C.zahraa Alsharif (@zahraafit) / X

C.zahraa Alsharif

17.6K posts

C.zahraa Alsharif

@zahraafit

مدربة وأخصائية تغذية رياضية (PN3) | ماجستير أساعدك تبني جسم صحي بأسلوب واقعي مبني على العلم خطط تدريب وتغذية | اشارك يومياتي وتجارب حقيقية ↓

linkfly.to/ZAHRAAFIT

Born March 23

Joined February 2022

Pinned
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Jun 13, 2025
ودك تبدأ آكل صح وتتمرن بس ماتعرف من وين تبدأ؟ الثريد هذا لك. بدون تعقيد ولا فلسفة، بأعطيك الزبدة: وش يعني سعرات؟ ماكروز؟ كيف تحسب أكلك وتختار وجباتك؟ كيف تتمرن وكيف تختار تمارينك وكيف تستهدف عضلاتك. أنا زهراء، مدربة ومؤسسة ZahraaFit.com ساعدت اكثر من 7 الاف شخص في
375K
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Jul 23, 2025
ليه ماقد احد علمني عنه؟ الله يسامحكم
2.2M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Oct 31, 2025
"فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ"
545K
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Jul 18, 2025
جربوا في شات جي بي تي 🤯 اريد ان اصبح ماهرا بشكل خطير في ( اسم المجال ) علمني باإستخدام الاستعارات الذكية، وحيل الذاكرة، وتمارين تُعيد برمجة عقلي للفهم العميق، لا اريد حشوًا... فقط محتوى بُحدث تأثيرا حقيقيا. اذا عندكم زي هذا النوع من الاسئلة وفعلا مفيد اعطونا.
1.8M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Jun 8, 2025
كنت ادرب وحدة من البنات في النادي، قالت لي كوتش شوفي هذيك شرايك تتوقعي مسوية عملية؟ وحرفيًا الشي المميز فيها واللافت انها مستقيمة وشادة ظهرها لا عملية ولا شي 😁 لا تستهينوا بالاستقامة الصحيحة 👍🏽
00:00
1.8M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Nov 2, 2025
انتوا ماتعتبرون مشوار المقاضي مشوار ممتع وترفيه؟
GIF
ماتشاء
@eikodaa
Nov 2, 2025
Replying to @zahraafit
هل هذا يعني ان التسوق للمقاضي صار رفاهية؟
1.1M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Oct 18, 2025
صار لي شهر مغيره نوع المغنيسوم حقي، اللي لاحظته كالتالي: في العادة أنام 8 -9 ساعات حاليا ممكن أنام اكثر اذا ما أجبرت نفسي أقوم 😬. الام العضلات بعد التمارين أقل من السابق والاستشفاء أسرع. واللي جد جد عجبني أنه ألم الدورة 0 حرفيًا أنا ما أتألم اصلا الا تقلصات بسيطة جدًا ما تأثر
1.9M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Jun 26, 2025
احزن لمن أشوف طفل وزنه زايد، لأنه مو قراره قرار أهله وراح يعيش سنوات طويلة يعاني، ويمكن طول عمره، أطفالكم في ذمتكم، الأكل القمامي الله يكرم النعمة اللي تخلونهم ياكلونه في ذمتكم، وتراكم محاسبين عليهم.
2.7M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Oct 12, 2025
حزام الظهر اللي بشتريه ان شاء الله عشان يدعمني في السكوات والديدلفت
608K
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Sep 14, 2025
ما اصدق 😟😱😳🙁😨😰😦🫨
1.5M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Aug 4, 2025
تقريبا كم تتوقعوا الفاتورة؟ 😔
3.1M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Sep 25, 2025
تبغون تسمعون في تطوير الذات بشكل فعلي وحقيقي وواقعي وفعليا يخليك تتطور؟ تابعوا الدكتور ابراهيم الخليفي برامج باليوتيوب بعيدًا عن سخافات الوعي المتداولة. اشكره على المحتوى اللي يقدمه الله يطول بعمره بصحة وعافية.
ريـِ
@Neworld4me
Sep 25, 2025
Replying to @zahraafit
كتب تطوير الذات بشكل عام ما ادانيها كل واحد يكتب زاويته في الموضوع ويالله ترا هذي مسلمات وقواعد لازم البني ادمي يمشي عليها ولا تراك مب كويس وفاشل بدون اعتبار لتنوع الشخصيات، وهذي من ضمنها قواعد للطاقة الانثوية واذا ما كنتي كذا تراك ذكورية انتبهي! 🤣 يا عالم جنون
529K
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Jun 10, 2025
الجرثومة عذبتني 3 سنوات حرفيًا صرت فيها مجرد هيكل عظمي دخلتني اكتئاب سببت لي مشاكل مو طبيعية، مناعتي اندمرت من كثر المضادات الحيوية اخلص الكورس ويعطوني الثاني ولا تحسنت ابدًا ابدًا طوال 3 سنوات وصارت عندي مضاعافات في القولون. عموما تدرون وش انقذني؟ والله العظيم اقولها وانا صادقة
Pةéؤrلoؤlلa
@SoMeTiMeSPeRoLa
Jun 10, 2025
أنا من بعد الجرثومه حياتي انقلبت بالبدايه بالثانوي كنت احسبها كرشه كانت كبيره كبيره بشكل يماه ومشدوده بس ماقد لاحظت انها تخف وقت ما أكل المهم توي ألاحظ هذي السنه اني لما أقوم من النوم بطني مو كبير ومو غازات اعتقد انتفاخ وما ينتفخ إلا لما أكل أي شي حرفيا اي شييييي
2.3M
C.zahraa Alsharif
@zahraafit
Aug 21, 2025
تذكرت يوم صحيت الفجر ورحت البحر أنتظر الشروق وانا بجدة.
1.9M