса» Кристин Линклейтер, который уже более 50 лет широко распространен в Америке, Европе, Австралии, Канаде, Китае. В России метод представляет Татьяна Савина.
Ваш голос, как и тело, можно тренировать: «накачать и растянуть» голосовые мышцы, сделать голос более гибким и выносливым. В результате практики восстанавливается связь голоса и тела. Вы начинаете физически ощущать вибрации в теле и можете управлять голосом. Если создать специальные условия в теле и нервной системе, то можно услышать свой настоящий сильный голос, свободный от социальных масок и ролей. Приглашаем вас в это путешествие – Voiceway – за глубоким и звонким вашим голосом. Татьяна СавинаКласс – это последовательность физических, дыхательных и звуковых упражнений для освобождения голоса от напряжения и его укрепления. В основе класса – метод «Освобождение природного голоса» Кристин Линклейтер, который уже более 50 лет широко распространен в Америке, Европе, Австралии, Канаде, Китае. В России метод представляет Татьяна Савина.
Ваш голос, как и тело, можно тренировать: «накачать и растянуть» голосовые мышцы, сделать голос более гибким и выносливым. В результате практики восстанавливается связь голоса и тела. Вы начинаете физически ощущать вибрации в теле и можете управлять голосом. Если создать специальные условия в теле и нервной системе, то можно услышать свой настоящий сильный голос, свободный от социальных масок и ролей. Приглашаем вас в это путешествие – Voiceway – за глубоким и звонким вашим голосом. | Татьяна Илларионова и Александр Братецкий Раскрытие ТБС: грамотная работа с лотосом, ногой за головой и ногой в подмышке 16:00 - 18:00 Анатомия и биомеханика процесса. Триггерные точки. Как глубже и точнее зайти в формы и избежать травм.
Ассистирует Татьяна Илларионова.
Теория и тестирование с Александром Братецким (90 минут) + практика с Татьяной Илларионовой (30 минут) . Татьяна Илларионова и Александр БратецкийАнатомия и биомеханика процесса. Триггерные точки. Как глубже и точнее зайти в формы и избежать травм.
Ассистирует Татьяна Илларионова.
Теория и тестирование с Александром Братецким (90 минут) + практика с Татьяной Илларионовой (30 минут) . | |
Нина Ширинкина и Вера Салимова МК "Ресурс каждой цифры" 18:30 - 20:15 Мастер-класс по цифровой психологии.
Знаете, какая цифра в вашей дате рождения дает суперсилу, а какая забирает ресурсы?
Нина Ширинкина (йога + цифровая психология) и Вера Салимова (йога + психотерапия) — объединили три мощных подхода, чтобы вы научились не просто расчитывать числа, а управлять их энергией.
Что будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. Нина Ширинкина и Вера СалимоваМастер-класс по цифровой психологии.
Знаете, какая цифра в вашей дате рождения дает суперсилу, а какая забирает ресурсы?
Нина Ширинкина (йога + цифровая психология) и Вера Салимова (йога + психотерапия) — объединили три мощных подхода, чтобы вы научились не просто расчитывать числа, а управлять их энергией.
Что будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. | Элина Бурцева Практика просторного присутствия 18:30 - 20:15 Инь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. Элина БурцеваИнь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. | Рамин Багирли и Ксения Павлова Релакс в гамаках 18:30 - 20:15 Билы золотого сечения, чаши и полный релакс в гамаках. Глубокое расслабление обеспечивается погружением внимания в слушание звука! На протяжении всего сеанса саундхилинга звуки обволакивают своими вибрациями ваше тело, массируя его своим тончайшим воздействием! Рамин Багирли и Ксения ПавловаБилы золотого сечения, чаши и полный релакс в гамаках. Глубокое расслабление обеспечивается погружением внимания в слушание звука! На протяжении всего сеанса саундхилинга звуки обволакивают своими вибрациями ваше тело, массируя его своим тончайшим воздействием! | Мария Митропольская и Александра Федорова Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш 18:30 - 20:15 | Сергей Митропольский Интервальный протокол для предупреждения и восстановления шпагатных травм в йоге 18:30 - 20:15 Травма задней поверхности бедра в результате активных наклонов и освоения Хануманасаны (боль под ягодицей или хамстринг-синдром).
Травма приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра) в результате освоения Самаконасаны.
Сделаем интервальный протокол на противодействие и восстановление. Сергей МитропольскийТравма задней поверхности бедра в результате активных наклонов и освоения Хануманасаны (боль под ягодицей или хамстринг-синдром).
Травма приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра) в результате освоения Самаконасаны.
Сделаем интервальный протокол на противодействие и восстановление. | ||
DJ AMIR, Иван Суворов & Катя Ло Танцевальная медитация Samadhi 19:00 - 21:00 В программе:
- мантры и голос
- живые инструменты: дудук, саксофон, барабаны
- вокал и авторская музыка по мотивам практики Ecstatic Dance
- глубокая волна движения, разогрева и расслабления
В завершении вас ждет
большой саундхилинг - когда звук успокаивает и укутывает тишиной внутри.
Samadhi подходит тем, кто хочет не просто «потанцевать»,
а по-настоящему выдохнуть, прожить и перезагрузиться через тело и звук. DJ AMIR, Иван Суворов & Катя ЛоВ программе:
- мантры и голос
- живые инструменты: дудук, саксофон, барабаны
- вокал и авторская музыка по мотивам практики Ecstatic Dance
- глубокая волна движения, разогрева и расслабления
В завершении вас ждет
большой саундхилинг - когда звук успокаивает и укутывает тишиной внутри.
Samadhi подходит тем, кто хочет не просто «потанцевать»,
а по-настоящему выдохнуть, прожить и перезагрузиться через тело и звук. | ||||||
Зал 3. Лекторий
Зал 4+5. Главный зал
Зал 6. Кундалини
Зал 7. Аэройога
Зал 8. Силовые практики
Зал 11. Лаборатория энегии
Зал 12. Йогатерапия
Схема залов