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Alberto Alvarez
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Alberto Alvarez
@themacrowizard
Simplifico hábitos, nutrición, entrenamiento y otras cosas del día a día con el objetivo de vivir mejor.
Email semanal: themacrowizard.com/5nuggets/ 📧
- Hace ya casi 15 años perdí 65 kilos y transformé mi vida por completo. Lo que en 2010 estaba de moda para perder grasa y ganar músculo se parece mucho a lo que hoy vemos por redes sociales, y nada de eso me ayudó a conseguir mi objetivo ni a mantener lo conseguido. Aquí van 20
- Si tuvieras 86.400€ y alguien te quitara 10€, ¿tirarías los 86.390€ restantes por lo que ha pasado? ¿O simplemente lo aceptarías, aprenderías y vivirías tu vida? Tienes 86.400 segundos cada día, no dejes que 10 de negatividad te arruinen el resto. Vive más. Esto se acaba.
- Llevo 17 años viviendo de alquiler, durante los cuales he invertido unos 250.000€. Casi siempre que alguien me pregunta cómo vivo, su respuesta es que estoy tirando el dinero para que otro se pague la hipoteca. Veamos por qué esa asunción popular no tiene sentido.
- ¿Soy yo o todo el mundo tiene 5 fuentes de ingresos digitales de €40k al mes, ha vendido 3 startups por varios millones y se ha leído los 200 mejores libros de emprendimiento de la historia para no parar de hacer hilos en Twitter sobre todo ello?
- Te piden explicaciones cuando ven que no bebes alcohol, que no desayunas por la mañana, o que también viajas solo aún teniendo pareja. Eso sí, no entrenar, fumar, vivir hasta arriba de compromisos y hacer las cosas a medias porque ninguna te apetece realmente es “lo normal”.
- Amigo con 35 años: «Es demasiado tarde para ponerme en forma». CrossFit Games de 65+ años:
- Si estás empezando/retomando el gimnasio hoy, recuerda estas 5 claves para cumplir de una vez tus objetivos en 2023. 👇👇👇
- Lo que realmente deberíamos aprender/enseñar en el colegio: - Educación nutricional y cocina. - Entrenamiento de fuerza. - Impuestos y finanzas personales. - Hablar en público y habilidades de presentación y ventas. - Mantenimiento y reparación del hogar/vehículos. Añade más👇
- Aprovechando el finde, hablemos de cómo viajar a mitad de precio, simplemente comprendiendo algunos principios básicos a la hora de viajar. Espero que te sea útil para tus próximas escapadas del año.👇
- Empieza el día con algunas victorias: • Bebe agua y exponte a la luz. • Entrena con intensidad durante 15-20 minutos. • Lee/escribe durante 10-15 minutos. • Termina una tarea que lleves tiempo posponiendo. 30-45 minutos pueden transformar tu día por completo. 👊
- Esto sí que es entrenamiento funcional y lo demás es tontería. x.com/BornAKang/stat…
