NHM UP (@nhm

NHM UP

16.6K posts

NHM UP

@nhm_up

The National Health Mission, Uttar Pradesh is committed to improving the health status and quality of life for all across the state of UP.

16 AP Sen Road Lucknow

Joined November 2016

NHM UP
@nhm_up
Jul 23, 2025
🍽️ भोजन के तत्काल बाद पानी पीने से बचें, ऐसा करने से हो सकती हैं सेहत से जुड़ी समस्याएं। भोजन से पहले या 30 मिनट बाद 💧 पानी पिएं। पानी आवश्यक है, पर सही समय पर पीना उतना ही महत्वपूर्ण है! Water Intake | Digestion | Health Tips | Hydration | Healthy Habits #HealthyLiving
43K
NHM UP
@nhm_up
Jul 16, 2025
🥗 रात के खाने में संतुलित और हल्का आहार लेना बहुत ज़रूरी है, ताकि पाचन सही रहे और नींद अच्छी आए। हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, खिचड़ी, मूंग-मसूर की दाल और रोटी-दाल जैसे विकल्प सेहत के लिए फायदेमंद हैं, जबकि तले-भुने स्नैक्स, ज़्यादा तीखा-मसालेदार खाना, मिठाइयाँ और दही जैसे भारी खाद्य
47K
NHM UP
@nhm_up
Jul 28, 2025
👁️‍🗨️ मोबाइल और टीवी की स्क्रीन लगातार देखने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आइए, इस विषय में जानें बलरामपुर चिकित्सालय, लखनऊ की नेत्र सर्जन डॉ. आकांक्षा सिंह जी से... आंखें हैं अनमोल, इनका ध्यान रखें। 🧿✨ #EyeCare #ScreenTime #DigitalHealth #NetraSuraksha #HealthAwareness
00:00
61K
NHM UP
@nhm_up
Jul 11, 2025
रात को भारी खाना, सेहत का बड़ा नुकसान! ❌ बचें तले-भुने, मसालेदार भोजन, मीठे और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से। खाएं हल्का और सुपाच्य भोजन नींद रहे गहरी और शरीर रहे स्वस्थ! 🌙🛌 healthy dinner tips | night food to avoid | what not to eat at night #NightHealth #HealthyDinner
32K
NHM UP
@nhm_up
Jul 10, 2025
सुबह की सही शुरुआत = बेहतर पाचन तंत्र! गुनगुना पानी, अंकुरित अनाज, पर्याप्त पानी और योग अपनाएं, पेट सेहतमंद बनाएं। 🌞🥗💧🧘 #HealthyGut #MorningRoutine #DigestiveHealth #स्वस्थपाचन #NHMUP
28K
NHM UP
@nhm_up
Jul 23, 2024
प्रसव के एक माह के अन्दर पुनः गर्भधारण हो सकता है, इसलिए माहवारी आने की प्रतीक्षा न करें। मां और नवजात शिशु के अच्छे स्वास्थ्य के लिए परिवार नियोजन के साधनों को तुरन्त अपनाएं। #परिवार_नियोजन #PariwarNiyojan #FamilyPlanning #MotherCare
2.2K
NHM UP
@nhm_up
Jul 14, 2020
First 6 lac tests in the State took almost 4 months (Total tests on June 24 were 6,03,390) , Next 6.28 lac tests have been conducted over next 20 days only (12,31,939 today). @DrHVoffice @MoHFW_INDIA @CMOfficeUP @drdineshbjp @kpmaurya1 @MhfwGoUP @AwasthiAwanishK @priyankagandhi
NHM UP
@nhm_up
Jul 19, 2025
नियमित रूप से एक सेब का सेवन 🍎 न केवल आपको स्वस्थ रखता है, बल्कि अनेक पोषक तत्व 🥗 प्रदान करता है जो समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक होता है💪🧠। #HealthyLiving #Apple #WellnessTips #ImmunityBoost #Morning #StayHealthy #NHMUP Apple | Daily Nutrition | Immunity| Weight
15K
NHM UP
@nhm_up
Jul 29, 2025
🌅 सुबह जल्दी उठिए, स्वस्थ जीवनशैली अपनाइए! सुबह उठने से न केवल आपका पाचन तंत्र सुधरता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। आज से ही अपनी दिनचर्या में बदलाव लाएं और स्वस्थ रहें। #HealthyLifestyle #MorningRoutine #NHMUP #EarlyToRise #FitnessMotivation
12K
NHM UP
@nhm_up
Aug 7, 2025
🍽️ भोजन के तत्काल बाद पानी पीने से बचें, ऐसा करने से हो सकती हैं सेहत से जुड़ी समस्याएं। भोजन से पहले या 30 मिनट बाद 💧 पानी पिएं। पानी आवश्यक है, पर सही समय पर पीना उतना ही महत्वपूर्ण है! Water Intake | Digestion | Health Tips | Hydration | Healthy Habits #HealthyLiving
17K
NHM UP
@nhm_up
Jul 12, 2025
क्या आप जानते हैं? सहजन में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं! इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें और स्वस्थ रहें! 💪🌱 #सहजन #MoringaBenefits #सुपरफूड #HealthyLiving #BoostImmunity #StayHealthy #EatNatural #GreenWellnese #OrganicLife
00:00
17K
NHM UP
@nhm_up
Jul 17, 2025
सुबह की स्ट्रेचिंग से मिले दिनभर ऊर्जा और ताजगी! फिटनेस की शुरुआत करें हर दिन नई ताजगी के साथ। 🧘‍♂️✨" #StretchingForHealth #MorningRoutine #FitnessMotivation #HealthyLifestyle #NHMUP #TensionFreeDay
22K
NHM UP
@nhm_up
Jul 22, 2025
आजकल अधिकतर लोग मोटापे से ग्रसित हैं। लोग स्वाद के आगे स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। अपनी थाली में अधिक मात्रा में नमक, चीनी और तेल शामिल कर कई बीमारियों को न्योता दे रहें हैं। हर दिन छोटा सा प्रयास करें—नमक, चीनी और तेल की मात्रा कम करें और संतुलित व सक्रिय जीवनशैली अपनाएं।
15K
NHM UP
@nhm_up
Jul 11, 2025
रोज़ाना सिर्फ 15 मिनट की दौड़ से रखें खुद को फिट और हेल्दी! सुबह की दौड़ से बेहतर ब्लड सर्कुलेशन, तेज मेटाबॉलिज़्म, कम तनाव और शांत मन का अनुभव करें। 🏃‍♂️✨ #MorningRun #HealthyLifestyle #FitnessGoals #RunForHealth #StayActive #NHMUP
17K