Pinned
﴿وَمَا أُوتِيتُم مِّنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلًا﴾
Maha
3,500 posts
- المزيد من المغنيسيوم = نوم أفضل المزيد من المغنيسيوم = إجهاد أقل المزيد من المغنيسيوم = طاقة أعلى المزيد من المغنيسيوم = صداع أقل المزيد من المغنيسيوم = عظام أقوى المزيد من المغنيسيوم = استقرار نسبة السكر في الدم المزيد من المغنيسيوم = استرخاء العضلات
- قاعدة 8+8+8: وزع يومك (24 ساعة) إلى 8+8+8 ساعات لتحقيق توازن جيد في حياتك. •8 ساعات من العمل الجاد •8 ساعات من النوم الجيد •8 ساعات مخصصة لـ 3Fs، و3Hs، و3Ss 3Fs - العائلة، الأصدقاء، الإيمان. 3Hs - الصحة، النظافة، الهواية. 3Ss - الروح، الخدمة، الابتسامة.
- فن عدم التعرض للإهانة 👩🏻🎨 هناك سر قديم ومخفي لتحقيق السعادة عرفه العظماء منذ قرون. نادرًا ما يتحدثون عنه، ولكنهم يستخدمونه دائمًا، وهو أساسي للصحة النفسية. يُعرف هذا السر بـ فن عدم التعرض للإهانة.
- علامات ارتفاع معدل الذكاء (يجب أن تكون موجودة منذ الطفولة): - تعلم أسرع من أقرانه - تفكير تجريدي - القدرة على التفكير في فرضيات - تنوع في الاهتمامات - ذاكرة قوية - طرح أسئلة حول المعايير - حس فكاهة - حساسية للأنماط - سهولة حفظ اللغة
- حب الذات قد يكون كالتالي: الاستيقاظ مبكرا، وتحضير فطور غني بالبروتين، ثم المشي لمدة ٢٠ دقيقة قبل بدء يومك. حب الذات = عادات أفضل.
- يستغرق المتوسط ٨ سنوات حتى يتلاشى الرابط العاطفي مع الشريك السابق تماماً كما يستغرق استبدال معظم خلايا جسم الإنسان حوالي ٨ سنوات..It takes an average of 8 years for the emotional bond to an ex-partner to fully dissolve. It also takes around 8 years for the majority of cells in the human body to be replaced.
- طريقة فعالة لتجنب العادات السيئة هي إنك تتخيل شعورك بعد ما تسويها. هذا الأسلوب يُعرف بـ التفكير المستقبلي العرضي ومعناه إنك تتخيل نفسك في المستقبل بعد ما تكون وقعت في عادة سلبية، مثل التأجيل أو الأكل الزائد أو تضييع الوقت على الجوال. - لما تتخيل كيف راح تحس بعدها مثل <الندم أو
- المرونة العصبية (Neuroplasticity) كل فكرة، شعور أو سلوك نقوم به يؤدي إلى تنشيط آلاف الخلايا العصبية التي تتصل معًا لتكوّن شبكات عصبية. - الأنماط السلوكية التي تتكرر تصبح تلقائية. (مرفق رسم يوضح كيف تتكون روابط قوية بين نصفي الدماغ مع التكرار) - الأنماط السلوكية التي يتم قطعها
- 🔷الدماغ في حالة الراحة صورة بتخطيط الدماغ الكهربائي (EEG) للنشاط العصبي بعد 20 دقيقة من الجلوس. تشير المنطقة الزرقاء إلى انخفاض في الموارد العصبية المخصصة للتركيز. 🔶 وبعد المشي يظهر نفس الدماغ المزيد من اللون الأحمر بعد 20 دقيقة من المشي، مما يشير إلى زيادة الانتباه ومعالجةGo on a walk
- كل ساعة من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يومياً تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة ١٣٪.
- دراسة من جامعة كامبريدج تشير إلى أن التعرّض المستمر للغة حتى دون فهم كامل يُسهم في تنمية المهارات السمعية وتكوين حصيلة لغوية تلقائية. السر ليس في الكمال بل في الاستمرارية والممارسة. استمع يومياً استخدم اللغة ولا تخشَ الخطأ.
Replying to @_awarwithmyself- تكرار + تعرّض يومي + محتوى تحبه الاستماع اليومي حتى دون فهم كامل يُكسب الأذن حس لغوي ومع الوقت تبدأ الكلمات والمعاني بالترسخ وإذا تبغى تصير بلبل لازم تستخدم اللغة فعليا تكلم/ اكتب حتى لو تغلط بتتعلم أسرع بكثير - - هل تصدّق أن لعبة مثل Tetris ممكن تعالج صدمة نفسية؟ لعب Tetris لمدة 20 دقيقة بعد استرجاع حدث صادم قد يُساهم في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد 6 أشهر. السبب يعود إلى أن تدوير الأشكال في اللعبة يعيق معالجة الصور الذهنية، مما يقلل من تكرار الذكريات غير المرغوب فيها..
