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장애인가족, 인종차별, 학교폭력, 4년동안 자살자가 2명 나온 직장에서 우울증과 PTSD에 걸렸던 일, 가정폭력을 피해서 길에서 떠돌던 날들, 돈이 없어서 도서관에서 물을 담던 날들 등등
내게 일어난 모든 일에 감사한다. 그것들이 지금의 나를 만들었다. 시간을 돌려도 어떤 것도 바꾸지 않겠다
늘해랑
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- 나도 이랬는데 이거 우울증 증상이었음 우울증 치료하니까 집에 오자마자 씻고 청소하고 집안일하는 사람 됨
- 에미넴은 왜 육아책을 안 내는걸까 극빈층 10대 엄마의 아동학대 속에서 자란 남자가 마약, 폭력, 소송, 이혼, 재혼 등등 스캔들 속에서 친딸 1명 입양딸 2명을 혼자 키웠는데 자식들 모두 너무 멀쩡하고 행복함 비결이 뭐임??? 난 오은영은 필요없고 제발 에미넴이 육아 좀 가르쳐줬으면 좋겠어
- 우울증 완치된 후 해서는 안 되는 짓: 우울증이었을 때 부정적으로 평가했던 사람이나 장소를 재평가하기 위해 (그 땐 내가 우울증이었으니 지나치게 예민했던 걸지도 몰라! 라는 심리로..) 재방문하지 말 것 우울증은 기분장애임 우울증 환자 눈에 또라이로 보이는 사람은 실제로 또라이가 맞음
- 근데 한국인들아 외모지상주의 정말 허무하고 지긋지긋하지 않아? 모공 없는 하얀 피부 유행하는 옷 풍성한 머리 광고 속 반짝거리는 미남미녀들 근데 그게 무슨 의미가 있어? 우리는 여전히 불경기고 여전히 초경쟁사회고 여전히 전세계 자살률 1위야 아무 의미가 없어
- 진짜 가족으로 인한 스트레스는... 방어가 불가능하다 다른 어떤 스트레스도 견딜 수 있는데 가족 스트레스는 견딜 수가 없다
- [정부가 안 하니까 내가 한다] 우울증 전조 증상 1. 외출 후 귀가하면 기력이 없어서 1시간 이상 누워있는다 2. 평상시에는 화가 전혀 안 나는데 가끔씩 갑자기 분노가 통제 불가능할 떄가 있다 3. 남들이 나를 함부로 대하면 내 외모 때문인 것 같다 4. 기분 나쁜 일이 있으면 며칠동안 못 잊는다정부가 숨기니까 내가 말해야겠음. 연령, 성별 무관하게 한국인들은 당뇨병이나 알츠하이머로 죽을 확률보다 자살로 죽을 확률이 훨씬 높아요. 거짓말 같지? 근데 2-30대들 당뇨병 조심하라는 기사들은 넘치는데 우울증 조심하라는 기사는 없어 ㅋㅋ 당뇨병 예방하라면서 우울증 예방은 안 해?
- 요즘 깨달은건데 평생 일진놀이, 왕따놀이, 남을 욕하고 괴롭히는 걸 습관처럼 해온 사람들한테는 그 특유의 표정이나 눈빛이 있다 정말 바로 알아볼 수 있음 그 사람들은 친절한 척 웃고 있어도 그.. 눈빛에 악의가 느껴져서 굉장히 불쾌함 나이가 있으신 분들은 내가 무슨 말하는지 알 듯
- 짐 캐리가 우울증에 대해 한 말이 흥미롭다 슬픔은 일어났거나 일어나지 않은 일에 대한 반응이고, 우울증은 몸이 <네가 사회에서 연기하는 이 캐릭터를 더 이상 유지하지 못 하겠음>라고 말하는 것이라고 한다 우울증은 캐릭터(사회적 페르소나를 말하는 듯)를 변화시키라는 몸의 요구라고 한다
- 사람이 외로우면 인간관계에서 멍청한 짓을 하게 된다 이미 독인 걸 아는 사람과 다시 한번 연락하거나, 굳이 말할 필요가 없는 이야기를 하거나, 친해져서는 안 되는 사람들과 친해지려고 하거나, 쓸데없이 남의 생각과 의도를 알고 싶어하거나 하게 된다 정신차려야지 직장에서 친구 찾지 말자
- 오늘 헬스장에 들어가면서 <안녕하세요> 인사했는데 데스크 직원들이 내 인사를 무시하고 자기들끼리 <맨날 와. 지겨워>라고 말했다. 그걸 참고 운동을 하는데 <자세 틀렸으니 유튜브를 보라>고 하던 트레이너가 내 얼굴 옆에 서서 커다랗게 <어휴 참나> 이랬다 결국 분노 폭팔해서 환불 받았다오늘 있었던 일 트레이너: 회원님 자세가 잘못 되었어요 나: 아 네, 어디가 잘못 되었나요? 트레이너: 제가 여기 지도자인 거 아시죠? 그 자세로 운동하면 부상 입으시거든요 나: 네, 자세 어떻게 해야 하나요? 트레이너: 유튜브 보세요 나: 트레이너: 유튜브에 검색하세요 나: 네, 감사합니다
- 내 개인적인 경험이긴 한데 우울증 완치에 효과O: 화장실 청소, 요리(및 식단 관리), 인터넷 줄이기, 메이크업, 일기 쓰기, 나한테 잘 어울리는 패션 연구하기, 밤에 일찍 자기 우울증 완치에 효과X: 친구들과 수다 떨기, 그림 그리기, 레고, 뜨개질, 식물 가꾸기, 독서, 영화나 드라마 보기
- 심리상담사가 내 자살 시도는 실제로는 왜곡 분노라고 했었다. 가해자들을 죽이고 싶은데 못 하니까 <만만한> 나 자신을 죽이려고 한거다. 나한테 가장 만만한 건 나 자신이니까, 내가 법적, 사회적 제재 없이 해칠 수 있는 건 나 자신 뿐이니까 자살시도를 한거다 난 오랫동안 그걸 인정하지 못했다
- 다른 정신과보다 진료비가 무려 9배 비싼 정신과에 (속는 셈치고) 재방문했다 의사: 전에도 말씀드렸지만... 늘해랑씨는 우울증이 아니니 심리 치료를 받는 건 어떨까요? 나: 추가비용 있죠? 왜 그건 말 안 하세요? 의사: 네? 아 네. 나: 얼마에요? 의사: 시간당 35만원이요 나: ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ