Иван Бородин | Психолог (@true

Иван Бородин | Психолог

2,334 posts

Иван Бородин | Психолог

@true_psyholog

Помогаю не просто понимать себя, а менять свое состояние, поведение и жизнь. + 1000 часов практики | КПТ • ЭФТ • АСТ Запись👇

Joined January 2025

Pinned
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Apr 6, 2025
Привет! Я психолог. Если вы чувствуете тревогу, выгорание или потерю смысла — вы не одиноки. Я помогаю разобраться с тревожностью, депрессией, проблемами самооценки и отношений, используя доказательные методы. — • Работаю онлайн. Напишите мне в ЛС для записи на сессию.
37K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Jun 27, 2025
Когда вам пытаются навязать вину за то, что вы редко звоните близким, напоминайте себе, что у них тоже есть ваш номер телефона.
154K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Mar 29, 2025
Мой клиент как-то сказал: “Мне 27, и у меня чувство, что я отстаю от всех.” Многие думают, что время на исходе. Что к 18 годам уже нужно было разобраться в жизни, а после 20 — идти прямой дорогой к успеху. Кажется, что все вокруг успевают, а ты — нет?
309K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Aug 3, 2025
Вот вам яркий пример гиперопеки. Сепарация будет не из простых.🙈 Вы что думаете?
310K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Jul 8, 2025
Знаете, что делает совместную жизнь с партнёром гораздо комфортнее? Простая, спокойная, обоюдная ответственность за быт. Увидел, что молоко скисло – выкинул. Накопилось бельё – поставил стирку. Заканчивается кофе – заказал.
202K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Jun 23, 2025
Стоп. То есть наши родители реально отпускали нас на весь день в никуда, без телефона… и всё, что говорили – «главное, будь дома до десяти»?
208K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Aug 22, 2025
Психотерапия не всегда лучший выбор. Она работает, когда у тебя закрыты базовые потребности: есть еда, жильё, возможность не бояться завтрашнего дня. Когда приходят с генерализованной тревогой, а выясняется, что тревога от долгов и нет накоплений + сон по 5 часов. Это выживание.
159K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Jul 20, 2025
Вопрос к вам: Когда вы пропускаете рекламу, вы говорите «иди нахуй» или нет?🤔
110K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Jun 17, 2025
Наглядный пример того, как реальную уязвимость подменяют «ответственностью» и навязывают вину за финансовые трудности. У человека острый вопрос о выживании. В ответ – пассивная агрессия под маской «взрослости».
131K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
May 14, 2025
Почему дети не понимают физические наказания? Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и анализ последствий, у детей ещё не развита. Ребёнок не может «взять себя в руки». Боль не обучает, она запускает страх. Вместо «я ошибся» – «я плохой». Вместо доверия – отстранение.
201K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Apr 11, 2025
«Удобный» ребёнок часто вырастает в тревожного взрослого. Он слишком рано учится угадывать чужое настроение и забывает про свои чувства. Сначала он старается не расстроить родителей. Потом партнёра, начальника, всех подряд. А где в этой системе он сам, остаётся большой вопрос.
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Apr 9, 2025
Ребёнок не должен быть удобным Он не создан для того, чтобы молчать, когда вам неудобно, и вести себя «как положено». Многие родители требуют именно этого тишины, послушания, терпения. Родительство это не инстинкт, а навык. Это сильно сложнее, чем водить машину, правил больше.
170K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Sep 2, 2025
Полезное напоминание для всех, кто испытывает тревожность.
123K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
Apr 3, 2025
90K
Иван Бородин | Психолог
@true_psyholog
May 4, 2025
Сегодня видел на детской площадке, как ребёнку лет трёх дают подзатыльник – он падает и плачет. Хочу напомнить: Детей бить нельзя. Никогда. Ни за что. Нет – не существует никаких причин. Нет – это не воспитание. Нет – не бывает оправданий. Это – насилие.
156K