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「実際にどんなメニューをこなせばいいかわからない…」という初心者向けのトレーニングメニューを作りました。週1〜6まで対応しています。具体的なメニュー以外の概要等は無料で見れるのでぜひご覧ください💪
初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム note（ノート）note.mu/shofitness/n/n…
今古賀 翔
@shoimakoga
Owner @everlift_gym @everlift_jp 182cm 80-93kg
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