Pinned
krn sudah banyak beredar video amanda zahra ngegym i think i have to tell y’all this
lifting with vans / converse is okay, BUT some of you may not work out with those shoes. i’ll explain below.
agul
9,077 posts
agul
@ornithogalumm
He who sweats more in training bleeds less in battle
Indonesia
Joined February 2018
- Replying to @ornithogalummpertama tama kelen hrs tau dulu teorinya. sepatu yang dianjurkan utk bbrp gerakan lifting itu adalah sepatu yg sol nya rata. sepatu jenis apa yg sol nya rata? ya, sepatu skating. makanya vans & converse sering dipake utk orang ngegym. tapi sepatu ini blm tentu cocok. kenapa?
- Replying to @ornithogalummsince my thread got approved i’ll be happy to answer any questions related to lifting topic. drop some qs and i’ll try to answer it 😅
- Replying to @ornithogalummcontoh masalahnya apa? knee caving (liat foto kanan). knee caving itu dengkul nya mendelep pas squat. salah satu penyebabnya adalah toe box sepatu yang tadi gw mention. untuk bbrp org (termasuk gw) ga ngalamin ini, tp untuk kalian yg ngalamin, now you know whats the problem.
- Replying to @ornithogalummkebanyakan sepatu jaman sekarang didesain memiliki toe box yg kecil. artinya, kaki kelen dipaksa masuk ke itu sepatu. emang sol nya rata, tp kaki kelen ga leluasa buat bergerak. ini nantinya bisa menyebabkan bbrp masalah di gerakan kalian. (source pic: tiktok squat university)
- Replying to @worksfessumur max 24 tahun, tinggi badan minimal 170 pria, 165 wanita, IPK minimal 3.00, kampus akreditasi A, skor TOEFL minimal 500, IELTS minimal band 6, mempunyai sertifikasi (opsional) ((padahal wajib)), sehat jasmani dan rohani, bersedia bekerja di bawah tekanan, memiliki SIM A & C
- Replying to @ornithogalummuntuk permasalahan gw bisa gw atasin salah satunya dengan beli squat shoes, karena squat shoes didesain punya heel sedikit dibelakangnya. note: coba rekam form kalian dan review ulang, gw juga baru tau bbrp masalah yang gw alami setelah gw rekam.
- Replying to @ornithogalummsalah satu solusi lain selain beli sepatu adalah nyoba squat barefoot alias nyeker. tapi gw sendiri ga terlalu nyaman nyeker karena gw ga dapet power buat ngangkat bebannya dari bawah. tapi salah satu masalah gw adalah tumit gw selalu ngangkat2 pas gw naik (perhatiin tumit gw)
00:00 - Replying to @ornithogalummjadi inget, gerakan yang membutuhkan stability dianjurkan memakai sepatu yang sol nya rata. kalo gapunya sepatu yang sol nya rata boleh nyoba nyeker, tp mostly gym udah ngelarang buat jim nyeker.
