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【163cm 60kg → 51kg】
約6年間も不健康なダイエットと過食を繰り返してきた私が、去年の7月から約半年で9kgの減量に成功したダイエット方法をまとめました📂✨
うまくまとまっているか不安ですが、少しでも誰かの参考になれば嬉しいです👩🏼❤️👩🏼💕
soy
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soy
@soy_diet1
ダイエット・美容┊骨格ウェーブ┊🇰🇷×🇯🇵┊ 163cm max65kg→ now51kg┊食事記録のインスタ⤵︎ ︎
- ウォーキングって本当に気づいたら脚細くなってるからおすすめだよ‼️
- 本当にこれ、大共感
ウォーキングって本当に気づいたら脚細くなってるからおすすめだよ‼️ - 何回もおすすめしてるけど7月から約10kg落として途中リンゴ酢飲んでから本当に太りにくくなったしお通じも改善したからおすすめ。 毎日500mlの炭酸水にこのBraggのマザー入りリンゴ酢大さじ1入れて飲んでる
「リンゴ酢」はキケンな飲み物です。毎日飲んでたら私は太れなくなり、旦那の体重も画像のとおり右肩下がり。それ以外の効果もすごくて、 ①甘いものへの欲求が減る ② 血糖値を上げにくい ③疲れにくくなる ④ガンの予防 ⑤美肌効果 但しリンゴ酢の選び方を間違えると効果半減。正しい選び方は - あと−2kgで49kgなのやばい、もうずっと63-60㌔だったから40kgなんて夢のまた夢のまた夢だったのにそれがあと少しだなんて嬉しすぎる😭
- ほんとにこれ。もう何年も夜を1番軽くした方が痩せるっていう情報信じてやってたけど反動で失敗だらけで、私は夜ご飯が1日の中で1番楽しみだから今は夜ご飯を1番多めに食べてるしそれで9kg痩せたからとりあえず我慢じゃなくて工夫が1番🤲🏻ダイエットで気にするべき優先順位 1.カロリー2.睡眠時間3.バランス4.運動量5.時間 摂取カロリー守れば時間帯は関係ない。私は夕飯しっかり食べないとストレスだから遅くなっても食べてたけど15kg痩せた。1番ストレスが暴食に繋がって太る。自分に合う食事と睡眠。運動は嫌いすぎるならやらなくていい
- SHEINのカーディガン、細見えするし何に羽織っても可愛いしサラサラで6月からずっと愛用してる。結局こればっか着ちゃってる神アイテム👕
- 私の中でダイエットは空腹で寝る+翌日の体重測定が楽しみな状態が1番調子いいな〜って思う
- Replying to @soy_diet1部分痩せするって意味ではなく、私は7月からコツコツ食事改善と1日8000-1万歩ウォーキングで9kg減量したので全体での意味です！骨格ウェーブなのもあり毎日ウォーキングを継続したことによって脚がかなりスッキリしたなぁってことです。
- 昔はウォーキングは痩せないって思い込んでてカロリー消費の多いエア縄跳びとか激しい謎ダンスとか筋トレやってたけど脚は変化なくて、方法変えて毎日8000〜1万歩歩くようにしたらどんどん脚スッキリしていって今じゃウォーキング信者ですわ。
- 本当にこれ寝る前にやらないと気持ち悪くて寝れないレベルで気持ちいいからみんなも是非やってほしい❗️股関節ほぐすと翌日の脚のスッキリ度が全然違う 🔍[ 골반교정 스트레칭 ]って検索すると出てくる♡
- 食べないダイエット→過食を5年間何度も繰り返して1度だけ53kgまで落ちた時があったけど、その時の充実感が忘れられない。もちろん痩せる事が全てじゃないけど着たい服を自信持って着れてたし、外で鏡に映る自分が好きだったし、色々と活発だったからやっぱり自分が1番納得する体型になるのは大事だな
