Pinned
คิดว่าตัวเองเป็นคนโชคดี ที่มีโอกาสได้ทำงานหลากหลาย และเป็นงานที่รัก หนึ่งในนั้นคือการเป็นนักเขียน หนังสือเล่มที่ 17 ในชีวิต ว่าด้วยเรื่องราวการสำรวจว่า คนโชคดี มักจะมี Mindsets และ Skillsets อะไรที่คล้ายๆกันบ้าง
#ฝึกสมองให้เรียกโชค
Thidakarn
49.1K posts
Thidakarn
@thidakarn
Doctor • Writer • SkinX CEO • Bichon mom🐾
Wellness | Longevity | Skincare | Nutrition
Podcast : SingleBeing
- #แผ่นดินไหว 1. อย่าตกใจ พยายามคุมสติ 2. ถ้าอยู่ในบ้าน ให้ยืนหรือ หมอบอยู่ในส่วนของบ้านที่มีโครงสร้างแข็งแรง ห่างจากประตู ระเบียง และหน้าต่าง 3. หากอยู่ในอาคารสูง ควรตั้งสติ หลังจากแผ่นดินไหวหยุดแล้ว ให้รีบออกจากอาคาร 4. ถ้าอยู่ในที่โล่งแจ้ง ให้อยู่ห่างจากเสาไฟฟ้า
- เมื่อโดนแก๊ซน้ำตา หาที่ปลอดภัย ล้างตัวด้วยน้ำเปล่ามากๆ เมื่อถึงบ้าน อาบน้ำฟอกสบู่อย่างน้อย 20 นาที ถอดรองเท้าและเสื้อผ้าทิ้งแยกไว้ 48 ชม.ค่อยนำไปซัก
- การอักเสบในระดับโมเลกุล (Molecular inflammation) ไม่มีอาการ แต่เป็นกลไกที่ส่งผลให้เราแก่เร็วและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อาหารที่เรากินเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ อยากสุขภาพดี เน้นทานอาหารต้านการอักเสบกันค่ะ อ่านเพิ่มเติม: health.harvard.edu/staying-health…
00:00- วิจัยพบว่า การไถคลิปสั้นใน Tiktok, IG reel มากๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงสมาธิสั้น คุมตัวเองยาก เครียดและกังวลมากขึ้น หาเวลา: หยิบหนังสือมาอ่าน ดูหนังทั้งเรื่อง ฟังเพลงต่อเนื่อง หรือกิจกรรมที่ให้สมองได้โฟกัสยาวๆ Longform ยังสำคัญเสมอ
- เจอคนไข้ มาพร้อมวินิจฉัยโรคตัวเองถูกเป๊ะ ถามว่ารู้ได้ยังไง คนไข้บอก "ถ่ายรูปแล้วถาม ChatGPT"
- วิธีเพิ่มสารสื่อประสาทต่างๆที่ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดี ส่วนตัวมองว่า ออกกำลังกายน่าจะง่ายสุดละ
- #ครูลูกกอล์ฟ เป็นคนคิดไตร่ตรองก่อนทำ และพยายามเป็นแบบอย่างที่ดีให้ลูกศิษย์เสมอ หลายครั้งที่มีแบรนด์ติดต่อมาให้ค่าตัวหลักล้าน แต่ครูไม่รับงาน เพราะสินค้านั้นไม่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นอีกครั้งที่ครูแสดงจุดยืน เคารพการตัดสินใจ และเป็นกำลัง❤ให้ค่ะ
- ฟิตสู้ #โควิด - อย่าเครียด ฮอร์โมนเครียดจะทำให้ภูมิคุ้มกันแย่ลง - นอน 7-8 ชม. - งด/ลดดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มมากไป ส่งผลถึงภูมิคุ้มกันได้ - โด๊ปอาหารที่มีวิตามินซี ซิงค์ ดี โฟลิก โพรไบโอติก - ออกกำลัง 30-60 นาที/วัน แต่อย่าหักโหมมากไป
- เวลาที่คนเราทำไป แล้วมักเสียใจภายหลัง - เวลาโกรธจัด > แล้วด่าแรงไป - เวลากลัวจัด > แล้วสติหลุดไป - เวลาหิวจัด > แล้วกินเกินไป - เวลาเหงาจัด > แล้วไลน์หาคนที่ไม่ควรติดต่อไป
- Brain fog หรือ สมองล้า ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการมึนๆ คิดช้า จำแย่ลง สมาธิสั้น เกิดได้จากหลายสาเหตุ - ทำงานหนักไป - ทำหลายอย่างสลับไปมา (multitasking) - นอนไม่พอ - หลังติดเชื้อโควิด19 - ผลจากยาบางอย่าง - อื่นๆ
