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oshio
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- Replying to @sheowwd1まとめての返信になってすみません。 ダイエット方法は、食事管理と運動です。 1日1300Cal以内の食事で、脂質を制限。 タンパク質 130g 脂質30g以内 炭水化物140g程度 運動は週3のジム、週2日の宅トレ。 1日2時間程度🐶の散歩してます。 体重変動は画像のとおりで1年半で50kgの減量です。
- カップ付きクロップドキャミの最適解はこれだった..！ インナーブランドのAROMATIQUEとESTNATIONのコラボ。 私割と胸がある方でこういうタイプは胸が出そうになるんだけどこれはめちゃくちゃホールド力があって最高！ これからの季節にめちゃくちゃ使えそう！ 取り急ぎ私は白を買いました
- intimissimiので去年も少しバズってたインナーを。 2buy1で2枚買ったら1枚無料だった🙌 🩶と🤍はレイヤードしても薄手だから大丈夫。 🤍と❤️カシミア混だし、🩶のリブはシルクとウールで暖かいし使えそう。
- Replying to @sheowwd1今の体重も決して痩せてる体重ではないけど、私はこれ以上痩せるのは精神的に厳しいので、維持することを意識してます😂 今は土日は好きなものを食べるチートデイにしていて、平日はダイエットして元に戻す生活です。 平均的に土日で2〜3キロ太ります🍗
